中医养生 教女人永葆青春的养生方法
中医养生保持年轻
中医养生保持年轻年龄虽然不可逆转，但我们可以通过中医养生的方法来保持青春活力和外貌的年轻。
中医学注重全面的健康观念，认为人体是一个统一的整体，内外相互联系，因此在中医养生中，调理身体的内外环境是至关重要的。
本文将介绍一些中医养生保持年轻的方法。
第一部分：调理内在1. 饮食调理中医养生强调食疗，认为合理的饮食是保持身体健康和年轻的重要因素。
首先，要保持饮食均衡，食物中富含的蛋白质、维生素和矿物质对于维持皮肤的弹性和光泽非常重要。
其次，要避免暴饮暴食和垃圾食品，这些食物会对身体造成负担，导致衰老和疾病。
最后，根据个人体质和季节的变化来调整饮食，例如在冬季可以多吃温热的食物来保暖。
2. 睡眠调理充足的睡眠对于保持身体的健康和年轻至关重要。
中医养生强调睡眠的质量和规律性，建议每晚保持7至8小时的睡眠时间。
此外，睡前应避免使用电子设备和过于刺激的活动，创造一个安静、舒适的睡眠环境来帮助入睡。
3. 情绪调节情绪的平衡对于身体的健康和年轻有着重要影响。
中医养生强调保持愉快的情绪，避免过度的压力和焦虑。
可以通过锻炼、冥想和参与有趣的活动来减轻压力和调节情绪，从而保持年轻和活力。
第二部分：外在调理1. 中药浴中药浴是一种通过煮沸中药材并将药水浸泡于身体的浴法。
中医认为，中药浴可以改善血液循环，促进代谢，减轻疲劳和抗衰老。
常用的中药材包括枸杞、当归和黄芪等，具体的选择应根据个人的身体状况来确定。
2. 推拿按摩推拿按摩是一种通过按摩和压力来刺激经络和穴位的方法。
中医认为，推拿按摩可以促进血液循环，改善气血运行，帮助排除体内的毒素，达到保持年轻的效果。
可以选择在专业的中医推拿机构接受按摩，或者根据自己的理解使用指压方法进行按摩。
3. 中药面膜中药面膜是一种使用中草药制成的面膜，可以帮助滋养和保湿皮肤。
中医认为，中药面膜可以增加面部血液供应，促进细胞再生，收紧毛孔，减少皱纹和斑点的出现。
常用的中草药包括白芷、菊花和黄连等。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
中医专家：让女人保持年轻的小秘密
中医专家：让女人保持年轻的小秘密对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。
近日，中医专家经研究发现了一个保持年轻的小秘密。
女人保持年轻的小秘密30岁秘密一：护好脸蛋女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。
中医建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
秘密二：关爱乳房。
怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。
锻炼胸部肌肉会改善外观。
训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
秘密三：保持“阳光”心情。
抑郁会导致女性未老先衰。
女性摄入足量的B 族维生素，有助于消除抑郁。
40岁秘密四：睡好觉。
围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。
睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
秘密五：防粗腰。
激素变化更容易导致女性腰部变粗。
每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。
秘密六：保智力。
女性的大脑从40岁开始走下坡路。
参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。
另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
50岁以后秘密七：减少疼痛。
50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。
慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
女人延缓衰老的生活细节1、果汁让衰老刹车自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。
水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。
你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。
提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
2、每周吃一次鱼鱼是公认的益寿食品。
鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。
其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。
所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
3、放下二郎腿很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。
原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
中医药膳师常晶独门养生秘方
中医药膳师常晶独门养生秘方很多人不一定知道常晶是谁，其实常晶是一位高级的中医药膳师，并且是宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室的御医。
常晶深受家里的影响，也跟随了父亲研究起了了中医和养生各种秘方。
而常晶今年已经63岁了，却保持了年轻的样貌，那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?一些好的养生秘方，是很多人所共同追求的，尤其是那些爱美的女性朋友，他们一辈子都在追求青春永驻。
既然常晶是宫廷御医的后代，相信一定有很多的养生秘方。
那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?常晶独门养生秘方常晶是一代歌后“金嗓子”周璇的儿媳，被西方社会称为“东方神医”。
年满60，却保持了40岁的风韵!您想知道她是如何永葆青春的吗?下面，就让我们一起来学习她的独门养生秘方之脸部保养。
★一、永葆青春水原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★二、御用宫廷洗澡水原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮(橘子皮)30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★三、抗衰老——番茄蜂蜜面膜原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★四、去皱——鸡蛋营养面膜原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净★五、美白——黑红糖面膜原料：黑红糖(即红糖)20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★六、去粉刺、防皱——丝瓜水原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
中医养生女性养生秘笈
中医养生女性养生秘笈女性养生一直以来都备受关注，中医养生秘笈中提供了许多适合女性的养生方法。
下面将为您介绍一些常见的中医养生方法，帮助女性保持健康和美丽。
一、养生方法之饮食调理饮食对女性的健康至关重要。
中医养生秘籍中强调以下几点：1. 均衡饮食：食物应含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养物质。
适量摄入粗粮、蔬菜和水果，控制油脂摄入，保持饮食的平衡。
2. 温补饮食：女性容易出现寒凉体质，因此需要多吃一些温补食物，如姜、红枣、山药等，以促进血液循环，提高身体的免疫力。
3. 忌烟酒和辛辣食物：烟酒和辛辣食物对女性的身体健康有害，容易导致内分泌失调，影响生育能力和皮肤健康。
二、养生方法之中药调理中医药对女性养生具有独特的效果。
部分中药可以调理女性的内分泌，缓解月经不调、痛经等问题。
例如：1. 当归：被誉为“女性之草”，能够调理血液循环，改善气血不足引起的症状。
2. 红枣：具有补血养颜的功效，可以改善女性的面色苍白问题。
3. 熟地黄：是一种滋补药材，有益于女性荷尔蒙的平衡。
三、养生方法之经络保健中医强调通过保养经络来调理身体。
以下是几种常见的经络养生方法：1. 推拿按摩：女性可以进行经络的推拿按摩，可以促进经络的通畅，缓解疼痛和疲劳。
2. 针灸疗法：通过针灸调理经络，可以改善女性的内分泌失调等问题。
3. 拔火罐：拔火罐是一种中医疗法，可以通过排毒、活血和调理经络等方式，提高女性的免疫力，并改善肌肤问题。
四、养生方法之起居调节良好的起居习惯对女性的养生非常重要。
中医养生秘笈中提供了以下几个方面的建议：1. 规律作息：保持规律的作息时间，养成早睡早起的好习惯，有助于调节女性的内分泌系统。
2. 足浴养生：每天泡足浴可以促进气血的流通，缓解脚部疲劳，同时对调节女性的生殖系统也有一定的帮助。
3. 精神调养：保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪的困扰。
可以通过瑜伽、冥想等方式进行放松和调节。
综上所述，女性养生是一个综合性且长期的过程，需要通过饮食调理、中药调理、经络保健和起居调节等多个方面的方法来维持身体的平衡和健康。
中医寿星三大养生法宝女vv
中医寿星三大养生法宝女vv中医寿星三大养生法宝是非常重要的，尤其对女性而言。
女性身体特殊，容易受到一些疾病的困扰，因此必须注意养生，保持健康。
中医寿星三大养生法宝涵盖了饮食、运动和精神调养三方面，下面将详细介绍这三个方面的养生法宝。
第一个养生法宝是饮食调养。
中医认为，女性在养生过程中，应该吃得开胃、消食、养血、养颜。
饮食应以清淡为主，远离过辣、过咸、过油腻的食物。
适量食用一些花菜、豆腐、白糖、红糖等养血、养颜的食物。
女性还可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物能够补血养颜。
在平常饮食中，女性还要注意食用一些有益于妇科健康的食物，如枸杞、红枣、黑木耳等。
女性还必须保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免过饥过饱。
健康的饮食习惯对女性的身体非常重要。
第二个养生法宝是运动调养。
适量的运动对女性的健康非常重要。
运动可以改善女性的血液循环，增加新陈代谢，增强体质，并且有助于保持良好的心情。
中医养生强调运动要适度，不可过度劳累。
女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
女性还可以选择一些特别针对妇科问题的运动方式，如盆底肌肉锻炼、乳房保健操等。
运动要坚持，不可间断，否则效果不佳。
第三个养生法宝是精神调养。
女性在忙碌的工作和家庭中，常常容易忽略自己的精神健康。
中医认为，精神健康是养生的重要一环。
女性要注意保持良好的心情，避免过度的压力和焦虑。
可以通过一些方法来调节心情，如听音乐、读书、郊游等。
女性还可以学习一些放松身心的技巧，如冥想、太极等。
保持良好的心情对女性的生理和心理健康都有益处。
中医寿星三大养生法宝是女性养生的重要指南，女性如果能够遵循这三个方面的养生法宝，一定会保持健康、延年益寿。
每个人的体质都不相同，所以在养生过程中还要根据自己的实际情况进行相应的调整和改变。
中医养生秘籍让你拥有永葆青春的秘密
中医养生秘籍让你拥有永葆青春的秘密中医学是中国传统学问之一，它的养生理论可以帮助我们保持健康与年轻。
本文将介绍一些中医养生秘籍，帮助你拥有永葆青春的秘密。
一、调理气血，保持身体平衡在中医理论中，气血的平衡与养生息息相关。
气血顺畅可以保持身体的健康与活力。
要保持气血的平衡，我们可以通过以下几个方面进行调理。
1. 饮食调理：根据自身情况选择合适的食物，如多食用补血养气的食材，如糯米、红枣等。
避免过量的辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
2. 运动调理：适量的运动可以促进气血的流动。
选择适合自己的运动方式，如太极拳、气功等，可以帮助调理气血。
3. 心情调理：情绪波动会对气血产生影响。
保持心情愉快，学会放松自己，可以帮助调理气血。
二、调理五脏，增强机体功能根据中医理论，五脏是人体重要的器官。
调理五脏可以增强机体功能，保持身体的健康与活力。
下面介绍几种调理五脏的方法。
1. 调理心脏：保持心情愉快，减轻心理压力，可以帮助调理心脏。
适量的运动，如散步等，也可以促进心脏的健康。
2. 调理肝脏：保持情绪稳定，避免长时间的愤怒状态，可以帮助调理肝脏。
适量的饮食调理，如多食用蔬菜水果等，也有助于肝脏的健康。
3. 调理脾脏：保持规律的饮食，避免暴饮暴食，可以帮助调理脾脏。
适量的运动，如散步等，也可以促进脾脏的健康。
4. 调理肺脏：保持良好的呼吸习惯，避免吸入有毒物质，可以帮助调理肺脏。
适量的锻炼，如深呼吸等，也有助于肺脏的健康。
5. 调理肾脏：保持规律作息，避免长时间的熬夜，可以帮助调理肾脏。
适量的饮食调理，如多食用海鲜等，也有助于肾脏的健康。
三、养生食谱，延缓衰老中医养生理论中有许多食谱被广泛应用于保持健康与延缓衰老。
下面介绍几种常见的养生食谱。
1. 黄精炖乌鸡：黄精和乌鸡都具有滋阴补肾的功效，对于滋养身体和延缓衰老有积极作用。
2. 龟苓膏：龟苓膏是一种传统的滋补品，具有清热解毒、滋润肌肤的作用，可以帮助延缓衰老。
3. 枸杞炖猪蹄：枸杞和猪蹄都含有丰富的胶原蛋白，可以帮助滋养皮肤，延缓皮肤衰老。
中医七秘诀 女人永葆美丽姿态
中医七秘诀女人永葆美丽姿态中年女性与18岁时的水嫩当然是不能够比，但是你会可以发现周围有很多中年的女性依然很美比与年轻时的区别是增添了几分韵味，同时旺盛的精力和体力依然不减当年。
那他们是如何保持的呢，我们来看看中年女性保健养生的7秘诀！1.自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。
开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。
肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2.追求新知，防脑衰老追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。
追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3.陶冶情操，调整心理中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。
音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。
舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
4.调节饮食，防骨疏松随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
5.充足睡眠，适当美容睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。
睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。
人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。
对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。
6.注重食疗，补益肾精中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
中医养生 永葆青春抗衰老10招1
中医养生永葆青春抗衰老10招
*导读：每个人都想要抗衰老，特别是到了中年，看着自己的皮肤慢慢松弛、眼睛越来越无神，每个人都想能得一种永葆青春的方法。
那么如何抗衰老？抗衰老的食物有哪些？抗衰老中医有什么高招呢？
中医养生之道
*中医养生永葆青春抗衰老10招
*一、乌须黑发
中医学认为发为血之余。
须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。
乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。
常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。
常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。
*二、聪耳明目固齿
中医学认为耳为肾窍，目为肝窍，肾主骨，齿为骨之余。
老
年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。
常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等法治之。
固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。
常用成方如六味地黄丸（为延缓衰老的基础方）、玉女煎等。
补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。
常用成方有杞菊地黄丸、羊肝丸、明目地黄丸等。
补肾聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等。
常用成方如耳聋左磁丸，即由六味地黄丸加柴胡、灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。
*三、安神益志
健忘、睡得早又醒，这是因为脑力衰退所致。
治疗宜健脑、安神、益志。
常用药物有人参、莲子芯、龙眼肉、夜交藤、远志等。
常用成方有定志丸等。
女人7种抗衰老保青春秘方
女人7种抗衰老保青春秘方永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。
尽管人总是不能抵抗时间的流逝，每个人都要面对衰老的挑战。
如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些超级抗衰老偏方，和大家一起分享，只要持之以恒，相信一定会有效果的! 第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽。
中医养生美容 让女人重走青春
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导语：每个女人都想永远停留在十八岁，那是一个靓丽逼人的年代，那是个纯洁无暇的时期，但是容颜终会老去，但是可不可以让美丽的容颜多停留一会，...
每个女人都想永远停留在十八岁，那是一个靓丽逼人的年代，那是个纯洁无暇的时期，但是容颜终会老去，但是可不可以让美丽的容颜多停留一会，哪怕很短暂，中医讲解以补滋养，那么能不能通过中医的手段来延缓衰老呢？小编要介绍一些中医养生美容方，一起看看吧！
中医养生美容让女人重现青春靓丽
1、花旗参蜂蜜芦荟养血
将新鲜芦荟切成小粒，加入提神益气的花旗参，轻轻炖数十分钟，参味已经尽出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高温而变酸，也能保留到蜂蜜补中润燥的功效。
花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。
女性常常有“虚火”，此时食用花旗参大有裨益。
芦荟有清热、通便之功效。
而芦荟汁可以保湿、祛痘、防晒、营养美白，可以给肌肤细嫩和收敛作用;还可以解除伤疤硬化、角化;去除皱纹、眼袋、改善肌肤松弛;保持头发的湿润光滑。
2、南北杏灵芝炖雪莲果滋补
雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，可以有效地防治面痘、暗疮。
味道好似萝卜的雪莲果，跟润肺的南北杏及银耳一起炖上两小时，滋润补气。
南杏仁，又名甜杏仁，其含有丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。
又因其内含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能润肺平喘、润大肠，从而起到排毒的作用。
北杏仁味苦，能降气止咳平喘，
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女性的中医保健
女性的中医保健简介女性在不同的生理阶段和环境条件下，需要采取不同的保健措施。
中医提供了许多有效的方法，可以帮助女性维持良好的身体和心理健康。
本文将介绍一些常见的中医保健方法，以便女性能够更好地照顾自己的身体。
中医常见的保健方法1. 饮食调理中医强调饮食对健康的重要性。
女性可以通过调整饮食来达到保健的目的。
- 根据季节不同选择不同的食材，如夏季多吃清热解毒的食物，冬季多吃温暖滋补的食物。
- 补充足够的营养，如多摄入优质蛋白质、维生素和矿物质。
- 少食多餐，避免暴饮暴食和过度饮食。
2. 中药调理中药是中医保健的重要组成部分，可以通过调理身体内部的平衡来改善女性的健康状况。
- 选择适合自己身体状况的中药，如月经不调、经期痛经等问题可以选择调理月经的中药。
- 在使用中药之前，最好咨询专业的中医师，以确保使用的中药适合自己的身体状况。
3. 气功运动气功是一种通过调节呼吸和身体动作来维护身心健康的运动方式。
女性可以通过练气功来改善身体的能量循环和内外平衡。
- 常见的女性适合练的气功包括太极拳、易筋经、八段锦等。
- 通过练气功可以帮助女性舒缓压力，缓解经期不适等问题。
注意事项在进行中医保健时，女性需要注意以下事项：- 选择正规的中医机构或中医师进行咨询和治疗。
- 如果出现严重的身体不适或疾病，应及时就医并咨询医生的建议。
- 中医保健方法需要坚持长期实施，不能期望立即见效。
结论中医提供了许多适合女性的保健方法，通过调整饮食、使用中药和练气功等方法，女性可以改善身体和心理健康。
然而，每个人的身体状况和需求都不同，建议女性在进行中医保健前咨询专业中医师的意见，制定适合自己的保健计划。
以上是关于女性的中医保健的简要介绍，希望能对女性的健康有所帮助。
中医养生之道如何保持年轻活力
中医养生之道如何保持年轻活力随着年龄的增长，人们都希望能够保持年轻、保持活力。
中医养生学说提供了一些宝贵的指导，帮助我们在日常生活中保持年轻活力。
本文将介绍一些中医养生之道，助您达到此目标。
一、饮食养生中医养生强调饮食的平衡和营养的摄取。
首先，我们应当保持饮食的多样性，摄入各种不同的食物，以确保身体获得全面的营养。
其次，我们要注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹调方法，减少油炸和过度加工食品的摄入。
此外，每天要适量饮水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢的正常进行。
二、运动保健中医养生鼓励适当的运动保健。
根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强身体的灵活性和弹性。
此外，中医提倡运动与呼吸相结合，例如呼吸练习和气功运动，并推荐进行适量的有氧运动，如慢跑和游泳，以提高心肺功能。
三、情志调养中医养生强调情志的调节与平衡。
积极的情绪可以促进人体的健康，而消极的情绪则可能影响到机体的平衡。
我们要学会调节自己的情绪，保持内心的平静与愉快。
遇到困难或压力时，可以通过冥想、音乐、阅读等方式来缓解情绪，保持心态的稳定。
四、养生保健中医强调养生的重要性。
根据中医的理论，人体的生命活动与自然界息息相关，因此我们应当尊重自然规律，合理安排作息时间。
保持足够的睡眠，每天保持一定的休息时间，有利于恢复身体的机能。
此外，中医也提倡人与自然的和谐相处，可以适时进行户外活动，呼吸新鲜空气，接触大自然的能量。
五、针灸推拿中医养生中的一项重要方法是针灸和推拿。
针灸可以通过刺激特定穴位来调节人体的阴阳平衡，促进气血的流通。
推拿则可以通过按摩经络和穴位，刺激人体的自愈能力。
可定期选择合适的针灸或推拿治疗，帮助缓解疲劳、促进血液循环，保持身体的健康状态。
六、中药调理中医养生也强调中药的调理作用。
根据个人体质和症状，可以选择适合自己的中药进行调理。
常用的中药有人参、黄耆等具有补气养血作用的药物，柴胡、枸杞子等有调理肝脏功能的药物。
六方让女人青春永驻
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导语：目录：第一章：返老还童6秘方让女人青春永驻第二章：每天慢跑20分钟让你永葆年轻的3个妙招第三章：女人永葆青春的九大养生秘诀岁月...
目录：
第一章：“返老还童” 6秘方让女人青春永驻
第二章：每天慢跑20分钟让你永葆年轻的3个妙招
第三章：女人永葆青春的九大养生秘诀
岁月是无情的，当岁月流走的时候，它总是会在女人的脸上留下“印痕”，这可怎么办好呢？想抗衰老吗？如何抗衰老？接下来小编给大家推荐6个让你永葆青春的秘方，赶快到下文看看学学吧。
“返老还童” 6秘方让女人青春永驻
“青春常驻”是每个女人梦寐以求的事情。
专家为我们介绍几个方法可以让我们对抗岁月的痕迹。
1、保持身体充足的水分
充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
2、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。
随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
3、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如
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养生十秘方 中医助您“青春永驻”
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导语：所有人都想拥有青春不老，不仅仅是女人想，男人也是同样的，但是岁月就是一把刀，刀刀催人老啊！有什么方法可以让你实现这个梦想呢？中医告...
所有人都想拥有青春不老，不仅仅是女人想，男人也是同样的，但是岁月就是一把刀，刀刀催人老啊！有什么方法可以让你实现这个梦想呢？中医告诉你！
1、枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
》》》女人如何击退肌肤衰老
2、蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老的方法。
3、何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
》》》4大家常水果这样吃让你留住年轻美丽
4、三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，常识分享，对您有帮助可购买打赏。
永葆青春
永葆青春：女人常搓八个部位年轻美丽永不老
一、搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
二、搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
三、搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。
经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
四、搓耳：
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
五、搓胸：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
六、搓腹：
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
七、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
八、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
温馨提示：
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。
女性永葆年轻五个小妙招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性永葆年轻五个小妙招
导语：健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。
如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
女性永葆年轻五个小妙招
每个女人都希望能永远留住青春，让自己看起来永远都那么年轻漂亮。
虽然我们不能长生不老，但是我们可以努力延缓衰老。
女性养生保健课堂今天就教你如何做好女性保养工作，让你永葆年轻美丽。
1、促进你的头发生长
健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。
如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
2、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
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永葆青春 必选中医药膳
永葆青春必选中医药膳永葆青春必选中医药膳随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐下降，皮肤也会出现松弛、干燥、色斑等问题。
许多人会采取一些化妆品、手术等方式来保持年轻和美貌。
但是，这些方法可能会给身体带来负担，同时也只是暂时的解决问题。
而中医养生和药膳则是一种更加健康、自然、长效的方法，是永葆青春的最佳选择。
中医养生的基本理念是“以天人合一为基础，以防为主、以调为辅”，即通过调整身体的平衡，预防和治疗疾病，达到延缓衰老、保持健康的目的。
在中医养生中，药膳是一个非常重要的环节。
药膳不同于一般的食物，它是由中草药和食材共同组成的，具有营养丰富、滋补延年、保健养生的功效。
同时，药膳的药效可以帮助身体排毒养颜、调节内分泌等，是非常适合拥有永葆青春美丽的人群食用。
以下是一些适合女性的中药药材及食材：1. 人参人参是一味被誉为“天上人间”的宝贵中药。
它具有益气养血、滋阴补阳、美容养颜等功效，被誉为百草之王。
人参是药膳中非常常见的食材之一，可以与鸡肉、猪肉等一起炖，使汤更加滋补。
2. 枸杞子枸杞子是一种常见的中药药材，其具有补肾益精、明目养血的功效，可以抗衰老，延缓老化。
在药膳中，枸杞子可以与红枣、桂圆同煮，也可以与海带、虾仁等搭配食用。
3. 燕窝燕窝被誉为“美容圣品”，含有天然的胶原蛋白和透明质酸，可以滋润肌肤，使肌肤更加有弹性。
在药膳中，燕窝可以与银耳、红枣、莲子等一起煮，具有滋润肌肤、抗衰老的作用。
4. 黄芪黄芪是中医常用的一味补气药材，能够提高身体免疫力，增加体力和耐力，同时也有一定的抗氧化作用，可以预防老化。
在药膳中，黄芪可以与猪肉、鸡肉、鲍鱼等食材一起炖。
5. 薏米薏米具有美白、减肥、利尿的功效，可以清除体内的毒素，保持身体的健康。
在药膳中，薏米可以与红枣、百合、桂圆等一起泡水或煮粥，及其美味又保健。
不仅如此，中医养生还强调按照不同的体质和症状来制定药膳，对于保持健康和延缓衰老非常有效。
所以建议人们在食用药膳的同时要向中医师咨询，根据自己的体质和病情来进行选择。
中医养生调理女性健康的方法
自古以来，中医学就注重女性的养生保健，认为女性体质属阴，易于感受寒邪，气血调和是女性健康的基础。
以下将从中医的角度，详细阐述调理女性健康的方法。
一、中医养生基础理论1.阴阳五行学说：中医认为，人体是一个统一的整体，阴阳五行相互依存、相互制约。
女性以阴为主，容易感受寒邪，因此调养时要注意阴阳平衡。
2.气血津液学说：气血津液是维持人体生命活动的基本物质。
女性以血为本，调养时要注意养血调经。
3.脏腑经络学说：脏腑经络是人体的重要组成部分，相互联系、相互影响。
调理女性健康时，要关注脏腑经络的功能。
二、中医养生调理女性健康的方法1.饮食调养（1）注重营养均衡：女性在饮食上要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
（2）合理搭配：根据个人体质和年龄，合理搭配饮食。
如年轻女性可多吃一些具有美容养颜功效的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等；中年女性可多吃一些具有抗衰老、调节内分泌功效的食物，如核桃、蜂蜜、黑米等。
（3）避免寒凉食物：女性容易感受寒邪，应避免过多食用寒凉食物，如冰激凌、冷饮、西瓜等。
2.情志调理（1）保持心情舒畅：情绪波动会影响女性的内分泌系统，导致月经不调、乳腺增生等问题。
因此，保持心情舒畅对女性健康至关重要。
（2）学会释放压力：面对生活中的压力，要学会合理释放，如通过运动、音乐、旅游等方式缓解压力。
3.运动养生（1）规律运动：保持规律的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质、调节内分泌。
（2）适度运动：运动强度要适中，避免过度运动导致身体损伤。
4.中医特色疗法（1）针灸：针灸具有调和气血、疏通经络的作用，适用于调理月经不调、痛经、乳腺增生等问题。
（2）拔罐：拔罐具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于调理寒湿痹痛、肩周炎、腰腿痛等问题。
（3）推拿按摩：推拿按摩可以缓解肌肉紧张、促进血液循环，适用于调理肩颈疲劳、腰背疼痛等问题。
（4）刮痧：刮痧具有活血化瘀、清热解毒的作用，适用于调理感冒、头痛、失眠等问题。
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中医养生教女人永葆青春的养生方法--> 目录：第一章：中医教女人永葆青春的养生方法第二章：10条永葆青春的法则第三章：4款抗衰老食谱永葆青春女人必吃编者按：相信每个女人都有一个疑问就是怎么样才能永葆青春？而真正有品味的女人她们的抗老都是从细节做起。
下面我们来看一下，女人养生抗衰老要注意些什么吧！中医教女人永葆青春的养生方法中医养生常做以下七件事，你就能永葆青春！一、想让自己永远是20岁：搓肾你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。
干手搓热捂肾，可促进肾循环，有很好的保健作用。
你不知道：中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。
很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。
按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。
健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。
二、想找到长寿的捷径：散步你知道：从传真机走到打印机并不叫做运动，缺乏运动的都市女性，有太多的时间交给了办公室，其实每天散步30分钟，对全身的血液循环、淋巴循环都有很好的帮助，在排毒、助眠、增加活力等方面都有有益的作用。
你不知道：散步通过让血液循环得到改良、肌肉组织得到刺激、身体pH值维持适当来达到排毒解压、锻炼身体的功效，而且它可以达到跑步80%的作用，而不用伤害到脚、踝等容易运动受伤的部位。
老人们常说，饭后走一走，活到九十九，但是散步也得讲究方法，在饭后激烈行走，会给肠胃和心脏都带来不适。
健康半步行：常见散步都为每天半小时或一小时，身体感觉到微热即可，有肩周炎的女性可以在散步时大力摆臂，增强骨头节和胸腔活动。
现代女性常在冬天为了美而穿得很少，落下腿病，可以尝试倒退行走，这个散步法对肠胃功能紊乱也有帮助。
散步中间配合爬坡、攀登等可以锻炼心肺功能，有慢性胃痛的女性在散步中可配合按摩腹部的方法。
对于工作压力大的女性来说，午饭后缓行十几分钟，可以很好地调节情绪，即使在走廊中也可以完成。
三、想苗条一点，再苗条一点：揉腹你知道：中医学认为“背为阳、腹为阴”，腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等各种器官，而且有任脉等经脉通过，被认为是阴阳气血之发源，坚持揉腹能够改善肥胖，促进淋巴循环，防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在办公室里的女性容易惹上的毛病。
你不知道：腹部是脏器的容纳之处，也有各种经脉通过，中医认为坚持揉腹能够通和上下、调理阴阳、去旧纳新、充实五脏、祛外感之病邪、消内生之淤痰。
很多女性简单地认为揉腹可以去除腹部的多余脂肪，就在饭后立即揉腹，殊不知，这个时候正是肠胃消化之时，粗鲁地揉腹动作，只会给肠胃消化带来负担，而达不到任何减肥和帮助消化作用。
而且腹部内有肠炎、阑尾炎者等不适宜按摩，否则会使炎症扩散，后果不可想象。
健康半步行：揉腹时可采取仰卧或坐位，先数次深呼吸，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴于脐部，左手放于右手背上，以脐为中心，稍稍用力，作顺时针方向按摩，范围由小到大，再由大到小，连续50次;再换左右手位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次。
你做对了吗？四、每次经期来时都疼：提肛你知道：提肛可以改善盆腔内血液循环，减少肛门疾病的复发，对便秘也有不错的治疗效果，是一项可以常年累月进行的养生方法。
你不知道：提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，可缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。
对于肛门疾病术后的人，进行有效的肛门功能锻炼，可以改善局部血液循环，增加肛门直肠局部的抗病力。
有人认为提肛会导致不孕，这个说法完全是错误的，实际上它可以促进盆腔内的血液循环，使经血畅流，减少痛经的发生。
健康半步行：一般保持坐、仰卧或立位，双腿分开，注意力集中在会阴肛门部，收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉，随呼吸将肛门一紧一松，一提一放。
吸气时肛门收缩上提，呼气时放松，每日便后、晨起或晚上临睡时坚持20-30次，连续30日后休息7日继续进行。
五、肠胃功能总是出轨：捏脊你知道：肠胃不好不仅会带来口臭、便秘、肥胖等烦人的问题，严重时，还会引起胃溃疡、慢性胃炎等折磨人的病痛。
捏脊不仅可以疏通经络、调整阴阳、促进气血运行，最重要的是，它能够帮助改善腑脏功能，在健脾健胃方面非常有效果。
你不知道：捏脊是沿着脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩，通常是在空腹状态下进行，饭后最好休息2小时再进行。
手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。
也有一部分人为了追求身体舒服，在进行捏脊时并不以俯卧或半俯卧的姿势进行，但这会影响到穴位的准确和按摩效果。
健康半步行：想要真正做好捏脊，而不是做无用功，就要遵循三个要点。
保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。
捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。
每捏三次提一下肌肤，称为捏三提一法“;或者捏五提一法”，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。
操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动，也可以手握空拳，寻找拇指和食指对合的舒适空间进行推移。
六、经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神你知道：肝火旺盛，心神不宁，大概是现代职业女性的通病。
闭目养神可以平心气护肝脏，静养心神，是一种调养精神的简单方便的保健方法。
你不知道：中医保健中有一句话，叫做养生贵在养神。
忙了一天的工作，满脑子都是报表、数据的职业女性们是不是已经心烦神乱了呢，这个时候不妨试着闭目养神。
头是“元神之府”，排除外界干扰，放松心情，让跑了一天的大脑处于静止状态，对养肝、护气、调理精神很有帮助。
这个时刻，切忌让累了一天的大脑再度想事情，不然无法达到解乏的效果，更别说保健了。
健康半步行：对于办公室里的职场女性，有3种情况最适合闭目养神：眼睛感觉干涩时;因无名火生闷气时;记不住事情时。
当然，饭后也可以进行20分钟闭目养神，这对肝脏有很好的养护作用。
七、想让抵抗力提高：吞咽津液你知道：常年在办公室里的女性大多缺乏体育运动，更别说有任何亲近大自然的行为了，身体抵抗力自然也随着运动锻炼的减少而降低，吞咽津液能够帮助人体祛燥、助消化和增加抵抗力，对成天繁忙的职业女性来说，是一个上佳的养生小办法。
你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。
现代医学研究也证明，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗病毒，还能够杀菌，而吞咽津液又是简单易行的办法，是中医养生家们非常注重的一个部分。
唾液虽然有很好的补益效果，但不是随便每口唾液都可以达到这样的效果，怎样制造唾液，你是不是真地了解了呢？健康半步行：要想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少。
首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次;然后做“蛇吐芯”的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。
10条永葆青春的法则随着年龄的增长，肌肤已不再是当年的那般有光泽了，如果你留意身边的人，就会发现精心的保养能让肌肤年龄和实际年龄呈现截然不同的落差，这10法则可千万别轻视1、肌肤最怕老去给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。
如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人目不暇接。
不过它们的功效是一致的、减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。
好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，同时改善皮肤的状况。
最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命C和阿魏酸构成，含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。
2、无所不能的维生素A时下的美容产品中，多数含有功效性强的维生素A或者类维生素A。
不过，通常在柜台可购买的普通的美容产品中所含的维生素A，由于是和其他众多活性成分共同作用，针对性不是很强，如果你要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老，那么这类产品足可满足你的需要。
而如果你本身的皮肤问题比较严重，比如皱纹较多较深、日晒过度等等，会需要使用药性较强的产品，以取得更明显的效果，由皮肤科医生研发的专业产品，此刻会更具针对性。
这类产品最初使用，皮肤也许会有刺痛感，但一段时间后，能看见比较明显的效果。
3、你可以不要化妆，但一定不能不擦防晒用品有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品？抗衰老的最大工程莫过于防晒。
如果你在一生中的每一天都坚持使用防晒霜，你的皮肤将不会因日晒而衰老。
在十几岁时不注意防晒的人，在20岁以后就该多加用心了。
每天常备的护肤品最好具备SPF15的广谱防晒功能，能够同时抵抗包括UVB和UVA在内的阳光伤害，这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。
至于晚霜，可以使用类维他命A产品。
每天都要使用防晒用品真的很麻烦，有时真想偷偷懒，比如阴天时就没必要擦防晒霜，对吧？答案是、绝对不行，你可以不要化妆，但一定不能不擦防晒用品。
纽约大学临床医学副教授DorisDay把防晒霜称为日霜，她说、“再厚的云层也不能阻隔UVA和UVB，所以，即便在阴天也要擦防晒霜。
”4、一生都要与体重斗争忽然有一天，你会发觉自己的皮肤状态大不如前了，你在害怕吗？皮肤的衰老竟然这么快就来临了。
而一件不可思议的事是，回顾最近，你是否经历了一次体重的跌宕起伏？保持皮肤光泽最省钱，最直接的方式就是保持体重。
节食或减肥容易使皮肤松弛，失去弹性。
迈阿密大学皮肤科助理教授PatriciaWexler时常建议人们最好能保持现有的体重，因为减肥后容易反弹，反弹后又要继续减肥。
这里的意思，绝不是要你放弃减肥，而是要尽量避免重复减肥，以减少给皮肤带来负担的可能性，当你达到一个自认比较满意的体重时，就尽力维持它。
5、颈纹，女人的年轮有人说、“一道颈纹就意味着10岁，你有几道颈纹，就意味你有多少岁。
”这说法有点刻薄，但确实有警示效果。
事实上，脸上能用的护肤品，多数也适用于颈部，每天给脸上擦保养品的时候，也不要忽略双颊以下的部分。
如果投资购买颈霜，自然更有针对性，注意自己的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习惯都会招致颈纹的加剧。
6、眼部烦恼大扫除常常有黑眼圈和眼袋，怎么办？方法也许比你想象的要简单。
最好的办法就是不熬夜，睡前不饮水。