高中国家体育锻炼标准[整理版]
高中学生体质健康标准
国家学生体质健康标准1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重______________________________________________________________________________________________________________ 表1:体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）表2:男生肺活量单项评分表（单位：毫升）表3：50米跑单项评分表（单位：秒）表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）表: 6：引体向上、仰卧起坐单项评分表（单位：次）表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表精品资料______________________________________________________________________________________________________________Welcome To Download !!!欢迎您的下载，资料仅供参考！精品资料。
国家体质健康测试标准高中
国家体质健康测试标准高中
国家体质健康测试标准是一套用于评估人类健康状况的标准，对于高中生而言，其测试包含以下项目：
1. 身高和体重：通过测量身高和体重，计算出身体质量指数（BMI）。
2. 肺活量：使用肺活量计测量肺部最大吸气量，反映肺功能。
3. 立定跳远：一个人站在定点处，然后跳离地面尽可能远的距离，以衡量其下肢爆发力和肌肉力量。
4. 身体前屈：站立直立，向前弯曲身体，伸展手臂尽可能地向前，并用尺子测量手指到脚部的最远距离，以测试柔韧性。
5. 50米跑：测试运动员的速度和爆发力，及时3次加速跑，
造成平均速度。
6. 坐立体前屈：坐在地上，向前弯曲身体，尽可能地伸展手臂和身体，并用尺子测量手指到脚部的最远距离，以测试柔韧性。
7. 网球反应：测量人体运动响应速度、反应能力和准确性。
8. 1000米跑：测试耐力和心肺功能。
高中生的体质健康测试标准还包括骨密度、血压、视力、听力和心理健康的测试。
这些测试可以帮助学生了解自己的身体状
况，及时发现潜在健康问题，制定相应的改善计划，从而提高身体素质和健康水平。
高中学生体质健康标准-高中生体测标准
国家学生体质健康标准
1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中,身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标.
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀,80。
0～89。
9分为良好，60。
0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重
表1：体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2
表2:男生肺活量单项评分表(单位：毫升）
表3:50米跑单项评分表（单位：秒)
表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表
：
6：
引
体
向
上
、
仰
卧
起
坐
单
项评分表（单位：次）
表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表。
高中生国家体质标准表
身高段〔厘米
营养不良
较低体重
正常体重
超 重
肥胖
50分
60分
100分
60分
50分
140～140.9
<33.8
33.8～40.3
40.4～48
48.1～50.5
>=50.6
141～141.9
<34.3
34.3～40.9
41～48.7
48.8～51.3
185
9.2
7.2
40
98
81
3′31〞
67
6.7
2.57
13.2
91
22
20.4
180
9.6
7.4
39
96
80
3′34〞
66
6.8
2.55
12.6
90
21
19.9
173
10.2
7.8
37
94
79
3′37〞
65
6.9
2.54
12
88
20
19.4
165
10.9
8.2
35
92
78
3′40〞
64
7
2.52
64.6～73.1
73.2～75.9
>=76.0
177～177.9
<55.2
55.2～65.2
65.3～73.9
74～76.8
>=76.9
178～178.9
<55.7
55.7～66
66.1～74.9
75～77.8
高中国家体育锻炼标准
下面是赠送的合同范本，不需要的可以编辑删除！！！！！！教育机构劳动合同范本为大家整理提供，希望对大家有一定帮助。
一、_________ 培训学校聘请_________ 籍_________ (外文姓名)_________ (中文姓名)先生/女士/小姐为_________ 语教师，双方本着友好合作精神，自愿签订本合同并保证认真履行合同中约定的各项义务。
二、合同期自_________ 年_________ 月_________ 日起_________ 年_________ 月_________ 日止。
三、受聘方的工作任务(另附件1 )四、受聘方的薪金按小时计，全部以人民币支付。
五、社会保险和福利：1.聘方向受聘方提供意外保险。
(另附2 )2.每年聘方向受聘期满的教师提供一张_________ 至_________ 的来回机票(金额不超过人民币_________ 元整)或教师凭机票报销_________ 元人民币。
六、聘方的义务：1.向受聘方介绍中国有关法律、法规和聘方有关工作制度以及有关外国专家的管理规定。
2.对受聘方提供必要的工作条件。
3.对受聘方的工作进行指导、检查和评估。
4.按时支付受聘方的报酬。
七、受聘方的义务：1.遵守中国的法律、法规，不干预中国的内部事务。
2.遵守聘方的工作制度和有关外国专家的管理规定，接受聘方的工作安排、业务指导、检查和评估。
未经聘方同意，不得兼任与聘方无关的其他劳务。
3.按期完成工作任务，保证工作质量。
4.遵守中国的宗教政策，不从事与专家身份不符的活动。
5.遵守中国人民的道德规范和风俗习惯。
八、合同的变更、解除和终止：1.双方应信守合同，未经双方一致同意，任何一方不得擅自更改、解除和终止合同。
2.经当事人双方协商同意后，可以变更、解除和终止合同。
在未达成一致意见前，仍应当严格履行合同。
3.聘放在下述条件下，有权以书面形式通知受聘方解除合同：a 、受聘方不履行合同或者履行合同义务不符合约定条件，经聘方指出后，仍不改正的。
高中学生体质健康标准-高中生体测标准
国家学生体质健康标准
1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中,身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标.
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀,80。
0～89。
9分为良好，60。
0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重
表1：体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2
表2:男生肺活量单项评分表(单位：毫升）
表3:50米跑单项评分表（单位：秒)
表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表
：
6：
引
体
向
上
、
仰
卧
起
坐
单
项评分表（单位：次）
表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表。
高中学生体质健康标准
高中学生体质健康标准国家学生体质健康标准1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重测试对象单项指标权重（%）小学一年级至大学四年级体重指数（BMI）15肺活量15初中、高中大学各年级50米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）101000米跑（男）/800米跑（女）20 注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
1表1:体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）表2:男生肺活量单项评分表（单位：毫升）2表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）表3：50米跑单项评分表（单位：秒）3表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）表:6：引体向上、仰卧起坐单项评分表（单位：次）4表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表5。
国家体育锻炼标准
附件：国家体育锻炼标准一、年龄分组（一）儿童组1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级）2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级）（二）少年组1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级）2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级）（三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生）（四）壮年组1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组）2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组）（五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组）二、测验项目分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。
3三、评级标准：等级总分数优秀400（含）以上良好320—399及格200—319不及格199（含）以下四、评分标准见附件3。
五、测验细则（一）一类测验项目1、30米、50米跑场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不得抢跑、串道。
2、30秒跳绳场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。
测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。
注意事项：跳坏不计。
如有跳坏，可继续跳。
3、25米×4往返跑场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。
《国家学生体质健康标准》高中评分标准.doc
《国家学生体质健康标准》高中评分标准跳绳(次/1分钟) 800米跑(分.秒) 1000米跑(分.秒) 引体向上(男)仰卧起坐(次/1分钟) 等单项高一高二高三高一高二高三高一高二高三高一高二高三级得分男女男女男女女女女男男男男女男女男女100 3.24 3.24 3.24 3.28 3.28 3.27 23 51 24 52 25 52 140 145 160 165 160 165 98 3.27 3.27 3.27 3.31 3.31 3.28 22 50 23 51 24 51 134 138 154 159 155 160 96 3.29 3.29 3.29 3.34 3.33 3.31 21 49 22 50 23 50 124 128 144 149 148 153 优秀 94 3.32 3.32 3.32 3.37 3.35 3.33 20 48 21 49 22 49 115 118 135140 140 145 92 3.35 3.35 3.35 3.40 3.38 3.35 19 47 20 47 21 47 103 104 123 120 130 135 90 3.38 3.38 3.38 3.43 3.41 3.39 18 45 19 45 20 45 90 90 110 115 120 125 87 3.42 3.42 3.42 3.47 3.45 3.42 17 44 18 44 19 44 86 86 106 111 116 121 84 3.46 3.46 3.46 3.51 3.49 3.45 16 43 17 43 18 43 81 81 101 106 111 116 良81 3.50 3.50 3.50 3.56 4.03 3.49 15 41 16 41 17 41 75 75 95 100 105 110 好 78 3.54 3.54 3.54 4.01 4.08 3.53 14 39 15 39 16 39 68 68 88 93 98 103 75 3.58 3.58 3.58 4.06 4.13 3.58 13 37 14 37 15 37 60 60 80 85 90 95 72 4.03 4.03 4.03 4.11 4.18 4.05 12 36 13 36 14 36 56 56 75 80 84 89 69 4.08 4.08 4.08 4.16 4.23 4.12 11 33 12 34 13 34 51 51 68 73 76 81 及66 4.13 4.13 4.13 4.21 4.28 4.19 10 31 11 32 12 32 45 45 60 65 68 73 格 63 4.18 4.18 4.18 4.26 4.33 4.26 9 28 10 29 11 29 38 38 50 55 56 61 60 4.23 4.23 4.23 4.31 4.38 4.33 8 25 9 27 10 27 30 30 40 45 45 50 50 4.30 4.30 4.30 4.40 4.45 4.40 6 24 7 26 8 26 28 28 37 42 41 46 40 4.37 4.37 4.37 4.50 4.51 4.47 5 23 6 24 7 24 24 24 32 37 36 41 不30 4.44 4.44 4.44 5.00 4.58 4.45 4 21 5 23 6 23 及20 20 28 32 30 35格 20 4.51 4.51 4.51 5.10 5.05 5.01 3 20 4 21 5 21 15 15 21 25 22 28 10 5.00 5.00 5.00 5.20 5.12 5.08 2 18 3 19 4 19 10 10 15 18 15 20欢迎您阅读该资料，希望该资料能给您的学习和生活带来帮助，如果您还了解更多的相关知识，也欢迎您分享出来，让我们大家能共同进步、共同成长。
体育锻炼的标准
体育锻炼的标准
1. 频率：每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动或75 分钟的高强度有氧运动，或两者的组合。
如果你的目标是减肥或提高健康水平，可能需要更多的运动时间。
2. 强度：根据个人的健康状况和目标，选择适当的运动强度。
中等强度的运动包括快走、游泳、骑自行车等，而高强度的运动包括跑步、慢跑、有氧运动课程等。
3. 类型：包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧卡路里，力量训练可以增强肌肉和骨骼，柔韧性训练可以改善关节活动范围和减少受伤的风险。
4. 个性化：根据个人的健康状况、身体限制和目标，制定适合自己的锻炼计划。
如果有任何慢性疾病或健康问题，请在开始锻炼前咨询医生的意见。
5. 渐进式：逐渐增加运动的强度、时间和频率，以避免过度疲劳和受伤。
开始时，可以选择较低强度和较短时间的运动，然后逐渐增加。
总之，体育锻炼的标准应该根据个人的情况进行调整，以确保安全和有效性。
最好咨询专业的运动教练或医生，以制定适合自己的锻炼计划。
国家体育锻炼标准
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二、单项指标与权重
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表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
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表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
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表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
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表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
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表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
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表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
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表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
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表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
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表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）。
高中生国家体质标准表
143～143.9
<33.3
33.3～41.7
41.8～48.2
48.3～50.3
>=50.4
144～144.9
<33.6
33.6～42.2
42.3～48.8
48.9～51
>=51.1
145～145.9
<34.0
34～42.7
42.8～49.5
49.6～51.7
>=51.8
146～146.9
16.2
11.6
19
69
61
4′16〞
51
8.1
2.21
7.7
66
11
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96
17.2
12.1
17
66
59
4′21〞
50
8.2
2.17
7.2
63
10
6.3
88
18.1
12.6
15
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55
4′26〞
48
8.3
2.1
6.6
59
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13.2
12
60
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4′31〞
46
8.4
2.04
6
55
8
1.7
66
64.6～73.1
73.2～75.9
>=76.0
177～177.9
<55.2
55.2～65.2
65.3～73.9
74～76.8
>=76.9
178～178.9
<55.7
55.7～66
66.1～74.9
高中学生体质健康标准
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国家学生体质健康标准
1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重
表1:体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表2:男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表3：50米跑单项评分表（单位：秒）
表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表
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引
体
向
上
、
仰
卧
起
坐
单
项评分表（单位：次）
表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表
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《国家体育锻炼标准》评分标准表
评分标准表1. 体育锻炼标准的背景1.1 国家体育锻炼标准的制定目的1.2 国家体育锻炼标准的重要性1.3 国家体育锻炼标准与健康生活的关系2. 国家体育锻炼标准的内容概述2.1 有氧运动标准2.2 静态体能标准2.3 动态体能标准3. 国家体育锻炼标准的评分标准3.1 有氧运动评分标准3.1.1 跑步3.1.2 游泳3.1.3 骑自行车3.1.4 快走3.2 静态体能评分标准3.2.1 仰卧起坐3.2.2 深蹲3.2.3 俯卧撑3.3 动态体能评分标准3.3.1 健美操3.3.2 动感单车3.3.3 有氧舞蹈4. 国家体育锻炼标准的执行与推进4.1 政府政策扶持4.2 学校、企事业单位的推广4.3 社会体育组织的参与4.4 社会大众的参与和执行5. 结语随着社会生活水平的提高，人们对健康生活的重视程度越来越高。
体育锻炼作为保持健康的重要途径，也得到了更多人的关注。
为规范和提高全民体育锻炼水平，制定和实施国家体育锻炼标准尤为重要。
国家体育锻炼标准的制定旨在向全社会普及科学合理的运动方式和健身标准，引导大众正确科学的锻炼方式，提高全民体质水平，推动全民健身事业的发展。
国家体育锻炼标准也是对国民体质健康状况的一种监测和评估体系，通过评分标准对不同人裙进行评估，为个人健身提供科学依据，进而引导个人进行合理的运动锻炼。
国家体育锻炼标准的内容主要包括有氧运动标准、静态体能标准和动态体能标准。
有氧运动标准包括跑步、游泳、骑自行车、快走等项目；静态体能标准包括仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等项目；动态体能标准包括健美操、动感单车、有氧舞蹈等项目。
每项运动项目均有相应的评分标准。
在有氧运动评分标准中，跑步、游泳、骑自行车、快走等项目的评分标准主要包括运动时间、运动强度和心率等指标；静态体能评分标准中，仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等项目的评分标准主要包括运动姿势、动作标准和次数等指标；动态体能评分标准中，健美操、动感单车、有氧舞蹈等项目的评分标准主要包括动作规范、跳转连贯度和节奏感等指标。
高中学生体质健康标准-高中生体测标准
国家学生体质健康标准1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重测试对象单项指标权重（%）小学一年级至大学四年级体重指数（BMI）15肺活量15初中、高中大学各年级50米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）101000米跑（男）/800米跑（女）20注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
表1:体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）表2:男生肺活量单项评分表（单位：毫升）表3：50米跑单项评分表（单位：秒）表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）表:6：引体向上、仰卧起坐单项评分表（单位：次）表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表。
国家体育锻炼标准
国家体育锻炼标准第一章总则第一条为了鼓励和推动人民群众，特别是青少年、儿童积极参加体育锻炼，以增强体质，提高运动技术水平，培养共产主义道德品质，更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务，制定本标准．第二条本标准在学校和部队全面施行，机关、团体、企业事业单位和农村人民公社可以根据条件施行．第三条本标准的施行工作，由体育运动委员会主管．各级体育运动委员会应会同教育、部队等部门督促所属施行单位有计划、有组织地实施．卫生部门应负责卫生医务监督工作．学校应把本标准的施行工作同体育课、课外体育活动紧密结合，并纳入学校工作计划．部队应把本标准的施行工作列入训练计划．第四条施行单位应根据需要和可能设置体育场地、器材、设备，各地体育场（馆）要创造条件建立辅导站和测验站，为体育锻炼参加者提供方便．第二章分组和项目第五条体育锻炼按年龄（学生按年级和学段）分为四个组：一、儿童组９－１２岁（小学３－６年级）；二、少年乙组１３－１５岁（初中）；三、少年甲组１６－１７岁（高中）；四、成年组１８岁以上（大学）．第六条体育锻炼、测验的项目设五类（锻炼、测验项目表附后）．第三章测验和标准第七条施行单位应组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验．测验规则由国家体育运动委员会制订公布．第八条参加者必须按所属组别，从每类项目中各选择一项参加测验．五类项目的测验必须在一年内完成．一年的起止期，学生自秋季开学至第二年暑假结束日，其他人员自每年一月一日至十二月三十一日．第九条测验成绩采用百分制评分法．根据参加者完成五类项目测验后的总分确定其达标等级．测验成绩评分表由国家体育运动委员会制订公布．第十条达标等级分及格、良好、优秀三级：及格级标准２５０分至３４９分良好级标准３５０分至４４９分优秀级标准４５０分至５００分第十一条参加者有下列情况之一，不计其达标等级：１．未能在一年内完成规定的五类项目测验；２．有一类项目的测验成绩低于４５分．第四章奖励第十二条施行本标准成效显著的单位和工作人员，由该单位的领导机关给予表彰．第十三条凡是达到及格级标准的高考考生，在与其他考生同等条件下，优先录取．第十四条对达到优秀级标准者发给证书，连续二年以上（学校为一个学段）达到优秀级标准者发给奖章．优秀级标准证书、奖章由国家体育运动委员会统一制定，委托地方各级体育运动委员会或有关部门发给．第五章附则第十五条本标准自发布之日起施行．一九七五年四月十一日发布的《国家体育锻炼标准条例》同时废止．附：锻炼、测验项目表Welcome To Download !!!欢迎您的下载，资料仅供参考！。
高中版《国家学生体质健康实用标准》
67
及格
立定跳远（厘米）
147
60
及格
引体向上（男）/
1分钟仰卧起坐(女)（次）
24
61
及格
1000米跑（男）/
800米跑(女)（分·秒）
4'40"60
60
及格
标准分
加分指标
成绩
附加分
成绩
附加分
成绩
附加分
引体向上（男）/
1分钟仰卧起坐(女)（次）
1000米跑（男）/
800米跑(女)（分·秒）
学年总分
800米跑(女)（分·秒）
4'52"36
53
不及格
标准分
加分指标
成绩
附加分
成绩
附加分
成绩
附加分
引体向上（男）/
1分钟仰卧起坐(女)（次）
1000米跑（男）/
800米跑(女)（分·秒）
学年总分
等级评定
体育教师签字
班主任签字
家长签字
注：中等职业学校参照本样表执行。
学校签章：
年
月
日
附表5
《国家学生体质健康标准》登记卡(高中样表）
及格
50米跑（秒）
10"18
64
及格
坐位体前屈(厘米）
13.8
75
及格
立定跳远（厘米）
154
64
及格
引体向上（男）/
1分钟仰卧起坐(女)（次）
24
62
及格
1000米跑（男）/
800米跑(女)（分·秒）
4'42"21
54
不及格
标准分
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高中国家体育锻炼标准[整理版] 表3.3高中一年级男生各测试项目评分标准等肺活量体1000米50米跑立定跳远掷实心球握力体重引体向上坐位体前跳绳(次篮球运球足球运球单项得分台阶试验排球垫球(次) 级重指数 (分.秒) (秒) (米) (米) 指数 (次) 屈(厘米) /1分钟) (秒) (秒)100 82 3′28〞 68 6.6 2.58 13.6 92 23 20.8 185 9.2 7.2 4098 81 3′31〞 67 6.7 2.57 13.2 91 22 20.4 180 9.6 7.4 39 优 96 80 3′34〞 66 6.8 2.55 12.6 90 21 19.9 173 10.2 7.8 3794 79 3′37〞 65 6.9 2.54 12 88 20 19.4 165 10.9 8.2 35 秀92 78 3′40〞 64 7 2.52 11.2 87 19 18.7 155 11.7 8.6 3390 76 3′43〞 62 7.1 2.5 10.4 85 18 18 145 12.6 9.1 3087 75 3′47〞 61 7.2 2.47 10.2 83 17 17.1 141 13 9.4 2984 73 3′51〞 59 7.4 2.44 9.8 81 16 15.8 134 13.5 9.8 27 良81 71 3′56〞 58 7.5 2.4 9.4 78 15 14.4 128 14.1 10.2 25 好 78 68 4′01〞 55 7.7 2.34 8.9 75 14 12.6 119 14.9 10.8 2375 66 4′06〞 53 7.9 2.29 8.5 71 13 10.8 110 15.6 11.3 2072 64 4′11〞 52 8 2.26 8.2 69 12 9.7 105 16.2 11.6 1969 61 4′16〞 51 8.1 2.21 7.7 66 11 8 96 17.2 12.1 17 及66 59 4′21〞 50 8.2 2.17 7.2 63 10 6.3 88 18.1 12.6 15 格 63 55 4′26〞 48 8.3 2.1 6.6 59 9 4 77 19.4 13.2 1260 52 4′31〞 46 8.4 2.04 6 55 8 1.7 66 20.6 13.8 9不50 51 4′40〞 45 8.5 2.02 5.8 54 6 1 62 21.4 14.2 840 49 4′50〞 44 8.6 1.99 5.5 52 5 -0.1 55 22.7 14.7 7 及30 48 5′00〞 43 8.7 1.96 5.2 50 4 -1.1 48 23.9 15.2 6格20 45 5′10〞 42 8.9 1.92 4.8 48 3 -2.5 39 25.6 15.9 510 43 5′20〞 40 9 1.89 4.4 46 2 -3.8 30 27.2 16.6 3表3.4高中一年级女生各测试项目评分标准仰卧起坐等肺活量体800米50米跑立定跳远掷实心球握力体重坐位体前跳绳(次篮球运球足球运球单项得分台阶试验 (次/分排球垫球(次) 级重指数 (分.秒) (秒) (米) (米) 指数屈(厘米) /1分钟) (秒) (秒) 钟) 100 68 3′24〞 68 7.8 2.01 8 70 51 20.3 175 11.8 7.9 3598 67 3′27〞 67 7.9 2 7.9 69 50 20 170 12.1 8.4 34 优96 66 3′29〞66 8 1.98 7.8 68 49 19.5 163 12.6 9.2 3294 65 3′32〞 64 8.1 1.97 7.7 67 48 19.1 155 13.2 10 30 秀92 64 3′35〞 62 8.3 1.95 7.6 65 47 18.4 145 13.9 11.1 2890 63 3′38〞 60 8.4 1.93 7.4 63 45 17.8 135 14.6 12.1 2587 62 3′42〞 59 8.5 1.91 7.3 62 44 17 131 15.3 12.5 2484 60 3′46〞 57 8.6 1.87 7.2 60 43 15.7 125 16.4 13.1 22 良81 59 3′50〞 54 8.7 1.84 7.1 58 41 14.4 119 17.5 13.8 21 好 78 56 3′54〞 52 8.8 1.79 7 55 39 12.7 110 19 14.6 1875 54 3′58〞 49 8.9 1.75 6.8 52 37 11 102 20.4 15.5 1672 52 4′03〞 48 9 1.72 6.7 51 36 10 97 21.2 16.2 15 及 69 504′08〞 47 9.1 1.67 6.6 48 33 8.3 90 22.3 17.3 1466 47 4′13〞 45 9.2 1.63 6.4 46 31 6.7 82 23.4 18.4 13 格63 44 4′18〞 44 9.3 1.57 6.2 43 28 4.5 72 24.9 19.9 1160 41 4′23〞 42 9.4 1.51 6 40 25 2.3 62 26.4 21.4 950 40 4′30〞 41 9.5 1.5 5.8 39 24 1.9 58 27.2 21.8 8 不40 38 4′37〞 40 9.7 1.47 5.4 38 23 1.2 51 28.3 22.5 7及30 37 4′44〞 39 9.9 1.45 5 36 21 0.5 45 29.4 23.1 620 35 4′51〞 37 10.2 1.41 4.5 35 20 -0.4 37 30.9 24 5格 10 34 5′00〞 36 10.4 1.38 4 33 18 -1.4 28 32.4 24.9 3表3.5高中二年级男生各测试项目评分标准等肺活量体1000米50米跑立定跳远掷实心球握力体重引体向上坐位体前跳绳(次篮球运球足球运球单项得分台阶试验排球垫球(次) 级重指数 (分.秒) (秒) (米) (米) 指数 (次) 屈(厘米) /1分钟) (秒) (秒)100 83 3′28〞 68 6.4 2.61 13.8 93 24 21.5 190 9 6.9 4598 82 3′31〞 67 6.5 2.6 13.4 92 23 21.1 185 9.4 7.1 44 优 96 81 3′33〞 66 6.6 2.58 12.8 91 22 20.6 178 10 7.5 4194 80 3′35〞 65 6.7 2.57 12.2 90 21 20.1 170 10.7 7.9 39 秀92 79 3′38〞 64 6.8 2.55 11.4 88 20 19.5 160 11.5 8.3 3690 77 3′41〞 62 6.9 2.53 10.6 86 19 18.8 150 12.4 8.8 3387 76 3′45〞 61 7 2.51 10.4 84 18 17.9 145 12.8 9.1 3284 74 3′49〞 59 7.2 2.47 10 82 17 16.6 138 13.3 9.5 30 良81 72 4′03〞 58 7.3 2.44 9.7 79 16 15.3 131 13.9 9.9 28 好 78 69 4′08〞 55 7.5 2.39 9.2 76 15 13.5 122 14.7 10.5 2575 66 4′13〞 53 7.7 2.34 8.7 72 14 11.8 112 15.4 11 2272 65 4′18〞 52 7.8 2.31 8.5 70 13 10.6 107 16 11.3 2169 62 4′23〞 51 7.9 2.26 8.1 67 12 8.8 98 17 11.8 19 及66 59 4′28〞 50 8 2.22 7.7 64 11 7 90 17.9 12.3 17 格63 56 4′33〞48 8.1 2.15 7.2 60 10 4.6 79 19.2 12.9 1560 53 4′38〞 46 8.2 2.09 6.8 56 9 2.2 68 20.4 13.5 1250 51 4′45〞 45 8.3 2.07 6.6 55 7 1.5 64 21.2 13.9 11 不40 50 4′51〞 44 8.5 2.04 6.3 53 6 0.4 58 22.5 14.4 10 及 30 484′58〞 43 8.6 2.01 6.1 51 5 -0.7 52 23.7 14.9 820 46 5′05〞 42 8.8 1.97 5.7 49 4 -2.1 43 25.4 15.6 6 格 10 445′12〞 40 9 1.93 5.4 47 3 -3.5 35 27 16.3 4表3.6高中二年级女生各测试项目评分标准仰卧起坐等肺活量体800米50米跑立定跳远掷实心球握力体重坐位体前跳绳(次篮球运球足球运球单项得分台阶试验 (次/分排球垫球(次) 级重指数 (分.秒) (秒) (米) (米) 指数屈(厘米) /1分钟) (秒) (秒) 钟) 100 70 3′24〞 66 7.6 2.03 8.1 70 52 20.7 178 11.6 7.7 4098 69 3′27〞 65 7.7 2.02 8 69 51 20.4 173 11.9 8.2 39优96 68 3′29〞 64 7.8 2 7.9 68 50 19.9 166 12.4 9 3694 67 3′32〞 63 7.9 1.99 7.8 67 49 19.4 158 13 9.8 34 秀92 66 3′35〞 62 8.1 1.97 7.7 66 47 18.7 148 13.7 10.9 3190 64 3′38〞 60 8.2 1.95 7.5 64 45 18 138 14.4 11.9 2887 63 3′42〞 59 8.3 1.93 7.4 63 44 17.2 134 15.1 12.3 2784 61 3′46〞 57 8.4 1.89 7.3 60 43 16 127 16.2 12.9 25 良81 59 3′50〞 54 8.5 1.85 7.2 58 41 14.8 120 17.3 13.6 23 好 78 57 3′54〞 52 8.6 1.8 7.1 55 39 13.2 111 18.8 14.4 2175 54 3′58〞 49 8.7 1.75 6.9 52 37 11.6 102 20.2 15.3 1872 52 4′03〞 48 8.8 1.73 6.8 51 36 10.5 98 21 16 1769 50 4′08〞 47 8.9 1.69 6.7 48 34 8.8 91 22.1 17.1 16 及66 47 4′13〞 46 9 1.65 6.5 46 32 7.2 84 23.2 18.2 14 格 63 444′18〞 44 9.1 1.6 6.3 43 29 4.9 75 24.7 19.7 1260 41 4′23〞 42 9.2 1.54 6.1 40 27 2.7 66 26.2 21.2 1050 40 4′30〞 41 9.3 1.53 5.9 39 26 2.2 62 27 21.6 9 不40 38 4′37〞 40 9.5 1.5 5.6 38 24 1.3 55 28.1 22.3 8 及 30 374′44〞 39 9.7 1.47 5.4 37 23 0.5 49 29.2 22.9 720 36 4′51〞 38 10 1.44 5 35 21 -0.6 40 30.7 23.8 6 格 10 345′00〞 36 10.2 1.41 4.6 33 19 -1.7 31 32.2 24.7 4表3.7高中三年级男生各测试项目评分标准等肺活量体1000米50米跑立定跳远掷实心球握力体重引体向上坐位体前跳绳(次篮球运球足球运球单项得分台阶试验排球垫球(次) 级重指数 (分.秒) (秒) (米) (米) 指数 (次) 屈(厘米) /1分钟) (秒) (秒)优100 83 3′27〞 74 6.2 2.63 14.2 94 25 22.5 195 8.8 6.6 4598 82 3′28〞 72 6.3 2.62 13.8 93 24 22.1 190 9.2 6.8 44 秀96 81 3′31〞 71 6.4 2.6 13.2 92 23 21.6 182 9.8 7.2 4194 80 3′33〞 69 6.5 2.59 12.6 90 22 21 174 10.5 7.6 3992 79 3′35〞 66 6.6 2.57 11.8 88 21 20.2 164 11.3 8 3690 78 3′39〞 64 6.7 2.55 11 87 20 19.5 153 12.2 8.5 3387 76 3′42〞 62 6.8 2.53 10.8 85 19 18.6 148 12.6 8.8 3284 74 3′45〞 60 7 2.49 10.4 82 18 17.2 140 13.1 9.2 30 良81 72 3′49〞 58 7.2 2.45 10.1 80 17 15.8 133 13.7 9.6 28 好 78 70 3′53〞 56 7.5 2.4 9.6 76 16 13.9 122 14.5 10.2 2575 67 3′58〞 53 7.7 2.35 9.1 73 15 12.1 112 15.2 10.7 2272 65 4′05〞 52 7.8 2.32 8.9 71 14 10.9 107 15.8 11 2169 63 4′12〞 51 7.9 2.28 8.4 67 13 9.2 99 16.8 11.5 19 及66 60 4′19〞 50 8 2.23 8 64 12 7.4 91 17.7 12 17 格 63 57 4′26〞48 8.2 2.17 7.5 60 11 5 81 19 12.6 1560 53 4′33〞 46 8.3 2.11 6.9 55 10 2.7 70 20.2 13.2 1250 52 4′40〞 45 8.4 2.1 6.7 54 8 2.1 66 21 13.6 11 不40 51 4′47〞 44 8.5 2.07 6.4 52 7 1.2 60 22.3 14.1 10 及 30 494′54〞 43 8.7 2.04 6.1 50 6 0.3 54 23.5 14.6 820 47 5′01〞 42 8.8 2.01 5.7 48 5 -1 45 25.2 15.3 6 格 10 455′08〞 40 9 1.97 5.4 46 4 -2.2 37 26.8 16 4表3.8高中三年级女生各测试项目评分标准等单项得分肺活量体800米台阶试验 50米跑立定跳远掷实心球握力体重仰卧起坐坐位体前跳绳(次篮球运球足球运球排球垫球(次)级重指数 (分.秒) (秒) (米) (米) 指数 (次/分屈(厘米) /1分钟) (秒) (秒)钟)100 68 3′24〞 70 7.4 2.05 8.2 72 52 21 185 11.4 7.5 4098 67 3′27〞 69 7.5 2.04 8.1 71 51 20.7 179 11.7 8 39 优 96 663′29〞 67 7.6 2.03 8 70 50 20.1 170 12.2 8.8 3694 65 3′32〞 65 7.7 2.01 7.9 68 49 19.6 161 12.8 9.6 34 秀92 64 3′35〞 62 7.9 1.99 7.8 67 47 18.9 148 13.5 10.7 3190 63 3′38〞 59 8 1.97 7.6 65 45 18.2 136 14.2 11.7 2887 62 3′42〞 58 8.1 1.95 7.5 63 44 17.4 132 14.9 12.1 2784 60 3′46〞 56 8.2 1.91 7.4 61 43 16.2 125 16 12.7 25 良81 58 3′50〞 54 8.3 1.87 7.3 59 41 14.9 119 17.1 13.4 23 好 78 56 3′54〞 52 8.4 1.82 7.2 56 39 13.3 111 18.6 14.2 2175 54 3′58〞 49 8.5 1.77 7 53 38 11.7 102 20 15.1 1872 52 4′03〞 48 8.6 1.74 6.9 51 36 10.6 98 20.8 15.8 1769 50 4′08〞 47 8.7 1.7 6.8 48 35 8.9 92 21.9 16.9 16 及66 48 4′13〞 46 8.8 1.67 6.6 46 33 7.2 86 23 18 14 格63 44 4′18〞44 8.9 1.61 6.4 42 30 5 78 24.5 19.5 1260 41 4′23〞 42 9 1.56 6.2 39 28 2.7 71 26 21 10不50 40 4′30〞 41 9.2 1.54 6 38 27 2.2 66 26.8 21.4 940 39 4′37〞 40 9.4 1.52 5.7 37 26 1.5 59 27.9 22.1 8 及 30 384′44〞 39 9.6 1.49 5.5 35 24 0.8 52 29 22.7 720 36 4′51〞 38 9.9 1.45 5.1 33 23 -0.2 42 30.5 23.6 6 格10 35 5′00〞 36 10.2 1.42 4.7 31 21 -1.2 33 32 24.5 4。