打气排球的心得完整

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浅谈气排球运动对促进学生身心发展的意义-最新教育文档

浅谈气排球运动对促进学生身心发展的意义

气排球最早诞生于上世纪80年代，是我国土生土长的一项群众性排球活动。当初，人们举家出外游玩时，为增加乐趣，在

空地或草地上拉一绳子，分两边把汽球当作排球一样打来打去，

以不使球落地为胜。渐渐地，一些人尤其是老年朋友从中得到启发，在清晨锻炼时，三五成群的老人们在公园、广场等地，也开

始了类似的活动。随着参与人数的增多，逐渐发展为有规则、有

比分的带有一些竞技性成分的群众性体育运动了。1984年，呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球；随后又参照6人排球规则制定了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。

一、气排球运动的特点

气排球综合娱乐与体育运动，具有很高的竞技健身与娱乐观赏价值，因其要求技术不高，安全性高，人人会打，运动适量、

不激烈，男女都可以混合进场参与，特别适合青少年和中老年人进行强身健体活动。打气排球者感觉重量轻、飞行慢、球体大、

弹性强、球感好，容易找到击球点，同时也容易打出界外，更需

精细控球，比赛使人感到赏心悦目，乐在其中。气排球球体柔和、弹性好，使参加者无手指挫伤、手臂疼痛的顾忌，项目的亲和性

好。橡胶成分多些的球，质地稍软，比较飘，更象汽球，不易攻击，其周长一般在80～85厘米。现阶段，越来越多的在校学生，营养过剩，出现肥胖等不良情况，气排球很适合在学校开展。

二、气排球在学校开展的现实意义

1、有利于增进学生身体健康

气排球在小学体育教学中应用的优势与作用

气排球在小学体育教学中应用的优势与作用促进身体发育和健康：气排球是一项全身性的锻炼运动，可以锻炼孩子们的肌肉、骨骼和心肺功能。通过打气排球，孩子们可以提高身体的协调性、柔韧性和平衡能力，同时增强肌肉力量和耐力，有利于促进孩子们的身体发育和健康成长。

提高团队合作精神：气排球是一项集体性的运动项目，需要队员之间的密切合作和协调。通过参与气排球运动，孩子们可以学会团队协作，培养相互合作和支持的精神。他们需要进行有效的沟通和合作，以实现共同的目标，这对于培养孩子们的团队意识和合作精神非常有益。

培养竞争意识和挑战精神：气排球是一项有竞争性的运动，通过参与比赛，孩子们可以培养竞争意识和挑战精神。他们需要全力以赴，发挥自己的潜力，努力争取胜利，同时也要学会接受失败，并从中吸取教训。这样的经历可以增强孩子们的意志力，培养他们的胆识和勇气。

提高反应速度和专注力：气排球是一项快速反应和高度专注的运动。在比赛中，孩子们需要迅速做出反应，适时进行调整和控制，以应对不同的比赛情况。这对于培养孩子们的反应速度、专注力和灵活性非常有益。

培养自信心和积极心态：通过参与气排球运动，孩子们可以获得成功的经验，提升自己的自信心。他们可以感受到自己的进步和成就，从而培养积极的心态和乐观的态度。在比赛中经历的挑战和困难可以让孩子们学会面对困难和压力，以及从中找到解决问题的方法。

锻炼心理素质和意志力：气排球是一项需要耐心和决心的运动，孩子们需要经历较长时间的训练和练功，才能掌握球技并提高自己的水平。这可以培养孩子们的毅力和耐力，锻炼他们的心理素质和意志力。同时，作

气排球运动的心得：快乐和健康的身体

气排球运动的心得:快乐和健康的身体

编者按：气排球运动慢慢开始走进大众的视野，这种运动可以带给你强健的体魄和众多的快乐。我们来看看作者的文章吧!

不打气排球，你永远都不会知道……

不打气排球

你永远不知道

有一种“治疗”叫打球。

虽然打球不能解决生活中种种问题

却能快速忘却烦恼!

不打气排球

你永远不知道

只需一场比赛

陌生人就能成为朋友!

不打气排球

你永远不知道

5个人，你来我往

一个气排球

一场球就足够忘记时间

不打气排球

你永远不知道

一个精彩的扣杀

一个霸气的暴冲

一个诡异莫测的发球或扣球

可以让我们高兴一整天!

不打气排球

你永远不知道

有一种友谊

叫“走，打球去,我等你”

而无论工作和学业多忙

最无法让人拒绝的

就是:“走，打球去”

不打气排球

你永远不知道

有一种攀比叫

“你又涨球了”

气排球竞技最讲究技术水平团队精神不打气排球

你永远不知道

有一种热爱叫“着迷”。

为气排球比赛拼命

为技术提高疯狂练习

不打气排球

你永远不知道

摸着气排球

即使没有对手

凭空挥出徒手动作

默想着气排球的弧线

也能让你感觉到幸福

这也算是

喜欢打气排球的一种“病”吗?

没错，是的!

不打气排球

你永远不知道

因为打球，开始学会观察对手

因为打球，开始学会对准要害

因为打球，开始学会避重就轻

因为打球，开始学会保持节奏

因为打球，我们学会永不放弃………

不打气排球

你永远不知道

气排球改变了你的生活态度当你爱上打气排球的时候你得到的不仅仅是快乐

更多的是一种品质

公众号:气排e族

有关气排球

打气排球的时候扣球总是不过网，扣过网了，不是出界就是没有杀伤力。我身高1.7米，1.6米的扣球比我还有力，我的力量不小，而且也经常锻炼。准备比赛了，心急呀！

气排球最忌讳的就是大力扣球。因为气排球有一项规则叫做三米线以后才能扣球，1.7的身高跳起扣球不可能扣的像竞技排球和软排球一样能够直接扣死，所以我建议你们要学会打扣结合，一般来说气排球获胜的队伍都是那些具有耐心的队伍。如果你非要扣球，那我可以告诉你，气排球的扣球要找好更合适的击球点，一般来说尽量高的点扣球，扣球的时候主要推腕，使球有一个明显的下降弧度，同时使球旋转。这样就能增加扣球的威力。

排球怎样大力扣球?

起跳找好你跟球的最佳击球点收腹用腰腹力量带动手臂鞭打排球另外注意收肩不过收肩这一环只有职业运动员才用你要是专门练排球的

就可以问问你的教练扣球时怎样收肩你要是业余爱好者用腰腹力量带动手臂足以了力量也是很大的前提啊你必须找好你跟球的最佳击球点啊

排球扣球技术的原理

一）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

（二）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

排球带给我的美好作文

还记得第一次见到排球的时候，它就像一个圆滚滚的小精灵，一下子就吸引了我的目光。那时候我就在想，这么个小东西，能有多大的魅力呢？

后来，学校里开设了排球课。刚开始，我打得那叫一个糟糕，不是接不住球，就是把球打飞了。我心里那个着急呀，“这排球咋就这么难搞呢？”可是，我的老师和同学们一直鼓励我，“别灰心，多练习就会好的！”

慢慢地，我掌握了一些技巧。每次能把球稳稳地接住，或者成功地发出去，我心里都乐开了花，“哇塞，我做到啦！”

有一次，我们班和隔壁班进行排球比赛。那场面，简直紧张得让人喘不过气来。

“加油！加油！”场边同学们的呼喊声震耳欲聋。

我和队友们互相打气，“咱们一定要赢！”

比赛开始了，对方发球，那球像一颗炮弹一样飞了过来。我心里一紧，“哎呀，这可咋办？”就在这时，我的队友一个飞身，把球救了起来。

“好球！”我大喊道。

轮到我们发球了，我深吸一口气，把球抛起来，用力一挥手臂，球飞了出去。

“哎呀，偏了！”我心里懊恼极了。

可是队友们没有责怪我，反而说：“没关系，下一个球咱们打好就行！”

在大家的共同努力下，我们终于赢得了比赛。那一刻，我激动得跳了起来，“我们赢啦！我们赢啦！”

从那以后，我对排球更是爱不释手。

每到周末，我都会约上小伙伴们一起去操场上打排球。阳光洒在我们身上，汗水湿透了我们的衣服，可我们一点儿也不在乎。

有时候，我们也会因为谁没打好而争吵几句，但很快就又和好如初，继续开心地打球。

排球就像我的好朋友，陪伴着我度过了许多快乐的时光。

它让我懂得了团结的力量，让我学会了坚持不放弃，还让我收获了珍贵的友谊。

气排球发言稿

尊敬的评委、各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

我是来自某某中学的小王，今天很荣幸能够在这里给大家做一个关于气排球的发言。气排球是一项集游戏、健身、团队合作于一体的运动，它不仅能锻炼身体，提高运动能力，还能培养团队协作、沟通与竞争的能力。而且，对于我们年轻人来说，参与气排球运动还能为我们打下健康成长的基础。

首先，让我们来了解一下气排球的起源和发展。气排球是在美国的基础上演变而来的，最初叫做室内沙滩球，是由室内排球与沙滩排球融合而成的一项运动。它的出现是为了解决排球无法在大街小巷、室内场地进行的问题。随着人们健身意识的增强和对健康生活的追求，气排球受到了越来越多人的喜爱。不仅如此，气排球逐渐发展成为一项全民运动，每年都有各种级别的比赛在国内外举行，其中最重要的就是奥运会上的排球比赛。

其次，气排球运动对我们的身体有许多好处。首先，它可以锻炼我们的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵活性等。打气排球需要频繁地跳跃、奔跑、转身等动作，这些动作能够全面训练我们的身体。此外，气排球也能提高我们的反应能力和协调能力，打气排球时需要快速的反应和准确的协调动作，这对我们的大脑和神经系统发展也有很大的好处。另外，气排球还能够锻炼我们的心肺功能，提高我们的心肺功能水平。在保持

活力和健康的同时，还能预防心血管疾病的发生。

再次，气排球运动培养了我们的团队合作和沟通能力。气排球是一项集体项目，每个队员都需要在有限的时间和空间内完成各自的任务，这需要队员们之间的默契和配合。在比赛中，我们必须相互协作，互相支持，才能保持团队的稳定和组织力的强大。同时，气排球运动也要求队员之间的沟通能力，必须通过语言和手势的交流来实现我们的战术和策略。在气排球的比赛中，随着比赛的进行，战术和策略也会发生变化，这需要队员们之间的及时沟通，以确保比赛的顺利进行。

排球(体训)带给我的苦与乐作文600字

全文共5篇示例，供读者参考

篇1

亲爱的老师和同学们:

大家好!我是小明,今天我想和大家分享一下我在上体育课时的一些经历。我最喜欢的运动就是排球了!虽然有时候排球会让我觉得很辛苦,但是我还是超级喜欢打排球。

首先让我来说说排球给我带来的一些苦吧。在上排球课的时候,我们要不停地做准备运动,不停地跑来跑去。有时候跑完了,我们还要做一些很累人的仰卧起坐和俯卧撑。我的小胳膊小腿经常酸痛得不得了。另外,打排球的时候,我们要一直专心地盯着那个圆圆的排球,随时准备接球或者扣球。可是有时球飞得太快了,我就接不到,球就会砸在我的脸上或身上,还挺疼的。

最让我痛苦的就是输掉比赛的那种失落感了。你们一定也有过这种感觉吧?就是做了那么多努力,可是还是输给了对手。有时我们队员会因为这个而互相指责,气氛会变得很紧张。输掉比赛后,我总是觉得自己好没用,都怪我技术太差了。

虽然打排球会让我吃尽苦头,但是它也带给了我许多快乐。首先,打排球的时候,我可以和朋友们一起合作,互相协调配合,这种团队协作的感

觉特别棒。当我们通力合作,把球一次次传递过去时,全场的欢呼声简直让人热血沸腾!而且,排球让我结识了很多新朋友。我们一起加油鼓劲,互相打气,在球场上并肩作战。

此外,每当我们在比赛中获胜,那种快乐的感觉就无法用语言来形容了。虽然赢得并不容易,但只要我们团结一致,全力以赴地拼搏,终会获得应有的回报。那种慢慢扳回比分的曲折过程,以及最终赢得胜利的喜悦,我都铭记在心。获胜时,我们会高高地跳起来,拥抱在一起庆祝,仿佛我们就是这个世界上最棒的球队!

怎样才能打好气排球的技巧要诀

喜欢打气排球的都在想，想成为气排球高手就要把气排球打好，打气排球也是有一定的技巧的。以下是店铺为大家整理的关于怎样打气排球，希望能给大家带来帮助!

打气排球的教程

1、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。

2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实练习。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。

3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢?对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中

参加气排球体育指导员培训班的收获与体会

参加气排球体育指导员培训班的收获与体

会

经常做运动的人，都有这种感觉，那就是在运动的时候，在运动之后，他们的身心都会得到极大的放松，这种感觉非常的美妙，特别是对于打气排球的人来说，这种感觉实在是太美妙了。这种体育锻炼身体的价值可以从心理调整中得到反映。经常进行这种锻炼，并养成良好的锻炼习惯，对你的身体有很大的帮助。

气排球是一项很好的运动，它可以让所有人都有表演的欲望，它的规则是，在气排球的比赛中，你可以用手臂去抓球，用手去抓球，用手去抓球，用肩膀去触球，可以用手去做各种各样的动作，比如做一个气排球，比如一个漂亮的扑救，比如一个飞天的扣球，比如一个凶猛的扣球，比如一个惊世骇俗的倒地求生，比如在气垫球上表演。从竞技的角度来看，气排球是有输有赢的，一场比赛打完了，胜利者欢天喜地，欢呼雀跃，尝到了胜利的喜悦，一支队伍要想获胜，就需要一支队伍的力量，这也是为什么赢来的原因。

气排球经验攻略战术技巧秘笈诀窍

我打气排球的一些经验

1、我们的目标是“求稳”，保证自己不失误，逼对方失误，磨都磨死对方去，要做好打持久战的准备；

2、咱们是一个班的，要相亲相爱一点，靠近点站，别老站到边边上去，大概离边界一个手臂的距离就差不多了，站好了记得看看周围的界在哪里，出界的球就不要接啦；

3、准备姿势，老腰弯点，腿也弯点，不要挺那么直，重心压低点，比较好起动和接球；

4、基本上，高过头顶的球就不要去接了，高过前排的球后排去接，高过后排的球差不多都是出底界的了；

5、用双手接球吧，比较稳，不容易失误，虽然没那么潇洒，男生尽量把球推到对方的后场，后场的球别人会比较难接，女生记得卡好位置，各种球只要努力把球原地起高，旁边都会有人帮救的；

6、球在球网的上边，不确定是否过网，要跟到网前，跳起来去接，过了，就推回过去，没过，可以吓唬吓唬对方；

7、站后排中间的同学，记得守好场地中间，虽然是中间，但是很容易丢分的；

8、为了保护队友，不许用脚踢球！我以前就挨别人踹过，手指疼了五个月都不好；9、球没落地就不要放弃，努力去救，当然，飞到护栏和柱子上的就算了，保护好自己比较重要；

10、每个球都有三次触球的机会，不急着马上过，可以让队友传一下，让球速慢下来，传到一个舒服的位置再进攻；

11、能想到的就这么多了，以后想起来再补充。

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打气排球的技巧

引言

打气排球作为一项非常受欢迎的运动，对于想要提高自己的技术水平的运动员

来说，掌握一些打气排球的技巧是非常重要的。本文将介绍一些打气排球的技巧，帮助读者提高自己的打气排球水平。

技巧一：正确的站姿

在打气排球时，正确的站姿非常重要。一个稳定的站姿可以帮助你更好地控制

球的轨迹和力度。以下是正确的站姿的步骤：

1.将双脚分开，与肩同宽。

2.轻微屈膝，确保脚的重量均匀分布。

3.保持身体平衡，重心稍微偏向前方。

4.轻轻弯曲腰部，将胸部向前推出。

5.稳定的站立姿势可以帮助你更好地控制球的方向和力量。

技巧二：正确的接球动作

接球是打气排球中的一个重要环节，掌握正确的接球动作可以提高接球的准确

性和稳定性。以下是正确的接球动作的步骤：

1.用双手放开，手掌打开，与球形成一定的角度。

2.手臂轻轻振动，注意控制手臂的力度，不要过于用力。

3.用手掌接球，保持手臂的放松和灵活性。

4.注意用手指的指尖接触球，这样可以提高接球的稳定性。

5.注意球的落点，移动身体，使球落在合适的位置上。

技巧三：准确的发球动作

发球是打气排球中非常重要的一个环节，一次准确的发球可以给对方造成很大

的压力。以下是准确的发球动作的步骤：

1.确保站在发球台的后方，并且站稳。

2.将一个脚放在前方，与发球台垂直。

3.握紧球，将球放在手的前方，与胸部保持一定的距离。

4.向前迈出一步，同时用手臂将球向上抛出。

5.注意控制球的方向和力量，使球尽可能地落在对方场地的边界线附近。

技巧四：高效的扑救动作

扑救是打气排球中非常关键的动作，一次高效的扑救可以阻止对方得分，并且为自己的队伍争取更多的机会。以下是高效的扑救动作的步骤：

打气球活动感想

打气球是一项简单而有趣的活动，它不仅可以带来欢乐和挑战，还能增强人们的团队合作

和沟通能力。我曾参与了一次打气球活动，很是留下了深刻的印象。

在一天的早晨，我和我的团队成员们聚集在一个宽敞的空地上。我们被要求分成几个小组，每组有4到5个人。我们被告知，每组将被提供一些气球和一支打气筒，并且需要用有限的时间将这些气球打满气。这听起来很简单，但实际上却是一个充满挑战的任务。

我们的小组里有我和其他四位成员，我们开始商讨和制定策略。我们决定先将气球分类，

分成大、中、小三个组别，然后每个人负责打气一个组别的气球。我们希望通过这种方式，可以提高效率，节约时间。然后，我们开始行动。

在比赛的过程中，我们遇到了很多挑战。首先是打气筒的使用，有的人不太熟悉操作，可

能会出现打气不充分、漏气等情况。其次是气球的大小和形状各不相同，有的气球很容易

爆破，如果不小心打气过度可能会影响比赛。最后是团队成员之间的协作，有些人可能会

因为个人原因而导致团队合作出现问题。但是，我们通过沟通和协作，成功地克服了这些

问题。

在比赛结束后，所有小组的成绩被统计了出来。我们小组的成绩并不是最好的，但是我们

付出了努力。在颁奖典礼上，我们也感到非常开心，因为这项活动不仅让我们享受了一次

有趣的体验，还让我们从中学到了很多东西。

通过这次打气球的活动，我得到了很多启示。首先，团队合作是非常重要的。每个人都有

自己的强项和弱项，通过合作，可以充分发挥每个人的潜力，达到更好的效果。其次，沟

通是关键。团队成员之间需要相互沟通，及时解决问题，避免浪费时间和资源。最后，团

怎样打好气排球

如何打好气排球

现在气排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很多人，包括年轻人的喜爱。可是，我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上，和他们打球往往觉得很无趣。怎么样才能成为汽排球高手的呢？

请看:成为汽排球高手的必经之路：

1、最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。

3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力勾手发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢？对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。

气排球心得体会

体育课排球心得

体育课总是是让人充满激情。我之所以热爱体育，是因为体育带给我快乐，让我心情放松，而且每个学期每节课都有心得项目让我们去玩去放松。这个学期除了学习羽毛球、足球，还有踢毽子，还学习了气排球。这几个项目我都很喜欢，然而排球我是最喜欢的。

体育老师在我心中的印象不错，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。同时也让学得好的同学来辅助他们练习。很感谢老师让我认识到体育锻炼了的重要性，让我从中得到快乐。

在讲解气排球的课上林夕老师给我们讲解了很多关于气排球方面的专业知识，让我从一个气排球体育运动的典型小白，转变为开始了解气排球各方面的知识。这学期通过老师的讲解，我了解了气排球的基本技术包括五项：发、垫、传、扣、拦。我懂得了气排球的站位，和队员之间的默契配合。我们练习了发球，发球当然很重要，只有把球发好了这个比赛才能横好的进行。垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。同时也给我们讲解了垫球时的注意事项。正面双手垫球要求两臂夹紧，前臂肌肉适度紧张，用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大，较平，肌肉敏感，控制球比较有利。我和其他同学一样觉得垫球真的很难，我学了很久都没掌握好毕竟我们不是专业的，而且我们的身体协调性不是很好，但是我们还是认真的学了。还有比较困难的就是扣球和拦球，这是要很好的身体素质才能完成的，比如身高、弹跳力。对于我163厘米的个子这两个个动作真的很难做到。

打气排球的好处

近些年国内流行一种运动，打气排球，打气排球有什么好处呢？参与人群限制较松，小孩到老人都可以打，对抗强度也因人而异，适合大众娱乐，还能锻炼身体，下面叙叙打气排球的好处。

女人打气排球的好处

1、打气排球的女人身材好

气排球女子网高1.9-2米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。

2、打气排球的女人勤奋、执着

气排球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确的接球。所以会打气排球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

3、打气排球的女人意志力坚强

比赛总有胜败，人生总有荣辱。品得荣辱，历经胜败的洗礼，必然磨砺成钢铁的意志。

4、打气排球的女人有团队精神

许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在气排球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。

5、打气排球的女人安全

气排球身体接触少，受伤机会也小。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。

6、打气排球的女人干净

同上，因为身体接触少，在室内硬地场，不会你送他件

衣服结果上面盖满手印，沾满泥污，甚至扯几个洞什么的。

7、打气排球的女人反应快

气排球是一项飞行中的运动，球落地或者停止就死了。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确触球，反应不可能不快。

8、打气排球的女人抗压能力强

气排球轮转换位，轮流发球，每个人都有可能成为关键人物，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。

打气排球的心得完整

浅谈气排球运动对促进学生身心发展的意义-最新教育文档

气排球在小学体育教学中应用的优势与作用

气排球运动的心得：快乐和健康的身体

有关气排球

排球带给我的美好作文

气排球发言稿

排球(体训)带给我的苦与乐作文600字

怎样才能打好气排球的技巧要诀

参加气排球体育指导员培训班的收获与体会

气排球 经验 攻略 战术 技巧 秘笈 诀窍

打气排球的技巧

打气球活动感想

怎样打好气排球

气排球心得体会

打气排球的好处

气排球经验攻略战术技巧秘笈诀窍