短跑-途中跑教案

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短跑中的途中跑教学设计及教案

短跑中的途中跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。

2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。

3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。

二、教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。

2. 途中跑训练方法与手段。

3. 途中跑比赛实践与分析。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、训练方法。

2. 教学难点：途中跑的技术动作规范、训练效果的提高。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高肌肉的温度和弹性。

2. 技术讲解与示范：教师讲解途中跑的技术要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。

4. 训练手段：采用间歇性训练法、分组竞争等手段，提高学生的速度和爆发力。

5. 比赛实践：组织学生进行途中跑比赛，检验教学效果。

五、教学评价：1. 学生技术动作的规范程度。

2. 学生速度、爆发力和协调性的提高。

3. 学生在比赛中取得的成绩。

4. 学生对途中跑技术的掌握和运用能力。

六、教学准备：1. 场地：学校操场或体育场地。

2. 器材：起跑线、标志物、计时器、测量工具、音响设备。

3. 教案：详细的教学计划和指导。

4. 安全措施：确保学生在训练和比赛中安全，避免意外事故的发生。

七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解途中跑的技术要领和动作细节。

2. 示范法：教师进行途中跑示范，让学生跟随模仿。

3. 实践法：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。

4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，激发学生的竞技热情。

5. 反馈法：教师对学生的训练和比赛进行评价和指导，让学生及时调整和改进。

八、教学资源：1. 教材：短跑教学指导书、途中跑技术图解。

2. 网络资源：短跑教学视频、优秀运动员比赛视频。

3. 培训资料：途中跑技术培训课件、教学心得分享。

4. 测评系统：途中跑成绩记录和分析系统。

九、教学进度安排：1. 第一周：讲解途中跑技术要领，进行基本动作训练。

短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。

让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。

培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。

1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。

短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。

短跑途中跑的训练方法和技巧。

1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。

示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。

实践法：学生分组练习，教师指导。

1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。

评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。

学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。

第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。

让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。

培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。

2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。

步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。

身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。

摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。

2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。

示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。

实践法：学生分组练习，教师指导。

2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。

评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。

学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。

第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。

让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。

培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。

3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。

短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。

短跑中的途中跑教学设计及教案

短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。

短跑《途中跑》教案

短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。

二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。

2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。

2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。

四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。

2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。

2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。

（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。

（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。

3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。

（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。

（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。

4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。

（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。

（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。

5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。

（2）学生分享学习心得，提出改进意见。

（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。

六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。

2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。

3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。

大学短跑直道途中跑教案

课时：2课时教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑直道途中跑的基本技术要领，了解途中跑对身体素质的要求。

2. 技能目标：通过练习，提高学生短跑直道途中跑的速度、力量和协调性。

3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难、勇攀高峰的精神风貌。

教学重点：1. 途中跑的摆臂和蹬腿技术动作。

2. 跑步姿势和节奏的掌握。

教学难点：1. 途中跑技术动作的连贯性和协调性。

2. 力量分配和节奏控制。

教学准备：1. 教学场地：田径场、跑道2. 教学器材：秒表、标志物、音响设备等3. 教学内容：途中跑技术讲解、示范、分组练习、比赛等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑直道途中跑的重要性及对身体素质的要求。

2. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。

二、途中跑技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。

2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。

三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行途中跑技术练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。

2. 学生进行自我评价，提出改进措施。

第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生复习途中跑技术要领。

2. 学生进行热身活动。

二、分组练习1. 学生分组进行途中跑技术练习，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

三、节奏控制与力量分配练习1. 学生进行节奏控制练习，如慢跑、快跑等。

2. 学生进行力量分配练习，如深蹲、跳跃等。

四、比赛与总结1. 学生进行短跑直道途中跑比赛，教师计时。

2. 教师对比赛情况进行总结，表扬优秀者，指出不足。

五、课堂小结1. 教师总结本次课程的学习内容，强调途中跑技术的重要性。

2. 学生进行自我评价，提出改进措施。

教学评价：1. 学生对途中跑技术要领的掌握程度。

2. 学生在比赛中的表现，如速度、力量、协调性等。

短跑途中跑大学教案

课时：1课时年级：大学体育课程教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术和动作要领。

2. 提高学生的短跑速度和耐力。

3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

教学重点：1. 短跑途中跑的技术动作要领。

2. 学生短跑速度和耐力的提高。

教学难点：1. 学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握。

2. 学生短跑速度和耐力的提高。

教学准备：1. 田径场、计时器、秒表、录音机、音响设备等。

2. 教学课件、示范视频等。

教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑途中跑的基本概念、作用和重要性。

2. 组织学生进行热身活动，提高学生的身体状态。

二、技术讲解与示范1. 教师详细讲解短跑途中跑的技术动作要领，包括起跑、加速、冲刺等环节。

2. 教师进行示范，让学生直观地了解短跑途中跑的动作要领。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组的练习。

2. 教师指导学生进行短跑途中跑的练习，包括起跑、加速、冲刺等环节。

3. 学生在练习过程中，注意观察、分析、总结自己的不足，及时调整动作。

四、分组比赛1. 将学生分成若干小组，进行短跑途中跑的比赛。

2. 教师计时，记录学生成绩。

3. 比赛结束后，教师点评学生的表现，指出不足，鼓励学生继续努力。

五、总结与反思1. 教师总结本次课的教学内容，强调短跑途中跑的技术动作要领。

2. 学生反思自己在本次课中的表现，提出改进措施。

3. 教师针对学生的反馈，进行针对性的指导。

教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握程度。

2. 记录学生在比赛中的成绩，分析学生的速度和耐力水平。

3. 了解学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握程度。

教学反思：1. 教师在讲解和示范过程中，要注意学生的反馈，及时调整教学策略。

2. 加强学生的实践练习，提高学生的短跑速度和耐力。

3. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。

短跑途中跑优质教案

短跑途中跑优质教案教案标题：短跑途中跑优质教案教案概述：本教案旨在帮助学生提高短跑技能，并重点关注在短跑途中保持高质量的跑步姿势和技巧。

通过系统的教学和练习，学生将能够在短跑途中保持稳定的速度和姿势，提高短跑成绩。

教学目标：1. 了解短跑途中保持优质跑步姿势和技巧的重要性；2. 学习正确的短跑姿势和动作，并能够在实践中运用；3. 提高短跑途中的速度和稳定性；4. 培养学生的团队合作和竞争意识。

教学准备：1. 教学材料：投影仪、计时器、短跑视频素材、短跑示范视频；2. 学生准备：运动服装和鞋子、水瓶。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍本节课的教学目标和重点，强调短跑途中保持优质跑步姿势和技巧的重要性。

讲解（15分钟）：1. 使用投影仪播放短跑视频素材，向学生展示正确和错误的短跑姿势和动作。

2. 解释每个动作的正确执行方法，并强调关键点，如起跑姿势、腿部动作、手臂摆动等。

3. 结合示范视频，向学生演示正确的短跑姿势和动作。

实践（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组4-5人。

2. 每个小组选择一名学生作为示范者，其他成员观察和记录示范者的短跑姿势和动作。

3. 小组成员轮流进行短跑练习，示范者和观察者提供反馈和建议。

4. 教师巡视并提供个别指导，帮助学生纠正错误和改进技巧。

总结（10分钟）：1. 请学生就本节课的学习体会进行交流，分享他们在短跑途中保持优质跑步姿势和技巧方面的收获和困难。

2. 强调学生在日常训练中要坚持练习和改进，以提高短跑成绩。

扩展活动：1. 鼓励学生在课后继续进行短跑训练，并记录自己的进步。

2. 组织学生参加短跑比赛或校内运动会，以检验他们在短跑途中的优质跑步姿势和技巧。

评估方法：1. 观察学生在实践环节中的表现，包括姿势、动作和速度的改进；2. 收集学生的反馈和交流，了解他们对课程的理解和应用。

教案反思：本教案通过结合理论讲解、示范演示和实践练习，帮助学生掌握短跑途中保持优质跑步姿势和技巧的方法。

短跑途中跑教案

短跑途中跑教案一、教学目标1.了解短跑途中跑的基本技术和要领；2.掌握短跑途中跑的正确姿势和动作；3.提高学生的短跑途中跑速度和耐力水平。

二、教学重点1.短跑途中跑的基本技术和要领；2.短跑途中跑的正确姿势和动作。

三、教学难点1.如何正确掌握短跑途中跑的技术和要领；2.如何提高学生的短跑途中跑速度和耐力水平。

四、教学内容1. 短跑途中跑的基本技术和要领短跑途中跑是指在短跑比赛中，运动员在起跑后，通过加速和保持速度的方式，尽可能快地到达终点。

短跑途中跑的基本技术和要领包括以下几个方面：（1）起跑起跑是短跑途中跑的第一步，也是最重要的一步。

正确的起跑姿势可以帮助运动员更快地加速，提高起跑效率。

起跑时，运动员应该采取以下姿势：•双手放在起跑线上，与肩同宽，手指向前；•双脚分开，与肩同宽，前脚脚尖贴在起跑线上，后脚脚跟离地；•身体向前倾斜，重心在前脚上。

（2）加速加速是短跑途中跑的关键环节，也是最费力的一步。

在加速过程中，运动员需要通过腿部肌肉的收缩和伸展，不断增加自己的速度。

加速时，运动员应该注意以下几点：•用力踩地，将身体向前推动；•膝盖向前抬起，大腿与地面垂直；•脚尖向上抬起，脚跟向下踩地。

（3）保持速度保持速度是短跑途中跑的最后一步，也是最难的一步。

在保持速度的过程中，运动员需要尽可能地保持自己的速度，避免因疲劳而减速。

保持速度时，运动员应该注意以下几点：•保持正常呼吸，避免呼吸急促；•保持身体的稳定性，避免晃动；•保持正确的姿势，避免浪费体力。

2. 短跑途中跑的正确姿势和动作短跑途中跑的正确姿势和动作是指在短跑比赛中，运动员应该采取的正确姿势和动作。

正确的姿势和动作可以帮助运动员更快地加速，提高起跑效率。

短跑途中跑的正确姿势和动作包括以下几个方面：（1）身体姿势在短跑途中跑过程中，运动员的身体姿势应该保持稳定，避免晃动。

具体来说，运动员应该采取以下姿势：•身体向前倾斜，重心在前脚上；•腰部和臀部保持紧绷，避免下垂；•肩膀向后收，胸部向前挺。

初中短跑途中跑教案

初中短跑途中跑教案课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技巧，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高运动能力。

教学内容：1. 短跑途中跑基本技巧2. 团队合作训练教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。

2. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

二、基本技巧训练（15分钟）1. 讲解途中跑技巧：教师讲解途中跑的要点，如步频、步幅、身体姿势等。

2. 示范：教师进行途中跑示范，让学生直观地了解正确动作。

3. 学生练习：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。

三、团队合作训练（10分钟）1. 分组：学生分成若干小组，每组人数相等。

2. 接力跑：举行接力跑比赛，培养学生的团队合作精神。

四、结束放松（5分钟）1. 抖动肌肉：学生相互抖动腿部肌肉，缓解疲劳。

2. 深呼吸：学生进行深呼吸，放松身心。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 途中跑技巧：学生复习途中跑的基本技巧。

2. 团队合作：学生进行接力跑练习，巩固团队合作能力。

二、提高途中跑速度（15分钟）1. 慢跑：学生进行慢跑练习，为提高速度做准备。

2. 加速跑：学生进行加速跑练习，教师指导学生掌握正确的加速时机和方式。

三、团队合作训练（10分钟）1. 变化接力跑：教师提出新的接力跑要求，如增加难度或改变接力方式，让学生适应。

2. 比赛：学生进行接力跑比赛，教师点评并指导。

四、结束放松（5分钟）1. 抖动肌肉：学生相互抖动腿部肌肉，缓解疲劳。

2. 深呼吸：学生进行深呼吸，放松身心。

教学评价：1. 学生途中跑技巧的掌握程度。

2. 学生团队合作精神的体现。

3. 学生运动能力的提高。

备注：教师在教学过程中要注意安全，防止学生受伤。

同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。

高中短跑途中跑教学设计

3.培养学生团队协作精神，学会互相鼓励、互相支持，共同提高。
4.引导学生树立正确的竞技体育观念，尊重规则、尊重对手，追求公平、公正的比赛环境。
二、学情分析
针对高中生的生理和心理特点，以及他们对短跑途中跑技术的掌握程度，进行以下学情分析：
1.高中生生理特点：这个年龄段的学生身体发育逐渐成熟，身体素质和运动能力有了较大提升，但个体差异较大。部分学生可能存在动作协调性、灵活性等方面的不足，需要在教学中加以关注和指导。
-记录每次训练的步频、步幅等数据，分析自己的技术进步和存在的问题。
-针对性地进行力量、速度、柔韧性等方面的辅助训练，提高整体运动能力。
2.理论学习：要求学生复习课本中关于短跑途中跑的相关理论知识，加深对技术动作的理解。
3.视频观察：观看专业运动员的短跑途中跑比赛视频，分析其技术动作和战术运用，尝试将优秀运动员的经验融入到自己的训练中。
4.培养学生运用战术意识，根据比赛情况调整速度和节奏，为最终取得优异成绩奠定基础。
（二）过程与方法
本章节的教学过程与方法主要包括以下方面：
1.通过理论讲解、示范演示、分组讨论等形式，让学生了解短跑途中跑的基本技术和技巧。
2.组织学生进行专项训练，如步频、步幅、力量、速度等方面的练习，以提高学生的短跑途中跑能力。
3.目标明确：向学生介绍本节课的教学目标，强调短跑途中跑技术的重要性，使学生明确学习重点和努力方向。
（二）讲授新知
1.理论知识：讲解短跑途中跑的基本技术要领，如起跑后的加速、步频与步幅的调整、身体姿势的控制等，让学生从理论上了解技术动作。
2.示范演示：进行现场示范，展示短跑途中跑的技术动作，让学生直观地感受和理解动作要领。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重点

体育田径教学教案(精选5篇)

体育田径教学教案(精选5篇)体育田径教学教案精选篇1短跑离跑1、介绍项目。

2、途中跑。

课的任务1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。

提高快跑本事。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。

三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。

2、大腿前侧拉伸运动。

3、体前压运动。

4、弓步压腿运动。

5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

五、加速跑40米六、游戏：报数接力。

方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。

2、短跑的锻炼价值。

短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

3、短跑的比赛项目。

正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。

二、学习直道途中跑技术要求。

1、方法和要领。

(1)上体正直稍前倾。

(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

(3)大腿带动小腿进取向前摆动。

(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

(1)中速跑60—80m。

要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

(4)“同步并列”加速跑60m。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案一、教学目标1. 让学生掌握田径短跑途中跑的基本技术要领。

2. 培养学生途中跑时的动作协调性和节奏感。

3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。

二、教学内容1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。

2. 途中跑训练方法与技巧。

3. 途中跑节奏感与速度提升训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：途中跑动作的协调性和节奏感。

四、教学资源1. 田径场跑道。

2. 标志物（如接力棒）。

3. 计时器。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍田径短跑途中跑的重要性。

b. 学生进行热身活动，准备进入训练状态。

2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解途中跑的动作要领，包括起跑后的加速、保持最高速度、冲刺阶段等。

b. 教师示范途中跑动作，学生跟随模仿。

3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。

b. 学生进行定时跑训练，提高途中跑速度。

4. 训练方法与技巧讲解（10分钟）a. 教师讲解途中跑的训练方法，如节奏跑、间歇跑等。

b. 学生进行相应的训练，教师指导并纠正动作不规范之处。

5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享途中跑训练心得体会。

b. 教师总结课堂内容，强调途中跑技巧和动作协调性。

6. 课后作业a. 学生回家后观看途中跑技术视频，加深理解。

b. 家长监督学生进行途中跑训练，记录训练成果。

六、教学评价1. 评价标准：技术动作的正确性途中跑速度的提升动作协调性和节奏感的表现2. 评价方法：教师观察学生在训练中的表现，给出评价和建议。

设置途中跑比赛，通过成绩来评估学生的进步。

学生自我评价和同伴评价，共同进步。

七、安全与注意事项1. 安全指导：确保学生在训练前做好充分的热身活动，预防肌肉拉伤。

穿着合适的运动服装和鞋子，减少运动损伤的风险。

在田径场上遵守交通规则，防止意外发生。

2. 注意事项：学生应根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。

初中短跑-途中跑和终点跑教案

初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。

在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。

本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。

二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。

（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。

（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。

2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。

（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。

（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。

三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。

学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。

2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。

通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。

3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。

在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。

4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。

在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。

短跑-途中跑教案

短跑-途中跑教案上海体育学院学校体育与健身课时计划3/ 1短跑-途中跑教案学法：力量速度由小到大；或前倾，两臂自然摆动。

大；学生模仿一次，练习两次。

抓住老师讲注意体会动作关键点；摆动腿积极前摆，送髋解要点，根据老师提示练习。

动作的协调自然和放松充分。

腾空时要放松，时机的掌握。

两腿交替频率要快。

1：组织途中跑技术、原地摆臂技术练1小5 3 习：基身体自然站立，两右腿后虚握拳，眼平视，要求：撤半步，虚足前掌站立，根据老师口令把我动1、教法：度。

摆肘关节弯曲为90 作节奏；本1、示范、讲解技术要点要求；动时以肩为轴，前后摆 2、摆臂放松。

3 两臂与身体之间的空动。

、结合口令指导学生练习；20 前摆时手的高度隙较小。

：组织2、集中讲解与个别指导相结合。

3不超过下额，后摆较大。

部、途中跑的技术练2 图解：… 习：包括后蹬与前摆、…腾空、着地与缓冲等动… 作。

当身体重心移过支 …分点垂直面时就进入了蹬要求：地腿的后蹬与摆动腿的、体会技术要领。

1前摆。

摆动腿前摆动作、加强摆臂、摆腿动作2由大腿肌群发力开始加学法：以及上下肢的协调速。

从支撑腿蹬离地面积极配合老师口令练习，有疑问及配合。

至摆动腿着地为腾空。

、练习时从中速跑开3当摆动腿的前脚掌着地时向老师提出。

米处加速，到30始，的瞬间，即开始了着地10加速10米后进行缓冲动作。

大3 8 米的惯性跑。

1（）40米途中跑、体会惯性跑时的摆4臂、摆腿技术。

（2米途中跑）60 大83注意跑进过程步长的5、发挥1、整理与放松教法：三1、带领学生一起做放松练习：2、课堂小结2、总结本节课情况1结1小0 束03、归还器材学生积极做放学法：要求：部学生认真听讲，参与评价松练习。

分4、师生道别3/ 2短跑-途中跑教案3/ 3。

短跑《途中跑》教案

短跑《途中跑》教案教案：途中跑一、教学目标：1.知识与技能：使学生认识到短跑是一种需要技巧和专注力的运动项目，并学会正确的短跑姿势和出发动作。

2.情感态度与价值观：通过短跑训练，培养学生积极向上的运动态度和团队合作能力，提高学生对运动的兴趣和热爱。

3.学会通过前期准备活动和热身训练来预防和减少运动伤害。

二、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸动作。

2.基本知识讲解（10分钟）教师向学生介绍短跑的定义、特点和技术要求，强调正确的短跑姿势和出发动作的重要性。

3.基本动作训练（15分钟）教师讲解和演示正确的短跑姿势和出发动作，并引导学生进行实践操作。

教师可以指导学生注意以下几点：-足部：脚掌着地，脚尖向前，用前脚掌迅速推开，以减少接触时间。

-腿部：膝盖高抬，腿部快速交替迅速地向前推进。

-上身：挺胸收腹，臀部保持稳定，重心向前。

-手部：双臂放松自然地摆动，前臂与上臂形成直角。

-头部：目视前方，不要左右晃动。

4.运动技巧训练（20分钟）教师组织学生进行在途中跑的训练，通过分组练习进行技巧和速度的培养。

每个小组由两名学生组成，分别轮流做运动员和监督员，在规定的距离内进行短跑训练。

每轮结束后，监督员会对运动员的动作进行评价和反馈，然后两名学生交换角色。

运动员要尽量使用学到的正确姿势和动作进行跑步，监督员要及时纠正错误。

5.结束活动（10分钟）教师带领学生进行放松活动，包括慢跑、舒展运动等，帮助学生恢复精力和放松肌肉。

6.温故知新（10分钟）教师和学生一起回顾本节课学到的知识和技巧，让学生进行总结和分享。

三、教学反思：通过本节课的训练，学生对短跑的理解和掌握有了显著的提高。

在训练过程中，学生积极参与、互相鼓励，团队合作能力得到了锻炼。

同时，通过热身活动和放松活动的引导，学生对运动伤害的认识和防范意识也有所增强。

然而，由于课程时间限制，在技能训练的内容和时间安排上还可以进一步完善，以达到更好的教学效果。

《短跑途中跑》教学设计与反思

短跑—途中跑》教学设计与反思【教学目标】1、认知目标：通过学习使学生了解途中跑在短跑技术环节中的重要作用和技术特点。

2、技能目标：①95%以上学生初步掌握途中跑的动作技术并在50 米、100米、200米及游戏中应用。

②发展学生的快速奔跑能力。

③锻炼肌肉强度。

3、情感目标：培养学生的团队协作能力与坚忍不拔的意志品质。

4 、负荷目标：运动量适宜，练习密度预计40—50%的学生平均心率135—150次/分。

【教学重点】后蹬充分，步频与步幅的合理搭配【教学难点】腿面高抬【教学方法】讲解示范法、游戏法、观察法、讨论法、练习法、竞赛法【教学准备】接力棒5根、标志旗、杆10套、灰桶、灰勺 1 套【教学过程】一、调动情绪，热身准备1 、课堂常规: 体委整队、师生问好、检查服装、点名并安排见习生2、游戏：学生的注意力集中练习，学生分为两组：天宫一号队、神舟八号队3、宣布本节课的内容：途中跑4、准备活动：游戏（陀螺跑）——“锄大地”5、徒手操（教师示范）①头部运动②伸展运动③腹背运动④体转运动⑤踢腿运动⑥弓步压腿⑦踝、腕关节活动二、学习体验，培养技能1、讲述途中跑动作要领（以后蹬跑为主）①要想跑得快，动作要放松②前脚掌着地，腿部后蹬充分③折叠、前摆、高抬、积极摆臂④努力保持直线向前2、教师示范两次3、点2—3 名学生上前示范4、摆臂及小步跑接加速跑练习2次（复习上节课内容）5、实践练习本节课的内容：后蹬跑3—5 次三、合作学习，拓展能力1、游戏：“你追我赶”——掌握本节课的内容练习全班学生分为 5 组，男生 3 组，女生 2 组，分男、女生进行50m 往返接力。

听到哨声后从第一排同学开始以最快速度跑出，绕标志后跑回把手中的接力棒交下位同学，以此类推，先跑完者为胜队。

输的队伍男生加练俯卧撑10个，女生纵跳 5 个2、提问：短跑运动中一共分为哪几个阶段? 途中跑的要素是什么？四、稳定情绪，恢复身心1、肢体放松2、意念放松3、下课、归还器材五、教学反思1、在教学时重视提高教学效率，克服学生上课的惰性。

(完整版)短跑途中跑教案

上海体育学院学校体育与健身课时计划年人数40 日期教曹志班班形式自然班周次次教材 1. 学短跑途中跑跑技重点双臂和两腿腿蹬与的配合内容 2. 游：听数出列接球点跑的放松技1. 知目：学与提升短跑中的途中跑技，领会扒地，蹬地，臂及跑成直等技作。

教课 2.技术目：通同学的模拟，自主，频频的程，全面提升同学的模拟能力，目能力。

3.感情目：通学合达到学生的身体，增学生体，提升短跑能力，生体育打下必定的基。

运动负荷课时教课序间次时强教与学的活动要求与组织内容间度数1、整，告人数2、生好堂常 1 2 小3、安排生4、言入5、精神，思想集中，真听一身活：教法：1.慢跑 800 米 1 5准1、田径跑两圈，2.身操：胸运；2、整会合行徒手操，2 肩关运；腰部运 13 中3、成体操形散开做身活。

备；膝关运；踝1学法：腕关运；弓步部学生按老要求模拟作。

腿。

分教法：教示范，指学生行游。

游 1 1中学法：听数出列接球0 0 1、学生按行游，并敦促学生行相；2、学生注意力集中，极参加此中。

跑的性：1、小步跑：踝关节放 3 3 教法：松，有扒地动作；大教示范，指学生行学。

教根二2、高抬腿跑：大腿高 3 3 据学生状况及指正学生作。

：抬过水平，频次较快；3、后蹬跑：上体正直 3 3：要求：伍整、精神、口令清楚。

1：四路2：四列横要求：伍隔适中注意安全。

：学生前后距离一米成一个圈按中方向跑要求：伍隔适中注意安全。

：⋯⋯⋯⋯要求：动作幅度由小到1或前倾，两臂自然摇动。

摇动腿踊跃前摆，送髋充足。

凌空时要放松，两腿交替频次要快。

途中跑技1 、原地臂技基3 5小：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节曲折为 90 度。

摆本动时以肩为轴，前后摆3 动。

两臂与身体之间的空隙较小。

前摆时手的高度不超出下额，后摆较大。

部2、途中跑的技：包含后蹬与前摆、学法：学生模拟一次，两次。

抓住老解重点，依据老提示。

教法：1、示范、解技重点要求；2、合口令指学生；3、集中解与个指相合。

初中体育教案途中跑

教案名称：初中体育途中跑训练课时：1课时年级：初中教材内容：途中跑技术动作要领及训练方法。

教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高跑步能力。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

教学重点与难点：重点：途中跑技术的掌握与运用。

难点：动作的连贯性与协调性。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（20分钟）1. 讲解途中跑技术要领：1.1 跑步姿势：保持身体直立，略微前倾，双臂自然摆动。

1.2 步频与步幅：适当提高步频，增大步幅。

1.3 呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。

2. 示范动作：教师或学生代表进行途中跑示范。

3. 分组练习：3.1 学生分成若干小组，每组四人，进行途中跑练习。

3.2 每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。

3.3 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛：4.1 学生进行小组比赛，看哪个小组跑得快。

4.2 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。

三、提高部分（15分钟）1. 学生进行自主练习，尝试提高途中跑速度。

2. 教师引导学生进行一些针对性训练，如提高步频、增大步幅等。

3. 再次进行比赛，检验学生的训练成果。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

2. 教师总结本次课程的收获，给予学生鼓励和表扬。

3. 学生回收器材，整理场地。

教学反思：本次课程通过讲解、示范、分组练习、比赛等形式，使学生掌握了途中跑的基本技术要领。

在教学中，注重学生的实际操作，鼓励他们积极参与，培养了学生的团队合作精神。

同时，通过比赛，激发了学生的竞争意识，提高了他们的运动兴趣。

但在教学过程中，也发现部分学生动作不规范，需要在今后的教学中继续加强指导。

总体来说，本次教学效果良好，达到了预期目标。

短跑途中跑教案

短跑途中跑教案教案标题：短跑途中跑教案教案目标：1. 学生能够正确掌握短跑途中跑的基本技能；2. 学生能够通过适当的训练和练习提高短跑途中跑的速度和持久力；3. 学生能够理解并遵守比赛规则和安全要求；4. 学生能够培养团队合作和竞争意识。

教案内容：I. 热身活动：1. 集体热身操：进行简单的热身操，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部和脚部的活动，以及适度的伸展运动；2. 小组热身跑：将学生分成小组，进行10分钟的慢跑热身，以提高体温和心肺功能。

II. 基本技能讲解和示范：1. 起步姿势：正确的起步姿势包括蹲下、手撑地面、肩膀与手背呈90度角、头部稍微抬起等；2. 健康呼吸：教导学生正确的呼吸方法，即深吸浅呼，以提供足够的氧气供给肌肉；3. 协调步伐：示范并解释正确的腿部和手臂的步伐协调动作，以提高速度和节奏感；4. 转弯技巧：讲解如何正确转弯，包括内外脚的落地角度和身体的倾斜角度；5. 终点冲刺：教导学生如何在终点时发起冲刺，加快速度以完成比赛。

III. 练习和训练：1. 技能练习：学生按照教练的指导进行技能练习，例如起步姿势、协调步伐和转弯技巧等；2. 阶段性训练：将学生分为不同水平的小组，进行适合其能力的阶段性训练，包括爆发力和持久力的训练；3. 赛前模拟训练：组织学生进行模拟比赛，让他们有机会运用所学技巧和策略；4. 视频分析：使用体育课堂上录制的学生比赛视频，进行分析和讨论，帮助学生发现和改进自己的不足之处。

IV. 比赛规则和安全要求：1. 详细介绍比赛的规则和要求，包括起点、终点、转弯和道线的要求；2. 强调安全要求，如避免激烈碰撞、正确穿着比赛装备等。

V. 团队合作和竞争意识：1. 强调团队合作的重要性，让学生了解如何在比赛中与队友合作，互相帮助和鼓励；2. 强调竞争意识，让学生明白比赛中的竞争是正常的，鼓励他们通过努力和勤奋来提高自己的成绩。

VI. 教案总结和反思：1. 对学生进行总结和反思，了解他们在课堂上学到了什么，有哪些收获和困难；2. 给予学生反馈，鼓励他们在以后的训练中继续努力。