《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读

■金美慧祝卓宏

新闻事件

近期国外畅销的一本《秘密花园》，以迅雷不及掩耳之势风靡中国大半个江山。这是一本什么书呢？它是一本黑白画集，读者可以任意挑选颜色为其着色，这个秘密花园里藏有各种可爱的动物和让人着迷的风景。

《秘密花园》是英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书，上市不到两年，已销售近150万册。在英国《卫报》官网上，有读者称一位被诊断为癌症的母亲，因为压力陡增而变得压抑，后通过成人涂色书获得了恢复。另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪，而他自己接触涂色后也被吸引，由此开始了系统学习画画的历程。

那么，为什么仅仅通过给单一颜色的图案涂色，就产生如此好的效果呢？

心理解读

《秘密花园》，它的秘密就在于它展示的是人最内心深处的情感。它运用的是投射技术，投射是指与个体的兴趣、

愿望、恐惧和期望一致的知觉客观刺激的过程。读者通过任意选择颜色来填充图案，依照了自己的喜好将欢乐的、悲伤的情绪表达出来。而这些绘画的材料是相对模糊的，读者可以自由进行创作，无正确错误之分，它主要反映了人格倾向和情感状态，在不同程度上也反映认知过程和风格。

那么为什么要表达出来内心的情感呢？这其实是一种

问题外化的形式，只有将内心积压已久的情绪展示出来，你才会分析问题的来源及找到解决方法。在绘画治疗上，治疗师就是通过你的绘画作品看到了你的问题，从而进一步帮助你解决问题。

然而，我们自己不是已经在头脑中对自己的问题分析了十次甚至百次了吗？为什么要通过绘画形式来复制这样的

行为呢？因为绘画的这种形式可以帮助你建立平心静气的

好奇心，将问题从脑中拿出来，以绘画的方式来客观看待问题，将会看得更清晰明了。

那么，《秘密花园》绘画治愈的魔力，它通过绘画的图案，具体又是如何发挥作用的呢？绘画治疗的主要形式之一，就是曼陀罗绘画，最早由荣格发明。他认为，曼陀罗绘画具有整合心理分裂、增强心理和谐与人格完整的功能。国外已有较多关于曼陀罗绘画的研究，在治疗方面的研究表明，Curry等人发现曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑情绪，而且曼陀罗绘画比结构性的涂色效果更好。Pisarik等人采用

前后测研究方法，发现被试者在绘画曼陀罗后，自我觉察及主观幸福感具有显著提高。而《秘密花园》里面的多种图案中，就有类似曼陀罗的图案，读者通过给其填充自己喜欢的颜色，就能够实现自我治愈。将我们大脑的思维转换成一个独立的实体来观察，这对于问题的分析和解决来说，是个强有力的策略，而这就是ACT（思维的适应性控制）理论中重要的策略——认知解离。《秘密花园》的读者反馈中，我们

看到有大部分人评价说能让自己平静下来，沉浸在绘画之中。这就是认知解离功效的体现，通过绘画将情绪和思维分离开来，更有助于治疗。

市面上，有很多类似填充图画的书籍，为什么唯独这本如此出众呢？除了绘画治疗的功效之外，与此书精美的图案设计、纸张的高品质，以及绘画后可以拿来当作家中装饰摆设等等的因素都有关系。当你用彩笔沉浸在高档艺术品中时，想不画好都难呢，那么便会更加投入其中，这种艺术创作情境带来的强大功效便突显出来，所以你怎么会不想天天都享受这秘密花园之旅呢？

曼陀罗绘画治疗

曼陀罗绘画治疗篇(1):曼陀罗绘画减压疗法讲解曼陀罗绘画减压疗法一、什么是曼陀罗曼陀罗=能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。 “曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。二、曼陀罗如何影响人荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，但最后，你还是画出了什么，而且，出乎你以及所有人的意料。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们真正的梦想，并且让它成真。三、曼陀罗能做什么？通过曼陀罗可以静心；可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！四、彩绘曼陀罗疗法操作步骤 1、准备工具曼陀罗图纸，彩色笔（蜡笔或者彩色铅笔等，不要使用水太多的笔，以免画烂纸张），音乐播放设备。 2、播放舒缓的轻音乐（建议选择班得瑞的轻音乐），以此缓解参与者压力，减少对曼陀罗治疗的排斥心里。要参与者以游戏的心态，释然的心态去接受，去绘画。 3、让参与者看自己手中的曼陀罗图纸。 4、音乐播放后，治疗师以舒缓的语气诵读“现在请大家闭上眼睛，调整自己的坐姿，让自己的姿势舒适，放松。跟着我一起吸气——呼气——吸——呼——吸——呼——吸——呼——（逐渐放慢速度）。请大家保持这种呼吸。现在我们想象自己坐在一片柔软的沙滩上，海浪轻轻拍打着浪花，海鸥在蔚蓝的天空中翱翔，乳白色的云朵从头顶上远远的飘过，抬起头，

《儿童曼陀罗绘画分析：理论与实践》介绍

《儿童曼陀罗绘画分析：理论与实践》介绍《儿童曼陀罗绘画分析：理论与实践》结合临床案例，系统阐述曼陀罗绘画治疗的理论及操作。《儿童曼陀罗绘画分析：理论与实践》介绍是本人想跟大家分享的，欢迎大家浏览。儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践作者：陈灿锐,高艳红出版：暨南大学出版社20XX-7 平装：16开257页 ISBN：9787566818560 定价：丛书：荣格曼陀罗绘画疗法丛书内容简介心理疾病的根源往往在于早年创伤，因此研究儿童的心理病理机制及心理发展特点，无疑是心理治疗的重中之重。绘画是儿童的天性，在涂鸦中会自发画出曼陀罗图形，在这个过程中，其心理困扰神奇地得以缓解。编辑推荐我们希望读者通过阅读《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》，能够把握曼陀罗绘画在儿童心理分析及心理治疗中的运用。值得一提的是，《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》是我们在理论学习、临床治疗及心理培训的基础上所形成的关于儿童曼陀罗绘画治疗的系统观点。《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》中所提出的自我—情结—自性轴、根源情结、自性发展阶段理论、自性原动力、儿童绘画发展六阶段、游戏同盟等都是具有原创性的观点，而这些观点在儿童曼陀罗绘画治疗实践中也得到相应支持。我们也希望通过《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》的介绍给读者留下这样的印象：儿童曼陀罗绘画治疗不仅具有坚实的理论依据，同时又能够扎扎实实地运用于儿童心理治疗中。不过，由于时间和精力有限，《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》可能存在不少错误的地方，我们真诚欢迎读者们批评指正。作者简介陈灿锐，华南师范大学心理分析专业博士，华人心理分析联合会理事，广东省心理咨询与治疗专业委员会常委。专门研究荣格自性理论和曼陀罗绘画疗法。高艳红，应用心理学专业博士，中国心理学会会员，负责、参与省部级课题多项，发表论文十余篇。擅长荣格心理分析与MBTI技术、精神分析、艺术表达性治疗及曼陀罗绘画治疗等。部分目录前言理论篇第一章儿童绘画的意义第一节儿童绘画的心理动力第二节儿童画的评估作用第三节绘画在儿童心理治疗中的作用第四节曼陀罗绘画的治愈功能第二章儿童心理发展及治疗观

“曼陀罗绘画体验”布场方案

“曼陀罗绘画体验”活动布场方案一布场时间： 2011年11月17日（星期四）二布场地点：华南师范大学心理咨询中心团体培训活动室三布场图：四布场具体内容：区域工作备注投影幕旁的活动展板 1.中间钉上写有“曼陀罗绘画体验”彩色卡纸片 2.展板边缘以九个气球围绕 3.展板的三条边缘上缠金色闪带 4.下边缘钉上几何图形卡纸 “曼陀罗绘画体验”七个字间隔排列投影左侧的墙 1.金色及蓝色闪带围成心协会徽 2.张贴两张活动宣传介绍的海报会徽上半部分金色，下半部分蓝色投影幕会徽多媒体讲台活动展板海报海报海报

五物资清单 1已有物资 2需要制作的物资物资数量备注 “曼陀罗绘画体验”字样纸片 7 几何图形卡纸片 8 闪带围成的会徽 1 彩色气球 9 3需要租借或购买的物资物资数量备注彩色画笔 6 购买彩色卡纸 3 购买透明胶 1 购买投影左侧的墙 1.张贴一张活动宣传介绍的海报多媒体讲台的正面 1.三个蓝色心型闪带圈团培活动室中间 1.十张蓝色小圆桌及三十张蓝色折叠椅物资数量备注小圆桌 10 折叠椅 30 彩色气球 9 彩色闪带 6 心型闪带圈 3 海报 3 小圆桌 10 折叠椅 30 图钉若干

六风险预测及解决方案 1.布场效率低，布场时间较长。解决方案：提早布场，请其他部门有空余时间的干事帮忙布场。 2.制作气球时气球爆破。解决方案：多准备几个气球。七经费预算物资单价数量总价彩色画笔 2 6 12 彩色卡纸 1 3 3 透明胶 1 1 1 总计：16 杨绮琳 2011年11月14日

曼陀罗绘画工作坊创业计划书

“曼陀罗绘画工作坊” 创业计划书 xx年9月30日

目录前言一趟走向内在的旅行第一章：项目概述 (4) 一、项目背景二、市场机遇三、市场调查四、领导力第二章：项目介绍 (5) 一、商业创意二、服务项目详解三、团队构成四、社会责任第三章：市场分析 (8) 一、市场调研二、市场定位三、市场规模四、核心竞争优势第四章：营销计划 (11) 一、经营目标二、具体经营计划三、推广方式第五章：公司战略 (12) 一、发展战略二、发展计划第六章：财务预算 (13) 一、收入分析二、成本分析三、利润分析四、资产回报分析第七章：风险预测 (15) 一、外部环境因素二、内部环境因素结语绘画笔下的温情 (1)

前言一趟走向内在的旅行你不需要有美术基础，任何人都可以做得到的。～一趟走向内在自然的旅行～如果整天忙忙碌碌，向外寻寻觅觅，仍旧找不到生命的出口，为什么不向内旅行? 返回心灵的故乡与本然的自我相遇发现内在俱足的智慧，以及无穷的力量。

一、项目概述（一）项目背景 1.项目名称：曼陀罗绘画工作坊 2.主营业务：预防性、发展性心理辅导 3.服务内容：通过曼陀罗绘画减轻心理压力；给心灵做按摩与安抚；积攒心理能量使其更加健康。 4.竞争优势：当我们遇到心理问题时，无需个别咨询辅导，就画一张曼陀罗。你会发现曼陀罗绘画的过程是放松宁静的，画完之后，又能从作品中读懂无意识的自己。这就是曼陀罗绘画的功用，也是心理辅导的效果所在。 5.预期财务成果：实现微利。（二）市场机遇传统的单一的健康理念，影响着人们，大家更多的关注自身的生理健康，而心理有问题或疾患来临时，往往羞以启口，更不要说去做心理咨询或上医院诊疗，等真正有心理疾患了可能要付出更大的精力和财力去拯救，但有时可能要以生命为代价。在人们现代心理保健理念未形成，社会又鲜于心理辅导服务行业的当下，利用曼陀罗绘画工作坊组织人们参与团体的心理减压舒心活动，满足了人们维护心理健康的需求，会给曼陀罗绘画工作坊服务活动拓展市场。（三）市场调查 1.本县的心理服务在一些学校有，面对在校学生，师资良萎不齐，免费但不够规范。心理服务走向社会，形成市场几乎空缺，有心理问题时，往往要去大城市的服务机构或医院，多有不便。开办“曼陀罗绘画工作坊”，让绘画与心理邂逅，服务于大众，有商业前景。 2.心理服务行业市场规模及增长趋势：逐步上升 3.目标市场：儿童为主，可以扩展至孩子家长，乃至工作压力较大的事业机关工作人员以及更多的空巢老人。（四）领导力姓名：陆文明性别：男年龄： 18 岁

曼陀罗教案(薛菲) (1)

轻舞飞扬我的心 ——彩绘曼陀罗课前准备：轻音乐、彩笔、曼陀罗模板一、教师导语同学们，欢迎大家来到心理课堂。还记得心理课堂上我们需要遵循的约定吗？一起读一读好吗？（PPT出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。二、正式上课 <一>准备阶段师：现在，请同学们跟随老师的话语，放空自己的心灵，让自己的心平静下来。用自己觉得最舒服的姿势坐着，可以做一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的放松，尽可能的无拘无束。现在，请慢慢地闭上眼睛，逐步放松身体的各个部位。深吸一口气，慢慢地吐出来。想象一下，现在的你，在一片绿油油的草地上荡着秋千，阳光洒在身上，暖暖的，柔柔的。秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的，前、后、前、后，跟随秋千摆动的频率，认真的感受你的呼吸。现在，你的内心无比的平静，无比的安逸，让一切都慢下来，慢下来。（这个地方可以不用秋千，换一个普通的放松冥想，如来到沙滩，海边，蓝天，白云等地方）好，下面，我会数三个数，数到3的时候，请你慢慢地睁开眼睛，回到这间教室里来： 1、秋千渐渐地慢了下来，渐渐地慢了下来，越来越慢，最后，它停了。 2、你从秋千走下来，离开了这绿油油的草地。 3、现在，你回到了我们的教室。现在，同学们是不是感觉自己全身非常轻松，好像美美的睡过一觉呢。 <二>绘画阶段

1.简介曼陀罗同学们，看到桌子上的这些圆形图画了吗？这就是本堂课我们要用到的，它有一个很好听的名字叫曼陀罗（PPT）。首先，我们来了解一下什么是曼陀罗。（1）看到曼陀罗这三个字，同学们脑海中会出现什么样的画面？曼陀罗又叫“曼荼罗”“曼达拉”，最早是曼陀罗花的称呼。（PPT出示曼陀罗花的图片）我们不禁惊叹，好美丽的花朵。由于曼陀罗花美丽动人，故而常常在佛经中被用来表示佛陀净土的神圣庄严。也就是说，刚开始，曼陀罗是佛教的专有名词。（2）那么，佛教中的曼陀罗和我们的心理课有什么关系呢？在20世纪二三十年代，心理学家卡尔·荣格（PPT出示荣格的图片）把用于宗教修炼的曼陀罗绘画应用于自我治疗并获得成功。于是，荣格也让患者尝试绘制曼陀罗，结果取得了良好的疗效。经过荣格和心理分析师们的倡导和推广，曼陀罗绘画渐渐成熟。目前，无论是东方还是西方，都有不少心理咨询师使用曼陀罗绘画技术进行心理治疗，也有不少心理学爱好者试图用曼陀罗绘画来调节心情。今天这堂课我们将通过彩绘曼陀罗，来倾听内心的声音，感受内心的悸动。 2.选择曼陀罗请大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。必须保证你拿到手的曼陀罗，是自己最喜欢的。 3.感受曼陀罗同学们，拿到之后，请认真地观看自己的曼陀罗。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀罗上，闭上眼睛，体会曼陀罗的画面所带来的感受。请在心里默默的回答老师：你觉得它像什么？它给你带来了怎样的感觉或心情？ 4.画曼陀罗现在，请同学们睁开眼睛。拿出你的画笔，把它们全都铺在桌子上。挑选你觉得舒服的颜色为你的曼陀罗涂色。涂色的时候，我们不考虑美感，只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深入，你的脑海中可能会浮现出一些感觉、一些记忆的片段抑或是一些故事，这时，你只需关注一下就好。

曼陀罗教案

课程说明神秘的曼陀罗绘画三十八岁时的荣格遭遇了生命的瓶颈期，于是他辞去教职，全心专注於内在的修持。每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。荣格发现，他所绘的圆形图原来就叫–ManDaLa （梵语，曼陀罗，亦称轮圆）。如他所发现的那样：原来我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗的圆圈和中心的关系，暗示了一种超验的核心。这个核心在各种智慧传承中都体现为完整自性的象征，但不是单个的自我，而是所有具有类似心理或命运、被栓在一起的自我。 “曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，他发现当一个人绘画曼陀罗时，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。我们为什么要画曼陀罗？原来，通过这种让无意识的自发“表达”，荣格发现——我们每一个人的内心都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而这一神圣的“魔圈”——ManDaLa，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。而通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！曼陀

罗绘画可让内在的情绪纾解出来，进而达到转化。透过曼陀罗的绘画与书写，把内在的皱折逐渐拉开，一旦能与深沉的自我产生良好的连结时，与别人的关系也会更顺畅！曼陀罗的能量来自圆满具足而无所欠缺的自然力。透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，且利用色彩的力量，连结内在的圆满力，共同创造强有力的能量圈，将其导引至生命的本体。编者简介刘婧，女，从教十二年，业余爱好非常丰富，由于社会发展迅速，我们成人压力越来越大，包括孩子们的各种压力也随之而来，通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！希望本学期与有此爱好的学生能一起快乐成长。

心灵之镜：曼陀罗绘画治疗

《心灵之镜：曼陀罗绘画治疗》（陈灿锐高艳红）介绍《心灵之镜：曼陀罗绘画治疗》是国内第一本关于曼陀罗绘画心理治疗的专著，作者是心理咨询师陈灿锐博士和高艳红博士。曼陀罗绘画治疗已经在心理学界受到了广泛的关注和应用，然而其理论基础、具体操作过程、分析方法、治疗步骤还尚未被大家认识，这本书主要介绍了这些部分，目的是让更多的人能够熟悉和掌握该技术。该书于2014年6月由暨南大学出版社公开出版，书号为：ISBN 978-7-5668-1054-0。考虑到不同的读者需要，该作品分为基础篇和专业篇两部分。在基础篇中，简单介绍了曼陀罗绘画的历史，它与荣格、佛教的关系后，重点介绍如何绘画曼陀罗及怎样分析曼陀罗作品。为了让读者更好地理解绘画方式及分析思路，作品里面提供了丰富的案例。读完基础部分后，读者有能力通过曼陀罗绘画来表达自己，认识自己，从而获得心灵的转化与提升。专业篇适合那些希望借助曼陀罗绘画进行深度自我分析的读者或打算把曼陀罗运用于心理治疗的咨询师们。作品重点介绍了曼陀罗绘画的理论：心理类型理论、荣格学派自性理论、自性化理论及曼陀罗阶段理论。然后，通过一名长期的曼陀罗绘画治疗过程，向读者真实地显示该技术在临床中的运用情况。国际心理分析师、心理学家华南师范大学申荷永教授在序言中写道：“这是国内首次对曼陀罗绘画疗法的系统研究，也是第一部有关曼陀罗绘画疗法的原创性著作。作者对于曼陀罗本义，其佛教的传统与内涵，荣格自性的理论及分析心理学的方法，以及曼陀罗绘画的结构与方式等，都有独到的阐释与发展；更为难得的，是书中充实而生动的个案研究部份，来访者富有创造性的曼陀罗绘画，以及实际的临床疗愈过程。将曼陀罗绘画作为一种心理治疗的方法，进行结构性的分析与操作性的规范，已是陈灿锐博士及其著作的重要贡献。”