聚气法 打通周天
修炼周天亲身体验——从聚气冲关到骨正筋柔
修炼周天亲身体验——从聚气冲关到骨正筋柔从吸一吸一呼练起一般常说研修内丹要通周天，实际就是打通元气在任、督二脉的运行，出现这种现象，往往需要经过长期艰苦的锻炼。
那么是不是有这种周天运行的入门方法呢？我曾经在锻炼道家胎息的过程中，自发的打通了周天，今将这一段经历，叙述如下。
我开始练习胎息时，采用了吸一吸的方法，即依照吸一吸一呼的节律，往脐腹部吸气，同时腹部呈波浪式鼓荡。
开始二、三天，感觉没有什么出奇，也无多大得益，没有什么了不起的反应。
可是我有一个决心，凡是接受一种养生方法后，必认真地锻炼，刻苦地去做，不下一番苦功，决不随便把它丢弃。
故此，待到10天后，对吸吸呼与腹腔鼓荡配合自然谐调后，就进行一心一意的苦练，没到两个月，在反观内视时丹田内银光灿烂的光团不时显现出来，伴有身躯忽大忽小的主观感觉。
这些我并不以此为然，主要是腹部丹田的热气团逐渐在增聚，那种温暖感觉使我满心欢喜。
身如在云雾之中，人在气中，气在人中，大脑一片空白，寂静得恍如出世，混混沌沌如在梦中，停练以后如梦初醒一样。
摸索打通周天的经过，如此坚持了6个月、人的精神为之一振，特别那丹田处的气团有一种撑抵感，如妇女怀孕三、四个月一样，既充斥又微硬，这是生平从未体验过的。
就在下丹田大量气团凝聚的情况下，日感腹部有点发胀，有点轻微的难受。
这时思想上突然产生一个念头，认为可以趁这大量气团凝聚的好机会，进行周天运行。
虽然有这种想法，但是对周天运行心中没有底，没有经验。
能否引导气机下行？我做了几天的试探，几乎无丝毫进展，无法把脐腹丹田之气导人小腹部，然后导向会阴，导向尾间。
后来从一些书籍中，见到古人在通周天中，几乎都是采取自然而然的方法，并告诫人们决不可以人为的去进行。
看了这些资料非但没有帮助，相反的使人更不敢去越雷池一步，更不敢去尝试这周天的运行。
我经过了一番思想的烦恼，欲进无师求教，欲退心犹不甘，真是难煞人了！丹道周天的感觉真好不知不觉中又一个星期过去了，丹田气团只是死死的凝聚着，一点没有能活动的迹象。
快速聚气通周天的妙法，无意练气气自练，无心通周周自通！
快速聚气通周天的妙法，无意练气气自练，无心通周周自通！一、桩功本桩身心并练，重在练心开悟，天人合一。
无意练气气自练，无心通周周自通，通过本桩特殊的意念活动，站桩时易感到轻松自如，且不易受杂念干扰。
一般站本桩一个月左右就能明显感到在站桩时耳旁“呼呼生风”，犹如松涛阵阵，手脚轻健，令人有一种说不出的畅快。
1、具体桩式：两脚呈内八字站立，稍宽于肩，悬头竖项，眼轻闭，舌抵上颚，展眉落腮，似笑非笑。
两手在下丹田部位呈抱球状，胸微含，脊柱伸直，沉肩坠肘，坐腕含掌，舒指松腰，调档提会阴松跨。
膝微曲，轻轻内扣，但髌骨要有稍微上提之意，踝放松，脚掌铺平放松。
2、意念活动本桩法看似守丹田，实是周身无处不守又似无处可守。
意念暗示宇宙之精气汇聚于丹田，只止简单暗示一下即可，随后即安静、放松的站桩。
暗示，相当于练功者给元神下了一个指令，暗示过后，练功者的元神自然会按指令去办事，练功者大可不必“咬紧意念不放松”，应知只止一念，混混沌沌，当是无为真功！只有当杂念来干扰时，就又暗示一下，“念止神自来，念动神即去”。
这是初练本桩须领悟的一大难关。
3、收功双手重叠于丹田，男左手在下，女右手不下，順逆时针选择36次，轻拍活动全身收功。
二、坐功自然盘坐，身须直不可偏倚，舌抵上颚，面带微笑，轻闭眼。
待心静下来后，想一下身外大自然的五彩灵气、灵光汇入下丹田。
随即安心静坐，自能体会到大自然的灵气进入丹田，很快出现丹田跳动、发热等现象。
应无视之，安心静坐将可。
收功:同上桩功。
三、卧功仰、侧卧皆可，想一下身外五彩的灵光汇聚丹田，其他任其自然。
功中睡着也无妨，醒后收功即可。
等以上功法练熟后，平时无事时，随时可用此方，聚气，采气，增长功力。
三分钟气通周天绝技
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在治疗 高血压时要注意一个问题 ,有 的高血压 并不高 这地方的能量疏通走 ,才 能解决低血压的问题 。
只是低压 高 。这是人体的冠状动脉周围的能量太 多 ,只 有把 ∷
高 、低血压调节法 手印
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够殊胜吧 !如 果是这样,那 就欢呼吧 !还 等什么 ?赶 快体验什么才是真正的真法真诀吧。此刻 ,你 的付出 才真正获得超值的回报
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正 转 小 周 天 诀
初学者最 好先炼好 小周 天诀∵段时间再尝试 修炼大周天诀 。
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也就是前面任脉下行,后 面督脉上行,这 是正转周天 那么返回来倒转,手 心 向功要一百天筑基,有 时 还要多。用本功的周天诀∵般有三到十几分钟就可 以,用 不着百日 筑基,实 际上练好了本功 ,周 天 自 然 就通了。 ∴ 看了本文之后感觉怎么样 ,够 简单、够迅捷吧
三分 钟气通 周 天绝技 -ˉ △ 强力 -∵ 周 天通
脉法
∷ 本功不强调练周天,而 强调人体的经络处处 皆 通 ∷ 。周天怎么练。普通讲周天要百日 筑基 。我们练周 天有个非常快的练法,大 家做个试验,看 你的周天通 不通 。就是两手的拇指与食指的顶端相对 ,中 间略有 缝,手 心向前放在耳朵以下的肩前,不 超过耳垂,这 叫小周天诀 。不用意念活动,加 意念活动也行 。手向 上超过两耳,叫 大周天诀。手心 向前的是正转周天
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打通小周天有妙法(真传丹道小周天功)
打通小周天有妙法打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫，通过腹式呼吸，培植丹田内气，先观想丹田内有一乒乓球大小的气团, 随着吸气而膨胀到鸭蛋大小;呼气时观想气团回复到乒乓球大小。
呼吸要缓、匀、慢，意念要轻、淡。
大约 1 个月左右，即可感到丹田胀热，气团存在,说明已初步有了打通小周天的能量物质。
然后，吸气时观想鸭蛋大小的气团膨胀到足球大小；呼气时观想气团回复到鸭蛋大小。
大约 1 个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴，会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。
尾闾是经络拐弯之处，气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升，自然冲开尾闾关。
到了夹脊关,又无法通过，这是因为气的体积增大了, 压强就减少了, 所以只有再继续往丹田里“压气”, 待气足够之时, 即压强增大到一定程度，“噌”的一下就顶过去了。
到了玉枕关又过不去了,脖子酸疼，头脑里轰轰作响，此时还是要老老实实地意守丹田，增强能量，待能量充足，犹如水到渠成，“呼” 的一下子又过去了.沿任脉而下, 热流感充满任督二脉，形成循环，往复不止。
此时，你如果吸气，不呼气,怎么吸都行，好像你需要的气永远吸不满；如果有意识地呼气，好像怎么也呼不完, 呼完了再吸，吸足了再呼, 随心所欲, 舒畅极了。
最后，呼吸变得细微欲止，若有若无，进入了胎息状态。
小周天一通，必然进入胎息，这是通周天后很关键的过程及现象，假若没有这个胎息过程,就是没有真正通小周天。
有些人把时间与精力错误地施于空洞的意通周天，而不是苦练内气,与气功本意背道而驰,势必造成空运周天的恶果.练功者当慎之!真传丹道小周天功“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉,属大道功法，易学易练。
正确修习十多天后,即可“入静"，产生元阳真气；练功百日后，可打通“小周天”；大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆,色同朱橘，永镇下丹田。
道家上乘筑基内功——周天法
道家上乘筑基内功——周天法展开全文周天法周天法在各门派功法中是一个非常重要的阶段,如果一个修炼者能够气通小周天(注意不是意通),这就表明他的功夫达到了一个较高的层次,许多功能的开发才是现实的。
换句话说,才真正迈进了气功的门坎,有了登堂入室的基础。
“周天”是借用古代天文学的一个名词。
《礼记。
月令》孔颖达疏:“凡二十八宿及诸星，皆循天右行,一日一夜为一周天。
”我国古代把周天分为365 度,同时古人还把人体气血沿经络的循环也看成是一个周天循环,而且人体的穴位正好也是365 个。
周天分为大小周天。
如果真气沿着任、督二脉循行一周，称之为小周天。
如果真气沿全身十二正经、奇经八脉都转一圈,称之为大周天。
《大丹问答》:“运火一昼夜,像一周天。
四时生成,阴阳合度，自然之道。
” 周天功,又可分为意念周天、经络周天。
所谓意念周天即是以意引气，沿任脉和督脉循行。
这种循行只是感觉,并不是真气的积累已经达到积气冲关的地步。
为了尽快达到经络周天,这种方法也有定的作用,不过许多气功师不主张这种方法，认为有揠苗助长的弊病,弄不好容易出偏。
而经络周天则靠文火温养,真气积累到-一定的程度,则自然积气冲关,附任督二脉运行。
这种周天没有流弊，--旦贯通就说明功夫达到了较高的层次。
. 丹田内气功为了通周天，必须积聚--定的丹田内气，如果内气不足，通周不仅不可能,而且是有害的。
揠苗助长,适得其反。
一般丹田内气功分静功和动功两类,现分述如下:●静功心法练功者采取一般的坐姿,放松人静,排除杂念,呼吸自然。
(1)寂照祛。
口眼轻闭、头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地,也就是把丹田看成-一个空间,意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱寂，--灵独觉”。
先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
(2>扩容法练功时充分放松入静,意念与呼吸密切配介,把丹田、命门、会阴、尾闻这区域荷作一个容积，使之逐渐扩大容骨呼时使脐部、小腹部及腰骶邵往外扩张,吸气时气收回丹田,这样持续练功,就会加大丹出的活动能量,起到快速汇聚丹田内气的作用。
我打通大小周天过程中所用的方法和步骤分享任督网
我打通大小周天过程中所用的方法和步骤分享任督网我立志修行两年来，断断续续打通了大小周天，身体各种显性、隐性疾病逐渐消失痊愈。
每日任督二脉、奇经八脉真气自动运行，身轻体健。
精神状况大大好转，再也不会偏头疼了。
特将我修行过程中的修行方法分享出来。
想当年我年纪轻轻长期熬夜打游戏，平时上班也是对着电脑。
后背，肩膀总是酸疼，年纪轻轻已经一身病了，整个人无精打采，毫无斗志，做事情有心无力，严重影响到我正常生活和社交了。
便下决心一定要把身体搞好。
我便开始上网查找养生方法，先是了解了站桩，打坐，慢慢知道了小周天，大周天，原来打通任督二脉真的存在并不是电视剧里面虚构的那样，而且看到通任督二脉可以很少生病后就心动了，下决心一定要练成。
网上很多前辈说100天就可以打通，我就更加跃跃欲试。
网上百度了一些功法，很多功法眼花缭乱，我在贴吧看了很多精品贴，后来采用了“数息法”，从1数到10。
打坐贴吧的同修还建议我看《静坐修道与长生不老》，这正是一本好书，通任督二脉的过程写的很详细。
再到后来因为这本书开始学习丹道知识，感觉自己的路还有很长要走，大家共勉吧！下面说说我小周天修行过程中用到的功法：通任督前期一个月：早上和下午站桩半个小时，晚上打坐1半个小时，丹田有气感后专修打坐；通任督中后期：第二个月起一直到大周天我都很少站桩了，改为一天2次或者3次单盘打坐，每次50分钟左右；大周天阶段：不练自练，不拘泥于任何修炼功法，只需要静下心气就会自动运行；前期站桩为主培养气感：站桩是我打坐几天后实在受不了打坐腿疼而选用的替代过渡方法，大概站了一个月桩，身体反应很大，出汗很多，人精神也恢复了一些，也感受到了一些真气。
站桩的同时还坚持每天晚上单盘一次，大概30分钟。
一个月后站桩感觉肚子很热一股气跑到会阴憋的难受，我知道我已经获得气感了。
于是就没有站桩了，采用打坐方法。
我强烈建议新手前期可以站桩和打坐同时进行，白天站桩，晚上子时打坐。
站桩方法：两腿站立与肩同宽，自然下蹲，高低自己把握，初学可以稍高，然后慢慢再低站。
周天搬运功，一步一步教你通任督二脉，通周天！
周天搬运功，一步一步教你通任督二脉，通周天！隐世门派侠门仙道内丹功法（含女丹功法）首次直播，降虎、断龙、了手功法都教！周天搬运功，是运用点穴、推拿、按摩等方法，使后天气(谷食之气)与先天气(丹田元气)合而归一，酝酿生聚。
然后，以经络为通道，以呼吸为动力，以意念为主宰，引气从脉，进行周天运转。
“气会膻中，腑会中脘”，即谷食之气聚会在膻中，六腑运化之门在中脘，又中脘乃胃之募穴，胃乃运化谷食之场所。
因此，运用点穴法开启膻中与中脘穴，使谷食之气、脏腑之气沿任脉人丹田与先天元气汇合，再运用按摩术使汇合的先后天气旋转凝聚，从而“生药”、“结丹”。
用后天呼吸以生火温煦先天真气，使丹田如炉中火，渐生温暖热感。
待到丹田力足，再以呼吸、意念与导引相结合，使气人经脉，往返运行。
第一步聚气1、点穴：以单手(男左女右)拇指，或中指，或食指点压两乳中间的膻中穴，按顺逆时针方向各旋转36圈，然后点压7下。
同法点压心口与肚脐中点之中脘穴。
若有时间，亦可点压肚脐与气海穴。
点穴的作用主要是打开贮藏后天与先天之气的“仓库”。
2、推拿：以单手或双手大拇指从膻中沿任脉直推入脐下气海穴，如此24次。
推拿的主要作用是使后天气与先天气汇合，以后天养先天。
3、按摩：两手叠压于腹部(男左女右)，以里手虎口对应肚脐为准，两手轻摩腹部，按顺逆时针方向各300圈(各人可据情增减)，使手与皮不发生相对运动。
按摩的作用是炼精化气。
4、呼吸：按摩之后，两手结印(合掌)，闭目垂帘，舌顶上腭，鼻呼鼻吸，做腹式呼吸，呼吸应逐步达到细匀缓长，各人在不违背此原则的情况下，顺逆自定。
随着一吸一呼，意念也随着小腹一起一伏，好像有气团随呼吸而动。
呼吸要尽可能地自然而不用力，通过口鼻呼吸带动腹式呼吸开合鼓荡丹田真气，达到杳杳冥冥、暖融融的意境。
5、收功：本功取站坐卧三式均可，随时可练。
尤以睡眠前后盘腿在床，用被单围裹，以手结印贴肉为最佳。
对于体弱多病或卧式练功能力有限者，不必多做即可转入腹式呼吸。
教你如何打通小周天（练气功的第一步）
教你如何打通小周天（练气功的第一步）教你如何打通小周天（练气功的第一步）2009-05-31 13:38:59| 分类：默认分类 |字号订阅一、叩首法（小周天打通法之一）叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢！“学道本无门，叩首先有益”。
但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
然后按拜佛叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。
抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。
接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为一小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般），两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步（高血压患者暂不可练此功）。
二、震动尾闾法（小周天打通法之二）先双腿盘坐。
有些人说我盘不上，而咱们这个功盘不上正好！双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立（站的过程中膝盖不可触地）。
刚站一点有人说不行，站不起来也没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。
这种撞击面积较大，安全无痛。
为保万无一失，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。
这是打通任督二脉的关键一步（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法）。
别小看这一站一坐。
站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力之妙法。
这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
金刚桩内功：修习10天即可令丹田聚气成团，继而打通大、小周天！
金刚桩内功：修习10天即可令丹田聚气成团，继而打通大、
小周天！
金刚桩内功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。
继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。
预备式：两脚与肩同宽，两膝微屈，口微闭舌抵上腭，全身放松，自然呼吸。
虚领顶颈，下颏微收，眼微闭，两手心自然相对下垂体侧，肩要沉，胸宜含，总之使身体舒适为宜!
第一式：接上势，两手缓缓上提抱于胸前，两手距胸30cm，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状，两手相距5cm为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟。
第二式：接上势，两手慢慢同时外拉，拉至10cm左右再缓缓内合，合到3cm左右时，再同时向外拉，如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间似乎有物，不久你就会发现两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢、拉不开，此即内功初生之兆!呼吸与动作也需配合，开时吸，合时呼。
第三式：上式修习10分钟后可做收功，两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两股，各自从双掌劳宫穴吸入，并沿两臂上行至胸部合二为一，然后下沉至小腹丹田。
连做3次，每次动作都是吸气运行，呼气时两掌下按配合内力同时下沉丹田，然后双掌叠放在下丹田，意守丹田30分钟为宜。
收功式：上式做完须起身行走数趟，两手互相揉搓至发热，轻蹬双腿，凝心静气片刻即可。
卧式通周天妙法：半个月丹田出现气团，3个月打通周天！
卧式通周天妙法：半个月丹田出现气团，3个月打通周天！
玄关易过, 妙法难求。
我练功三载, 除了些零碎的气感外, 无任何迹象表明已通任督二脉。
后从同室一功友处得一妙法, 至简至易, 习练未及三月, 已自气通五关尾闻、夹脊、玉枕、鹊桥、十二重楼六窍丹田、会阴、命门、百会、天目、擅中。
其法择一静室, 仰面平躺于床上, 松腰带, 左手自然放于体侧, 手心朝下, 自然呼吸。
右手抬起, 五指自然张开。
然后中指下压, 用中指肚按于肚脐上, 照右下左上的顺序逆时针方向旋转按摩, 力量适中, 以后力度可慢慢加大。
手指按于脐孔时, 不可滑动, 要贴于皮肤上转动。
意念集中, 可随着手指之转动而数数, 转一圈则数一。
数到一百, 然后从头再数, 周而复始。
这样就能以一念代方念, 既有效地达到入静的效果, 又直接守住了丹田上界肚脐。
每天这样练习, 快则半月, 迟则一月, 在胸口部位就会有一团热烘烘的气团跳动, 大小如乒乓球。
继续练习, 气团会越聚越大, 到一定程度,气团即自行下走, 约一周时间, 气就会通过会阴, 进入督脉。
气团进入督脉后, 每至一处, 会有强烈的热、麻、胀、痛等感觉, 均为正常现象, 不要
害怕。
意念始终跟着气走, 亦步亦趋, 勿忘勿助。
这样约一周后, 气即停于后脑玉枕关, 觉神志昏沉, 似睡非睡。
以后气依次至头顶、前额, 然后下行, 经舌尖, 过十二重楼而至擅中达丹田。
这时已气通周天, 大功告成, 其喜悦之情, 自非言语所能表达。
一个打通“丹道周天”的修炼者的“采药”经验！
一个打通“丹道周天”的修炼者的“采药”经验！1.关于采药方法!现在知道的有好几种,我自己也都实验过,各有优缺,各有用途!任督采,叫还精补脑!会阴绛宫采,叫做心神相交,神气相交!(无孔笛只,两头吹法)气穴采,叫做聚气丹田,聚气成液!十口呼吸采,叫做通脉聚气!采药前提是:无欲而起,药产神知!(1)完全勃起前采(2)最好是,感觉要起就采,这时候元气,不用等什么起了,再练精化气!2.采药方法:(1)第一种:任督采:就是先是眼睛神光注视到会阴穴,可以往皮肤里面一个指头左右,再深了就不行,眼睛神光注视,意念也到了以后,提会阴,提肛,从会阴吸起,吸气有声,如举重物,以意跟随,不快不慢,保证意气相随,按督脉,运上头顶!练上面的大道至简的1)意守黄庭的,直接终点膻中!膻中开了以后,终点绛宫温养后,降入黄庭!2)意守肚脐后气穴的,直接终点肚脐!肚脐开了以后,终点,肚脐后面气穴!原来的文章:最后的终点可以有三个,可以这三个位置停留!第一个,华山南老师说的玉枕,为了聚气成液,产生玉液!第二个,是我自己体验的印堂!是为了聚气开上玄关,如果加上采初升的太阳精华,凝神盯太阳,我想上玄关开就是时间问题!第三个,就是走任脉转入自己的意守丹田,第三个要呼气无意,绵长自然!(2)第二种:会阴绛宫采:一般是任督采,下不去时候,当然我感觉也可以直接用,只是可能前期是气不多,效果差些!眼睛神光注视到会阴穴或者往皮肤里面一个指头左右,意念也放那里,紧紧注视着,这个吸气有声,呼气有声!这个有三种操作!练上面的大道至简的1)意守黄庭的,绛宫温养后,降入黄庭!2)意守肚脐后气穴的,绛宫温养后,降入肚脐后面气穴!原来的文章:第一个是,阳没有完全倒时候,等阳倒的差不多了,吸气用意驾驭气,意气相随,沿中脉拉到檀中对应的皮肤后面,胸腔里面,意守温养一会,感觉那个温暖的感觉,然后拉下来到气穴位置(你自己的意守位置)!第二个是,感觉到发热了或者有光了,然后减少人为,让真意也就是真火和元精真水,阴阳合,这个瞬间进入了天人合一态,整个人消失了,保持下去,不要动念头!当退出了天人合一态,基本一两次,会阴窍就开了,现在算,我应该是开了三个窍了!然后把气拉到绛宫相合,再拉入气穴,与上面一样!第三个是,或者是继续积累!再或者是静坐时候,像上面那样做,这个时候是静坐意守此处,出现光的时候,或者自己感觉气到了,再上面那样操作!(3)第三种,气穴采:直接在气穴的位置,眼睛神光注视,意念紧紧守着,吸气有声,呼气绵长自然,等阳倒了,温养,或者是感觉发热了,减少人为,让真意也就是真火和元精真水,阴阳合,这个瞬间进入了天人合一态,整个人消失了,保持下去,不要动念头!练上面的大道至简的1)意守黄庭的,直接黄庭开始武火呼吸,后面文火!2)意守肚脐后气穴的,直接气穴开始武火呼吸,后面文火!原来的文章:另外看华山老师的文章,又解决了我一个问题,那是站桩时候,我经常感觉后背有气到头顶,最多是头顶,痒痒的,凉凉的,还有时候疼,我就想,为什么总是这里有气呢!呵呵,其实是因为任督通了以后,吸气呼气都会带动任督的,我又是这样采法,有时候,不自觉的元精化气就被带到头顶了!跟上面那样个运到玉枕是一样,是为了积累元气,元气多了,自己化液,也就是玉液,会一次冲过头顶,经过上颚,然后咽入气穴!因为口里甜甜的肾水气是玉药,这个才是玉液!是量的不同,效果肯定也是差别大!(4)第四种,十口呼吸采:也就是十口呼吸通八脉,这个是通脉采药等都有,一般是会阴绛宫采,所谓的无孔笛采,阳再不倒的采法!闭口鼻气，心意先由会阴起。
小周天--打通它其实一点都不难学过你就相信。
小周天打通它其实一点都不难学过你就相信。
道家修炼很难，但道家修炼入门不难！做到这个入门，不提功法，至少我们的身体会更健康！这也是我一直强调的而当我们吃透了呼吸、冥想、打坐这几项后，接下来的修炼可以说事半功倍。
因为这些都是最基本的功夫，也是修炼入门的分解步骤。
今天，就看看入门的修炼，也是整合以上这些的修炼——通小周天。
一、与之先前先说含义不同，这次，先说说有什么方法。
想要打通小周天，除了意念导向〔冥想的作用表达了〕无非以下三种1、形导：用形体动作导引疏通大小周天(其实日常所见的五禽戏、八段锦等都有这个成效，只是没人在意罢了)。
2、息导：用呼吸导引周天气血之流通和交换〔相当于静坐的升级版本~〕。
3、音导：用功诀或咒语等特定语音激发加强周天气血运行〔此法建议有师傅，毕竟不仅仅看见字，还有具体的发音与断句都能影响其成效，以后有时间我会录制视频来给大家讲解这个〕。
而意、形、息、音等周天导引之法，其实又是互相关联、相辅相成的。
其中，意为主宰，形、息、音等皆受意之支配。
反之，形、息、音等又能增强意之力度。
以上，其实先让我们有了个底，打通小周天听起来玄之又玄，不过却基本都是我们已经掌握的了〔看我其他文章〕二、既然如此，我们现在再说说究竟什么是小周天，看完了，最后告诉你方法，就会更快掌握。
修炼常见周天之说。
周天者，圆也，气行之路也。
圆者，周而复始，连绵不断之谓也。
小周天，小圆。
大周天，大圆。
通俗的说，就是体内真气〔清气〕所行走的线路，而这个线路是可以往复的，因此称之为周天。
我们今天说的小周天，常指任、督二脉之循环。
〔广义地说，左手、右手三阴三阳之单独循环，左足、右足三阴三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天，今不细讲，大家有空可以多看看中医书，学习一下脉络知识很有必要〕。
循环于周天就是气。
气为血帅，血为气母，气行则血行，气滞则血瘀。
因此体内周天之运动，有行气活血、化滞解瘀之成效。
聚气法 打通周天
聚气法此法在以音助气通周法之前做。
自己习练周天功或开天目训练之前，也可习练聚气法。
意念：把自己置于宇宙之间。
默念“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。
”做法：全身放松，观想到自己在朦朦宇宙真气中之后，用右手掌在下丹田处划圈，男向左旋转，女向右旋转，由小到大，大至把全身都划在内，再从大划至小。
划时意想宇宙的真气能、光能被你调过来，向划圈的中心点小腹处聚集。
功效：这是一种快速聚气的开放型妙法。
借宇宙真气通周天，无需“积气冲关”，可用此法在很短的时间内，使体内真气聚满，然后进行周天运行或进行开天目的训练（有足够的真气去激活松果体）。
原理：一桶水，没人动之前，非常平静。
用一根木棍在桶里，沿着一个方向旋转之后，在旋涡的中心点，便产生很大的压力和向心力，即使是把木棍抽出去以后，在一段时间内水也仍然向着旋涡点聚集。
宇宙间的真气在正常情况下，相对平静。
当你用手掌对着自己做环行运行时，周围的气均被手掌搅动起来。
与水的原理一样，在手掌划圈的中心点，产生最大的向心力和压力。
宇宙的真气，向这一点聚集，即使是手掌不做划圈运动，但周围的气在一段时间内，仍然向原中心点聚集。
所以此法可将宇宙间真气在最短的时间内集满周身。
“小周天速成法”以自然舒适为度，简便安全，不出偏差。
但并不是百分之百的人都能速成。
这涉及到人们的经络类型，经络迟钝型的人在转周天时，自己没有任何气感。
这种类型的人，不必强求周天的感觉，可以转练其它功法，如练治病、练意念力等，经络极敏感和敏感型的人，在很短的时间内便可达到络络周天的程度。
[本帖最后由刹那之间于 2010-10-4 20:53 编辑]。
秘传超级快速聚气法
秘传超级快速聚气法秘传超级快速聚气法，快速聚气法又称乾坤浑元拉气法，是隐于庙门秘传数百年之久的一种极为独特的聚气练功方法，其核心机理是采用独特的聚气导引姿势快速强行打通周天，与世俗相传的积气丹田通周天有本质不同，其特点如下：1、练习本功，因无须站桩，无须静坐，无须意守，故安全可不出偏。
2、时间短，只须60日，每日早晚各30分钟即可。
3、“敛气入骨”是每一个练者梦寐以求的境界。
中国自古以来武术中就讲究易筋、易骨、易髓三个境界，本功其实就属“易髓”功法的一种独特的速成练法，练功中自身所产生的内气经过独特的导引姿势配合独特的呼吸从而达到“真气深入骨髓，功成永不退功”的神奇效果。
4、功法极为特别，练功时气感极其强烈，犹如气筒给自身注气一般全身强烈澎涨。
功成后，全身溢满真气，从而开发身体的巨大潜能，随意举手投足即可毁物伤人。
5、随着周天的贯通，身体出现质的变化，可时刻保持巅峰状态，具有养生技击的双重神奇功效。
方法：两脚并拢直立，身体放松，采用鼻吸鼻呼逆式呼吸法，调息九次，呼吸深长。
左脚向左边开立与肩同宽。
两手十指交于小腹前，掌心向上，提肛，一边吸气一边上抬至上颚，同时尾椎内卷，脊椎从下往上向后逐节弯曲至最上节颈椎，整个身体呈后仰。
气吸满，整个身体用力紧一下。
松肛，用比较快的速度呼气，同时两交的手掌翻转向下，俯身弯腰两掌直按到地，两膝盖不可弯曲，弯腰两掌按地必须先弯曲颈椎然后再弯曲胸椎、腰椎此时气已呼尽，两手掌翻转向上，吸气提肛，身体逐节向后翻卷，呈后仰态。
如此反复至力尽为止，一上一下为一次。
每分钟30次，一次如不能达到30分钟就分数次完成。
采用口吸鼻呼的逆式呼吸法，口留一隙吸气。
第二式：在脚下垫一20~30公分的垫子，两手各提5~10公斤的重物，其余练功法同上，如法练功30分钟。
收功：吸气两手上提过头顶同时提肛，然后两手下按至小腹闭气大约3~5秒，呼气放松，手放到体则，如此反复3次。
丹田站练法
丹田培气站练法丹田内气动功法(1)聚气法。
这种功法主要是借助天地间的浑元气帮助丹田内气集聚。
练功者取站姿，全身放松，观想自己在浑浑沌沌的宇宙真气之中，并默念口诀“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。
”然后用手掌在下丹田处划圈，男左女右(见图5、图6)，由小到大，大至把全身都划在内，再从大划至小。
划圈时意想宇宙的真气、光能都被调集过来，向划圈的中心点小腹处聚集，进入下丹田。
划圈时，意念用手把周围的气场搅动，好像把一盆水搅动一般，形成一个气场的旋涡，使真气集聚到下丹田。
这种功法关键是意念，意念用到了，就能收到较好的效果。
(2)丹田拍打功。
此功是强壮内气的有效功法。
练功时取站姿，两脚分开同肩宽，两膝微屈，两手握空心拳。
首先嘴中发出“唔”声，然后甩开膀子，一前一后照着丹田和命门打，同时鼻中发出“哼”声，并且双膝微微一屈。
注意，此功应循序渐进、由轻到重、有节奏地打。
声音一定要配合好击打，因为发出“哼”声是气贯丹田，丹田无气必会伤身。
一般打八八六十四下即可，也可以根据身体情况多打或少打。
此功练一段时间会有上火现象，应配合多练静功或者马步站桩功，内火自然消失。
丹田贯气法班侯太极拳基础内功丹田贯气法，是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一。
为弘扬中华武术，笔者将这一练法公诸于世，以供爱好者研究。
练习太极丹田贯气法，能将身体展开和疏通周身所有气之通道，打通气塞的地方，使气血畅通无阴，节节贯通，调动体内和皮下之气强烈运动，吸收天地之灵气，日月之精华，是一种强化炼功方法之一，可使气血将周身全部灌通，增强功力。
此功法简而易学，以下是全部练法。
１.面向正南，两足平行分开，与肩同宽，眼向前平视，意含顶劲，含胸拔背，两手指尖向前，掌心向下，精神内固，气沉丹田，一任自然。
２.两手掌于两膀旁外旋变掌心向上，向左右平行分开，上举至头顶，两手掌心相对，与肩同宽，两臂伸直。
在两手掌平行上举时，开始深吸气，将气吸足于中丹田胸中，小腹内收，闭气，两手掌心向下，外翻变掌心向上，指尖相对，脚跟掀起，脚尖点地，两膝挺直，随身体和两手掌向上顶，两臂伸直。
文火周天武火周天功通周辅助功
主体工程－－－－－－－－周天功最好配合养气法聚气法！！聚气养气充足后再运行周天！！切莫忘了练完要收功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！(─)通周补助功：体態采用高位撑的形式，幵始不管呼吸，不加意念，撑一段时间，感到两臂发酸，有点累了，幵始配呼吸和意念。
身体向下趴时吸气，全身吸气把气吸满，撑起，全身放松停立，呼气，同时意想气从尾閭上到百会，再沿任脉下至下丹田。
此功法主要是通督脉的，与蛹动贯气法结合任督二脉就都通了。
(二)以音助气通周法。
这是九妙法门的最后一个，是小周天速成法。
这个功法共分三个部分：文火周天、武火周天和养气法。
1．文火周天：不讲身体姿势，坐臥站均可，不讲呼吸，衹要舒适即可。
采用点线结合的方法。
如能內视一个火球沿管道运行更好，由老师导引，用录音磁带导引，或自己用意念均可。
意念的顺序是：下丹田→会阴→尾閭→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田→会阴……反复循环，约二十五分钟。
气运行的感觉有热、冷、麻、气运行或衣服与皮肤磨擦的感觉都是。
有一条线的，有一片的，感觉不一样。
收功，搓双手、擦面、干梳头、拍头、摩耳朵、擦大椎、仙鹤点水，结束。
(以上共约半小时)。
2．武火周天：采用坐式或站式。
身体正直，全身放松，吸气时，舌抵上顎，提肛收肾，把气吸至尾閭处，意想气从尾閭处沿督脉上行，经命门、大椎、玉枕至百会(气上行时用意不用力)﹔呼气时，舌抵下顎(即下齿齦)，意想气从百会经上丹田沿任脉下行，至中丹田、下丹田、会阴，然后再吸气重复运行多次。
注意，这里用的是逆腹式呼吸，但要注意吸气时小腹向后腹壁收，不要向上提。
结束时至下丹田，气沉下丹田。
气行的感觉同文火周天，更明显，多数有热的感觉，也有任督二脉感觉不一样的。
此功最好在老师的指导下练，有高血压的、头晕的不要练，有心臟病的夏季炎热时不要练。
练功中出现头晕、头涨的现象时应停止练习。
此功法，可治疗胃肠系统、肾系统、泌尿系统的病。
对痔疮和脱肛有特效。
打通小周天有妙法(真传丹道小周天功)
打通小周天有妙法打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫, 通过腹式呼吸, 培植丹田内气, 先观想丹田内有一乒乓球大小的气团, 随着吸气而膨胀到鸭蛋大小;呼气时观想气团回复到乒乓球大小。
呼吸要缓、匀、慢,意念要轻、淡。
大约1 个月左右,即可感到丹田胀热,气团存在,说明已初步有了打通小周天的能量物质。
然后,吸气时观想鸭蛋大小的气团膨胀到足球大小;呼气时观想气团回复到鸭蛋大小。
大约 1 个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴, 会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。
尾闾是经络拐弯之处, 气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升, 自然冲开尾闾关。
到了夹脊关,又无法通过, 这是因为气的体积增大了, 压强就减少了, 所以只有再继续往丹田里“压气”, 待气足够之时, 即压强增大到一定程度, “噌”的一下就顶过去了。
到了玉枕关又过不去了,脖子酸疼,头脑里轰轰作响,此时还是要老老实实地意守丹田,增强能量,待能量充足,犹如水到渠成,“呼” 的一下子又过去了。
沿任脉而下, 热流感充满任督二脉, 形成循环, 往复不止。
此时,你如果吸气,不呼气,怎么吸都行,好像你需要的气永远吸不满;如果有意识地呼气,好像怎么也呼不完, 呼完了再吸, 吸足了再呼, 随心所欲, 舒畅极了。
最后, 呼吸变得细微欲止, 若有若无, 进入了胎息状态。
小周天一通, 必然进入胎息, 这是通周天后很关键的过程及现象, 假若没有这个胎息过程,就是没有真正通小周天。
有些人把时间与精力错误地施于空洞的意通周天,而不是苦练内气,与气功本意背道而驰,势必造成空运周天的恶果。
练功者当慎之!真传丹道小周天功“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易练。
正确修习十多天后，即可“入静”，产生元阳真气；练功百日后，可打通“小周天”；大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆，色同朱橘，永镇下丹田。
关于站桩练气通周天，做到这五点事半功倍每日站桩
关于站桩练气通周天，做到这五点事半功倍每日站桩浑圆桩由于动作简单，精神容易集中和便于呼吸训练，所以，用浑圆桩练气通周天是比较好的方法和途径。
很多内家功夫习练者大多通过浑圆桩练气提高功力。
然而，实际情况却是，不少习练者站桩多年却收获很少，甚至连气感都没有得到。
究其原因是他们在诸多方面存在问题，没能正确把握浑圆桩的本质规律和核心技术。
浑圆桩，从外表看非常简单，容易模仿学习，但越是简单的往往也越是最难的。
因为简单，要求中的核心要素就不多；但反过来讲，正因为要素不多，所以每一个要素都特别重要，不可或缺。
因此，习练者只有解决普遍存在的以下问题，切实掌握浑圆桩的本质规律，才能在实践中少走弯路，事半功倍，实现目标。
一、在站桩功能认识上的短浅目标，影响了习练者浑圆桩的终极目标的实现浑圆桩作为内家拳习练者用来提升自己功力的主要手段和途径，只有把内气练出来，练得很深厚，功夫才会得到提升，只有内气通了周天，习拳者才能保障自己的健康少受伤害。
所以，站桩习练的最终目标就是练气通周天。
然而，很多桩功习练者却并不明白这个道理，只是把站桩当成必经的途径而已。
有的习练者也知道站桩的重要性，但在他们心中预定的站桩目光却十分短浅，认为站桩就是练腿力，或练入静、练放松。
所以，有的站桩很下势，但站几分钟十几分钟就结束了；有的为了入静，默数数字、假“意”妄“想”特定场景；有的只是一味放松，不进行呼吸训练，不进行意念引导，结果只能是“顶着碓窝唱戏”——讨不了好，收获甚微。
这主要是师傅们指导不力或有偏差所致。
有的习练者手上一有发热发胀的感觉，就认为大功告成，沾沾自喜，不再坚持追求更高的目标。
实际上，站桩可以大致分为五个阶段或五个层次。
第一层次筑基阶段，从站桩到气感产生；第二层次入门阶段，从内气胀肩到内气进入劳宫穴；第三层次初级阶段，从内气入劳宫穴到内气打通任督二脉（即小周天通）；第四层次中级阶段，从小周天通到内气进入涌泉穴（即大周天通）；第五层次高级阶段，从大周天通到全身通（还可分很多层次）。
文火周天武火周天功通周辅助功
主体工程－－－－－－－－周天功最好配合养气法聚气法！！聚气养气充足后再运行周天！！切莫忘了练完要收功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！(─)通周补助功：体態采用高位撑的形式，幵始不管呼吸，不加意念，撑一段时间，感到两臂发酸，有点累了，幵始配呼吸和意念。
身体向下趴时吸气，全身吸气把气吸满，撑起，全身放松停立，呼气，同时意想气从尾閭上到百会，再沿任脉下至下丹田。
此功法主要是通督脉的，与蛹动贯气法结合任督二脉就都通了。
(二)以音助气通周法。
这是九妙法门的最后一个，是小周天速成法。
这个功法共分三个部分：文火周天、武火周天和养气法。
1．文火周天：不讲身体姿势，坐臥站均可，不讲呼吸，衹要舒适即可。
采用点线结合的方法。
如能內视一个火球沿管道运行更好，由老师导引，用录音磁带导引，或自己用意念均可。
意念的顺序是：下丹田→会阴→尾閭→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田→会阴……反复循环，约二十五分钟。
气运行的感觉有热、冷、麻、气运行或衣服与皮肤磨擦的感觉都是。
有一条线的，有一片的，感觉不一样。
收功，搓双手、擦面、干梳头、拍头、摩耳朵、擦大椎、仙鹤点水，结束。
(以上共约半小时)。
2．武火周天：采用坐式或站式。
身体正直，全身放松，吸气时，舌抵上顎，提肛收肾，把气吸至尾閭处，意想气从尾閭处沿督脉上行，经命门、大椎、玉枕至百会(气上行时用意不用力)﹔呼气时，舌抵下顎(即下齿齦)，意想气从百会经上丹田沿任脉下行，至中丹田、下丹田、会阴，然后再吸气重复运行多次。
注意，这里用的是逆腹式呼吸，但要注意吸气时小腹向后腹壁收，不要向上提。
结束时至下丹田，气沉下丹田。
气行的感觉同文火周天，更明显，多数有热的感觉，也有任督二脉感觉不一样的。
此功最好在老师的指导下练，有高血压的、头晕的不要练，有心臟病的夏季炎热时不要练。
练功中出现头晕、头涨的现象时应停止练习。
此功法，可治疗胃肠系统、肾系统、泌尿系统的病。
对痔疮和脱肛有特效。
龙门秘传七日通周天秘方
龙门派自古便有修道正宗之美誉，众所周知，修道只有通小周天才算真正入门，而龙门速通小周天无需百日筑基，通过神奇的功法修炼与服用龙门通周丹有机结合，任何人七日内打通小周天，自推出以来，学者过万人，无一例不是在七日内打通周天的，此功一直被外界传为神话，因此功过去只传入室弟子，一直没有公开。
现由恩师同意，开设函面授教学，其方法无非是简单的中草药配制的龙门通周丹丸，此药可快速增加人体内气及加速内气周身运行，加上龙门独特的自身练气密诀，二力合一，任何人七日内可打通小周天，而小周天一通，练功人可气力大增，精力充沛，脑力活跃，思维敏捷，练功时能做到真正意义上的入静，各种疾病可自行康复，用于技击、暴发力可超常人几倍，实乃修真入门捷径也！学员练功体会：我叫李子阳，今年46岁，是青岛市纺织厂的一名职工，因身体原因提前退休，我是07年5月份参加函授的，练功当天丹田即感发热，功中全身无比舒畅，第三天明显感觉丹田中有一热气团在转动，而且感觉丹田在自动呼吸，全身非常放松，呼吸非常柔和自然，第六天感觉真气在任督二脉间像水流一样循环，一吸一股热气流到了头顶百会，呼气则一股清爽凉气下归丹田，收功时一看时间已过了两个小时，但感觉好像只有半小时左右，到现在我已练功二个多月，多年的腰椎、失眠、胃病已完全治愈，大周天自然地打通，感谢中心给了我第二次生命，经你们的同意，我也教了两位病友，效果非常神奇，我决定年底前一定登门拜谢龙门速通小周天分两个部分，即修炼和服用通周丹丸，功法流传近干年，虽然简单却功效巨大，修炼者，定要认真诚具备、切忌真言耸听。
功法:通周法调身:身体以坐姿为主，可盘坐，可坐在椅子上，但要领是轻松自然，上体挺直，中正安舒.调心:心态柔和，精神放松。
调息:自然呼吸.行功:(1)先放松意守下丹田3分钟后，进入下一步.(2)放松意守转到会阴守1分钟后转到命门守1分钟，再放松转到大椎意守1分钟。
依次玉枕—百会—上丹田—中丹田—下丹田，各守1分钟为一个循环.循环4或5周后，意守下丹田3分钟然后收功。
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聚气法
此法在以音助气通周法之前做。
自己习练周天功或开天目训练之前，也可习练聚气法。
意念：把自己置于宇宙之间。
默念“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。
”
做法：全身放松，观想到自己在朦朦宇宙真气中之后，用右手掌在下丹田处划圈，男向左旋转，女向右旋转，由小到大，大至把全身都划在内，再从大划至小。
划时意想宇宙的真气能、光能被你调过来，向划圈的中心点小腹处聚集。
功效：这是一种快速聚气的开放型妙法。
借宇宙真气通周天，无需“积气冲关”，可用此法在很短的时间内，使体内真气聚满，然后进行周天运行或进行开天目的训练（有足够的真气去激活松果体）。
原理：一桶水，没人动之前，非常平静。
用一根木棍在桶里，沿着一个方向旋转之后，在旋涡的中心点，便产生很大的压力和向心力，即使是把木棍抽出去以后，在一段时间内水也
仍然向着旋涡点聚集。
宇宙间的真气在正常情况下，相对平静。
当你用手掌对着自己做环行运行时，周围的气均被手掌搅动起来。
与水的原理一样，在手掌划圈的中心点，产生最大的向心力和压力。
宇宙的真气，向这一点聚集，即使是手掌不做划圈运动，但周围的气在一段时间内，仍然向原中心点聚集。
所以此法可将宇宙间真气在最短的时间内集满周身。
“小周天速成法”以自然舒适为度，简便安全，不出偏差。
但并不是百分之百的人都能速成。
这涉及到人们的经络类型，经络迟钝型的人在转周天时，自己没有任何气感。
这种类型的人，不必强求周天的感觉，可以转练其它功法，如练治病、练意念力等，经络极敏感和敏感型的人，在很短的时间内便可达到络络周天的程度。
[本帖最后由刹那之间于 2010-10-4 20:53 编辑]。