职业生涯规划团辅 (1)

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职业生涯规划团体辅导(最终完整版)

“认识自我，放飞梦想”-—大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要,有一定责任心和集体感，乐意开放自己。

四、招募方式:宣传单、海报招募，自愿报名参加五、团体规模：12人(男6人,女6人）六、活动时间：共8次,每次90～120分钟七、团体目标:总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信.第四环节协助成员树立正确的认识观、价值观,职业兴趣。

第五环节通过布置作业的方式，引导成员进行讨论,更加深入了解适合自己的职业范畴。

第六环节帮助成员掌握职业探索的途径和方法。

第七环节指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。

结束阶段第八环节在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。

八、：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视，对具体的生涯规划方法掌握的不多.正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间,但事实是仅有17。

5%的人在择业的同时考虑了这两个因素.这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道，强化生涯规划理念的导入，以改善大学生生涯规划的现状。

目前,我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受,在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。

如何在求职中寻找一份合适的工作，不仅仅是毕业生所要思考的问题，在大学阶段,不断积累知识和技能的同时，还应该不断自我探索,认识自我，随时进行职业生涯规划。

职业生涯规划团体辅导方案

职业生涯职业规划活动目的：1、了解自己：从团本互动中，协助成员增进自我了解，加强自我肯定，促使其发展良好的自我概念。

2、了解专业和职业：探索自我与生涯的关联，认识有关的所学专业可能从事职业的关系。

3、规划大学生活：建立学习与生活的目标，充实、有效能地度过大学生活。

4、规划未来发展：协助学生了解自己的性向与兴趣，初步形成个人未来的生涯发展计划。

物品：眼罩，A4纸，打印表格，铅笔，彩笔，纸贴，画一棵树，照像，音乐游戏一：自画像目的：强化成员自然认识，促进自我觉察指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人用1盒彩笔。

然后请成员画出自己。

可以有标题，也可以无标题。

若有标题，如：大学生活中的我、我的梦等。

无标题则让成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。

总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。

这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己作出评估和内省。

画完后挂在墙上，开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。

游戏二：过去现在未来人生观透视当我六年级的时兴趣问题希望我现在的生活兴趣问题希望十年后的情形兴趣问题希望操作：指导者发给每人一张表，让大家思考一下，而后填写，大约花10分钟时间。

填写完毕，在小组内（5-6人）交流。

交流分三轮：第一轮每人轮流介绍六年级时的情况，并说明为什么这样写；第二轮每人轮流介绍现在的生活，并说明理由；第三轮介绍对未来生活的展望及理由。

成员可以在分析自己、了解他人的过程中增强自觉，相互理解、共情。

活动三生涯度假计划活动目的：有助于使学生了解职业兴趣类型，找出今后职业发展方向。

活动时间：20分钟。

活动道具：每个人A4纸1张，笔1支。

活动场地：室内，有活动桌椅。

活动程序：（1）公布题目。

假设你有七天假期，打算前往马尔代夫附近的一个新开发的岛屿群度假。

旅行社的经理向你这样介绍这个旅游点。

“这是我们和当地合作开发的新路线，一共有六个不同风情的岛屿，各有特色。

生涯规划团体辅导设计方案

——将来的我对现在的我说什么?
三、结束阶段
阅读故事《十年后的你会怎样？》教师总结：同学们，人生能有几个10年？及时地问问自己：“10年后我会怎样？”及早规划，及早行动，你就会拥有多彩的人生。
辅导反思与结
辅导
准备
先期调查学生，初步了解学生的职业生涯规划现状;冥想音乐，准备卡纸，做成名片的大小;水彩笔若干，便于学生设计装饰个性名片;准备两把椅子，分别上面写上“未来”、“现在”，做空椅子技术使用。
辅导过程设计
具体阶段
设计意图
一、导入阶段
《我的志愿》(一首台湾民谣)、听了歌曲《我的志愿》，你有何感受?给了你什么启发?
活动二：设计·交换名片
学生动手制作个性名片，注意几大要点的完成;(为了体现逼真，可裁剪成名片大小，建议尺寸55CM*90CM)
教师组织学生，指导学生交换名片。(交换名片的礼仪)
教师指导学生互相学习对未来的规划。(教师强调用发展的眼光看待同学。)
活动三：选择一到两名学生在班级进行空椅子对话。
——现在的我对将来的我说什么?
小结:人的一生，不同年龄阶段会有不同的人生设想。随着知识的不断增长，视野不断开阔，我们的人生设想也会在不断调整。
二、主题活动阶段
生涯规划小调查，初步了解学生的职业生涯规划现状，择一两点进行分享。引出职业生涯规划的含义和必要性。
活动一：学生在教师的指导语中进行冥想; (注意环境的创设: 安静、舒适)。学生谈冥想中的情节，并交流体会。
团体心理辅导设计方案
辅导
地点
辅导
时间
辅导
对象
辅导
教师
辅导
主题
让梦想启航—人生要有方向
辅导
目标
1、情感、态度与价值观目标：引导学生体会到职业生涯规划的重要性，树立及早规划的意识。

职业生涯规划团体辅导计划

职业生涯规划团体辅导计划团体名称：我的未来我做主团体性质：封闭、结构、成长型团体团体领导者：活动地点：活动时间: 共7次，每次1小时30分钟参加对象：大一、大二学生参加人数：7—9人筛选方式：自愿报名，通过面试筛选团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

正确的职业选择应兼的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是一17.5%顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有．个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。

目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

理论依据：1、舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。

大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。

2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

职业规划(团体辅导方案)

职业规划团体咨询方案我的未来我做主1.团体（活动）名称职业规划——我的未来我做主2.活动地点待定3.活动时间未知4.参加对象大一，大二学生5.参加人数七—九人6.设计动机(理论依据)职业规划又可称作职业生涯（Occupational Career/Work Career）设计,指的是通过制定职业目标，确定时间目标的手段以得到不断发展的过程。

它既可以是个人一生中在事业发展上的战略设想和计划安排，也可以是组织为员工事业发展而进行的战略设想和计划安排。

一个人的职业生涯是生命、生活的重要组成部分，选择了一份职业，就是选择了一种社会角色，进而选择了一种生活方式。

可见，职业规划对个人和组织都具有重要意义。

大学生时期是人们从学生角色过渡到职业人角色的重要时刻，每一个大学生不仅仅要通过不断地学习专业知识，锻炼生活技巧，更要做好步入社会的心理准备，及早地为自身做好职业规划。

只有了解自身的职业心理，职业的分类和现状才能将其与自身相结合，布置好自己的职业生涯之路。

一般来说，大学生的理性求职的核心工作可分为对自身的职业心理的评估（包括自我的动力系统、能力系统、风格系统），职业的探索、职业的定位以及最后的职业规划。

我们所做的职业生涯规划的培训将：引导你认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，帮助你重新认识自身的价值并使其持续增值；引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析；使你树立明确的职业发展目标与职业理想；引导你评估个人目标与现状间的距离；引导你前瞻与时机相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；使你学会如何运用科学的方法，采取切实可行的步骤和措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。

总之，使你能够充分发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服职业生涯发展困阻，避免人生陷阱，获得事业的成功。

7.筛选方式采取自愿报名，经说明团体目的、征询参加动机后决定8.团体领导者孙若颖（主持），刘婧恒（助手）9.团体性质封闭性，结构性团体10.团体目标（1）帮助成员了解自我，给成员展现自我的舞台，在活动中找寻真我（2）使成员掌握职业的知识，清楚自身的职业需要、价值观，以作成真正符合自身的职业规划11.方案评估采取成员自我陈述、调查问卷方式第一单元：梦的起点，起航单元目标：1 帮助团体成员互相认识2 促进团体凝聚力，增加彼此信任感3 初步了解各成员的职业期望预定活动内容或进行方式：第二单元：第一座岛屿，我的价值观活动时间：约95分钟单元目标：1 帮助成员再次互相认识，活跃团队气氛2 使成员了解自身的职业价值观3 使成员认识自我，悦纳自己预定活动内容或进行方式：第三单元：第二座岛屿—我的潜能活动时间：约90 分钟单元目标：1 帮助团体成员更好地认识自我2 促进团体凝聚力，增加彼此信任感3 帮助成员认识自己的能力预定活动内容或进行方式：分钟单元目标：1．促使成员了解自身优缺点2．帮助成员了解自己的气质、性格3．帮助成员明白自己和他人观察事物的着眼点的不同预定活动内容或进行方式：第五单元：第四座岛屿——职业探访活动时间：约110分钟单元目标：1．促进成员彼此间的深入了解。

职业生涯规划团体辅导计划

正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的1现状。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

完整word版职业生涯规划团体辅导计划

职业生涯规划团体辅导计划团体名称：我的未来我做主团体性质：封闭、结构、成长型团体团体领导者：活动地点：活动时间:共7 次，每次1 小时30 分钟参加对象：大一、大二学生参加人数：7—9人筛选方式：自愿报名，通过面试筛选团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

理论依据：1、舒伯( D.E.Super )的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。

2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件：①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征；②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途；③上述两个条件的平衡。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配，最后选择一个与个人匹配的职业。

职业生涯规划团体辅导计划

正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是. 学习参考.一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

职业生涯规划团辅 (1)

步入大三的师院学子，即将面临毕业找工作的问题，很多人都不知道如何去选择，这种迷茫的状态其原因在于对自我个性和工作特性的认识不清，我针对这种情况，希望通过对他们进行团体的辅导，加强参与者对自我和职业的认识，增强自信，帮助参与者选择未来的目标和方向。

二、活动目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。

阶段目标：1、唤起成员对未来寻找工作的迷茫状态，调动活动积极性;2、协助成员了解自我个性和职业特性，并进行匹配；3、在团体辅导的基础上，成员自主进行合理科学的职业生涯规划。

三、活动时间：2012-6-7 星期五晚上19:00——21：00四、活动地点：行知楼221五、活动对象：太原师范学院大三应用心理学专业学生（41人，指导者6人）众里寻他千百度二．山重水复疑无路柳暗花明又一村三．暮然回首，那人却在灯火阑珊处活动介绍：阶段一：众里寻他千百度活动一：雾里探花（20min）活动准备：在前一次团辅结束时，给每个人发一张纸，让大家在纸上写上自己想要干的工作，然后折成纸鹤，并在纸鹤的翅膀上写上自己的名字。

活动目的：热身，分组，让同学们认清自身现在所处的迷茫状态。

活动过程：1、在参与者进入教室之前，指导者布置教室，把写有每个参与者名字的千纸鹤散布在教室的各个角落（如：窗台、椅子、桌子、地板等），，关掉灯，拉上窗帘，营造一个昏暗的情境，参与者通过在黑暗中摸索找到写有自己名字的纸鹤。

2、整个活动过程需要在安静的状态下进行，找到写有自己名字的千纸鹤后拿着它坐到椅子上，如果拿到的不是自己的名字，就把纸鹤放回原地，继续寻找，但注意不能告诉别人说你看到了他的纸鹤。

3、10min后主持人询问大家找到没有，如果没有，那么把灯打开继续寻找，但是大家还是不能告诉其他人哪里有他的纸鹤。

继续安静的寻找。

4、5min后，主持人再次询问，如果还有没找到的，那么大家帮忙一起寻找，直到全部参与者都找到写有自己名字的纸鹤。

第五章职业生涯规划团体辅导方案

生涯规划团体辅导方案第一次：1、深入进行自我探索，活动：人格特质检核表人格特质检核表□具优越的□喜欢复杂事物的□难理解的□合作的□善分析的□没秩序的□耐心的□谨慎的□情绪化的□友善的□善批评的□善表达的□慷慨的□好奇的□理想化的S1I1A1□直觉的□助人的□独立的□有主见的□理想化的□有知性的□富创意的□仁慈的□自我反省的□敏感的□具说服力的□悲观的□开放的□能站在别人立场的□精确的A2S2I2□理性的□具想象力的□负责任的□含蓄的□不切实际的□善交际的□保守的□冲动的□机智的□谦虚的□独立的□善解人意的□不太受欢迎的□自我反省的□令人感到温暖的I3A3S3□不善社交的□重利欲的□小心的□顺从的□好冒险的□顺从的□坦诚的□易讨人喜欢的□正直的□真实的□具雄心大志的□守成的□死板的□支配心强的□有效率的R1E1C1□固执的□重物质的□精力充沛的□拘谨的□不做作的□爱表现的□有规则的□普通的□追求刺激的□服从的□有恒心的□冲动的□有秩序的□重实际的□外向的C2R2E2□不爱出风头的□有恒心的□重气氛、情调的□顽固的□重实际的□乐观的□俭朴的□过份谦虚的□有自信的□洞察力差的□俭朴的□善交际的□善为旁观者的□缺乏想象力的□喜说话的R3C3E3（1）凭直觉，对照人格特质检核表的形容词，在符合自己特点的词前面打勾（2）计算每一栏的打勾数，将数字填在下面字母对应的横线上（3）将S1、S2、S3相加，其余各字母的数字也相加，得出占优势的字母（4）不同字母代表不同的人格特质类型。

这就是霍兰德的生涯类型论，这个六边形也叫做“何伦码”。

它有三个特点需要我们注意：（1）一致性，是指我们的性格里的特质应该是保持一致的。

如图所示，这个六边形点对点最近的距离是六条边长，也就是说你性格里占优势的特质，最好是相邻的。

如研究型和艺术型的结合，社会型和企业型的结合。

但是总有些人，性格里有一些截然相反的东西，比如传统型和艺术型的结合，实际型和社会型的结合（划虚线），就容易产生内心冲突，不知道自己到底想要什么、适合什么？这样的同学，需要深入的探索自我，尽量使自我发展平衡起来。

职业生涯规划团体辅导计划

职业生涯规划团体辅导计划Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT职业生涯规划团体辅导计划团体名称：我的未来我做主团体性质：封闭、结构、成长型团体团体领导者：活动地点：活动时间: 共7次，每次1小时30分钟参加对象：大一、大二学生参加人数：7—9人筛选方式：自愿报名，通过面试筛选团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有%的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

理论依据：1、理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

团体心理辅导职业规划团体辅导方案

团体心理辅导-职业规划团体辅导方案一、名称：职业规划团体辅导二、组织者：XX大学心理健康老师三、对象：XX大学高年级学生四、人数：8-10人五、筛选方式：采用自愿报名，经说明团体目的、征询参加，若报名人数太多，再进行面试筛选六、时间：XXXX年9月2日，一次团辅，时长约为90分钟七、地点：南区学生活动中心八、目标：1协助学生了解个人能力、特质、人格特质及自己的价值观。

2.协助学生进一步探索个人未来的职业方向。

3.增进学生个人抉择、计划及解决求职问题的能力。

九、理念：本方案涉及的理论依据主要有下述几种：（一）舒伯职业生涯发展理论：舒伯提出了“职业生涯的彩虹图”的概念，具体分成五个阶段“成长、探索、建立、维持、衰退”。

工作人员可以就对象的发展阶段、生活环境以及生活方式,透过彩虹图看到不同角色如何建构其特有的职业生涯组型；不同角色如何在不同的阶段出现；以及角色的组合该如何安排，才能达到最佳的自我实现。

（二）埃里克森的心理社会理论在埃里克森的心理社会理论中提到了自我正确定位和角色混淆的问题，因此如果大学生能够顺利发展出对自我认定的形象，对自己的内在的一致性及连续性具有信心，对事业有希望且可以忠于目标，则可顺利进入下一阶段「亲密关系或疏离」；在工作上与人合作，分享思想和感受。

所以产生成功的自我认同有助于大学生未来生涯的发展。

（三）斯凯因的认知发展模式斯凯因认为智力发展与人们生活中重要的事情有关；并在认知发展模式中提到青年后期（或二十岁至三十岁，相当于大学生的年龄）为达成阶段（achievingstage）,在此阶段人们不再以获得知识本身为满足，而必须利用自己的知识来拓展自身的能力，进而建立自己的独立性；人们会尽力做好与自己计划的人生目标有关的工作。

十、具体流程:1.游戏2.填写表格和量表3.自我反省4.讨论与分享十一、活动过程：（一）领导者做开场白。

1领导者进行自我介绍。

2.领导者介绍活动主题“职业规划辅导”及辅导原由。

职业生涯规划团辅方案

“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。

四、招募方式：自愿报名参加。

五、团体规模：六、活动时间：2小时七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。

本次目标：协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。

八、活动环节：（一）、相见欢活动时间：10分钟活动内容与过程：领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员、说明对成员的帮助以及进行方式，回答成员提出的问题。

（二）、热身运动：大风吹1、首先，将所有的凳子面朝内围成一个圆圈；2、选中一个人做鬼，站在最中间，其他人都做到凳子上去；3、然后做鬼的人需要给出一个命令，让坐着的部分人换凳子，而在此期间，鬼可以抢夺凳子，最终没有凳子可坐的人就成为了下一轮的鬼；4、当某一人3次为鬼，则游戏结束。

游戏例子游戏开始后，鬼说：大（小）风吹！-----------注意，可以说大风吹也可以说小风吹，具体不同在下面说明。

其他人则问：吹什么？鬼说：吹所有戴眼镜的人。

------注意，如果上面说的大风吹，则所有戴眼镜的人换位置，如果说的是小风吹，则恰恰相反，所有没戴眼睛的人换位置。

（三）、暖身行动：活动一、我是谁1、活动目标：促进本次环节的气氛；引导成员自我认识。

2、活动时间：30分钟3、活动材料：纸团，分成三类：水果、蔬菜、动物4、活动内容与过程：成员抽签，抓取纸团，培训师做好记录；成员依次介绍自己，以水果、蔬菜、动物为比喻，不得直接说出自己的性格特征，必须借助所选择的类别来比喻自己。

大学生职业规划团体辅导

西北大学公共管理学院应用心理学樊梦云201420015一、团体概况团体名称：“勇往职前”团队团体性质：结构化、成长型团体团体领导者：A和B活动地点：西北大学心理咨询中心活动时间：2015.9参加对象：高校大学生参加人数: 16人男女比例基本平衡招募方式：自愿报名，通过校园广播、海报、校报、社团等方式进行宣传。

团体目标：帮助成员了解自我，发现长处，制定发展目标，规划职业方向。

活动时间：分为两次进行，每次大约需要半天。

二、现状分析近年来，大学生就业比较紧张，竞争激烈，就业满意度下降，就业情况不容乐观，一大批电视节目例如“职来职往”、“非你莫属”的涌现反映了社会对于就业困难问题的关注。

影响大学生职业规划的因素复杂多样，从客观上说，我国就业压力大，供需矛盾凸显；就业市场不完善，就业指导及职业规划援助体系薄弱。

从主观上说，大学生的就业观念不合理，就业心态不成熟，就业认知不清晰等都是导致职业规划出现困难的原因。

因此，通过大学生的职业规划团体辅导，可以改变以往讲座等被动接受就业知识的形式，让成员真正参与到职业规划中去，做职业的主人。

三、理论依据1.舒伯的生涯发展理论舒伯将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，成长阶段：由出生到14岁，发展自我概念，以不同的方式表达自己的需要，通过不断的尝试修饰自己的角色。

该阶段的任务是发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，了解工作的意义。

第二个是探索阶段，15到24岁，通过学校的活动，对职业进行了一番探索。

该阶段的任务是使职业偏好具体化和特定化。

第三是建立阶段，25到44岁，个人开始尝试选择合适自己的职业领域。

这个阶段的任务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于具有创造力的时期。

第四是维持阶段，45到64岁，个人通过不断努力来获得职业生涯的发展和成就，并在自己的领域中占有一席之地。

发展任务是维持既有的成就与地位。

第五是衰退阶段，65岁上，开始退休。

2.帕金森的职业人匹配理论帕金森提出了职业选择的三大要素：一是准确了解自己，了解自己的态度、能力、兴趣、局限；二是懂得在不同的领域获得成功所需要的条件和环境，不同职业岗位上所占有的优势、不利、机会和前途；三是对于这两部分事实相互关系的准确认知，考虑上述两个条件的平衡。

一例大学生职业生涯规划团体辅导的方案设计

一例大学生职业生涯规划团体辅导的方案设计引言目前, 由大学生就业引发的问题和学生的职业生涯辅导工作越来越受到高校管理者的重视。

我国高校对学生进行职业生涯辅导主要有两种类型: 一种是开设职业生涯规划与就业指导课程, 而另一种就是搞团体辅导。

实践证明, 在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时, 团体辅导是一种经济而有效的方法。

团体辅导方案必须考虑到团体成员的需求、团体目标等, 是团体辅导顺利进行的有效保证。

团体领导者正是依据事先设计好的团体方案, 周密地组织和实施团体计划, 评估和不断改进团体方案, 才能有效地带领团体发展, 促进团体成员的积极变化,达到团体辅导的目标。

本文结合相关理论, 介绍笔者在进行大学生职业生涯规划团体辅导时所做的一例方案设计, 以期和高校从事团体辅导和职业指导工作的同仁一起交流、探讨。

1. 本例团体方案设计的步骤和内容1.1 明确方案设计的要求和提前要考虑的因素1.1.1 方案设计的要求科里1990 年在《团体心理咨询理论与实务》一书中指出, 团体心理咨询方案设计必须符合以下5点要求:计划的合理性; 目标的明确性;计划的实际可行性;过程进行的发展性; 团体效果的可评价性。

笔者在实践研究中紧扣这5点要求进行了团体方案的设计。

1.1.2 提前要考虑的因素第一, 确定团体的对象是大一学生, 然后通过访谈法了解他们的需求。

在这一环节, 笔者随机访谈了20 名本校大一的学生。

通过访谈笔者了解到,大一学生存在以下问题需要解决: 对所学专业不够了解、对未来前途迷茫、对学习缺乏动力和规划、对未来没有目标等。

第二, 确定团体辅导的目标,这是最重要的一环。

要考虑到目标必须是清晰的、可测量的, 采取什么测量手段、预期效果和评估成效等。

笔者主要采取量表法和问卷法来评估成效。

第三,要进行深入、全面的文献调查和研究, 了解过去的同类方案实施效果如何, 有无可以改进的地方, 是否可以在本次团体中运用等。

拥抱未来——职业生涯团体辅导

“拥抱未来”生涯发展团体鲍成琳一．方案名称：拥抱未来二．团体性质：封闭性团体、结构性团体、发展性团体三．团体成员1.对象：大学二年级学生10人2.招募条件：对生涯规划感兴趣、对自己未来生涯定位迷茫的学生。

无表达和交往障碍即可。

3.招募方式：张贴海报选出十名学生，学生自愿报名四．活动次数：七次每次80-90分钟五．设计背景：大二学生经过了一年的大学学习对大学生活有了一些了解，在身心发展、知识积累、能力积累层面都有了一定基础。

大二之后的大学生活需要为自己以后的发展定向的积累，急需对自身的能力水平、兴趣倾向有一个清晰的认识对自己今后的发展有一个定位和定向。

六．理论依据理论一：舒伯依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段。

大二学生证处于试探阶段，该阶段年龄是15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

理论二：职业——人匹配理论，该理论由“职业辅导之父”帕森斯(Parsons)创立，也称特质因素理论。

帕森斯认为一个人的职业选择要考察三个方面的因素：自我的爱好、价值观、能力、资源、限制条件等；不同行业工作性质、要求、成功要素、优缺点、薪酬水平、发展前景和机会；二者的协调和匹配。

从此“人职匹配”成为职业指导中永远不变的核心理念，广泛应用于人们的职业选择。

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二、活动目标：
总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。

阶段目标：1、唤起成员对未来寻找工作的迷茫状态，调动活动积极性;
2、协助成员了解自我个性和职业特性，并进行匹配；
3、在团体辅导的基础上，成员自主进行合理科学的职
业生涯规划。

三、活动时间：
2012-6-7 星期五晚上19:00——21：00
四、活动地点：
行知楼221
五、活动对象：
太原师范学院大三应用心理学专业学生（41人，指导者6人）
众里寻他千百度
二．山重水复疑无路
柳暗花明又一村
三．暮然回首，那人却在灯火阑珊处
活动介绍：
阶段一：众里寻他千百度
活动一：雾里探花（20min）
活动准备：在前一次团辅结束时，给每个人发一张纸，让大家在
纸上写上自己想要干的工作，然后折成纸鹤，并在纸鹤的翅膀上
写上自己的名字。

活动目的：热身，分组，让同学们认清自身现在所处的迷茫状态。

活动过程：
1、在参与者进入教室之前，指导者布置教室，把写有每个参与者名字的千纸鹤散布在教室的各个角落（如：窗台、椅子、桌子、地板等），，关掉灯，拉上窗帘，营造一个昏暗的情境，参与者通过在黑暗中摸索找到写有自己名字的纸鹤。

3、10min后主持人询问大家找到没有，如果没有，那么把灯打
开继续寻找，但是大家还是不能告诉其他人哪里有他的纸鹤。

继续安静的寻找。

4、5min后，主持人再次询问，如果还有没找到的，那么大家帮忙一起寻找，直到全部参与者都找到写有自己名字的纸鹤。

分享：
1、让大家谈在寻找自己纸鹤的过程中的感受如何？并且由主持人引导他们走向对未来的迷茫状态。

2、分享完毕，按照纸鹤的颜色把大家分为四组。

阶段二：山重水复疑无路
柳暗花明又一村
活动一：生命线（20min）
活动目的：帮助大家明白在自己生命的三个阶段自己的状态各是
什么，自己想干什么，自己适合做什么。

活动过程：
1、主持人提出“昨天·今天·明天”这条职业生命线，然后让参与者在小组内讨论自己的职业生命线以及纸鹤上的内容，然后每个组派出一个代表跟大家一起分享一下自己所在组大概的职业方向。

2、主持人让大家想到他们今天的状态就是迷茫，然后引导他们为未来如何做准备。

进行下面的活动。

活动二：小故事大道理(20min)
活动准备：大米、小米等
活动总目的：让同学们明白职业和自己个性之间的匹配，帮助他
们明晰这些后，让他们明白自己未来的规划。

活动阶段目标：
1、选领导者：考验其前瞻性、组织能力和协调能力；
2、福尔摩斯大侦探：考察成员敏锐的观察力
3、险渡南沙河：考察成员是否有责任心、奉献精神
4、沙漠捞金：考验成员的耐心和细心
活动过程：
主持人：下面我将给大家讲一个故事帮助大家理解职业的特性和自己的个性，并且还有两者之间的匹配。

有一个探险俱乐部，他们总是带着不同的团队去探险，今天，他们接到了一群大学生，准备带他们去探险。

他们的目的地是一片沙漠，在这片沙漠里隐藏着许多珍珠，他们的任务就是要把珍珠找出来。

在过程中他们必须从团队中选择一个领导者来帮助他们分配工作，进行下面的探险。

1、福尔摩斯大侦探（5min）
首先，他们来到了福尔摩斯大侦探。

①由各组的领导者选出两名队员A、B面对面站立；②A仔细观察B十秒钟，然后A转过身背对B，B有一分钟来对自己身上进行改变（如表情、装饰品换位、脱掉都可以）5处.③一分钟后A转过身,用一分钟找出B身上的所有改变。

2、险渡南沙河（5min）
通过了前一关卡，现在他们来到了南沙河岸，由于暴雨连连，本已快要干涸的南沙河此时变成了一片汪洋，他们中只有一位学生
可以变成一条小船，但是他的承载能力和精力很有限，每次只能载一个人过河，并且只能载五个来回，而剩下的人只能留在原地。

3、沙漠捞金（1min）
终于，他们来到了这片白茫茫的沙漠，开始淘金。

但是他们拿的袋子大小有限，只能装40块金子。

队员要在规定的时间内将袋子装满。

（大米代表白沙，小米代表金子）
4、分享
在刚才的故事中，你们感受到了什么呢？你们觉得在有危险的时候有人会自己站出来奉献自己吗？你们觉得自己选出的领导者能不能胜任自己的职位？你们觉得珍珠好不好捡？你有足够的耐心吗？你自己在整个过程中表现出了哪些特征呢？
活动三：职业特征匹配(15min)
活动准备：纸（4）
活动目的：通过与前一个活动的对比，让大家明白这四个职业的主要特征，并与自己的特征进行匹配。

活动过程：
在刚才的活动中，每个小组总结一下自己小组职业的最主要特征，并在ppt所给的词语中选择三个出来，按照自己认为的重要程度，在纸上把它们排序，并与大家分享。

（附：机智、热忱、奉献、耐心、有责任心、智慧、良好的沟通能力、有前瞻性、组织能力、协调能力、敏锐的观察力、灵活能力、客观、尊重他人、乐观积极、真诚、随机应变、亲和）
阶段三：暮然回首，那人却在灯火阑珊处
活动一：生涯幻游（15min）
活动准备：轻柔的音乐
活动目的：帮助大家明白工作匹配后，对未来五年的一个设想。

活动过程：
1 .围成圈，席地而坐。

2 .主训：我们来想象一下未来3年、5年、10年后的自己将变
成怎样的一个人。

那时的你在哪里做什么呢?等一下我们要透过时
空旅行的活动，带你们到我们的目的——5年后的某一天，感觉
一下那时的生活……准备好了吗?让我们一起进入未来生涯。

好，现在请你尽可能放松。

在你的位子躺下或调整你觉得最舒服
的姿势，注意我的指导语，幻游过程中不要交谈或发出任何声音。

按照我的指示，尽可能将注意的焦点集中在你心中想象的图像。

现在，闭上眼睛，尽可能放松自己…… 调整你的呼吸，呼气……、
吸气……、呼气……、吸气……想象你已经来到未来5年后的世界，
在5年后的某一天……你刚刚醒来。

你在哪儿……?你听到什么……?闻
到什么……?你还感觉到什么……?有人与你在一起吗……?是谁……? 现在，你已起床了，下一步要做些什么……?现在，你正在穿衣服，
请注意：你穿些什么……?
现在，你正要去某个地方，是什么地方呢……?你对这地方的感觉如何……?在这儿你要做些什么……?旁边有人吗……?有的话，与你是什么关系……?你要在这逗留多久?
现在，你回家了，有人欢迎你吗……?回家的感觉怎样……?你准备去睡了。

回想这一天：你感觉如何……?你希望明天也是如此吗……?你对这种生活感觉究竟如何……?过一会儿，我将要求你回到现在，回到教室来。

、3.轮流分享幻游中的所见所闻所感。

结束语：
虽然5年距离现在还有一段时间，但未来的生活其实就在脚下，思考未来有助于自己去反省现在，并找到自己的生活目标。

让我们提起青春的裙角，为梦想为更好的人生共舞吧！。