什么是有氧舞蹈跳有氧舞蹈的好处

关于有氧舞蹈的说法，每个国家都有各种的说法，下面小编向您介绍一下什么是有氧舞蹈，还有它会对我们人体会起到什么样的作用。

一、什么是有氧舞蹈？

有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面既能消耗较多热量，另一方面又能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操独有的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不像健美操动作比较枯燥无味，有氧舞蹈自带许多的风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心的神奇效果，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等各方面的能力都能达到提升。

有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE，HIP-HOP， FUNK， SALSA等众多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等等创新的风格。跳有氧舞蹈并不是一定要去舞蹈教室才可以进行，在家当然也能跳，可以根据年龄阶段来编排舞蹈，有较大的自由性。

最早的有氧舞蹈都是带有拉丁舞的风格气息，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；随着人们的发展创新后来又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快节奏的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有

氧舞蹈共有的特点就是髋部动作很多，动作十分优美。

方克(FUNK)、街舞(HIP HOP)的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种情不自禁、跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP。

HOP是带有自由舞和黑人舞两种风格的有氧舞蹈。动作放松自由多变是它们的特点，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的理想效果。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以现在这种有氧舞很受青年人的欢迎。

二、有氧舞蹈瘦身

让您拥有一个纤细的腰肢，穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你的气质更佳美丽动人。拥有纤细腰肢的另一个更加重要的原因是：你的健康。有研究表明拥有35英寸甚至更粗腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈，小蛮腰练出来。看到这样如果你有想法的话，那就马上行动。这些动作主要面向针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。保持脊椎伸直，膝盖慢慢弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为一个支撑点。把注意力集中在你的腹部肌肉上，把你的双腿向左放低直到它们可以离地面大约6英尺的位置，保持你的脚踝是压在一

起的，肩膀前倾。滚动你的双脚，但始终不要离开地面。保持1秒钟，然后用你的腹肌慢慢地发力把你的腿向上拉起，然后转向右边。不要把你的膝盖直接放到身体侧面，注意掌控你的动作。这样从一边做到一边做1分钟。用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本：不要抬起的腿，只要抬你的上半部身体。用你的左边的斜三角肌(而不是你的右臂)，收缩你的腹部和你的左肩膀离开地面大概2到3英尺，同时把你的左腿抬起大约离地12英尺，保持这个动作2秒钟，然后慢慢的回到初始位置。开始的时候身体左侧右侧分别做5到8次。慢慢增加至每侧的身体做12到15次的强度。每次做1到2组，每组之间休息1分钟。

三、有氧舞蹈稍不注意会受伤的哦

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的关节部位依次为胫骨、脚、背、膝、踝。

受伤的主要原因：产生有氧舞蹈受伤的主要原因是运动强度过大，脚踝等脆弱的地方发生扭伤。韧带拉伤等。

1、受伤的内外因

外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。

内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，渴望赶快成功，这种思想是不对的。

2、预防受伤的方法

针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

四、有氧舞蹈的好处

1、控制体重、消耗脂肪。有氧舞蹈不同于其他的运动健身方式，它具有强度低、节奏感强、无间断、持续时间长、容易坚持等优点，因而Z可以真正的消耗身体脂肪，而非水分或肌肉，对于减肥消脂的人来说，具有较好的效果，但是需要长期的坚持。

2、增强心血管功能，有氧舞蹈在运动时可以让肌肉吸收、输送氧气，所以可以锻炼心血管功能，让心脏的输出血量更多。

北京桔子树少儿美术培训班课程内容通常分为：

少儿素描培训班、少儿国画培训班、少儿油画培训班、少儿水粉培训

班、少儿漫画培训班、少儿创意美术培训班。

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暑期有关广场舞的社会实践活动心得体会

暑期社会实践活动心得当今中国实力不断进步，国家不断强大，我们拥有的机会也越来越多，但在随之而来机遇面前我们需要面对的挑战也就更多，生活之中处处充满挑战。作为当代大学生我们有义务正视这些挑战，并为之付出努力，为实现中华民族伟大复兴贡献一分自己的力量。此次我们所关注的便是一直高居话题榜的广场舞纠纷。近些年来广场舞如雨后春笋般纷纷冒头，大有星火燎原之势。凡有广场处必有大妈们的身影，必有她们充满激情与活力的舞蹈，广场舞给力他们一种新的健身娱乐的方式，却因活动时间，活动场地，活动产生的噪音等问题时常发生矛盾，屡屡登上头条。这次暑期实践活动我们便围绕一支广场舞团队是如何产生，如何运作，他们对广场舞的看法等方面展开，深入的了解广场舞，以企寻求缓和矛盾之法。经过我们带队老师的母亲马奶奶的介绍，我们先后采访了多个广场舞团体，他们的活动场地，人数也都大不相同，又的在小区内，有的在马路边，也有在大型广场中的数支不同的团体。在采访中我们了解到，大部分广场舞团体都是由几个核心人数带头组建，其他人大都是后来陆续加入跟着领舞人即可，每日约定好时间一起跳舞健身，每人只需缴纳少量的音响的电费即可。每当谈及广场舞纠纷时绝大部分参与者都表示应该冷静处理，有什么问题一起协商解决，并没有完全不顾虑他人的感受。他们心中还是很为大众考虑，限制活动场地与时间，力求在和谐的社区中跳舞健身，不打扰他人。回头再看屡次的纠纷报道，这只是部分人群个别现象，并不能代表广大的广场舞团体，我们不能将之看做普遍现象，而对整个广场舞团体进行批判，应理性客观的看待问题。通过本次社会实践活动，我们深入的了解了广场舞大妈这个特殊的社会团体。不仅使我们更加透彻理解了广场舞纠纷问题，更锻炼了我们的社会适应能力。但在实践过程中，我们也表现出了经验不足，处理问题不够成熟等问题，但这未尝不是一种激励，激励我们努力掌握更多的知识，并不断深入的实践中，钻研自己的知识锻炼自己的能力为今后更好地服务于社会打下夯实的基础。

广场舞在城市文化建设中的地位与作用

广场舞在城市文化建设中的地位与作用摘要：当下，群众文化活动形式多样，广场舞凭借自己的动感活力受到了很多群众的欢迎，具备广泛并且深厚的群众基础,在建设城市文化、促进区域和谐发展有着极为重要的地位以及作用。因此，本文阐述了广场舞在城市文化建设中的地位和作用，并且指出了制约广场舞发展的因素，以期能够促进广场舞更加健康的发展。关键词：广场舞；城市文化建设；作用与地位；健康发展 1 引言近年来,群众物质条件逐步提高,精神文化生活也越来越丰富。在这种背景之下，广场舞凭着喜闻乐见与娱乐性特点，在城乡广大地区蓬勃兴起,成为了一道靓丽的文化风景。广场舞集健身和娱乐功能于一体,在丰富群众文化生活的基础上，能够有助于繁荣城市文化生活，在促进我国全面建成和谐社会和小康社会方面发挥着十分重要的作用。希望通过本次探讨对更好的开展广场舞活动有一定的帮助。 2.广场舞符合城市文化建设的需求 2.1 符合群众健康生活方式广场舞简单易学，节奏感强，不仅可以强身健体，还可以愉悦身心，起到了丰富群众业余文化生活的作用。同时它抵制了赌博、麻将、六合彩等不良的社会习惯的扩散，为群众的业余生活注入了健康新鲜的活力。广场舞为广大群众提供了便利的聚会场所以及轻松的交流氛围，达到消弭委靡、缓解压力、陶冶心灵，促进身心健康的目的。正是因为广场舞的普适性，让社区群众关系变得融洽，营造了和谐温馨的城市生活。 2.2 弥补了我国社区基础体育设施匮乏的现状广场舞的形式和内容多样，只需要一块空地和一台音响就能开展起来，具有场地不受限制、器材简易性等特征；其次，广场舞的参与方式完全体现主观的意愿和需要，时间可长可短，具有很大的灵活性。目前，我国对体育的认识有误差，我们的体育成长是以竞技体育为重，在这种模式上我国体育场馆以“大型化，为角逐办事”为主，对于群众健身就考虑得少。广场舞的出现，符合了目前我国体育文化产业的需求。 2.3 适应体育产业发展和加快全民健身计划实施的需要广场舞作为人们喜闻乐见的文化活动，正在不断加速发展。广场舞从城市走进农村,走进社区群众的生活，成为全民健身运动中不可缺少的内容；广场舞把增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量、促进人的全面发展作为落脚点，在广大人民群众中广泛开展；为了进一步推广全民健身的理念,国家体育总局还举办广场舞培训班及全民健身操舞大赛等，各省、市级政府积极提高基层业务骨干的水平,传播科学健身的理念。2015年是“十二五规划”的最后阶段，要将实现体育事业发展以人为本，服务民生的目标，推进体育事业新发展。 2.4积极应对老龄化发展的需要 “积极老龄化”被定义为“人到老年时，为了提高生活质量，使健康、参与和保障的机会尽可能发挥最大效益的过程”，它是联合国应对全球人口老龄化的重大策略，是世界卫生组织在 1999年提出的“健康老龄化”基础上的一个新观点、新理念。据调查显示，广场舞的参与者中，中老年人居多。如今参与广场舞的中老年人，并不仅仅只是为了健身，更像是许多寂寞的老年人在一起抱团取暖。近年来，社会经济高速发展，社会压力较大，越来越多的年轻人很难有足够的时间陪伴自己的父母，尤其是现在大多数城市家庭都是独生子女家庭，只有一个孩

组织广场舞总结一

组织广场舞总结一篇一：广场舞活动总结板泉镇庞疃社区学校广场舞活动总结随着我国经济的不断发展，广大人民群众对精神文化的需求也日益提高。广场作为城市空间的重要组成部分，需求也日益提高。作为人们交往、休息、娱乐、观赏等活动阵地和载体，已经融入市民的整个生活体系，群众文化在广场中得到了广泛的体现，广场文化被不断地赋予的内涵，成为人们喜欢与向往的公共活动场所及展示空间。广场舞蹈是由人民大众自发而形成的，其对开展城市文化有着重要的意义。广场舞蹈为城市打造广场文化品牌提供了突破口，已为一道展示市民文化生活的城市景观。有效破口，已成为一道展示市民文化生活的城市景观。有效地开展群众性文化活动，既让现代文化得以迅速流行，也使传统文化绝处逢生，进而促人们生活更加积极向上，更进一步推动了和谐海西的建设工作。广场文化活动的兴起，很大度满足了现代人多方面多层次的精神文化需求，满足了人们的审美情趣和审美的要求，使人的文化审美意识提高；广场文化活动的兴起，具有鲜明的时代特色，能够展示社会的精神文明，对社会文化发展产生巨大的影响。板泉镇庞疃社区学校篇二：广场舞社团活动总结 XX年广场舞社团活动总结

忙碌充实的一学期就快结束了，在学校领导的支持和全校老师的帮助下，较圆满的完成了本学期广场舞社团的教育教学任务，为了把下一步的工作做的更好，现做总结如下：广场舞兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用。广场舞是以人的肢体语言来表现人思想感情的艺术。在万物之中，人在运动中的美是最让人动心的，所以还有人把舞蹈艺术称之为美的艺术。舞蹈艺术还是一种集体能、艺能、智能、气质于一体的综合性艺术，是一种融音乐韵律、人体美感、肢体技能于一炉的有机整体。舞蹈艺术对青少年身体成长、品行素质、自身修养及智力开发等方面均起着很大的促进作用。因此，按照本学期初制定的计划我们做到以下几点：一、主要成绩 1.积极发动学生，组建了一支校园舞蹈队伍。 2.通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。

老年人跳广场舞的好处

老年人跳广场舞的好处那么，老人跳广场舞的好处有哪些呢?对此大家是否有详细地了解?以下是为你整理的老年人跳广场舞的好处介绍，希望能帮到你。老年人跳广场舞的好处1、老人跳广场舞的好处一:可以塑造形体广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习,能提高人体的协调能力,健壮身体各个部位的肌肉群,以及增强骨骼的密度,具有健美作用。 2、老人跳广场舞的好处二:缓解压力在跳广场舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。 3、老人跳广场舞的好处三:增强体质广场舞对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。 4、老人跳广场舞的好处四:调节血压跳广场舞对血压有良好的调节作用,能明显改善全血及血浆的黏度,改变自主神经兴奋性,使血管通透性增大,起到疏通血脉的作用。同时,通过跳广场舞,心脏迷走神经紧张性增强,而心脏交感神经紧张性相对减轻,心律明显减慢,从而使心脏负担减轻,心脏耗氧量大大减低,避免心血管疾病的发生。

5、老人跳广场舞的好处五:结交朋友广场舞可以结交朋友带来快乐,让身体变得富有美感切磋交流的时候更是促进与人交流中的把自己的才艺沟通让更多的人带来快乐。现在随着国人生活水平的提高,七里八乡的人们都奔上了小康,不得不说现在是吃得好睡的香。所以一大部分人就开始长膘长肉了,胖子越来越多了,广场舞的好处就是可以减肥,每天晚上吃晚饭,休息30分钟就可以去跳一下了。 6、老人跳广场舞的好处六:减肥广场舞让我们有一个健康的好身体,广场舞的优点是非常多的,经常跳广场舞可以消耗我们的脂肪,起到了减肥的作用。广场舞的选择广场舞的节奏的快又慢,中老年人一般喜欢跳慢舞,所以通常看到跳广场舞的地方好多都是年龄段差距不算太大的人群在一起,这样既有共同语言可以交流,也不会出现代沟。 2、晚饭后不能立即起舞很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹。此外,跳舞前做热身,可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等,5～10分钟即可,或以身体微微出汗为度。 3、做好热身运动避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节,扭扭腰,拍拍腿,做5～10分钟即够,或以身体微微出汗为度。

广场舞活动总结1

**“广场舞王”大赛暨*******活动总结经由公司努力争取，与*******，*********在2017年3月25日，协办了本次湖北省广场舞大赛。本次活动为期一天，在集团公司的大力支持下，本次活动花费极低，并且取得了了良好的品牌宣传作用，收获了良好的社会关注。一、品牌宣传影响良好本次活动是*****省范围内，*******广场舞大赛，活动选拔范围广，关注度高。公司营运企划高度重视。 3月15日，公司获悉3月18日即将举办广场舞大赛，积极准备活动方案及广告设计。由于天气原因活动推移，但是活动准备前置。并已经做好了相关工作。 3月23日公司正式临时接到活动举办通知，根据主办方活动主题及具体的举办单位，更改好了广告设计。并和指导单位联系，传送了公司品牌LOGO。在对方活动海报上显示了公司的品牌LOGO。同时在3月24日制作布置了3版门型海报，2版东广场及珠宝内展活动地贴。同期进行微信推广，从推广内容上突出******展优惠及抽奖内容，加紧推广出了*****专版微信公众号。 3篇微信公众号关注度分别是76，271，72 微信关注度相比以前提高了40%. 二、现场营销氛围浓厚

从多方面考虑摆展，以迎门为主，几次修改，公司在一楼门厅组织了8家珠宝品牌商户进行珠宝促销。珠宝展一字排开。并设置活动展架设置“扫码有礼”专区、********抽奖专区。积极和主办方广场舞队伍联系，和参赛方领队联系，与各领队宣传了公司本次活动内容引导其参加公司“扫码”及珠宝展活动内容。在珠宝大楼门口展示活动展架。参加扫码***人，当日成交抽奖*****人。三、团队建设加强从活动前商场内珠宝展摆展、抽奖区的设置、提供主办方活动物品（4张桌子、20把椅子），广场舞参赛队休息区设置及余福泰帐篷搭设。营运企划、安保部、工程部全力配合，积极协助，能够独立完成活动前期摆展。团队能力得到了提升和加强。活动得到了主办方和领导的认可。四、商户信心增强三月份以来，公司开展了两次大型活动，一次是3月8日女神节珠宝展，活动促进了商户的销售，从活动现场看，珠宝展人流涌动，各商户取得了良好的行销效果。三月底湖北广场舞大赛活动，余福泰东广场聚集几百人，由于这次是湖北电视台主办，参赛方和观众目的性强，参加珠宝展活动有限，但是从现场规模看，******作为协办方，并同期推出活动，得到了商户的认可。在协办广场舞活动这方面，现场观众及参赛队伍均到得到了*******商场的支持和帮助。对余福泰

浅谈广场舞在构建健康中国2030体系中的主要作用

浅谈广场舞在构建健康中国2030体系中的主要作用摘要：广场舞本身具备大众健身以及惠及全民的特性，其体现为多样化的适应人群、较广的覆盖面、低廉的健康消费以及简易的活动区域等优势。因此近些年以来，广场舞日益受到了各地民众的认同与青睐。在2016年，有关部门拟定了健康中国2030体系的构建规划，此项规划的根本宗旨在于培育高层次的民众健康素养并且突显个人应有的健康责任。因此可见，健康中国2030体系不能够欠缺广场舞作为其中的关键性部分，广场舞对其体现为不可或缺的推进价值。在目前阶段中，有关部门应当全面明晰广场舞在助推建设上述体系中的核心性作用，进而探求可行性较强的改进举措。关键词：广场舞；健康中国2030体系；主要作用从基本特征来讲，广场舞具备欢快的曲调、简洁的舞蹈动作以及适中的运动量。在目前阶段中，中老年群体倾向于将广场舞纳入自身的平日运动中，在此前提下着眼于提升自身具备的健康素养，创建愉悦与轻松的平日生活氛围。因此可以得知，广场舞在根本上应当属于民间健身中的关键部分，对其如果能够着眼于全面推进那么将会有助于创建多层次的健康中国体系。在当前现有的实践中，针对广场舞本身

具备的健康功效仍需予以全面明确，对于具备健康价值的广场舞活动予以相应的鼓励。与此同时，广场舞本身蕴含了深层次的发展潜能，有关部门以及当地民众应当着眼于密切进行配合，共同探究适用于民众自身的全新广场舞模式并且拓宽广场舞现有的积极影响范围。 1 广场舞具备的基本特征广场舞相比于其他舞蹈类型来讲，其本身体现为独有的特征以及优势。这主要是由于，广场舞本身体现为显著的群众性以及娱乐性特征，因此其构成了城市民众得以舒缓身心压力并且拓展社交范围的必要媒介。自从诞生以来，广场舞就迅速获得了各地民众对此的认可，而与之相应的舞蹈模式以及舞蹈类型也呈现多样化的趋向。探究其中的根源，就在于广场舞更加能够适用于多层次的群体，针对不同群体表现出来的健身需求以及其他层次需求也能予以全方位的满足。目前的状况下，各地都日益呈现了老龄化的显著趋向。进入新时期后，上述现状还可能呈现全方位的扩展趋向。受到老龄化以及人口倒金字塔带来的显著影响，各地群众在客观上都需要借助广场舞来实现全方位的健身与锻炼。因此可以得知，广场舞有助于增进交流并且提升身心健康能够达到的整体水准，同时也助推了健康理念的全面养成。从目前看来，各地群众正在倾向于接受用健康锻炼来替代就医的新模式，其中最为关键的就在于推进广场舞的全面演进以及发

广场舞队队长发言稿

广场舞队队长发言稿篇一：广场舞发言稿广场舞讲话尊敬的各位领导、父老乡亲、姐妹们、朋友们：大家上午好！在这金风送爽、雁过留声、秋色宜人的美好时节，白神墩四组广场健身舞演出在这里隆重开幕。首先请允许我代表白神墩村党支部、村委会向长期以来高度重视、热情关心、大力支持全民健身事业发展的各位领导、社会各界人士表示衷心的感谢和崇高的敬意！向参加广场健身舞演出的姐妹们致以亲切的问候！近年来，全民健身运动尤其是广场健身舞活动，在上级主管部门的大力支持及社会各界的共同参与下，得到了全国广大妇女的喜爱，并迅速在全国城乡开花结果。广大的姐妹们在其中体验到运动的快乐，感受到艺术的魅力，沐浴到文化的阳光。目前，大众广场健身舞已经成为最受群众欢迎，积极参与，最具健身效果的大型群众性娱乐文化活动,并卓有成效。今天，由白神墩四组举办的广场健身舞表演，有三十多支队伍共500来名的妇女参加，

她们都是来自全镇各个自然村。今天的表演将充分表达我镇妇女崇尚文明、参与健身的良好愿望，生动展示广大妇女健康、文明、积极向上精神面貌和时代风采，掀起全民健身的热潮，激励全镇妇女为乡镇经济又快又好发展做出自己的贡献。同志们、姐妹们，这是一个收获的季节！我们将带着新的目标、新的希望，踏上新的征程。希望参加演出的姐妹们展出风采、跳出水平、舞出成绩，愿今天的广场健身舞表演能给各位带来愉悦满怀，留下温馨无限。最后，我衷心祝愿各位笑口常开、快乐天天、吉祥如意，幸福年年。谢谢大家！篇二：广场舞讲话女士们、先生们：首先请允许我感谢你们的盛情邀请及款待，今天能够出席你们的招待会，我感到十分荣幸，能够有机会与在场的中国朋友畅谈，感到非常高兴。随着中国改革开放的进程不断深入，我们两国之间的交往越来越频繁，许多政府官员、科学家、艺术家、体育代表团和商人的互访，更加深了我们的友谊。多年来，我一直盼望着能有机会来中国，现在终于圆了我中国之行的梦。这次在华一年时间的访问学习是卓有成效的，我能够有机会见到许多知名人士，聆听许

跳广场舞的八大好处

跳广场舞的八大好处跳广场舞的八大好处1、减肥跳广场舞的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗,如果群众朋友能够坚持下来,那么一般一个月你就会看到自己的减肥效果。特别是一些初跳者,在跳广场舞的时候减肥瘦身的效果特别的明显。 2、改善形态广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。跳广场舞会让舞者的身体变的更加的健康,因为跳广场舞本身就是一个健身的过程。广场舞可以让舞者的体质还有自身的免疫力都增强,这样可以让舞者的身体变得更加的健康,不知不觉中就会达到强身健体的效果,也不容易生病了。 3、美容经常跳广场舞会让舞者的皮肤变得特别的好,白里透红,因为跳舞的时候可以加快舞者的血液循环速度,还能够加快舞者的心脏跳动,这些都会促进身体的新陈代谢将体内的毒素完全的排出体外,这样原本松弛的皮肤就会变得越来越紧致,而且因为毒素排出的缘故,皮肤的毛孔也会越来越小,有着自然的红晕。 4、心情愉悦从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中,也就是说注重是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上,因为注重的转移,就能使

身体其他部门的机能获得调整和充实歇息,所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,消弭委靡、陶冶心灵,感应感染到兴奋的情感,从而达到最佳的心理状况。 5、不易骨折延缓衰老大妈大爷经常排练跳舞,使心血管和呼吸系统,心肺功能都得到锻炼,也能消除大脑疲劳,精神紧张,避免老年痴呆症,延缓身体功能衰退。更有数据表明,跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失,可能延缓她们的衰老,尤其是平均每周3到4次,连续跳3年以上的妇女。 6、增强自信具有改善人们心境的作用,能够让人放松心情, 放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动,平时又很少活动的人来说,在工作之余跳跳舞,活动活动筋骨是再好不过了。提高人的心理素质,增强自信心。尤其是对于不敢在大庭广众之下抛头露面的人。我在初学时,也怕跳错了让人笑话,总是站在最后排光线暗淡的地方。渐渐学会了,才敢站得靠前一点,现在竟敢站在第一排。有时领舞者未到,自己偶尔还能充当一下领舞。 7、锻炼脑力在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还要运用情感记忆和行为记忆,而跟着春秋的不竭增添,记忆力会以很慢的速度减退,这是自然纪律,也是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激,来减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑下场。 8、增加幸福感中国大妈大爷在平时的跳舞过程中,他们都互

广场舞的好处。

广场舞好处这么多，你真的不让爸妈试试吗？荣仕健康鞋：傍晚6点多，夜色已经降临，公园小广场上，一群活力四射的中老年人已经载歌载舞起来，就连路人都忍不住合上手机，频频侧目。他们穿着专业的广舞鞋，和宽松舒适的衣服，跟着欢快的节奏不停的摇摆，满脸都是自信和快乐。能吸引这么多人自行加入，到底广场舞好在什么地方？ 1、瘦身：不少跳广场舞的人，都说自己瘦了许多，这对于大批即想玩又想减肥的人而言，是个不小的诱惑。

2、提升气质：你不用健身房，不用办卡，就有热心的舞伴来带你，在跳舞的过程中，你的身段和气质都会发生显而易见的变化。 3、增强心肺功能：往往体弱多病的人心肺功能都不太好，跳广场舞，可以促进血液循环，增强心肺功能，这一点是绝大的好处。 4、强身健体：身体老得快？身上虚胖？骨头疏松？腰酸背疼？肢体僵硬？经常崴脚？不要说了，没有什么是几场广场舞解决不了的。 5、缓解失眠：觉少，晚上老是睡不着？白天跳一场，晚上跳一场，看看你能睡多香。 6、掌握新技能：好玩、有趣、开心。刺激、让你轻松掌握一门新技能，还毕生受用。 7、放松心情：心情不佳的时候来跳一跳，全身心都会集中到舞乐之中，能尽可能的释放出心里的不快和郁闷，对身体和心理是个双重优化。

8、结实新朋友：在广场舞队里，大家一起家长里短，交个合拍的新朋友，多点陪伴，生活会更丰富。 9、精神追求：没人能日复一日的坐在电视机前看全天的肥皂剧，也没人想整天呆在家里做家务，谁都会感觉孤独的那一刻，广场舞的出现，满足了一大批人的共同渴望。那么跳广场舞好处这么多，我们应不应该注意些什么呢？ 1、跳舞时间：早上在家吃过饭，饭后一小时再出门跳舞。晚上10:00之前尽可能早点回家吧，很多小区都快落锁了。雾霾天就不要出去跳舞了，对身体百害而无一利。 2、舞蹈场地：选择离家比较近的广场和公园舞队，对周边环境更熟悉，而且更容易结交到附近住的朋友，练习也方便。 3、音乐控制：

2020健美操心得体会范文5篇集锦

2020健美操心得体会范文5篇集锦 2020健美操心得体会范文1 我有一个业余爱好——跳健美操，缘由还要从2010年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程，来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发现了有氧健身操的宣传画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能锻炼心、肺功能，而且较其他运动更有趣性，动作优美，节奏欢快，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。上课的那一天，我走进那间宽敞明亮的.大教室，觉得空气特别清新，在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着洪亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。开始学的第一个动作就是简单的踏步，别看这只是一个简单的动作，里面的讲究可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要使劲，十分钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我从小就对音乐不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的同学做，老师好像看出我这点小聪

明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯，所以最后一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，最后同学们都回去了，老师单独把我留了下来，狠狠地批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，异常沉重，加之从来没被批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。自从那次流泪以后，我就暗下决心，一定要练好这项运用，我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作，用心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师看见我这么认真，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的健美操班里，我还算小有名气，多次博得老师和同学们的夸奖。 2010年少年宫的汇报演出时，我们终于登上了舞台，穿着美丽的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声，站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人喜欢健美操。 2020健美操心得体会范文2 每当夜幕刚刚降临的时候，许多人们都会选择出去散散步，跳跳

跳广场舞心得体会

学习广场舞体会我学习广场舞，即将半年了，在这段时间里，我感触蛮深。在这里我想和你分享。首先，我们应该感谢创办寨岗姐妹广场队的人，（我不知道是谁，但是我还是蛮感谢她们）是她们让我有个锻炼身体的一个平台，让我有一个娱乐的氛围。是她们让我充实了生活获得了快乐还锻炼了身体……广场舞——能使全身每个关节得到活动锻炼，达到强身健体的作用。它比舞台舞简单易学，也比其他锻炼方式强度小些，娱乐性更强。凡是喜欢音乐的人，都有兴趣学。跳广场舞不仅能让自己身心愉悦，还能给观赏者奉献美。跳广场舞还有减肥的功效。但一定要长期坚持，每次都要认真地跳。要跳出汗，消耗多余的热量，才能减掉身上的赘肉，使你的身材变得苗条又健康。半年来，我的体重已减了几斤。以自己亲身体验，我认为跳广场舞有益身心健康，值得大力提倡。不可否认的是，在晚上吃完饭以后适当的做一些运动的话不仅有利于肠道，同时还能够改善人睡觉前的状态，更容易让人拥有一个好的睡眠。来跳舞我犹豫再三，不来跳吧，没有伴散步，来跳吧，自己没有跳舞的细胞和天赋，对于跳舞我只是爱好而已。我来了两次都因为手和脚不知道如何摆放，跳了一分钟而暗自偷笑匆匆离开。到了五月底的一个晚上，我由那里经过，有个熟人叫我进去跳，是她鼓励的话语让我坚持跳下去的原因，是她的鼓励的话语让我找到手脚摆放的地方，是她鼓励的话语让我找到乐感、节奏感，踏准了节拍，跳出感觉。自身协调能力也逐步变强。慢慢的让我明白了每支广场舞都有属于自己的组合动作，自己独特的循环。我慢慢的体会，找到适合自己的窍门，加上熟能生巧，也马马虎虎地跳了。虽然，现在我跳舞不像以前刚来跳时样像重锤，但是手脚还不够柔软，生硬，动作还不够到位和规范，这些我都需要多向师傅们学习滴，而且需要改进的。也希望朋友们多地指出本人的不足，以便修正。来跳舞，有些地方使我感触蛮深的，有些事也很使我很感动。比如，领导叫我过那边跳，我很感动，但我也很自卑，因为我有很多旧舞一次都没有跳过，有何资格去？有一次，跳旧舞，我不会，只能在旁边默默欣赏别人的舞姿。有个师傅看见了说了一句话：来！我教你跳这支舞。当时我就感动得不知道说什么好，害怕她停下来教我而耽误她的排练。只能应她一句：“你跳！我在旁边跟你学。”事，虽然过去了，但是它已经烙印在我心中。我在这里说声：“谢谢你！师傅！”还有一次去马安那里跳，我刚到舞场，有个人就叫我坐她的车过去。我正想怎么过去的事，现在她已经帮我解决了。难道我不感激你吗？难道我不被这些团结友爱？刚到那里又被领导叫去发言了，难道我又不被领导的关怀而感动吗？感激的事很多，感动的事一件件。你难道不被因为排练而太晚送你回家的朋友而感动吗？难道你不因为帮你买服装而忙前忙后的朋友感动吗？你难道不被，你因为坐不到来时的车而甘愿和你挤一个座位的朋友感动吗？……人要学会感恩，人要学会换位思考，人要学会为别人着想…… 跳舞让我们走在一起，我们应该互相帮助共同进步。因为有缘所以我们相识，因为有缘所以我们同一个舞步，所以我们应该一起去达到舞蹈的最高境界，那是与音乐的韵律产生共振，与之融为一体，舞姿就会更加优美，舞步变得更轻盈，更有韵味，令人如痴如醉。此刻你会忘掉一切烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力。不要说这么大跳到北京，最起码能跳出我们的天空，跳出属于自己的

跳广场舞的八大好处1

跳广场舞的八大好处 *养生之道导读：众所周知，由中国大妈带领爆红的广场舞已风靡到国外，跳广场舞的八大好处你们知道吗？广场舞为什么会有如此大的魅力，跳广场舞的八大好处，下面小编正式为大家介绍。 *一、跳广场舞的八大好处夜幕降临，在各大城市的广场。繁华地带，越来越多的老年人开始成群结队的出现了，随着音乐的开始，人们开始扭动起来，这就是很多地方流行的广场舞，这种舞蹈没有任何要求，只要随着音乐开始扭动身体，对老年人来说是最大的乐趣。跳广场舞有哪些好处？我们一起来看看。 *1、跳广场舞的好处之健美广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提健旺身体的各个部位

的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。 *2、跳广场舞的好处之健心从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中，也就是说注重是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息，所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状况。 *3、跳广场舞的好处之健脑在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着春秋的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程

排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。 *4、跳广场舞的好处之健体广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精采的磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严重，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的勾当能力等精采的健身浸染。 *5、跳广场舞不易骨折延缓衰老大妈大爷经常排练跳舞，使心血管和呼吸系统，心肺功能都得到锻炼，也能消除大脑疲劳，精神紧张，避免老年痴呆症，延缓身体功能衰退。更有数据表明，跳广场舞可以延缓绝经后妇女

有关校园广场舞活动总结范文

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 有关校园广场舞活动总结范文篇一：广场舞社团活动总结忙碌充实的一学期就快结束了，在学校领导的支持和全校老师的帮助下，较圆满的完成了本学期广场舞社团的教育教学任务，为了把下一步的工作做的更好，现做总结如下：广场舞兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用。广场舞是以人的肢体语言来表现人思想感情的艺术。在万物之中，人在运动中的美是最让人动心的，所以还有人把舞蹈艺术称之为美的艺术。舞蹈艺术还是一种集体能、艺能、智能、气质于一体的综合性艺术，是一种融音乐韵律、人体美感、肢体技能于一炉的有机整体。舞蹈艺术对青少年身体成长、品行素质、自身修养及智力开发等方面均起着很大的促进作用。因此，按照本学期初制定的计划我们做到以下几点：一、主要成绩 1.积极发动学生，组建了一支校园舞蹈队伍。 1 / 13

2.通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。 3.引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。 4.培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，发展他们的想象力和创造能力。 5. 通过广场舞社团的开展，培养了学生对舞蹈的兴趣与爱好；学到了舞蹈的基础知识和基本技能；培养了学生健康的情趣和良好的品德情操；培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力；提高了学生的艺术修养。 6、丰富了学生认知经验，激发学习愿望。末介绍有关舞蹈的知识，帮助学生了解舞蹈常识，增强他们的感性知识。其次带领同学们观看少儿、成人的舞蹈录像，了解舞蹈的动作特点，丰富舞蹈语汇。在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，教师及时鼓励、支持，从而激发学生学习的愿望。 7、学习基本舞步和动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造性。 8.通过师生的共同努力，舞蹈《美了美了》得到了学校领导、老师、家长的赞扬，舞蹈队同学们的素质也得到了锻炼与提高。二、采取措施 1.发动学生，积极报名。首先，向学生说明广场舞能开发智力、锻炼身体、培养气质等优点，关键是能培养他们的特长。其次，以自己的实力和良好的工作作风向学生保证让学生能真正学导知识。经过努力，最后学生报名人数达到

广场舞心得体会700字

广场舞心得体会700字夜幕降临，月华如水，长空当歌，好个美丽之夜!踩着一地的月色，我来到了人头攒动的人民公园。约莫20秒的光景，巨大的音乐声突然响起，着实吓了我一大跳。其他人似乎习惯了，散乱的人群集中起来，甚至有顺序的排成一个方阵。下面由小编来给大家分享广场舞心得体会，欢迎大家参阅。广场舞心得体会1 “你是我心中最美的云彩……”一阵熟悉的旋律不时从我家客厅传出。你一定会问：这不会是在家跳广场舞吧?是的，你猜对了，我正在给奶奶当舞蹈教练呢! 这事儿得从上个月说起，前些时候,奶奶眼睛做了手术,身体虚弱。眼看奶奶承包的那片板栗山到期了，爸妈做出了重要的决定：不再续约，让体弱多病的奶奶在家里好好享受天伦之乐，别再上山了。可是，奶奶的眼睛好了以后，总觉得自己“失业”了。每天心事重重，像是丢了什么东西似的，她日渐消瘦，两鬓平添了几根银丝，仿佛一下子老了十几岁,看着都让人心疼。当我经过老年活动中心时，看到老奶奶们一个个精神焕发地在那里跳着广场舞，我突发奇想：“为什么不叫奶奶也来加入她们呢?”

我一回到家，就拉着奶奶到了活动中心。看一看周围，都是奶奶认识的老邻居。李奶奶一见面就问：“你现在眼睛好些了吗?花了不少钱吧?” “现在医疗技术好，我恢复得不错。多亏农村医保报销了一大部分。自己没花多少。” 奶奶笑了笑，接着说，“你怎么看起来年轻了这么多呀!是不是有什么秘诀呀?快告诉我吧!” 李奶奶乐呵呵地说：“你看,每个村都设有老年活动中心，我们这些老姐妹天天都在这儿跳广场舞，现在我们的身体是越来越好了!你呀,快点来加入我们的队伍吧!” 几个老奶奶都围了过来,纷纷劝起奶奶…… 奶奶听这几位老朋友眉飞色舞地说着，也动心了。“但是我不会呀，”奶奶露出了失望的神情。这时,我自告奋勇地说道：“奶奶，我会跳呀，我可以先在家里教您。” 从此，奶奶开启了“舞蹈生涯”。我们在家里时常能见到她迈着轻快的步子,踩着节奏,时而像个笨拙的孩子,时而又像一位优雅的少女。最近,她还常常独自一人对着视频练习。奶奶这回才算真的从山上“退休”。当然,有了手机,我这个教练也光荣“退休”了。

广场舞的作用

广场舞广场舞是舞蹈艺术中的一种，是人民群众创造的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形势也是不相同的。广场舞的起源：广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，千百年了，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。广场舞的现状：随着社会的不断发展，人类的不断进步，广场舞蹈已经受到越来越多人的重视和关注。自从中华人民共和国成立以来，广场舞已经逐渐从农村走向城市，成为中国大地每个角落都有的特色舞蹈。广场舞因为自身的特殊性，不仅能让社会群众表达自我还有很好的健身作用。广场舞的特征：广场舞有自身独特的特征，它具有：特殊性、集体性、自娱性、自发性、主题欢快、因陋就简的特征。特殊性：广场舞的表演者是广大群众，它是在观众中表演的舞蹈，广场舞的演员可以和身旁的观众进行直接的交流，两者之间是相融的，是一体的。集体性：广场舞出现的时候都是集体性的，人数很多，场面很热闹，广场舞一般在表演场地很宽广的广场举行。自娱性：广场舞完全是人民群众自娱自乐的舞台，民众参与的时候纯粹是一种娱乐，一种健身，这里不用追求名利。广场舞可以让群众自我宣泄自身的情绪，还能够体现群众自我的价值。自发性：广场舞全是民众自发性进行的，虽然说一般跳广场舞的场地都不是非常的正规，但是这里需要的音响设施很多都是民众自己带来娱乐大家的。主题欢快：广场舞现场都是观众，非常的热闹，广场舞的舞蹈内容也是非常欢快的，能够让群众的情绪不自觉的高兴起来。因陋就简：广场舞的灵活性很大，时间没有限制，完全跟随群众的选择。广场舞整体并不复杂，满足广大群众的喜好，广场舞因为兴趣非常的饱满，舞蹈队形的变化引来了越来越多群众的喜欢。广场舞的分类：广场舞有着悠久的历史和丰富的内容，广场舞的表演形式分为三种：原生态广场舞蹈、加工

广场舞典型经验总结

唱响核心价值观决胜脱贫攻坚战 ***广场舞大赛送到群众家门口的文化盛宴随着物质文明和精神文明的不断发展，人民对美好生活的向往和追求标准越来越高，对健康的认知和需求不断增强。广场舞这种不受舞种、民族、性别、年龄限制的大众化舞蹈形式，正吸引着越来越多的人参与，悄然成为全民健身的一种现代文明方式。广场舞不仅满足了人民精神文化需求，同时还为地方经济社会发展凝心聚力、注入强大社会正能量。近年来，***市委、市政府敏锐察觉广场舞蕴含的巨大潜能，因势利导，充分发挥人民群众在精神文明建设中的主体作用。以增强人民体质为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元文化需求为出发点，以充分展示***600万人民群众幸福健康、昂扬向上的精神风貌为落脚点。在全市范围内开展“文化点亮***行动”，成功举办首届以“唱响核心价值观，舞动乌蒙儿女情”为主题的全民健身电视广场舞大赛。巧借广场舞这个载体，树立标杆、提升影响，给人民群众奉上一场精彩的文化盛宴。为***决战脱贫攻坚凝心聚力，为***“四城同创”奏响和谐曲，为***实现跨越式发展营造良好氛围，为***全面建成小康社会提供强大正能量，为谱写中国梦***新篇章提供坚强的思想保证和强大的精神动力。

一、唱响核心价值观，树立社会文明新风尚让社会主义核心价值观真正发挥作用，必须“进大众”，融入大众社会生活，让人们在实践中感知它、领悟它，从而实现“化大众”和“大众化”。***结合“富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善”的社会主义核心价值观，充分利用广场舞便民化、大众化的特点，积极传播和弘扬社会主义核心价值观。一是印制统一的广场舞宣传手册。将中宣部、中央文明办发布的“图说我们的价值观”图案套印在广场舞大赛的相关宣传手册上，以图文并茂的形式广泛宣传社会主义核心价值观，共发出宣传资料16000份。二是“绣出”核心价值观。每支参赛队伍根据选择舞曲特色，围绕核心价值观12个主题词，用绣花功夫，在舞蹈服装上嵌入核心价值观元素，让核心价值观内化于心、外化于行。三是创编核心价值观主题舞曲。通过聘请专业舞蹈教师编排，积极鼓励每个县区报名参赛的队伍创作一首以上核心价值观舞曲，把核心价值观舞曲推广成为大家“必跳曲目”，实现用舞姿传承、用歌声传递社会主义核心价值观的目标。四是唱响社会文明公约。比赛前，每支参赛队把各自的文明公约说一遍、唱一遍，并在比赛现场搭起“文明公约墙”，向全市人民展示各县区的文明宣传口号，建立起市民耳熟能详的“广场舞不扰民、健康路不停歇；拥抱健康、舞动文明；早晚锻炼、音量调低；锻炼完毕、不留垃圾”等文明公约，践行“小举动，

广场舞学习心得体会

学习舞蹈心得体会 “舞蹈舞蹈不倒不叫舞蹈”当然是一句玩笑话，这也是我最初对舞蹈的印象。虽然我没有经过专业训练但是非常热爱运动，总觉得没有什么难度，对自己的协调性也是充满信心，毕竟文体不分家！没曾想过在短时间内学习大量的舞蹈确实是一件难事，对自己是一个挑战，也觉得是一次锻炼的机会。经过查询排舞是英文直译过来的叫法，起源于美国70年代，英文叫Line dance。Line就是排和线的意思，dance是舞蹈。在这次学习过程中我第一次接触到排舞这个新兴的文体项目。第一堂课学习排舞真是觉得困难、第二天有所感悟、第三天已经掌握学习要领。通过自己的努力知道怎么让一个没有舞蹈功底的爱好者最快的学会，我觉得首先要教授基本的步伐（海岸步、水手步、恰恰舞步……），然后将基本步法串联进行训练，最后达到由点、线、面过度的效果。因为我是从无到有的学习，所以我也可以将我的经验传递给很多像我一样的爱好者。有助于了解学员的学习过程和组建队伍。在学习过程中赵老师和吴老师也给予了很大的帮助，并感受到极大的热情，让我们知道排舞推广的意义何在。做事情的出发点往往是可以起到决定作用，排舞现在能得到迅速的推广是有其群众基础，并且群众基础之广泛是可以超越任何文体项目，这对于公司来讲可以有效提高员工参与度，补充文体项目让更多的员工参与进来。排舞关键在于编排，就像厨师烹饪比赛，怎么用有限的食材做出色香味俱全的

佳肴。我也会积极的去学习、吸收和消化各种食材，最终搭配出更好的佳肴。虽然现在还不具备编排的能力但是会努力像赵老师和吴老师学习。这次学习的经历难得、难忘。同时打开了一扇门，让我们的思路更加开阔，也增加了工会文体活动的素材。我觉得可以首先创造一种公司独有的企业文化，公司独有的排舞，普及到分公司和营业部；也可以作为本公司排舞大赛的规定曲目。相信在以后的活动和比赛中各单位可以百花齐放、大放异彩，打造出别具特色的排舞。

浅谈广场舞在基层文化建设中的重要性

浅谈广场舞在基层文化建设中的重要性摘要:本文以当前盛行的广场舞为落足点，探讨广场舞发展史、主要特征，以及针对层文化建设所起到的重要作用等方面进行叙述关键词:广场舞:特征:作用广场舞又叫广场健身舞，它是集音乐、健身和形体舞蹈于一体的一种综合表演形式，般选用节奏较为明快，曲调相对简洁的音乐，活动地点大多在广场、公园、文化大院等地开展，适合人群较为广泛，男女老少皆宜，因此深受广大群众的爱戴。舞蹈艺术具有着悠久的历史，在它的历史发展长河中，是广大人民群众创造并开创了广场舞蹈，并且发展了广场舞蹈，如今这种表演形式已经遍布在我国的各个角落，它来源于社会生活，产生于人民群众之中，人民群众在广场舞中不仅是创作者，还是最好参与者，同时也更好地推动着广场舞发展，如今广场舞这朵民间艺术之花已经扎根在老百姓的活之中并且根深蒂固了。因此，广场舞以纯朴、自然、真实感著称，更为贴近老百姓的生活。随着社会的进步和发展，广场文化已逐渐成为了一种社会文化现象与代表，并且逐渐成为了大众的宠)匕，极大的备受关注与追捧一、广场舞所具备的特征在目前社会经济快速发展，国民的物质生活水平迅速上升的今天，我国城市化进程的加速也促进了农村人口生活质量的提高，这不仅拉近了城乡收入差距，也让更多的农村百姓过上了富裕的生活。同时，在信息时代迅速发展的推动下，农村人们的视野也越发开阔，这就大大提升了农村群众对于生活质量的追求，他们对自身精神生活的向往也越来越高，他们在农忙之余、茶余饭后也渴望着一种身体锻炼，心情h俞，自然健康的生活万式而我们的广场舞具备着特殊性、开放性、娱乐性、健康性、多样性等等特点，因此而得到广大农民群众的欢迎与喜爱 (一)广场舞在舞台万面所具备的特点首先，广场舞在舞台万面具备特殊性，避兔了表演者与观众之间的隔离，使表演者直接面对观众，这样既可以促进表演者与观众间的交流，又能给观众一种独特的感觉。其次，广场舞在舞台选择万面具备着开放性，例如:在广场、公园、街头或者在空地上均可，它在舞台万面具备全万位、开放性的特点。再次就是广场舞在社会贡献万面的特点。广场舞逐渐把人们的目光吸引到社会秩序中来，而且逐渐凸显以健身和娱乐为主要目的表演形式，这种形式最为朴实、直接、自然地表达出当代人的审美趣味，审美心态，并且也充分体现着人们对美好未来的憧憬和向往。同时广场舞在维护社会安定、促进和谐社会建等万面上也发挥了特殊作用。 (二)广场舞在表演形式上所具备的特点广场舞自产生以来自娱性为主要特征。大家参与广场舞的目的不图名也不为求利，只是为了自我娱乐而已。表演者借助舞蹈形式来达到情感的抒发，这种艺术行为不仅可以使舞者内在情感得到宣泄，在精神万面也可以产生振奋与愉悦感同时也会给观赏者在精神万面带来满足感与享受感，从而使表演者得到了充分的自我表现与自我娱乐的机会。广场舞在艺术形式万面虽然是丰富多样，但在每种形式中都存在着独特性与共同性。它从最初的个人行为发展到后来的团体行为，又发展到运用扇子、长稠等道具的表演形式，无论从美感万面还是表现力万面都有发生了巨大的进步，也因而逐渐成为了民族文化的标志。根据民族的不同，生活环境的差异，文化意识的差异，以及地域风俗的区别，使广场群众舞蹈文化活动产生了不同的艺术风格 (三)广场舞在表演者万面所具备的特点首先广场舞它属于集体舞种，而且它是一种参与性较强的艺术表演形式，这种以集体舞出现的舞蹈形式它在参与人数万面，一般在数十人至数百人之间，表演场面一般追逐壮观、热闹、活跃、自然。其次广场舞的适合人群比较广泛，从青少年到中老年都为它青睐，虽然

什么是有氧舞蹈 跳有氧舞蹈的好处