素质拓展户外培训活动

素质拓展户外培训活动策划书安徽农业大学11级农机3班11级农工一班素质拓展户外培训活动活动方案一、活动背景为进一步加强班级同学的团队协作精神和集体荣誉感，增强大家的体质和集体创造思维，活跃学习氛围，增强交流，调动学生学习和配合的积极性和主动性，特开展素质拓展户外培训活动。

二、活动目的户外游戏包含着深刻的内涵，有着丰富的活动内容和多样的活动形式，对学生的思考修养、文化修养、综合能力等各方面有着积极的影响。

素质拓展活动核心价值是探索、学习、品质、超越、整合、双赢。

通过体验式培训，强调“知行合一”，进而达到激发潜能、学习管理技能、大团队的建立、组织整体的完善的目的。

进而认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识，；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

当然依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，可以锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

故此我班针对班级成员开展素质拓展户外培训活动希望能从多方面提高大家的素质，同时也给大家多一个相互交流的机会，增加班级凝聚力。

三、活动时间、地点时间：2012年3月28日下午2点半-4点地点：九教前草坪四、活动对象安徽农业大学11级农工一班全体同学五、活动人员安排总负责：培训师：裁判人员：参加过院素拓部组织过的素拓培训的同学六、活动形式以小游戏的形式进行培训，既拓展了大家的素质，又有趣味性。

第一个为破冰游戏，所有人一起进行。

第二个游戏到第六个游戏将班级同学分成4个小组，每组5人，以小组竞赛方式进行，每轮游戏都会有名次，第一名积4分，第二名积3分，第三名积2分，第四名积1分。

所有游戏结束后根据积分评出最佳小组，并发奖品。

七、活动开展1、活动前期准备由班委会组织策划活动，完成活动策划书并交院素拓部审批。

确定活动举办后，准备活动道具及奖品，部分道具可向院素拓借用。

活动当天，培训师和裁判提前半个小时到达九教前草坪布置场地，带好所需要的道具，保证活动顺利开展。

2、活动进行户外培训活动共有6个游戏和一个备案游戏，游戏的目的是让大家感受集体团结合作的愉悦之情，增加同学间的交流，班级的凝聚力。

游戏一：猜猜他是谁时间：15分钟左右活动规则：所有参加培训的同学围成一个圈，并且顺时针转动，一人在圆圈的正中间戴上眼罩，当转动开始时，中间的同学可以走动，在组成圆圈的同学中任意抓一个人，这时圆圈停止转动，该同学可以向培训师问3个问题，然后根据问题的答案猜出被抓的同学是谁，如果猜对，则被抓同学可以被大家任意问三个不涉及隐私的问题，如果猜出，则猜错的同学被问问题。

然后抓人的同学回到圆圈中，被抓同学戴上眼罩站在圆圈中间再次开始转动，直到大部分同学都回答过问题，游戏结束。

游戏意义：作为本次培训的破冰游戏，本游戏难度小，适合给大家热身下，同时在游戏中大部分同学都会被问到问题，大家可以根据他的回答，增加对同学的了解，让大家的友谊更加深厚。

游戏二：100秒不NG活动时间：10分钟左右根据活动开始时的分组，每组5人，5人需要完成5个小游戏，一人一个游戏，根据完成全部游戏的时间来决定胜负。

1、吹气球2、仰卧起坐20个3、蛙跳4、托乒乓球跑5、高抬腿跑活动规则：第一个人吹气球，计时开始，气球需要吹的足够大，不需要扎起来，直接交给第二个人，第二个捏住气球，不能让气球漏气看，同时做仰卧起坐20个，接下来把气球传给第三个人，第三个人需要蛙跳一段距离约20米，再把气球传给第四个人，第四个人用乒乓球拍托着乒乓球跑一段路程，约40米，此期间乒乓球不能落地，气球传给最后一个人，该同学需要高抬腿跑20米，到达最后的终点，游戏结束。

活动注意事项；在游戏中，气球一旦漏气超过三分之二就需要第一个人把气球重新吹足再继续进行，此期间不停表。

托乒乓球中，球落地的话，需要捡起球继续进行，但是一次落地该组时间需要加10秒。

100秒时间一到，若没有完成所有项目，游戏也结束。

游戏三：地雷阵时间：10分钟左右在10米长的区域内，将撕碎的旧报纸随机的放在区域内，保证一定密集度，作为地雷。

活动规则：每个小组将5人按照一定的顺序排好进行游戏，两个小组同时进行。

小组中的第一个人戴上眼罩，站在起点，第二同学在区域外指挥第一个人走，给与其一定提示，到达终点后，第一个同学摘下眼罩给第二个同学，第二个同学戴上眼罩在第三个同学的指挥下回起点，再把眼罩给第三个同学，依次来回进行，第五个同学走向终点时由第一个同学指挥。

小组所有成员走完地雷阵，游戏结束。

活动注意事项：两个小组同时进行，两方指挥可以互相干扰对方。

在走地雷阵时，如果踩到地雷则该组总时间需要加10秒（每次），如果两组队员相撞则每组总时间均加10秒（每次）游戏四：纸杯传水时间：10分钟左右活动规则：在活动区域内指定三个位置（起终点、交接点A、交接点B），起终点处有一盆的水和一个装水的容器。

游戏开始，起终点站3个同学，交接点A、B各站一个同学，起终点处的第一个同学把手中的纸杯装满水，然后跑到A，把纸杯中的水倒入A处同学的纸杯中，该同学跑到B，将水传递下去，B处的同学跑到起终点后将水倒入容器中，完成一次传递。

游戏期间，只要第一个同学把水倒入A处同学杯中，A处同学起跑后，起终点处的第二个同学就可以装水进行新一轮传递。

活动注意事项：每个小组依次进行，一个小组的时间是90秒，不限传递次数，最终根据容器内水的多少决出胜负。

游戏五：捆绑行动时间：10分钟左右活动规则：在规定的区域内任意找10个地方放10个“宝藏”，四个小组的成员站在起点处，靠近，将整个团队挤成一团，然后用绳子把该小组的成员捆在一起，绳子要绕3圈，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。

游戏开始后小组成员一起走，必须边走喊指定的口号。

各个小组在区域内自由走动，去收集10样物品，同时给整个游戏规定时间7分钟，时间到或者10样物品全部被收集齐，游戏结束，根据各小组收集到的物品的多少评定成绩。

活动注意事项：小组在行动中口号不能停，绳子不能松，出现任一现象的，该组游戏时间减少30秒，且绳子松的话需要重新捆绑。

游戏中大家需要注意安全，避免走的过快导致整个团队摔跤的情况。

游戏六：流星雨时间：10分钟左右活动规则：给每个同学发两个废纸团，所有同学再次围成一个圈，每个小组一次出一个人，4个小组一起4个人站在圈中央，然后戴上眼罩。

游戏开始，圈开始转动，培训师喊：“1、2、3，抛。

”这时圈停止转动，大家把手中的两个纸团抛给中间的四个同学，中间的四个同学在戴上眼罩的情况下，凭感觉尽可能多的接住纸团。

一轮下来，裁判统计各个人接的纸团，然后每个小组换上一个人继续游戏，直到五轮下来，游戏结束，根据每个人接住的纸团数，评出最佳接手，再根据小组接到的纸团总数评分。

活动注意事项：在接纸团时，4个人不能互相推挤，避免推倒人。

圈转动时要有一定速度，避免一个小组的成员将纸团扔给同组成员，保证公平。

团队竞赛类游戏意义：通过这些游戏，促进了同学间的交流，增加了大家的友谊，营造和谐融洽的集体氛围，丰富我们的的校园生活，陶冶情操，让我们感觉到我们在集体中的荣誉感，成就感，责任感，让我们明白个人和团体间的关系，可以更好的在团队中发挥出自己的价值。

备用游戏：推手游戏时间：5分钟左右活动规则：两个小组同时进行，小组的5个人员按照顺序和竞赛小组的5人面对面站好，两人要双脚并齐，距一臂之隔，两人都伸出胳膊，四掌相对。

整个游戏过程中，不允许接触对手的其他部位，任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。

双脚移动或者接触了对手其他部位的算输，最后那个小组剩下的人多，那个小组获胜。

然后第一轮获胜的两个队伍进行第二轮比赛，决出第一名。

3、活动结束所有游戏结束，根据各小组的积分选出最佳小组。

并给最佳小组颁发奖品，当然活动的总结不可少，最佳小组和最差小组每人都要说下自己的心得，中间的两个小组只要有两个代表出来说下即可。

八、活动惩罚胜利者有奖品，失败者就要接受惩罚了，将事先想的五个惩罚写在纸条上，失败小组抽取纸条，按照纸条上的类容接受惩罚。

1、读绕口令：1）、扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。

扁担要绑在板凳上,板凳偏不让扁担绑在板凳上。

2）、九月九，九个酒迷喝醉酒。

九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。

喝罢九口酒，又倒九杯酒。

九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。

九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。

3）、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

4）、有个小孩叫小杜，上街打醋又买布。

买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。

放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔,飞了鹰，跑了兔。

洒了醋，湿了布。

5）、九十九头牛，驮着九十九个篓。

每篓装着九十九斤油。

牛背油篓扭着走，油篓磨坏篓漏油，九十九斤一个篓，还剩六十六斤油。

你说漏了几十几斤油？2、小组每人成员唱歌一段3、小组每个成员吹气球直到将气球吹爆为止。

4、小组每个成员各做俯卧撑10个。

5、小组每个成员由获胜小组成员在自己通讯录中找一个失败组成员不认识的朋友，然后让失败组成员打电话给那个朋友说指定的话。

九、活动经费预算总计：30元活动备案若天气不佳，则活动推迟到下周举行。

2012年3月20日。