脾虚食疗宜忌

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脾虚吃什么调理

脾虚吃什么调理脾⽓虚弱是⽐较常见的⼀种体质，脾⽓虚对⾝体的伤害是很⼤的，但是很多朋友却不知道如何补脾⽓，下⾯就让店铺来为⼤家介绍⼀下吧，希望⼤家喜欢。

脾⽓虚弱吃什么⾷物好 1、⼤枣性温，味⽢，为常⾷之物，它有益⽓补⾎的功效，历代医家常⽤之于⽓虚病⼈。

《别录》说它补中益⽓，强⼒。

唐代⾷医孟诜亦云：⼤枣补不⾜⽓，煮⾷补肠胃，肥中益⽓第⼀。

所以，⽓虚者宜⽤⼤枣煨烂服⾷为佳。

2、粳⽶性平，味⽢，能补中益⽓。

早在《别录》中即有主益⽓的记载，唐代⾷医孟诜亦云：粳⽶温中，益⽓。

清·王孟英还把粳⽶粥誉之为贫⼈之参汤，他说：贫⼈患虚症，以浓⽶汤代参汤。

⽓虚者宜常⾷之。

3、狗⾁性温，味咸，能补中益⽓，对⽓虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。

《⽇华⼦本草》云：狗⾁补胃⽓，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益⽓⼒。

《医林纂要》中还说，狗⾁补肺⽓，固肾⽓。

尤以秋冬季⾷之为佳。

4、燕窝性平，味⽢，有益⽓补虚、养阴补肺的作⽤，对⽓虚⼜兼肺虚者尤宜。

《本草再新》曾说它⼤补元⽓。

《⾷物宜忌》也有燕窝壮阳益⽓的记载。

《饮⾷辨录》中还指出：燕窝，性能补⽓，凡脾肺虚弱，及⼀切虚在⽓分者宜之，⼜能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。

5、黄芪性微温，味⽢，也是中医极为常⽤的补⽓中药，是民间常⽤的补⽓⾷品。

不少医书都称黄芪补⼀⾝之⽓。

《本草求真》认为：黄芪为补⽓诸药之最，是以有耆之称。

根据医家习惯，黄芪常与党参或太⼦参或⼈参同服，则补⽓之⼒愈佳，⽓虚体质⾷之更宜。

6、⼈参性温，味⽢微苦，为中医最常⽤的有⼒的补⽓中药，也是众⼈皆知的补⽓⾷物，它能⼤补元⽓。

《药性论》中说它补五脏⽓不⾜。

《医学启源》还认为，⼈参治脾胃阳⽓不⾜及肺⽓促，短⽓、少⽓，补元⽓。

⽓虚者⾷⽤⼈参，颇有功效，对⽓虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，⾷之更宜。

7、樱桃性温，味⽢，既能补⽓补⾎，⼜能补脾补肾。

《滇南本草》中记载：樱桃治⼀切虚症，能⼤补元⽓。

8、葡萄性平，味⽢酸，是⼀种补⽓⾎果品，除有益⽓作⽤外，古代医药⽂献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋⾻的作⽤。

脾胃虚寒食疗方案

1.脾虚证的宜忌食物（1）宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

（2）忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

2.食疗脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

（1）药点药饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。

方1.橘红糕：鲜橘皮，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。

适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2.豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入适量面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

方3.红枣益脾糕：红枣、白术，干姜，鸡内金。

先煮熬取汁，再将汁与面粉及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

方4.山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

方5.八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参。

先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。

适用于脾虚泄泻，食欲不振。

方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。

调理脾胃的食疗方法

调理脾胃的食疗方法
首先，脾胃虚弱的人群可以多食用一些温和的食物，如小米、
南瓜、山药等。

这些食物性平味甘，能够补益脾胃，增强消化功能。

此外，还可以适量食用一些具有健脾开胃作用的食材，如山楂、草果、陈皮等，能够帮助促进食欲，增进消化。

其次，对于脾胃湿热的人群，可以选择清热利湿的食物进行调理。

比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等清淡的蔬菜，能够清热解暑，利尿排湿。

此外，还可以多食用一些具有清热解毒功效的食材，如莲子、
赤小豆、绿豆等，能够帮助清热凉血，改善湿热症状。

另外，脾胃虚寒的人群则需要选择温补的食物进行调理。

比如
红枣、山药、桂圆等温热的食材，能够补益脾胃，增强消化功能。

此外，还可以适量食用一些具有温补作用的食材，如肉类、姜、葱等，能够帮助温补脾胃，改善虚寒症状。

最后，不论脾胃状况如何，都应该注意饮食的规律和均衡。

避
免暴饮暴食，不要过度依赖油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，
多摄入蔬菜水果，保持饮食的多样性和均衡性。

此外，还应该培养
良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不要过量进食，避免对脾胃造成过大
的负担。

综上所述，调理脾胃的食疗方法是一种简单而有效的养生方式。

通过选择适合自己体质的食材，合理搭配饮食，可以帮助改善脾胃
功能，维护身体健康。

但需要提醒的是，食疗调理需要因人而异，
应根据自身体质和脾胃状况选择合适的食材和方法，避免盲目跟风。

希望大家能够通过科学的饮食调理，保护好自己的脾胃健康，享受
更健康的生活。

脾胃虚弱的人多吃这些食物!

脾胃虚弱的人多吃这些食物!
脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。

因此脾胃比较虚弱的朋友应该多吃些健脾胃的食物。

脾胃虚弱者宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

对于一些性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品，这些食物都应该避免吃。

脾胃虚弱者适宜食物：
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。

2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

肉食以牛肉为主。

3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。

4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。

脾胃虚弱的人饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

脾胃虚弱者参考膳食
早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝
晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

健脾化湿的中医饮食禁忌

健脾化湿的中医饮食禁忌饮食在中医养生中占据着重要的地位，其中健脾化湿是一种常见的养生方法。

脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾虚湿困则会引发各种身体不适。

正确认识健脾化湿的饮食禁忌，对于改善脾胃功能，提高身体健康水平具有重要意义。

一、忌食生冷食物生冷食物对于脾胃功能具有一定的刺激和负担，容易导致脾胃湿气的滞陷。

因此，在健脾化湿的饮食调理中，应尽量避免食用生冷食物，如生冷水果、凉茶、冷饮等。

而且在洗菜、烹调时，也要选择适宜的烹调方式，如蒸、煮、炖等，避免过度生冷。

二、忌食辛辣刺激食物辛辣刺激食物会刺激脾胃，加重湿气的困扰，因此在健脾化湿中应尽量避免或减少辛辣食物的摄入。

如辣椒、花椒、生姜、葱、大蒜等烹调调料，辛辣的油条、火锅等食品，都应适量控制。

三、忌食高糖高脂食物高糖高脂的食物会加重脾胃的工作负担，容易导致脾虚湿困的情况加重。

因此，在健脾化湿的饮食禁忌中，应尽量避免食用糖果、巧克力、甜点、油炸食品等高糖高脂的食物。

可选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

四、忌食生冷水对于健脾化湿来说，养成适量饮水的习惯非常重要。

然而，应该注意避免过多喝生冷水，因为生冷的水会将脾胃的温度击败，对脾胃功能造成冲击，进而损伤脾胃。

建议饮用适温或温水，有助于调理脾胃功能。

五、忌饮浓茶和碳酸饮料浓茶和碳酸饮料都是湿邪的好帮手，容易滋生湿气。

浓茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，影响脾胃的健康，而碳酸饮料则会加重湿气的负担，破坏脾胃的消化功能。

饮用茶水建议选择花草茶、纯净水，避免浓茶的摄入；而碳酸饮料则应该尽量避免。

六、忌食过咸食物咸味过重的食物容易引起体内湿气的积聚，加重脾胃的湿困。

因此，我们在日常饮食中要避免过多摄入咸食，减少盐的使用量，可适量选用低盐或无盐调料进行烹饪。

总之，健脾化湿是中医养生的重要方法之一，在日常饮食中，应遵守一定的饮食禁忌，尽量避免或减少生冷食物、辛辣刺激食物、高糖高脂食物、生冷水、浓茶和碳酸饮料、过咸食物的摄入。

补脾气虚养生养胃法

补脾气虚养生养胃法脾气虚是指中医学中的一种体质类型，主要表现为消化能力下降、食欲不振、疲劳乏力、皮肤暗黄等症状。

脾气虚的人需要通过合理的养生方法来调养身体，改善脾气虚的症状。

本文将介绍一些补脾气虚养生养胃法，帮助读者增强脾气功能，提高身体健康水平。

一、饮食调节1. 合理饮食结构：脾气虚的人应该注意饮食的结构合理，以保证摄入足够的营养。

每日应摄入一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质，并且要避免吃太多垃圾食品和油炸食品，以免加重消化负担。

2. 温补食物：脾气虚的人要多吃一些温补食物，如姜、红枣、山药、黄芪等。

这些食物富含营养物质，可以温暖脾气，促进消化功能的改善。

3. 宜忌食物：脾气虚的人需要避免食用生冷食物和寒凉性食物，如冰淇淋、生洋葱、生姜等。

同时，要适量减少辛辣和油腻食物的摄入，保持饮食清淡。

二、生活习惯调节1. 规律作息：保持规律的作息时间对于调养脾气虚十分重要。

尽量养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体的代谢能力和消化功能。

2. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强脾气的功能。

建议脾气虚的人选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 减少压力：长期的精神紧张和压力会严重影响脾气的功能。

脾气虚的人要学会放松自己，避免过度劳累和情绪波动，可以通过瑜伽、冥想等方式减少压力，保持身心的平衡。

三、中医调理方法1. 中药调理：中医认为脾为后天之本，可通过中药调理来改善脾气虚的状况。

常用的中药有党参、白术、黄芪等，可搭配使用以增强脾气的功能。

2. 食疗调养：中医的食疗方法对于补脾气虚十分有效。

比如可以食用莲子、山药、百合等食材熬制成粥，具有滋补脾气的作用。

4. 针灸调理：适量的针灸治疗能够刺激脾经，提高脾气的功能。

可以结合专业针灸师的指导，在医院进行针灸治疗。

总结起来，补脾气虚需要综合调节饮食、生活习惯和中医方法。

通过合理的饮食结构、温补食物的摄入和规律的作息时间，可以改善脾气虚的症状，提高消化能力和身体健康水平。

脾胃虚弱如何通过调理饮食来改善

脾胃虚弱如何通过调理饮食来改善在我们的日常生活中，脾胃虚弱是一种较为常见的身体状况。

脾胃作为人体消化吸收的重要器官，一旦虚弱，就会影响到我们的健康和生活质量。

那么，当脾胃虚弱时，我们该如何通过调理饮食来改善呢？首先，我们需要了解一下脾胃虚弱的表现。

常见的症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、面色萎黄、身体乏力等。

如果您经常出现这些症状，那很可能就是脾胃虚弱了。

对于脾胃虚弱的人来说，饮食的选择至关重要。

主食方面，尽量选择一些易于消化的食物，比如小米、大米、糯米等。

小米粥是非常不错的选择，它不仅营养丰富，而且具有健脾和胃的作用。

煮小米粥时，可以适当放一些红枣、山药，这样能增强其滋补脾胃的功效。

蔬菜方面，脾胃虚弱的人可以多吃一些南瓜、胡萝卜、土豆等。

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

胡萝卜富含胡萝卜素，有助于保护胃肠道黏膜，增强脾胃功能。

土豆则富含淀粉和维生素，能够健脾益气。

在肉类的选择上，脾胃虚弱的人可以适当食用一些鸡肉、牛肉、鱼肉等。

鸡肉性温，归脾、胃经，有温中益气、补精填髓的作用。

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效。

鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，对脾胃虚弱的人来说是很好的营养来源。

水果当中，脾胃虚弱的人可以选择苹果、香蕉、橙子等。

苹果性平和，具有健脾益胃、生津润燥的作用。

香蕉能够清热润肠，促进肠胃蠕动，帮助消化。

橙子富含维生素 C 和类黄酮等物质，有助于增强脾胃的抵抗力。

除了选择合适的食物，饮食的方式和习惯也非常重要。

脾胃虚弱的人要做到少食多餐，避免暴饮暴食。

每餐不要吃得过饱，七八分饱为宜。

这样可以减轻脾胃的负担，让脾胃有足够的时间和精力来消化吸收食物。

饮食的温度也要适中，过冷或过热的食物都会对脾胃造成不良刺激。

尽量少吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

太烫的食物也不好，容易损伤胃肠道黏膜。

在烹饪方式上，应以清蒸、炖煮、煲汤为主，尽量避免油炸、油煎、烧烤等方式。

这些烹饪方式往往会使用大量的油和调味料，增加脾胃的负担。

中医养生之道调理脾虚的七个方法

中医养生之道调理脾虚的七个方法在中医养生中，脾虚是指人体脾胃功能的减退或失调。

脾虚的症状包括消化不良、食欲不振、便溏、乏力等。

针对脾虚的问题，中医提供了一些调理方法，下面将介绍七个非常有效的方法。

方法一：合理饮食脾主运化，主要功能是消化吸收食物。

因此，合理饮食对于调理脾虚至关重要。

中医建议脾虚体质的人要多食用易消化的食物，如稀饭、粥类、煮熟的蔬菜和水果等。

避免食用油腻、生冷、过于刺激的食物，以免伤害脾胃。

方法二：调理作息脾胃喜欢有规律的生活，良好的作息可以调理脾虚。

保持规律的作息时间，尤其是早睡早起，有助于增强脾胃功能。

晚餐要提前两三个小时吃完，避免睡前进食。

方法三：适度运动适度的运动有助于增强脾胃的功能。

中医建议每天坚持适度的运动，如散步、太极拳等，可以促进气血循环，提高脾胃的消化吸收能力。

方法四：保持情绪稳定情绪不稳定会影响脾胃功能，易导致脾虚。

要学会控制情绪，保持内心的平静。

可以通过冥想、读书、听音乐等方式进行放松，缓解压力，提高脾胃的功能。

方法五：适当补益脾虚的人可适当进行补益。

中医推荐的补益方法包括食补和药补。

食补方面，可选择高营养价值的食物，如山药、红枣、糯米等；药补方面，可根据脾虚的具体症状选用适当的中药，如党参、黄芪等。

方法六：穴位按摩按摩适当的穴位可以刺激脾胃功能，有助于调理脾虚。

中医经络学认为，足三里、关元、中脘等穴位是调理脾胃的重要穴位。

可以通过指压、按摩的方式刺激这些穴位，促进脾胃功能的恢复。

方法七：中医药膳疗法中医药膳疗法是一种通过食物疗法来调理脾虚的方法。

可以选择一些药膳食材，如黄精、山药、糯米等，搭配烹饪方法制作成具有调理脾虚功效的药膳。

例如，可以炖制脾补汤、蜜枣粥等，运用这些药膳来调理脾虚。

综上所述，脾虚是中医养生中常见的问题，但通过合理的饮食、调理作息、适度运动、保持情绪稳定、适当补益、穴位按摩和中医药膳疗法，我们可以有效地调理脾虚。

通过这七个方法的结合应用，我们可以改善脾虚症状，提升整体的身体健康水平。

补脾胃补气血的食疗食谱大全

补脾胃补气血的食疗食谱大全养生理念自古以来就为人们所追求，而食疗作为中医传统养生的重要方法，已经深入人们的生活中。

针对脾胃虚弱，气血不足等中医常见病，建议采取补脾胃补气血的食疗方法。

下面，本文将从高级养生师的角度，为大家分享一些关于补脾胃补气血的食谱大全，希望对广大读者有所帮助。

一、补脾胃的食谱1.山药粥：将山药切成丁，与大米一起煮成粥，每天一碗，对于脾胃虚弱、没食欲者有很好的补益作用。

用量：大米100克，山药50克，水适量。

制作步骤：将大米淘洗干净，山药洗净去皮切成小丁; 将大米和山药放入锅中，加入适量的水; 煮开后转小火继续煮20-30分钟，直到米粥煮烂。

注意事项：山药味甘性平，健脾胃，益气血。

但是注意不要过量，以免引起消化不良。

2.小米粥：小米性味甘平，对于脾胃虚弱的人很适合。

用量：小米100克，水适量。

制作步骤：将小米淘洗干净，加入适量的水煮开后，转小火慢慢煮烂，直到形成粥。

注意事项：小米含有丰富的碳水化合物和矿物质，健脾开胃。

但是它的纤维素含量较高，对于消化不良的人有刺激作用，所以在食用时不要过量。

3.胡萝卜糯米粥：胡萝卜性味甘平，可以增强脾胃的功能。

而糯米含有丰富的糖类和蛋白质，健脾胃、补气血。

用量：胡萝卜100克，糯米100克，水适量。

制作步骤：将糯米淘洗干净，胡萝卜切丁；将糯米和胡萝卜一起放入锅中，加入适量的水; 煮开后转小火慢慢煮烂，直到形成粥。

注意事项：胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，对视力保护、美容养颜等都有好处。

但是，胡萝卜性寒似凉，对于体质较寒的人不宜食用过多。

二、补气血的食谱1.红枣粥：红枣不仅可以补气养血，还能调和脾胃。

吃红枣有助于提高免疫力，增强体质。

用量：米100克，红枣10颗，水适量。

制作步骤：将大米淘洗干净，红枣去核，将大米和红枣一起放入锅中；加入适量的水煮开后，转小火慢慢煮烂，直到形成粥。

注意事项：红枣味甘性温，补脾益气、养血，但是不宜过量食用。

2.鸡蛋糯米粥：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养成分，可以调和气血。

脾气虚型如何食补

脾气虚型如何食补根据表现重点得不同，分为脾不健运、脾气下陷及脾不统血三种。

(1)脾不健运。

主要运化无力而见食纳减少,手倦乏力,面色萎黄,或肢体浮肿,大便溏泻,舌质淡,舌苔白。

可见于消化性溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、胃肠神经官能症等。

治宜健脾益气。

药疗可用：党参、白术、茯苓、淮山、炒扁豆、陈皮、麦芽、炒薏苡仁、砂仁等药。

食疗可用:①芡实薏苡仁粥:用芡实50克、薏苡仁50克、梗米１00克,加入清水适量,明火煲粥食用。

煲至芡实、薏苡仁开花为度。

②白鲫鱼糯米粥：用白色鲫鱼1～2条,糯米５０~１0０克,清水适量,煲粥食用。

若小儿患者可用煲汤袋装好白鲫鱼再与糯米同煮，防止鱼骨掉在粥里。

(2）脾气下陷。

主要由于脾气不足、气虚下陷而见内脏下垂、久泻不止、少腹下坠等,可见于子宫下垂、胃下垂、肾下垂、脱肛、久泻不止等证。

治宜补脾益气升阳。

药疗可用:黄芪、升麻、柴胡、党参、人参等。

食疗可用:①黄芪党参杞子炖乳鸽。

用黄芪30克,党参３0克、杞子１５克,剖净乳鸽一只,放入炖盅内加清水适量,隔水炖熟,饮汤吃鸽肉，白天服食。

每周两次。

②淮山巴戟炖猪大肠。

用淮山１5克,巴戟30克,洗净得猪大肠1５0～２0０克。

把淮山、巴戟纳入猪大肠内，加清水适量,隔水炖服，每日一次,连服７天为一疗程。

(３)脾不统血。

主要就是由于脾气虚不统血、血不归经而致皮下出血、尿血、便血、月经过多、崩漏等。

可见于慢性出血性疾病、功能性子宫出血、贫血等证。

治宜补脾益气摄血。

药疗可用:黄芪、党参、阿胶、白术、当归、茯神、大小蓟草、旱莲草、紫珠草等。

食疗可用：①猪瘦肉阿胶汤。

用猪瘦肉50克,阿胶15克。

先将猪瘦肉切片下铁锅内加清水煮汤，然后加入阿胶煮溶化后即可食用。

每天１次,连服数次。

②花生煲大蒜。

用花生米10０~15０克，大蒜肉50~100０克,放人瓦煲内煲熟食用,每周二次，连服数次。

什么食物补气粮豆类:糯米、粟米、白扁豆、粳米、大麦、籼米、豆腐等。

脾虚该注意什么

脾虚该注意什么脾虚是指脾脏功能不足、气血运行不畅，导致人体出现一系列的身体不适症状。

脾脏在中医理论中被称为“后天之本”，它主管运化水谷精微，是人体消化、吸收、运输和转化营养物质的重要器官。

因此，脾虚对人体健康有着重要的影响。

那么，脾虚应该注意哪些方面呢？下面我将从饮食调养、生活习惯、情绪调控、运动锻炼等几个方面进行详细说明。

首先，对于脾虚者来说，饮食调养是重要的方面。

脾主运化，喜温而怕寒湿。

因此，脾虚者在饮食上应避免寒凉、生冷的食物，如寒凉性的水果（西瓜、柚子等）、生冷的食物（生鱼片、生蔬菜等）、寒凉性的药物（黄连、黄柏等）等。

同时，应适当多吃温热性的食物，如粳米、糯米、红枣、山药、莲子、桂圆等，这些食物有温补脾胃、益气养血的功效。

此外，还可以适当补充一些具有健脾作用的中药材，如参、黄芪、山药、白术等。

其次，要注意养成良好的生活习惯。

脾虚者要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，早睡早起。

同时，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，不要长时间连续工作或熬夜。

另外，要防止便溏便秘的发生，保持大便通畅，有利于脾胃消化功能的恢复。

第三，情绪调控对脾虚者来说也非常重要。

中医认为，脾主思，情志和脾胃关系密切。

情绪紧张、焦虑、郁闷、抑郁等不良情绪会影响脾脏的运化功能，使脾气运行不畅，从而加重脾虚的症状。

因此，脾虚者应注意情绪的调节，保持心情愉快，避免过度的情绪压力。

可以通过参加适合自己的休闲活动、做些放松的运动、听音乐、跟朋友聊天等方式进行情绪调节，以促进脾胃的健康运行。

最后，适量的运动锻炼对脾虚者来说也是非常重要的。

适当的运动可以促进气血的流通，增强体质，提高脾胃功能。

但是选择适合自己身体状况的运动方式是必要的。

脾虚者可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意不要过度劳累，尽量避免剧烈运动和长时间的高强度运动，以免消耗过多的气血，加重脾虚症状。

总结起来，脾虚者在日常生活中应该注意饮食调养、生活习惯、情绪调控、运动锻炼等方面。

中医养生调理脾胃健康的食疗方法

中医养生调理脾胃健康的食疗方法脾胃是中医学中十分重要的器官，承担着消化食物、吸收养分的重要功能。

无论是脾胃虚弱还是脾胃湿热等问题，都会对我们的身体健康产生不良影响。

而中医养生中的食疗方法，可以帮助我们调理脾胃，维护身体的平衡。

本文将通过介绍一些有效的中医养生食疗方法，帮助大家更好地保护脾胃健康。

一、温补型食物在中医养生中，温补型食物被认为是调理脾胃最有效的方法之一。

这类食物可以温暖脾胃，促进内部气血运行，增强消化功能。

例如，姜、葱、大枣、黄耆等食材都属于温补型食物。

可以将姜切片或者磨成姜汁，加入茶水中饮用；可以将葱或者大枣煮汤，作为一道暖胃的菜品；黄耆则可以炖汤或者煮粥食用。

二、富含纤维的食物富含纤维的食物在中医养生中也有重要地位。

脾胃虚弱的人常常容易出现消化不良、便秘等问题，而富含纤维的食物可以帮助增加排便的顺畅性，缓解相关不适。

蔬菜、水果、全谷类及粗粮等食物富含纤维，可以成为日常饮食的重要组成部分。

例如，菠菜、红薯、胡萝卜、苹果等都是富含纤维的选择。

三、调味品的选择合理的调味品选择对于脾胃的调理也十分重要。

过多的油腻或者辛辣食品会刺激胃黏膜，导致脾胃的消化功能下降。

因此，中医养生强调选择清淡的调味品，避免过度刺激脾胃。

可以选择些葱、姜、蒜等调味品，有助于提升菜品的风味，同时兼具一定的温补作用。

四、合理搭配中医养生注重食物的合理搭配，以达到最佳的养生效果。

脾胃虚弱的人可以选择清淡易消化的食物，如粥类、煮熟的蔬菜等。

同时，可以搭配一些温补型食材，如姜片、葱段等，以提升菜品的口感和温补效果。

此外，需要注意膳食中的营养均衡，适当增加优质蛋白质、维生素等的摄入。

五、定时定量中医养生强调定时定量，养成良好的饮食习惯。

脾胃虚弱的人要避免过度饮食或者暴饮暴食，要有规律地吃饭，避免过长时间的空腹。

每餐的分量也要适中，避免大量进食导致脾胃的负担增加。

此外，不可熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于脾胃健康。

总之，饮食是调理脾胃健康的重要方面。

脾胃虚弱应注意事项

脾虚者宜吃以下食品。

粳米性平，味甘，有补脾益气之功。

《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。

其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。

”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。

”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。

《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。

若作糕饼，性难运化，病人莫食。

”锅巴又称锅焦。

性平。

《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。

凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。

古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。

《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。

西国米又称西谷米，西米。

白净滑糯，营养丰富。

性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。

《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。

”番薯俗称甘薯、山芋、红薯。

性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。

”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。

脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。

有补脾健胃的作用。

明·李时珍说它“能健脾益胃”。

《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

饭豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。

《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。

明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。

脾胃虚寒食疗方案

脾胃虚寒食疗方案1.脾虚证的宜忌食物（1）宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

（1）药点药饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。

方1.橘红糕：鲜橘皮，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。

适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2.豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入适量面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

方3.红枣益脾糕：红枣、白术，干姜，鸡内金。

先煮熬取汁，再将汁与面粉及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

方4.山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

方5.八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参。

先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。

适用于脾虚泄泻，食欲不振。

方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。

调理脾胃虚弱的七大食谱(课件)

调理脾胃虚弱的七大食谱导读:中医认为,脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱,注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等,另外还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。

①八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各５克、粳米l0０克，煮粥食用。

能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

③山楂麦芽粥山楂１５克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用.能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

③参枣粥党参15克，大枣10枚,粳米100克，煮粥食用。

能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

④山药薏苡仁粥山药5０克，薏苡仁15克，粳米100克,煮粥食用。

能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

⑤薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。

能渗湿利水，健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

⑥莲子芡实粥莲子１5克,芡实１5克，粳米10０克，补骨脂5克，煮粥食用。

能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

⑦莲子猪肚汤莲子3０克，猪肚1个，胡椒少许,煮成汤食用。

能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。

脾胃虚弱饮食宜忌：宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积,容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

调理脾虚要劳逸结合中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾"之说，思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。

脾虚养生食物食谱表大全

脾虚养生食物食谱表大全- 鸡汤煮枸杞- 黑豆炖五花肉- 红枣莲子糖水- 红枣煮银耳- 竹荪鸡蛋羹- 红糖姜汤- 红豆山药糊- 红枣炖木瓜- 红糖炖蛋- 红枣炖银耳- 茯苓生姜红枣汤- 白豆腐炖老母鸡- 黄豆粥- 花生炖鲤鱼- 莲子百合糖水- 枸杞红枣桂圆茶- 红豆薏米粥- 熟地寄生炖鸡汤- 红糖炖鲤鱼- 红枣葡萄糖水- 冬瓜盅蛤蜊肉羹- 山药炖银耳- 龙眼红枣糯米饭- 白芍草莓苡仁糖水- 枸杞黄芪鸡腿汤- 红豆山药粥- 杞子炖鲤鱼- 红豆薏米红棗粥- 真石斛猪骨汤- 枸杞莲子粥- 红豆薏米绿豆粥- 翡翠银耳莲子羹- 茯苓芡实山药粥- 黑芝麻炖桂圆- 木瓜银耳莲子糖水- 淮山枸杞炖猪肺- 枸杞红豆沙- 红豆薏米红枣糯米饭- 红糖炖梨- 红豆红枣粥- 薏米豆汤- 银耳红枣羹- 红枣百合糖水- 红豆鲨鱼粥- 红枣木瓜鸡蛋糯米粥- 谷花含铁蛋- 红豆南瓜汤- 木瓜炖雪耳- 红枣莲子炖鸽蛋- 流沙豆沙元宵- 红豆薏米山药粥- 木瓜鲫鱼糖水- 黄芪桂圆糯米饭- 杞子猪骨汤- 红豆红枣汤圆- 薏仁茶- 红枣桂圆开胃糖水- 茯苓薏米粥- 红糖炖木瓜- 木耳炖山药- 枸杞泡水- 龙眼茶- 木瓜红枣鸡汤- 红豆百合糖水- 茯苓龙眼糖水- 红枣山药粥- 白茅根炖糖水- 茯苓红豆糖水- 鸡肉炖绿豆- 红豆黑糯米糖水- 枸杞芡实糖水- 红枣柠檬茶- 红枣姜茶- 木瓜地黄粥- 茯苓山药糖水- 黄芪红枣炖蛋- 薏仁绿豆粥- 红豆红枣米仁糯米饭- 红糖炖干贝- 红豆薏米牛奶糖水- 枸杞菊花茶- 红枣山药糯米糖水- 红糖鲫鱼羹- 茯苓山药红枣糯米粥- 枸杞玫瑰茶。

脾虚忌吃10种寒凉食物 7款食物补脾虚

脾虚忌吃10种寒凉食物7款食物补脾虚脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾虚会引发一系列身体疾病。

那么脾虚怎么调理？脾虚不能吃什么？马上跟着小编去看看吧！脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出游泳圈，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。

脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。

脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是虚；脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变胖，从而舌边产生齿痕。

脾虚之人要注意饮食调理，要忌口。

脾虚的人不能吃什么？酸味虽美脾虚者当忌脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。

所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。

如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

脾虚的人别吃这10种食物1、鸭肉性凉之物。

《饮食须知》中曾说：鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。

清王孟英亦云：多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。

因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

2、甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。

尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：脾虚者大忌。

3、田螺性寒，味甘咸，有清热解暑作用。

正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：多食寒中，脾虚者忌。

4、螺蛳性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。

正如《本草汇言》中指出：此物体性大寒，善解一切热瘴。

胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。

姚可成《食物本草》亦说：多食令人腹痛不消。

故凡脾虚者，法当忌食之。

5、蚌肉性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。

所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：蚌，甘咸寒。