蔬菜
蔬菜种类大全
蔬菜品种
叶菜类：大白菜，小白菜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，紫甘蓝，结球甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，芹菜，苦苣，油麦菜，黄秋葵，空心菜，
茼蒿，苋菜，香椿，娃娃菜，芥兰，荠菜，香菜，茴香，马
齿苋，木耳叶，芥菜，芜荽（大叶香菜、小叶香菜），雪里
蕻，油菜，紫苏，黑芝麻
根茎类：萝卜（白罗卜，胡罗卜，水罗卜），大葱，小葱，蒜，洋葱，莴笋，山药，马铃薯、红薯，卜留克，芦笋（石刁柏），牛
蒡，百合
芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、姜芽、黄豆芽，绿豆芽
花菜类: 白菜花、绿菜花
果菜类：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，线椒），南瓜，金丝南瓜，黑皮冬瓜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，西葫芦，
番茄，茄子，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，菜豆，
毛豆，蛇豆，甜玉米
菌类：木耳，银耳，平菇，草菇，金针菇，香菇
瓜类：西瓜，甜瓜
浆果类：草莓，葡萄。
蔬 菜 名 称 大 全
蔬菜名称大全1 蘑菇2 洋葱3 茭头4 大葱5 大蒜6 韭菜7 苋菜8 魔芋9 芹菜 10 牛蒡 11 芦笋 12 黑木耳 13 冬瓜 14 叶添菜 15 杷添菜 16 芥蓝 17 菜苔 18 普通白菜19 芜菁甘蓝 20 结球甘蓝 21 花椰菜 22 抱子甘蓝 23 青花菜 24 球茎甘蓝 .25 大白菜 26 叶用芥菜 27 杷芥菜 28 茎用芥菜 29 荠菜 30 长辣椒 31 甜椒 32 香椿 33 茼蒿 34 苦苣 35 芋头 36 芫荽 37 笋瓜 38 西葫芦 40 黄瓜 41 朝鲜蓟42 胡萝卜 43 山药 44 扁豆 45 荸荠 46 茴香 47 毛豆 48 黄花菜 49 菊芋 50 猴头蘑 51 蕹菜 52 莴笋 53 结球莴苣 54 皱叶莴苣 55 瓠瓜 56 香菇 57 百合58 丝瓜 59 番茄 60 冬寒菜 61 苦瓜 62 藕 63 豆薯 64 菜豆 65 毛竹笋 66 豌豆 67 平菇 68 葛 69 萝卜 70 食用大黄 71 慈菇 72 马铃薯 73 茄子 74 草石蚕75 菠菜 76 银耳 77 蛇瓜 78 口蘑 79 蚕豆 80 豇豆 81 草菇 82 姜83 茭白八角：丁香：山奈：山渣：小茴：木香、甘松：甘草、干姜：白芷、豆蔻、当归、肉桂、肉蔻、花椒、孜然、香叶、辛庚、胡椒、草果、草蔻、阳春砂、茴香、桂皮、桂枝、香叶、砂姜、荆芥、紫苏、薄荷、黄栀子、白豆蔻、草豆蔻、肉豆、草果、姜黄、砂仁、良姜、花椒、胡椒、甘草、罗汉果、香茅、陈皮、橙叶、乌梅1、八角：性辛温、理气止痛，温中散寒，是菜肴中必不可少的调味品。
2、丁香：辛温、香气浓烈，温肾助阳，温中止吐。
3、山奈：辛、苦温，温中散寒、理气止痛，少用。
4、山渣：性酸，消食化积、散瘀行滞，对高血压高血脂有明显的降低作用，一般以温煮为好，当茶饮也有良好的收效。
5、小茴：辛温、理气和胃、祛寒止痛，是烧鱼的常用调料。
6、木香：有广木香、云木香两种，行气止痛，气味浓香，但配料时少用。
常见的蔬菜
常见的蔬菜种类非常多，根据不同的分类方式可以分为多个类别。
以下列举部分常见蔬菜：
1. 根茎类蔬菜：
-萝卜（白萝卜、胡萝卜、红萝卜）
-芜菁
-甘蓝（大头菜、结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等）
-芥菜（根芥、雪里蕻）
2. 叶菜类：
-白菜（包括大白菜和小白菜）
-菠菜
-芹菜
-莴苣（生菜）
-韭菜
-菠菜
-油麦菜
3. 茄果类：
-茄子
-辣椒
-番茄（西红柿）
4. 豆类：
-豌豆
-扁豆
-豇豆
-四季豆
-黄豆芽
5. 瓜果类：
-南瓜（窝瓜）
-黄瓜
-冬瓜
-苦瓜
6. 其他类：
-土豆（马铃薯）
-山药
-蒜苔
-葱
-大蒜
-生姜
-蘑菇（尽管属于菌类，但通常在日常饮食中作为蔬菜食用）
以上只是部分常见的蔬菜品种，实际生活中还有许多其他类型的蔬菜，如秋葵、紫甘蓝、洋葱、西兰花、茭白、竹笋、苋菜、荠菜等等。
蔬菜种类大全
蔬菜水果种类大全叶菜类：结球白菜，不结球白菜，紫背天葵，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜，娃娃菜，苔干叶，山蛰菜，芥兰，广东菜芯，荠菜，茴香，马齿苋，莼菜，金花菜，发菜，苜蓿菜，木耳叶，海带，紫菜，海白菜、蕹菜、芥菜、结球甘蓝、结球莴苣、包心芥菜、米苋、葱、芜荽（大叶香菜、小叶香菜）、雪里蕻、油菜、瓢儿菜、辣根、罗汉菜根茎类：萝卜（白罗卜，胡罗卜，水罗卜），大葱，小葱，蒜，洋葱，生姜，洋姜，莲菜，蒜薹，韭菜薹，莴笋，山药，芋头，魔芋，土豆，红薯，凉薯，桔梗丝，宝塔菜（地瘤），芦笋，竹笋，牛蒡，茭白，鱼腥草，荞头，鲜榨菜，荸荠，菱角，蕨菜、莴苣、慈姑、金针菜、石刁柏（芦笋）、大头菜(根用芥菜)、芜普、芜菁甘蓝、根用甜菜、豆薯、葛、球茎甘蓝、百合、莲藕芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、姜芽、黄豆芽，绿豆芽，豆苗，花菜类:花椰菜、金针菜、青花菜、紫菜蔓、朝鲜蓟和芥蓝等。
果菜类：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺丝椒），南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，瓠瓜、菜瓜、西葫芦，番茄，茄子，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，玉米，玉米尖，蚕豆、菜豆、眉豆、四棱豆、蛇瓜，菌类：木耳，银耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴头菇，金针菇，香菇，鸡腿菇，竹荪，凤尾菇，茶树菇，杏鲍菇，秀珍菇，猪肚菇，裙带菜瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃其他水果：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，百合，莲子，石榴，核桃，拐枣家常选用参考茄子黄瓜小白菜大白菜菠菜卷心菜马铃薯红薯白萝卜胡萝卜蕃茄芹菜芦笋莲藕芫荽叶白花菜西兰花葱西葫芦洋菇韭菜花紫色包心菜南瓜小青南瓜西洋菜豆瓣菜蕹菜玉米苦瓜甜菜洋葱小包菜大蒜姜韭菜芥菜苗洋蓟菊苣,茅菜辣椒青椒红椒黄椒香菜四季豆豌豆青豆蚕豆黄豆芽绿豆芽生菜莴笋芜菁秋葵大芋头小芋头山药, 洋芋羽衣甘蓝菜花花椰菜辣椒茴香 ...。
蔬 菜
蔬菜蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。
据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90％、维生素A的60％来自蔬菜。
此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。
目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。
【简介】种类：1、瓜类；2、绿叶类；3、茄果类；4、白菜类；5、块茎类；6、真根类；7、葱蒜类；8、甘蓝类；9、豆荚类；10、多年生菜类；11、水生菜类；12 菌类；13 其他类。
包括根菜类；茎菜类；叶菜类；花菜类；果菜类。
【蔬菜的营养价值】据估计，目前世界上有20多亿或更多的人受到环境污染而引起多种疾病，如何解决因环境污染产生大量氧自由基的问题日益受到人们关注。
解决的有效办法之一，是在食物中增加抗氧化剂协同清除过多有破坏性的活性氧、活性氮。
研究发现，蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还具对各种疾病的预防作用。
十字花科甘蓝类蔬菜：如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有吲哚类（13C）萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等，对防治肿瘤、心血管病有较好的作用，特别是青花菜。
豆类中，如大豆、毛豆、黑豆等所含的类黄酮、异黄酮、蛋白酶抑制剂、肌醇、大豆皂苷、维生素B，对降低血胆固醇调节血糖，减低癌症发病及防治心血管、糖尿病有良好作用。
芦笋含有丰富的谷胱甘肽、叶酸，对防止新生儿脑神经管缺损，防肿瘤有良好作用。
胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血胆固醇，可减少癌症与心血管病发病。
葱蒜类蔬菜，有丰富的二丙烯化合物，甲基硫化物等多种功能植物化学物质，有利于防治心血管疾病，常食可预防癌症，还有消炎杀菌等作用。
蔬菜名称大全
蔬菜名称大全蔬菜，是指人们在日常生活中食用的一类植物，是人类主要的膳食来源之一。
蔬菜种类繁多，种类丰富，每一种蔬菜都有其独特的营养成分和食用方法。
下面将介绍一些常见的蔬菜种类，希望能够为大家的健康饮食提供一些参考。
1. 茄子。
茄子，又称为南瓜，是一种常见的蔬菜，其形状多为长圆形或椭圆形。
茄子富含维生素、纤维素和矿物质，有助于降低血脂、预防动脉硬化。
茄子可用来烹饪多种菜肴，如鱼香茄子、茄子煎饼等，口感香软，营养丰富。
2. 西红柿。
西红柿，是一种常见的番茄类蔬菜，其外形呈圆形或椭圆形，颜色鲜红。
西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于预防癌症、美白肌肤。
西红柿可以生吃，也可以用来制作番茄酱、番茄炒蛋等菜肴，口感清爽，营养丰富。
3. 胡萝卜。
胡萝卜，是一种根茎类蔬菜，其外形呈圆柱形或圆锥形，颜色多为橙红色。
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，有助于保护视力、增强免疫力。
胡萝卜可生吃，也可以用来制作胡萝卜汁、胡萝卜糕等食品，口感甜脆，营养丰富。
4. 青椒。
青椒，又称为甜椒，是一种常见的辣椒类蔬菜，其外形呈圆形或长椭圆形，颜色多为绿色或红色。
青椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进消化、预防感冒。
青椒可生吃，也可以用来制作青椒炒肉、青椒炒鸡蛋等菜肴，口感清脆，营养丰富。
5. 白菜。
白菜，是一种叶菜类蔬菜，其外形呈圆形或椭圆形，颜色多为白绿色。
白菜富含维生素C和纤维素，有助于降低血压、预防便秘。
白菜可用来制作白菜炒肉、白菜汤等菜肴，口感鲜嫩，营养丰富。
6. 菠菜。
菠菜，是一种叶菜类蔬菜，其叶片呈心形或卵形，颜色多为深绿色。
菠菜富含铁和维生素C，有助于补血、增强抵抗力。
菠菜可用来制作菠菜炒蛋、菠菜汤等菜肴，口感鲜嫩，营养丰富。
7. 萝卜。
萝卜，是一种根茎类蔬菜，其外形呈圆形或长圆形，颜色多为白色或红色。
萝卜富含纤维素和维生素C，有助于降低胆固醇、预防感冒。
萝卜可生吃，也可以用来制作萝卜丝、萝卜汤等菜肴，口感清脆，营养丰富。
蔬菜名大全
蔬菜名称大全1 蘑菇2 洋葱3 茭头4 大葱5 大蒜6 韭菜7 苋菜8 魔芋9 芹菜 10 牛蒡 11 芦笋 12 黑木耳 13 冬瓜 14 叶添菜 15 杷添菜 16 芥蓝 17 菜苔 18 普通白菜 19 芜菁甘蓝 20 结球甘蓝 21 花椰菜 22 抱子甘蓝 23 青花菜 24 球茎甘蓝 .25 大白菜 26 叶用芥菜 27 杷芥菜 28 茎用芥菜29 荠菜 30 长辣椒 31 甜椒 32 香椿 33 茼蒿 34 苦苣 35 芋头 36 芫荽 37 笋瓜 38 西葫芦 40 黄瓜 41 朝鲜蓟 42 胡萝卜 43 山药 44 扁豆45 荸荠 46 茴香 47 毛豆 48 黄花菜 49 菊芋 50 猴头蘑 51 蕹菜 52 莴笋 53 结球莴苣 54 皱叶莴苣 55 瓠瓜 56 香菇 57 百合 58 丝瓜 59 番茄 60 冬寒菜 61 苦瓜 62 藕 63 豆薯 64 菜豆 65 毛竹笋 66 豌豆67 平菇 68 葛 69 萝卜 70 食用大黄 71 慈菇 72 马铃薯 73 茄子 74 草石蚕 75 菠菜 76 银耳 77 蛇瓜 78 口蘑 79 蚕豆 80 豇豆 81 草菇82 姜83 茭白八角：丁香：山奈：山渣：小茴：木香、甘松：甘草、干姜：白芷、豆蔻、当归、肉桂、肉蔻、花椒、孜然、香叶、辛庚、胡椒、草果、草蔻、阳春砂、茴香、桂皮、桂枝、香叶、砂姜、荆芥、紫苏、薄荷、黄栀子、白豆蔻、草豆蔻、肉豆、草果、姜黄、砂仁、良姜、花椒、胡椒、甘草、罗汉果、香茅、陈皮、橙叶、乌梅1、八角：性辛温、理气止痛，温中散寒，是菜肴中必不可少的调味品。
2、丁香：辛温、香气浓烈，温肾助阳，温中止吐。
3、山奈：辛、苦温，温中散寒、理气止痛，少用。
4、山渣：性酸，消食化积、散瘀行滞，对高血压高血脂有明显的降低作用，一般以温煮为好，当茶饮也有良好的收效。
5、小茴：辛温、理气和胃、祛寒止痛，是烧鱼的常用调料。
6、木香：有广木香、云木香两种，行气止痛，气味浓香，但配料时少用。
各种蔬菜名称-菜全名
蔬菜大全之吉白夕凡创作
葱、姜、蒜、葛
大葱、芹菜、蒜苗、小葱、菠菜、韭菜、西芹、南瓜、冬瓜、黄瓜、辣椒、花菜、莲藕、木耳、蒜苔、白菜、青菜、包菜、生菜、菠菜、韭菜、韭黄、蒜苗、芹菜、水芹、苦菊、茼蒿、苋菜、香椿、冲菜、贡菜、芥兰、荠菜、茴香、蕹菜、芥菜、莼菜、发菜、海带、紫菜、米苋、芜荽、油菜、辣根、萝卜、大葱、小葱、洋葱、生姜、洋姜、莲菜、蒜薹、莴笋、山药、芋头、魔芋、土豆、红薯、凉薯、地瘤、芦笋、竹笋、牛蒡、茭白、荞头、芦笋、荸荠、菱角、蕨菜、莴苣、慈姑、芜普、豆薯、百合、莲藕、姜芽、豆苗、芥蓝、辣椒、菜椒、青椒、尖椒、甜椒、南瓜、冬瓜、苦瓜、乳瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、胡瓜、瓠瓜、菜瓜、番茄、茄子、芸豆、豇豆、豌豆、架豆、刀豆、扁豆、青豆、毛豆、蛇豆、玉米、蚕豆、菜豆、眉豆、蛇瓜、木耳、银耳、地耳、石耳、平菇、草菇、口蘑、香菇、竹荪
红萝卜、西红柿、大白菜、小平菇、金针菇、紫包菜、杏鲍菇、青辣椒、四季豆、绿豆芽、黄豆芽、西兰花、雪里红、大白菜、小白菜、小青菜、紫甘蓝、韭菜花、龙须菜、菊花脑、油麦菜、人参菜、黄秋葵、贫贱菜、韭菜薹、甘薯叶、紫背菜、空心菜、娃娃菜、苔干叶、山蛰菜、马齿苋、金花菜、苜蓿菜、木耳叶、海白菜、瓢儿菜、罗汉菜、白罗卜、胡罗卜、水罗卜、桔梗丝、宝塔菜、鱼腥草、
鲜榨菜、金针菜、石刁柏、大头菜、豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、黄豆芽、绿豆芽、花椰菜、金针菜、青花菜、紫菜蔓、朝鲜蓟、朝天椒、螺丝椒、金南瓜、西葫芦、佛手瓜、四棱豆、玉米尖、猴头菇、金针菇、鸡腿菇、凤尾菇、茶树菇、杏鲍菇、秀珍菇、猪肚菇、裙带菜
抱子甘蓝、芽甘蓝、子持甘蓝、羽衣甘蓝、紫背天葵、结球白菜、广东菜芯、结球甘蓝、结球莴苣、包心芥菜、大叶香菜、小叶香菜、芜菁甘蓝、根用甜菜、球茎甘蓝、灯笼辣椒、。
蔬菜种类大全
蔬菜水果种类大全叶菜类：结球白菜，不结球白菜，紫背天葵，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜，娃娃菜，苔干叶，山蛰菜，芥兰，广东菜芯，荠菜，茴香，马齿苋，莼菜，金花菜，发菜，苜蓿菜，木耳叶，海带，紫菜，海白菜、蕹菜、芥菜、结球甘蓝、结球莴苣、包心芥菜、米苋、葱、芜荽（大叶香菜、小叶香菜）、雪里蕻、油菜、瓢儿菜、辣根、罗汉菜根茎类：萝卜（白罗卜，胡罗卜，水罗卜），大葱，小葱，蒜，洋葱，生姜，洋姜，莲菜，蒜薹，韭菜薹，莴笋，山药，芋头，魔芋，土豆，红薯，凉薯，桔梗丝，宝塔菜（地瘤），芦笋，竹笋，牛蒡，茭白，鱼腥草，荞头，鲜榨菜，荸荠，菱角，蕨菜、莴苣、慈姑、金针菜、石刁柏（芦笋）、大头菜(根用芥菜)、芜普、芜菁甘蓝、根用甜菜、豆薯、葛、球茎甘蓝、百合、莲藕芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、姜芽、黄豆芽，绿豆芽，豆苗，花菜类:花椰菜、金针菜、青花菜、紫菜蔓、朝鲜蓟和芥蓝等。
果菜类：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺丝椒），南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，瓠瓜、菜瓜、西葫芦，番茄，茄子，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，玉米，玉米尖，蚕豆、菜豆、眉豆、四棱豆、蛇瓜，菌类：木耳，银耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴头菇，金针菇，香菇，鸡腿菇，竹荪，凤尾菇，茶树菇，杏鲍菇，秀珍菇，猪肚菇，裙带菜瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃其他水果：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，百合，莲子，石榴，核桃，拐枣。
有哪些蔬菜名字大全
有哪些蔬菜名字大全
蔬菜不仅是我们日常饮食的主要组成部分，同时也是人们健康的重要食疗来源。
下面列举出了涵盖各类蔬菜的主要名称：
瓜果类蔬菜：西红柿、胡罗卜、西瓜、甜瓜、南瓜、木瓜、番茄、草莓、芒果、椰子、桃子、柠檬等。
葱、蒜、韭菜、青蒜尖、洋葱、大蒜、洋姜、蔥、大葱、青蔥、韭黄、蓑衣菜、莴笋、空心菜、芹菜、小白菜、萝卜、黑木耳等。
豆类蔬菜：绿豆、大豆、蚕豆、绿豆芽、红豆、扁豆、芸豆、金针豆、紫豆、
豌豆苗、豌豆、豌豆粉、豆干等。
叶菜类蔬菜：菠菜、油菜、空心菜、生菜、芹菜、娃娃菜、芦笋、水芹、西洋菜、苋菜、春葵等。
菇类蔬菜：香菇、杏鲍菇、银耳、鸡腿菇、茶树菇、猴头菇、金针菇、花菇、
口蘑、牛肝菌、松茸、鸡油菇、麝香菇等。
水果类蔬菜：茄子、辣椒、豆角、苦瓜、蒜苗、芋头、西葫芦、豆蔻、冬瓜、
山药、芦蒿、茴香、南瓜等。
上述便是严格遵循以上规则所列出的各类蔬菜名称大全，蔬菜不仅是饮食重要
成分，也是人们健康美味的必备食材。
蔬菜名称大全
蔬菜名称大全大葱、芹菜、蒜苗、小葱、菠菜，上海青，韭菜，油麦菜，生姜，香菜红薯，生姜，鸭蛋，大白菜，西芹，南瓜，冬瓜，葫子，紫包菜，小夹豆，玉米粒，猪血，海带结，水笋，黄菜，去皮山药玉米棒，黄瓜，辣椒，豆条，千张，花菜，糯粑，凉皮，湿米粉，老豆腐，白豆干，豆腐，红萝卜，西红柿，红苋菜，篙巴，莲藕，蟹味菇，小平菇，金针菇，蛋菇，木耳，花菜，韭菜，豆苗，灯笼辣椒，蚕豆，青豆米，豌豆米，鲍菇，花生，长豆角、、长茄、青辣椒、四季豆、绿豆芽、黄豆芽、蒜苔、菜心、西兰花、丝瓜、北瓜、小竹笋、青线椒、红泡椒、大蒜子、红尖椒、园茄包姜、平菇、土豆、玉米叶菜类：结球白菜，不结球白菜，紫背天葵，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜，娃娃菜，苔干叶，山蛰菜，芥兰，广东菜芯，荠菜，茴香，马齿苋，莼菜，金花菜，发菜，苜蓿菜，木耳叶，海带，紫菜，海白菜、蕹菜、芥菜、结球甘蓝、结球莴苣、包心芥菜、米苋、葱、芜荽（大叶香菜、小叶香菜）、雪里蕻、油菜、瓢儿菜、辣根、罗汉菜根茎类：萝卜（白罗卜，胡罗卜，水罗卜），大葱，小葱，蒜，洋葱，生姜，洋姜，莲菜，蒜薹，韭菜薹，莴笋，山药，芋头，魔芋，土豆，红薯，凉薯，桔梗丝，宝塔菜（地瘤），芦笋，竹笋，牛蒡，茭白，鱼腥草，荞头，鲜榨菜，荸荠，菱角，蕨菜、莴苣、慈姑、金针菜、石刁柏（芦笋）、大头菜(根用芥菜)、芜普、芜菁甘蓝、根用甜菜、豆薯、葛、球茎甘蓝、百合、莲藕芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、姜芽、黄豆芽，绿豆芽，豆苗，花菜类:花椰菜、金针菜、青花菜、紫菜蔓、朝鲜蓟和芥蓝等。
果菜类：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺丝椒），南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，瓠瓜、菜瓜、西葫芦，番茄，茄子，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，玉米，玉米尖，蚕豆、菜豆、眉豆、四棱豆、蛇瓜菌类：木耳，银耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴头菇，金针菇，香菇，鸡腿菇，竹荪，凤尾菇，茶树菇，杏鲍菇，秀珍菇，猪肚菇，裙带菜。
50种最常吃的蔬菜
50种最常吃的蔬菜
50种最常吃的蔬菜参考如下：
西兰花，番茄，杨辣椒，毛豆角，芸豆角，豌豆，油麦菜，生菜，上海青，油菜，白菜，花椰菜，包菜，白萝卜，胡萝卜，紫萝卜，雪里红，莴苣，笋，菜头，胡椒，青椒，红辣椒，茄子，长豆角，黄瓜，冬瓜，南瓜，菠菜，西葫芦，韭菜，蒜苔，韭黄，蒜苗，黄花菜，豆芽，香菇，香菜，蘑菇，马齿苋，芹菜，土豆，生姜，大蒜，苦瓜，圣女果，芥菜，马铃薯，紫薯，蚕豆，紫苏，葫芦，胡瓜，香椿，莲藕，芫荽，紫甘蓝，苋菜，小白菜，莴笋，春笋，荷兰豆，丝瓜，卷心菜，韭菜仔，西洋菜，大葱，甜菜，大头菜，榨菜，西芹，倭瓜，四季豆，苦菊，长寿果，茨菰，儿菜。
蔬 菜 名 称 大 全
蔬菜名称大全1 蘑菇2 洋葱3 茭头4 大葱5 大蒜6 韭菜7 苋菜8 魔芋9 芹菜 10 牛蒡 11 芦笋 12 黑木耳 13 冬瓜 14 叶添菜 15 杷添菜 16 芥蓝 17 菜苔 18 普通白菜 19 芜菁甘蓝 20 结球甘蓝 21 花椰菜 22 抱子甘蓝 23 青花菜 24 球茎甘蓝 .25 大白菜 26 叶用芥菜 27 杷芥菜 28 茎用芥菜29 荠菜 30 长辣椒 31 甜椒 32 香椿 33 茼蒿 34 苦苣 35 芋头 36 芫荽 37 笋瓜 38 西葫芦 40 黄瓜 41 朝鲜蓟 42 胡萝卜 43 山药 44 扁豆45 荸荠 46 茴香 47 毛豆 48 黄花菜 49 菊芋 50 猴头蘑 51 蕹菜 52 莴笋 53 结球莴苣 54 皱叶莴苣 55 瓠瓜 56 香菇 57 百合 58 丝瓜 59 番茄 60 冬寒菜 61 苦瓜 62 藕 63 豆薯 64 菜豆 65 毛竹笋 66 豌豆67 平菇 68 葛 69 萝卜 70 食用大黄 71 慈菇 72 马铃薯 73 茄子 74 草石蚕 75 菠菜 76 银耳 77 蛇瓜 78 口蘑 79 蚕豆 80 豇豆 81 草菇82 姜83 茭白八角：丁香：山奈：山渣：小茴：木香、甘松：甘草、干姜：白芷、豆蔻、当归、肉桂、肉蔻、花椒、孜然、香叶、辛庚、胡椒、草果、草蔻、阳春砂、茴香、桂皮、桂枝、香叶、砂姜、荆芥、紫苏、薄荷、黄栀子、白豆蔻、草豆蔻、肉豆、草果、姜黄、砂仁、良姜、花椒、胡椒、甘草、罗汉果、香茅、陈皮、橙叶、乌梅1、八角：性辛温、理气止痛，温中散寒，是菜肴中必不可少的调味品。
2、丁香：辛温、香气浓烈，温肾助阳，温中止吐。
3、山奈：辛、苦温，温中散寒、理气止痛，少用。
4、山渣：性酸，消食化积、散瘀行滞，对高血压高血脂有明显的降低作用，一般以温煮为好，当茶饮也有良好的收效。
5、小茴：辛温、理气和胃、祛寒止痛，是烧鱼的常用调料。
6、木香：有广木香、云木香两种，行气止痛，气味浓香，但配料时少用。
中国蔬菜种类知识大全(160种)
类别 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 名称 萝卜 芜菁 芜菁甘蓝 山葵 辣根 胡萝卜 根芹菜 美洲防风 牛蒡 食用部位 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 肉质根 地下块茎 地下肉质茎 地下球茎 别名 植物学分类 科 属 萝卜属 芸薹属 芸薹属 山葵属 辣根属 胡萝卜属 芹属 欧防风属 牛蒡属 鸦葱属 婆罗门参 属 甜菜属 茄属 姜属 芋属 种 萝卜种 芸薹种 芜菁甘蓝种 山葵种 辣根种 野胡萝卜种 胡萝卜亚种 芹菜种 防风种 牛蒡种 菊牛蒡种 婆罗门参种 甜菜种 马铃薯种 姜种 芋种 甜菜亚种 根芹菜亚种 芜菁与苤蓝杂 交种 亚种 有红萝卜、白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、樱桃萝卜 十字花科 等种类 蔓菁、圆根、盘菜。 洋蔓菁、洋疙瘩、洋大头菜 山嵛菜 西洋葵菜、山葵萝卜、西洋山嵛菜 有黄肉和红肉之分 根洋芹菜、球根塘蒿 芹菜萝卜、蒲芹萝卜 东洋萝卜、蝙蝠刺 黑婆罗门参 西洋牛蒡、蒜叶婆罗门参 又称紫菜头、红菜头 土豆、山药蛋、洋芋地蛋、荷兰薯、爪哇薯 又名生姜、黄姜 芋头、芋艿、毛芋 十字花科 十字花科 十字花科 十字花科 伞形科 伞形科 伞形科 菊科 菊科 菊科 藜科 茄科 姜科 天南星科
苦苣、苦菜、卡斯尼、皱叶苦苣、明目菜、咖啡萝卜 菊科 、咖啡草 蒿子秆、大叶茼蒿、蓬蒿、春菊 菊科 菊科 菊科
嫩叶、叶球、软化芽 菊花叶、黄菊籽、路边黄 球 嫩株、嫩叶 嫩茎叶 嫩茎叶 嫩茎叶 嫩茎叶 嫩茎叶 黄花苗、黄花地丁、婆婆丁、蒲公草
马兰头、红梗草、紫菊、田边菊、马兰菊、鸡儿肠、 菊科 竹节草 角菜、白苞蒿、山芹菜、珍珠花菜、甜菜子、鸭脚艾 菊科 、乳白艾 壅菜、竹叶菜、通菜、铜菜、蓊菜等 旋花科
37 薤（xie） 嫩茎叶和鳞茎 38 大白菜 39 小白菜 40 乌塌菜 41 菜心 42 薹菜 43 紫菜苔 44 茎瘤芥 45 报子芥 叶球 嫩茎叶 嫩茎叶 嫩叶和薹
蔬菜大全100种
蔬菜大全100种一、叶（青）菜类1、上海青（大头青）2、生菜3、球生菜4、油麦5、芹菜6、白（红）萝卜缨7、芥菜8、空心菜9、红（青）苋菜10、菠菜11、菜心12、芥兰13、青（紫）油菜苔14、木耳菜 15、小白菜16、茼蒿17、苦苣18、黄心菜19、塌塌菜20、黑油菜21、豌豆尖22、丝瓜尖23、田七24、红薯叶（梗）二、调味菜类25、葱26、姜27、大蒜28、荆芥（西粉芥）29、香菜（芫荽）30、韭菜31、蒜苔（臺）32、蒜苗33、蒜黄34、韭黄35、韭花36、韭苔（臺）37、小茴香苗三、包心菜类38、大白菜39、黄白菜40、包菜（卷心菜）41、青甘蓝42、紫甘蓝43、娃娃菜44、麻叶白菜四、萝卜类45、青萝卜46、白萝卜（象牙白）47、心里美萝卜48、水果萝卜（沙窝萝卜）49、胡萝卜50、红皮萝卜五、根茎类51、红薯52、白薯53、黄薯54、紫薯55、洋葱56、土豆（有黄心白心之分）57、莲菜（藕）58、菜山药59、铁棍山药60、带壳生花生61、芋头62、荸荠（马蹄）63、菱角64、芥疙瘩65、地瓜66、苤蓝67、茭白六、茄子类68、圆茄（紫）69、长茄（紫）70、杭茄（线茄）71、青茄七、椒类72、黄（青）皮椒73、螺丝椒74、泡椒75、红椒76、圆椒（青椒菜椒）77、彩椒（红黄）78、小米椒79、线椒（青红）81、美人椒八、豆角类82、长豆角83、白爬豆（白豆爬豆）84、龙豆（无筋豆）85、四季豆86、扁豆87、梅豆88、荷兰豆89、大豆角（蛇豆）90、毛豆91、豌豆（荚）92、蚕豆（荚）九、瓜菜类93、冬瓜（白皮青皮）94、南瓜95、佛手瓜96、黄瓜97、西葫芦（北瓜）98、荀瓜99、苦瓜。
蔬菜种类大全
蔬菜品种
叶菜类：大白菜，小白菜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，紫甘蓝，结球甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，芹菜，苦苣，油麦菜，黄秋葵，空心菜，
茼蒿，苋菜，香椿，娃娃菜，芥兰，荠菜，香菜，茴香，马
齿苋，木耳叶，芥菜，芜荽（大叶香菜、小叶香菜），雪里
蕻，油菜，紫苏，黑芝麻
根茎类：萝卜（白罗卜，胡罗卜，水罗卜），大葱，小葱，蒜，洋葱，莴笋，山药，马铃薯、红薯，卜留克，芦笋（石刁柏），牛
蒡，百合
芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、姜芽、黄豆芽，绿豆芽
花菜类: 白菜花、绿菜花
果菜类：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，线椒），南瓜，金丝南瓜，黑皮冬瓜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，西葫芦，
番茄，茄子，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，菜豆，
毛豆，蛇豆，甜玉米
菌类：木耳，银耳，平菇，草菇，金针菇，香菇
瓜类：西瓜，甜瓜
浆果类：草莓，葡萄。
蔬 菜 名 称 大 全-蔬菜大全
创作编号：GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*蔬菜名称大全1 蘑菇2 洋葱3 茭头4 大葱5 大蒜6 韭菜7 苋菜8 魔芋9 芹菜 10 牛蒡 11 芦笋 12 黑木耳 13 冬瓜 14 叶添菜 15 杷添菜 16 芥蓝 17 菜苔 18 普通白菜 19 芜菁甘蓝 20 结球甘蓝 21 花椰菜 22 抱子甘蓝 23 青花菜 24 球茎甘蓝 .25 大白菜 26 叶用芥菜 27 杷芥菜 28 茎用芥菜 29 荠菜 30 长辣椒 31 甜椒 32 香椿 33 茼蒿 34 苦苣 35 芋头 36 芫荽 37 笋瓜 38 西葫芦 40 黄瓜 41 朝鲜蓟 42 胡萝卜 43 山药 44 扁豆 45 荸荠 46 茴香 47 毛豆 48 黄花菜 49 菊芋 50 猴头蘑 51 蕹菜 52 莴笋 53 结球莴苣 54 皱叶莴苣 55 瓠瓜 56 香菇 57 百合 58 丝瓜 59 番茄 60 冬寒菜 61 苦瓜 62 藕 63 豆薯 64 菜豆 65 毛竹笋 66 豌豆 67 平菇 68 葛 69 萝卜 70 食用大黄 71 慈菇 72 马铃薯 73 茄子 74 草石蚕 75 菠菜 76 银耳 77 蛇瓜 78 口蘑 79 蚕豆 80 豇豆 81 草菇 82 姜83 茭白八角：丁香：山奈：山渣：小茴：木香、甘松：甘草、干姜：白芷、豆蔻、当归、肉桂、肉蔻、花椒、孜然、香叶、辛庚、胡椒、草果、草蔻、阳春砂、茴香、桂皮、桂枝、香叶、砂姜、荆芥、紫苏、薄荷、黄栀子、白豆蔻、草豆蔻、肉豆、草果、姜黄、砂仁、良姜、花椒、胡椒、甘草、罗汉果、香茅、陈皮、橙叶、乌梅1、八角：性辛温、理气止痛，温中散寒，是菜肴中必不可少的调味品。
2、丁香：辛温、香气浓烈，温肾助阳，温中止吐。
3、山奈：辛、苦温，温中散寒、理气止痛，少用。
4、山渣：性酸，消食化积、散瘀行滞，对高血压高血脂有明显的降低作用，一般以温煮为好，当茶饮也有良好的收效。
蔬菜名称大全
蔬菜名称大全1蘑菇2洋葱3茭头4大葱5大蒜6韭菜7苋菜8魔芋9芹菜10牛蒡11芦笋12黑木耳13冬瓜14叶添菜15杷添菜16芥蓝17菜苔18普通白菜19芜菁甘蓝20结球甘蓝21花椰菜22抱子甘蓝23青花菜24球茎甘蓝.25大白菜26叶用芥菜27杷芥菜28茎用芥菜29荠菜30长辣椒31甜椒32香椿33茼蒿34苦苣35芋头36芫荽37笋瓜38西葫芦40黄瓜41朝鲜蓟42胡萝卜43山药44扁豆45荸荠46茴香47毛豆48黄花菜49菊芋50猴头蘑51蕹菜52莴笋53结球莴苣54皱叶莴苣55瓠瓜56香菇57百合58丝瓜59番茄60冬寒菜61苦瓜62藕63豆薯64菜豆65毛竹笋66豌豆67平菇68葛69萝卜70食用大黄71慈菇72马铃薯73茄子74草石蚕75菠菜76银耳77蛇瓜78口蘑79蚕豆80豇豆81草菇82姜83茭白八角：丁香：山奈：山渣：小茴：木香、甘松：甘草、干姜：白芷、豆蔻、当归、肉桂、肉蔻、花椒、孜然、香叶、辛庚、胡椒、草果、草蔻、阳春砂、茴香、桂皮、桂枝、香叶、砂姜、荆芥、紫苏、薄荷、黄栀子、白豆蔻、草豆蔻、肉豆、草果、姜黄、砂仁、良姜、花椒、胡椒、甘草、罗汉果、香茅、陈皮、橙叶、乌梅1、八角：性辛温、理气止痛，温中散寒，是菜肴中必不可少的调味品。
2、丁香：辛温、香气浓烈，温肾助阳，温中止吐。
3、山奈：辛、苦温，温中散寒、理气止痛，少用。
4、山渣：性酸，消食化积、散瘀行滞，对高血压高血脂有明显的降低作用，一般以温煮为好，当茶饮也有良好的收效。
5、小茴：辛温、理气和胃、祛寒止痛，是烧鱼的常用调料。
6、木香：有广木香、云木香两种，行气止痛，气味浓香，但配料时少用。
7、甘松：辛、甘、温，近似香草药理，食欲不振，气郁胸闷，常用作卤盐水鹅。
8、甘草：甘、平、补中益气，泻火解毒，润肺祛痰，缓解药性，必备之药。
9、干姜：分南姜和北姜，辛、温、发汗解表，温中止呕，化痰温肾散寒，是家庭伤风感冒、胃子不好的必备之品。
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番茄鱼
西红柿肉片汤
西红柿炖牛肉
西红柿龙须面
2.南瓜
欧洲最大南瓜 重达660公斤堪比小货车
1、营养成分 南瓜果肉的营养成分 果肉富含瓜氨酸、天门氨酸、多种维 生素(尤其是VA、VC VE )、果胶、及一些 微量元素等 ，VBl、VB2、Vc、VA、VPP等 几种对人体的代谢调节最为重要而在其他 食品中含量又往往不足的维生素，在南瓜 中的含量都很高，尤其果肉中V 含量居瓜 菜之首。
7．苦瓜 在煎炒时加点辣椒就能去掉很多苦味， 增加辣味，苦辣同嚼味道更美。 药用价值也较高：含有类似胰岛素的物 质，有明显的降血糖作用，所以苦瓜可 作为糖尿病人食疗食品。 苦味能刺激胃液大量分泌，能增加食欲， 健胃，降肝火,还可治疗痢疾和腹泻，特 别对肝脏疾病患者有益；能增强人体的 免疫力。
西兰花瘦肉汤
牛奶西兰花
双色菜花
5．芹菜 有旱芹与水芹两种，北方人吃旱芹， 南方人吃水芹。 只吃茎而不吃叶，这是个损失和浪 费，叶的营养比茎还高。但吃法有 区别，茎宜炒，叶宜拌。 含铁量是叶菜类最高的，患高血压 的人应常吃
芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、 螃蟹同食。
芹菜的保健食谱 1 芹菜炒干丝：芹菜25O 克，豆干300克，葱 白、生姜各适量。 芹菜洗净切去根头，切段； 豆干切细丝，葱切段， 生姜拍松；炒锅置旺火 上，倒入花生油，烧至 七成热，下姜葱煸过加 精盐，倒入豆干丝再炒 5分钟，加入芹菜一齐 翻炒起锅即成。 本菜鲜香可口，具有降压平 肝，通便的功效，适用 于高血压，大便燥结等 病症。
2.虾仁炒芹菜 此菜含钙、铁、磷丰富， 适宜孕妇食用。 原料：干虾米10克，芹菜 200克，植物油、酱油各10 克，盐25克。 制作：1）将虾米用温水浸 泡；芹菜理好洗净，切成 短段，用开水烫过。 2）锅置火上，放油 烧热，下芹菜快炒，并放 入虾米、酱油，用旺火快 炒几下即成。 特点：虾仁鲜香，芹 菜脆嫩。
1.番茄
健胃消食，生津止渴，润肠通便 所含苹 果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌， 对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度， 调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所 含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作 用，可防治便秘。
番茄食物相克： 西红柿忌与石榴同食。
吃法 西红柿炖牛肉的制作材料： 主料：牛肋条肉,番茄,姜,料 酒,盐,葱,菜油 ,醋。 1、将牛肉洗净切成小方块， 姜切末葱切段； 2、菜油烧至5—6成热时， 将牛肉炸过捞出； 3、锅中留底油放入炸过的 牛肉，放水（以淹过肉为宜） 加入姜片、料酒、葱段、食 盐调味； 4.将番茄放入开水中浸泡片 刻捞出剥去皮切成月牙块放 入锅中,用小火烧60分钟即 可.
茄子的吃法
一.法式烩茄子 1.茄子切块用热油炸成金 黄色后铺在平底锅内 2.洋葱切丁，大蒜切片， 青椒红椒番茄切成圈圈 3.用炸茄子多的油将洋葱 丁炒香，放入蒜片炒透， 加盐和胡椒粉调味，倒在 茄子上 4.铺上青椒红椒和番茄 （可以同时加少量朗姆酒 调味），用文火慢慢煨透， 等到所有蔬菜的美味都入 了茄子中
禁忌 苦瓜是一种集药用和食用为一体的具有较 高营养保健价值的蔬菜，一般人群均可食 用，特别适宜糖尿病、癌症患者。但是苦 瓜性寒，脾胃虚弱、肾阳不足者应少吃， 苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产， 孕妇慎食。苦瓜还含有较多的草酸，烹调 前先在沸水中浸一下可除去一些草酸。同 时，在一天内餐中不宜吃得过多。
2.冬瓜炒肉片 主料：冬瓜500克,瘦猪 肉１００克 辅料：胡萝卜片少许 调料：十三香,葱花,姜, 盐,味精 做法：冬瓜500克去皮 去瓤，切２公分见方薄 片；瘦猪肉１００克切 ２公分见方薄片；锅放 底油，加十三香、葱花、 姜、胡萝卜片少许；炒 出香味；加肉片炒熟， 加冬瓜炒至变色，加１ 勺水，继续炒至水干， 加盐、味精出锅装盘。
南瓜的食用方法 1 南瓜盅 材料：南瓜，糯米，核桃仁，枸杞子，葡萄干，花生，猪 油. 做南瓜盅的南瓜最好选用日本金瓜，又叫香炉南瓜，个头 小，美观. 做法: 1.先将能装满整个南瓜的糯米浸泡一夜后，用蒸笼蒸熟， 混入枸杞，核桃仁等。再用猪油一点点与糯米拌匀. 2.小南瓜一个去皮，切出上面的1/3，去籽，掏空. 3.切下的南瓜切成小丁，一起拌入糯米饭中，然后把拌好 的糯米饭塞入南瓜，放入蒸锅. 4.把盘子倒扣在放南瓜的碗上，然后翻转盘子，南瓜就倒 扣在大盘子中了. 5.最后用橙汁，水淀粉勾芡汁，浇在南瓜盅上
蔬 菜 蔬菜是低蛋白、低脂肪食物，维生 素、矿物质、粗纤维含量较高，含有植 物激素，它能增加酶的形成，对进入体 内的致癌物质有吸附排斥作用，有防癌 功能，能增强肝脏的排毒作用。
含有较多的草酸，能与食物中的钙结合成 不溶解的草酸钙，使食物中的钙不能被人 体吸收利用。长期吃草酸高的食物还可能 产生肾结石。在烹制时，先用开水烫一下， 这样可以除去一部分400克,西兰花50克,胡萝卜少许,元 葱1/2个,葱、姜丝各少许。 调料：精盐适量,胡椒粉少许。 做法 1.将猪腱肉洗净，剔除边角肥肉及筋膜切大块, 元葱去皮切成粒状,胡萝卜洗净切片,西兰花切成 小朵待用。将猪腱肉放入沸水锅中汆烫待用。 2.煲滚适量清水,放入猪腱肉、姜丝大火煲沸, 转小火煲40分钟. 下入其他原料煮沸,加精盐、胡 椒粉调味,撒入葱丝即可。
2.烧辣椒拌皮蛋 主料：青椒,红辣椒,鸡精, 盐,香油,醋,皮蛋材料： 做法： 1、将青椒放到火上把皮烧 黑，然后过凉水中冲凉浸 入凉水里； 2、在水龙头底下一边淋水 一边把辣椒表面的黑皮小 心的剥干净，再将剥好的 辣椒一撕两开放入保鲜盒， 撒盐、淋酱油、蚝油、香 油； 3、将皮蛋剥壳，用刀切成 瓣，跟辣椒一起拌匀，盖 上盖子放入冰箱里冷藏半 小时，端出来就可以吃了。
苦瓜的几种吃法 1、清炒苦瓜 主料：苦瓜3根,小葱2根 调料：盐1/2匙,味精1/2匙,糖3匙,麻油1/3匙 1）先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半 圆柱形。 2）将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此 时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜 越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。 3）小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜， 迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟 后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油， 即可装盘。
辣椒的吃法 1.虎皮辣椒 材料：尖椒（选择个头较大、 肉质较厚的青椒）200克 做法： 1、将青椒洗净，去蒂， 去籽待用； 2、炒锅放火上烧热，不放油， 将青椒放入，煸炒至青椒变面 变焦糊，在煸炒的时候要不时 翻炒，让青椒均匀受热，并且 要用炒勺不断按压青椒，目的 是将青椒的水分炒出来，使其 变蔫。 3、待青椒变蔫，表面发白表 面有焦糊点时（注意尺度，不 要全糊了），倒入油，一起翻 炒； 4、加入酱油和盐翻炒； 5、加入醋、糖和鸡精，炒匀
6．茄子 药用价值很突出，它含有维生素P(又 称芦丁)每百克高达700毫克。芦丁是一种 黄酮类化合物，它能降低毛血管的脆性， 防止毛细血管破裂，因此常吃茄子对防治 高血压及脑溢血、动脉硬化病等有一定作 用。
1. 茄子老、嫩的鉴别：嫩茄子颜色发乌暗， 皮薄肉松，重量少，子嫩味甜，子肉不易 分离，花萼下部有一片绿白色的皮。老茄 子颜色光亮发光滑，皮厚而紧，肉坚子实， 肉子容易分离，子黄硬，重量大，有的带 苦味。 2. 茄子的质量要求：以果形均匀周正，老 嫩适度，无裂口、腐烂、锈皮、斑点。皮 薄、子少、肉厚、细嫩的为佳品。
2.香菇西兰花 原料：西兰花500克，香菇6朵。 调味料：盐、味精、食用油、胡椒粉各适量。 做法： 1.西兰花洗净切块，香菇热水泡软，洗净挤干 水分。 2.西兰花、香菇放入沸水锅中烫一下，捞出沥 干水。 3.锅中放油，油热后放西兰花、香菇、盐、味 精和胡椒粉炒匀，即可出锅。 特点：味道鲜美，营养丰富。
二。麻将茄子 原料；茄子350克 调料：芝麻酱20克 醋10克 香油10克 盐5克 大蒜（白 皮）5克 味精2克 做法： 1.将茄子去皮，切成4.5厘 米长，0.6厘米粗的细小条， 用淡盐水浸泡，除去茄褐 色，捞出，蒸晾凉。 2.把芝麻酱边搅边加鲜汤， 搅成稀糊状，加细盐、味 精、醋、麻油及蒜泥（剁） 调匀，浇在熟茄条上。 口感：麻香扑鼻，鲜酸微 辣，茄条绵软，清淡适口。
蔬菜营养价值的高低与菜的颜色有关，其顺序 是绿色蔬菜—黄色、白色蔬菜—无色蔬菜 绿色蔬菜包括芥菜、小白菜、空心菜、油菜、 菠菜、芹菜、韭菜、鲜雪里蕻、苜蓿等。 黄色、红色蔬菜包括胡萝卜、西红柿、卷心 菜、黄花菜、南瓜、大葱、青蒜等。 无色蔬菜包括：冬瓜、黄瓜、茄子、竹笋、 菜花、白萝卜、莴笋、茭白、大白菜等
冬瓜适合人群： 一般人群均可食用。 1. 适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、 脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠 心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食； 2. 冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久 病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
冬瓜的吃法 1.油焖冬瓜 主料：冬瓜 调料：姜,酱油 做法：冬瓜去皮去瓤 切成1cm见方的小块备 用，姜末；锅里加比 炒菜稍微多一点点的 油烧热后扔姜末炸香 后倒入冬瓜块翻炒一 分钟后改中小火满炒2 分钟，略加水，盐， 鸡精，酱油再小火焖 至冬瓜酥烂即可.
1.西红柿炒西兰花 原料：西兰花500克，西红柿2个。 调味料：盐、味精、食用油各适量。 做法： 1.西兰花洗净切小朵，西红柿切成半月状，待 用。 2.炒锅内放油，七成热时下入西兰花、西红柿， 加适量的盐、味精，炒熟即可出锅。 贴心小提示：西红柿经开水烫后容易去皮。 特点：西红柿炒西兰花富含维生素，是美容减肥 的绝对佳品。