优选科学坐月子2
如何科学坐月子精品PPT课件
3.产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大 理蔗糖等胀气食品。 4、产后避免长时间站立、久蹲或做重 活，以防子宫脱垂。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让 婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反 射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。 产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选 用侧卧位学习喂奶。即使暂时无奶，妈妈也要 坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶 的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨， 感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总 之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪 蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃 得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营 养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子 “食”效。
6、产后2小时要排尿：自然分娩的产妇，在分娩 后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿 潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛 反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有 困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行 导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到 会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医 生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新 鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医 生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶 露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
正确科学坐月子的方法 小白来和您说说
正确科学坐月子的方法小白来和您说说
正确科学坐月子的方法？每个妈妈都会经历坐月子的阶段，不是每一个女性都会选择做月子，但只要选择了坐月子，都要有一定的注意事项和禁忌，因为这些都直接影响了女性身体恢复的状况。下面小编就将跟大家聊一下关于坐月子注意事项和禁忌以及正确科学坐月子的方法这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！
如何科学坐好月子，产后坐月子是一件很重要的事情，产后身体虚弱，这时营养一定要跟得上，否则要是没有保养好的话，会落下各种病根，在以后的生活中会使得生活也非常地艰难，
所以坐月子吃的东西是很重要也是很关键的，坐月子的首要任务就是快速的恢复身体，所以产后修复营养是首位的，坐月子的妈妈应补充适量的水果、动物蛋白和植物蛋白，现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，且让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养可以让你达到无痕孕产的目的，PWRH可以修复子宫孕产过程的损伤，快速使子宫复原。
正确科学坐月子的方法？科学坐月子的方法听我说
产后坐月子是很重要的，只要通过适当的方式调养，才能让身体得以恢复，把分娩过程中的体力消耗补回来，也能恢复孕前的身体状态，女性不仅要照顾好自己，还要多关照宝宝，因而常常会自顾不暇，那么，科学坐月子的方法？
科学坐月子应当是42天，这样子宫才能恢复孕前状态，子宫体的恢复大概要6周时间，在月子里不宜大补，吃多了身体反而吸收不了，而且会加重肠胃负担，女性要在空气流畅的地方休养，温湿度保持合理。
科学坐月子课件ppt课件
过于厚重，避免发生中暑
＊小贴士：一定杜绝门窗紧闭现象， 经常开窗通风
产后护理—个人卫生
洗头：洗头后可用大块浴巾迅速擦干头发，不仅能使 头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生。
洗澡：待伤口愈合后再淋浴，平时可擦浴，禁止盆浴。 淋浴5分钟左右，每天一次为宜。
如何科学坐月子
什么是坐“月子”？
医学上称为产褥期 民间俗称“坐月子” 时间一般为产后的六周
坐月子常见误区
月子里不能洗头、洗 脚、洗澡，否则以后 会头痛、浑身痛
月子里不能吃水果、青菜否 则以后会闹胃痛、吐酸水
月子里不能下床， 不能受风 ，否则以
后会全身筋骨痛
月子里不能刷牙， 否则会掉牙、牙痛
产后护理—性生活与避孕
产褥期内禁忌性生活。 产后不哺乳者，通常在产后4~8周月经复潮 产后哺乳者，月经延迟复潮，甚至不来潮，
但也有按时来潮者 产后42天复查，产后42天起应采取避孕措施 哺乳期宜用工具避孕，不宜口服避孕药
科学坐月子
产后生理特点 产后心理调适 产后日常生活护理 产后饮食 产后运动 新生儿护理
“马牙”、“螳螂嘴”
“马牙”属正常现象，一般在 生后2～3周逐渐消失。
“螳螂嘴”两侧颊部各有一隆 起的脂肪垫，有利于吸吮乳汁， 属正常现象。
注意：切忌擦拭、挑割，以防 糜烂、感染。
科学坐月子医学PPT
• 坐月子的基本概念 • 科学坐月子的必要性 • 科学坐月子的方法与实践 • 常见坐月子问题的科学应对 • 特殊情况下的坐月子注意事项 • 科学坐月子的未来展望
01
坐月子的基本概念
什么是坐月子
01
坐月子是指产妇在产后一个月内 ，通过一系列的习俗和活动，促 进身体恢复和适应新的生活阶段 的过程。
高龄产妇在坐月子期间需要更多的休 息和护理，因为年龄增长可能导致身 体恢复能力下降。
高龄产妇在坐月子期间应避免过度劳 累，尽量减少家务和育儿压力，多休 息，以便尽快恢复体力和精力。
高龄产妇在坐月子期间应特别注意钙、 铁、锌等矿物质的补充，以促进身体 的恢复和满足婴儿的生长发育需求。
高龄产妇在坐月子期间应保持心情愉 悦，避免情绪波动和压力过大，以免 影响身体恢复和乳汁分泌。
剖宫产产妇的坐月子护理
剖宫产产妇在坐月子期间需要更多的休息和护理，因为 剖宫产手术对身体有一定的创伤。
剖宫产产妇在坐月子期间应遵循医生的建议，按时服用 药物，并定期回医院复查。
剖宫产产妇在坐月子期间应特别注意伤口的清洁和护理， 避免感染。
剖宫产产妇在坐月子期间应保持心情愉悦，避免情绪波 动和压力过大，以免影响身体恢复和乳汁分泌。
02
在坐月子期间，产妇需要特别注 意饮食、休息、卫生和锻炼等方 面，以促进身体康复和适应新的 育儿生活。
科学坐月子201691935202020823144419
分娩计划的制定
*运用分娩球促进产程 进展的技术训练营 *孕期体操训练
*准爸爸训练营 —新生儿盆浴+抚触 教您如何科学胎教
课程说明
讲授+示范 适合各孕期孕妇 讲授+互动+视频 适合＞28周孕妇 讲授+示范 适合各孕期孕妇 讲授+情景模拟 适合＞28周孕妇 讲授+互动+视频 适合各孕期孕妇 讲授+示范 适合各孕期孕妇 讲授+演示+互动 适合各孕期孕妇 讲授+演示+互动 适合＞28周孕妇 讲授+演示+互动 适合＞28周孕妇
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讲授+演示+互动 适合＞20周孕妇 讲授+演示+视频 适合各孕期孕妇
讲授+互动+模拟 适合各孕期孕妇
“科学坐月子”讲堂 新生儿护理
听课最佳周数 10-18周
12-28周 28-41周 28-41周 28-41周 28-41周
孕妇学校课程（选修课）
课程题目 新生儿听力与疾病筛查
如何科学坐月子PPT优秀课件
3、洗脸洗手：温水清洗。
4、刷牙：温水漱口，用软毛的牙刷刷牙。
5、清洁会阴。
6、恶露:3-4天量多,一周后逐渐减少,一般两周 内干净。
一、宝宝护理 二、宝宝喂养
育
职责与分工 育
新方案强调：
衣、食、住、 行、洁、育、 乐
衣
基本守则：保暖也要兼顾散 热，材质以棉质为好。
产后为什会出汗？
怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加， 使大量的水分潴留在身体内。分娩以 后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动 显著降低，体内潴留的水分必须排出 体外，才能减轻心脏负担，有利于产 后机体的康复。这种大量出汗的现象 属于正常的生理现象，不用担心，大 约10天左右，这种现象就会自然恢复 了。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件 型的哺乳衣比较附合需要。
5、衣物一定要勤洗勤换。衣物洗净后最好放在太阳下暴 晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同 时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣 物消毒。
基本守则：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。 最好的办法
浅谈
关于“坐月子”的传说
月子里不能吃水果、青菜 否则以后会闹胃痛、吐
酸水。
月子里不能洗头、洗脚、 洗澡，否则以后会头痛、
如何科学坐月子健康宣教ppt
新妈妈在坐月子期间需要适量饮水，保持 身体水分平衡，但也要避免过量饮水造成 水中毒等问题。
04
休息睡眠与运动锻炼指导
保证充足休息睡眠时间
合理安排作息时间
放松心情
新妈妈应保证每天有足够的休息时间 ，晚上尽量早睡，白天也可以适当午 休，以保证体力和精力的恢复。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑 ，有助于改善睡眠。
如何科学坐月子健康宣教
汇报人：xxx
20xx-01-14
• 坐月子基本概念与重要性 • 产妇生理变化及恢复过程 • 饮食营养与调理方法 • 休息睡眠与运动锻炼指导 • 心理调适与家庭支持体系建设 • 常见问题解答与误区澄清
01
坐月子基本概念与重要性
坐月子定义及传统观念
坐月子定义
坐月子是指产妇在分娩后的一段 时间内，通过特定的饮食、起居 和调理方式，促进身体恢复和调 养的过程。
禁忌食物和注意事项
禁忌食物
注意饮食卫生
如生冷食物、辛辣刺激性食物、过硬难消 化的食物等，以免对身体造成不良影响。
新妈妈在坐月子期间需要特别注意饮食卫 生，避免食用不洁或变质的食物，以免引 起感染或食物中毒。
控制盐分摄入
适量饮水
过量的盐分摄入可能会导致水肿和高血压 等问题，因此新妈妈需要控制盐分摄入， 避免食用过咸的食物。
传统观念
传统上认为坐月子期间需要严格 遵守一系列禁忌和习俗，如不能 洗头、不能吹风、要大补等。
产后妈妈生产后坐月子第2周科学营养食谱表
点心
西兰花鹌鹑蛋汤、热羊奶、白糖面疙瘩汤、花生枸杞糯米粥、黑木 耳瘦肉汤、苹果糙米粥、香蕉百合银耳汤
紫菜炒饭、姜枣枸杞乌鸡汤、炒豆皮、姜炒龙须菜、香菇鸡汤、猪
晚餐 脚姜、娘酒鸡、腰果西芹、清蒸鲈鱼、炒时蔬、肉末豆腐羹、牛肉
烩饭、番茄羊肉汤、西兰花彩蔬小炒、胡萝卜菠菜鸡、蛋炒饭
晚上 山药大米芝麻糊、清蒸牛丸、燕麦豆浆、南瓜羹、蒸黑枣、南瓜羹 加餐 、山药饼
适当 补气血：牛肉、鸽子； 多吃 健康甜食：红枣、黑枣、桂圆、葡萄干
此食谱仅供参考
第二周：调五脏
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
牛肉小米粥、南瓜鸡蛋饼、黑豆红枣豆浆、玉米发糕、葡萄干苹果
早餐 粥、煮鸡蛋、玉米馒头、山药红枣粥、五谷豆浆、葱油饼、红薯粥
、香菇玉米粥、全麦面包
上午 切片面包、红枣红糖水、花卷、藕粉、鸡蓉玉米羹、牛奶南瓜羹、 加餐 红枣鸡蛋羹
玉米香菇虾肉饺胡萝卜牛蒡排骨汤、板栗排骨汤、炒时蔬、莲子红
午餐 枣猪肚汤、酿豆腐、清炒油菜、蔬菜豆皮卷、香菇炒鸡蛋、猪骨萝
科学坐月子的注意事项
科学坐月子的注意事项
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《科学坐月子的注意事项》的内容，具体内容：产妇坐月子时候要注意保暖，月子坐不好，对产后恢复有很大影响，所以在衣食住上也要特别的注意和对待。有哪些呢?本文是我整理的资料，仅供参考1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可...
产妇坐月子时候要注意保暖，月子坐不好，对产后恢复有很大影响，所以在衣食住上也要特别的注意和对待。有哪些呢?本文是我整理的资料，仅供参考
1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风
@富贵小子：我表姐刚刚生完宝宝十天，我去探望她的时候见到她用布包着头，把自己裹得严严实实的，门窗都紧闭着，她说月子里不能见风，不然得了"产后风"就麻烦了，请问医生，什么是"产后风"呢?坐月子期间真的不能开窗吗?
A：产后风，又叫"月子病"。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但是产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。所以没有必要把自己裹得严严实实的，如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得"产后风"。
2.坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴
@蜻蜓天使：冬天坐月子的产妇能盆浴吗?我是剖腹产的，没什么力气站着洗澡。
A：尽量避免盆浴，因为月子里有恶露，在盆浴时可能引起恶露排出异常，严重引起逆行感染，引起其他疾病，所以尽量避免盆浴，若体虚，可以家里人帮助淋浴。
讲课科学坐月子PPT课件
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是：从
胎盘娩出到你身体各个器官（除了？外）恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态，通常需要？周的时间。
4
为什么要坐月子？
5
1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克，分娩结束1000克产后1周500克，产后2周300克，产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
科学坐月子
主讲人：刘海侠
1
什么是坐月子？
2
1.通常情况下的坐月子” 是指在宝宝出生后的30 天，产妇需要得到一些特殊的照顾，并有一些特殊 的要求和禁忌。
2.传统观念的坐月子：不能出门。不能梳头、不能 洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看 书看电视、不能吃水果、多喝汤水，避免重体力劳 动。
离不要太近，持续时间最好不超过 1 个小时。
38
产妇坐月子能不能吹电扇，开空调？ 有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、 开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌
会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。
吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己 吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样 风会柔和一些，你也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太 凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可
科学坐月子试题及答案
科学坐月子试题及答案
一、选择题（每题2分，共10分）
1. 坐月子期间，以下哪项活动是推荐的？
A. 长时间卧床休息
B. 适当下床活动
C. 进行剧烈运动
D. 完全不活动
答案：B
2. 坐月子期间，关于饮食，以下哪个说法是错误的？
A. 应该多喝汤水，帮助乳汁分泌
B. 应该吃高热量、高蛋白食物
C. 应该避免食用生冷食物
D. 可以大量食用油腻食物
答案：D
3. 下列哪项不是坐月子期间的注意事项？
A. 保持室内空气流通
B. 避免接触冷水
C. 可以随意使用电子产品
D. 保持个人卫生
答案：C
4. 坐月子期间，关于洗澡和洗头的正确做法是？
A. 完全不洗澡洗头
B. 根据身体状况，适时洗澡洗头
C. 频繁洗澡洗头
D. 使用冷水洗澡洗头
答案：B
5. 坐月子期间，以下哪种情绪状态是应该避免的？
A. 心情舒畅
B. 焦虑抑郁
C. 保持好奇心
D. 适度参与家庭活动
答案：B
二、判断题（每题1分，共5分）
6. 坐月子期间，新妈妈应该完全卧床休息，避免任何活动。（错）
7. 坐月子期间，新妈妈可以适当地看书、听音乐，以调节情绪。（对）
8. 坐月子期间，新妈妈可以完全不考虑个人卫生，以免受寒。（错）
9. 坐月子期间，新妈妈应该避免与外界接触，以免感染。（错）
10. 坐月子期间，新妈妈可以根据自己的恢复情况，逐渐增加活动量。（对）
三、简答题（每题5分，共10分）
11. 简述坐月子期间新妈妈饮食上应注意的几点。
答：坐月子期间新妈妈饮食上应注意以下几点：
- 均衡膳食，保证营养全面，包括足够的蛋白质、维生素和矿物
质。
- 避免食用过于油腻、辛辣和生冷的食物，以免影响消化系统和
科学坐月子讲义PPT课件
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
产后24小时即可开始做产后保健操
产
后
体
难产产妇可推迟2～3天
操
每日1～2次，每次15～30分钟，循序渐进
呼吸运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧 深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气
功效：运动腹部，活动内脏
举腿运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧 左右腿轮流举高与身体成一直角
产后1周宫口关闭
宫 颈
产后4周恢复至非孕时状态
阴 道
分娩后阴道腔扩大 阴道粘膜皱襞减少或消失
产褥期结束仍不能完 全恢复至未孕时的紧张度
处女膜在分娩时撕裂，形成残
外
缺的处女膜痕
阴
分娩后轻度水肿，于产后2-3日 逐渐消退。
盆 底 组 织
分娩可造成盆底组织弹性减弱或撕裂。
产
生殖系统
褥
期
循环系统
身
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/2
不可哺乳情况
HbsAg、HbeAg、HbcAb阳性（大三阳） HbsAg、HbeAg阳性 乙肝活动期
肝功能异常 B超检查肝脏有实质性损害 即使乙肝病毒标志物阴性
可哺乳情况
看过宝妈都后悔了!科学“坐月子”,对错20问
看过宝妈都后悔了！科学“坐月
子”，对错20问
1，只有中国人“坐月子”？
错！全世界的产妇都“坐月子”，因为这叫“产褥期”，产褥期和孕期类似，是女性特殊的一个时间周期。全世界的产妇在这个时间内，都有一些禁忌，也就是“坐月子”。不过区别是，有的禁忌是科学的，有的禁忌是愚昧的。也就是说，全世界的产妇都“坐月子”，但一些人是科学的“坐月子”，一些人是愚昧的“坐月子”。这里没有中国人外国人的区别，只有“科学”和“愚昧”的区别。
2，传统中国式“坐月子”需要30天，对吗？
错！“坐月子”也就是产褥期需要6周，42天。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间；而传统中国式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，随便就拿一个月为例了；但其实30天没有任何科学依据，应该42天。
3，传统中国式“坐月子”要求不下床活动，对吗？
错！古代人生活条件差，产妇体质差，再加上东方的饮食习惯，造成产妇有贫血的很多；所以产后这些古代的女人特别容易晕倒。古人也不懂贫血，没办法，就想出了让产妇躺床上不下地。但现在情况完全不一样，产妇营养没那么差，不是那么“林黛玉”。并且最重要的是：长时间卧床，容易形成“静脉血栓”，这对产妇有生命危险。此外，现代妇女很多剖宫
产，剖宫产产后如果不活动，很容易“肠粘连”。所以如果“不下床活动”，你是顺产的话，纯粹自己让自己闷，还增加“静脉血栓”的发生可能性；你如果是剖宫产，不仅是让自己闷，还可能让自己“肠粘连”，过段时间还得要再次手术。古代人不懂剖宫产，如果现在还学古人坐月子不下床活动，那是自己糟践自己的身体，太愚昧了。
[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么
![[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么](https://img.taocdn.com/s3/m/ac92f96f69dc5022abea0042.png)
[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子，坐月子有哪些禁忌，
坐月子要注意什么
[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子，坐月子
有哪些禁忌，坐月子要注意什么篇一 : 怎样科学坐月子，坐月子有哪些禁忌，坐月子要注意什么
1.室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2.当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3.天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25?左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5.洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6.如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
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产后1-2日出现，持续2-3日消失
表
现
血性恶露：色鲜红，量多，持续3-4天
恶露
浆液恶露：色淡红，持续10天左右
白色恶露：色泽较白，质粘稠，持续约3周
褥汗
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
产后腹壁明显松弛，腹壁紧 张度需在产后6-8周恢复
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
体温
多数在正常范围内。
可在产后24小时内略升高 一般不超过38℃
泌乳热：产后3-4天出现
产 褥
子宫复旧
37.8-39℃，持续4-16小时
期
临 产后宫缩痛 床
与
次日可在室内随意走动
休
息
钳产等适当推迟活动时间
剖宫产
活
术后6小时绝对卧床休息
动
与
6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等
休
息
次日可在床上坐起、起床活动
有利于子宫的复旧及恶露的排出
尽
促进肠蠕动、防止肠粘连
早
活 动
加强胃肠道的功能 增进食欲、减少 便秘
的
好
预防褥疮
处
预防静脉血栓形成
促进膀胱排尿功能恢复，减少感染
产后1周宫口关闭
宫 颈
产后4周恢复至非孕时状态
阴 道
分娩后阴道腔扩大 阴道粘膜皱襞减少或消失
产褥期结束仍不能完 全恢复至未孕时的紧张度
处女膜在分娩时撕裂，形成残
外
缺的处女膜痕
阴
分娩后轻度水肿，于产后2-3日 逐渐消退。
盆 底 组 织
分娩可造成盆底组织弹性减弱或撕裂。
产
生殖系统
褥
期
循环系统
身 体
消化系统
的 变
泌尿系统
化
腹壁
子宫胎盘血循环终止
循
环
系
大量血液从子宫涌入产妇体循环
统
潴留的组织间液回吸收
妊娠期胃肠肌张力及蠕动均减弱
消
化 系
妊娠期胃酸分泌量减少
统
产后需1-2周逐渐恢复
泌
妊娠期体内潴留的多量水分主要经肾排出
尿
系
统来自百度文库
产后1周内尿量增多
腹 壁
下腹正中线的色素 沉着逐渐消退
妊娠纹由紫红色变成 银白色
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
产
生殖系统
褥
期
循环系统
身 体
消化系统
的 变
泌尿系统
化
腹壁
子宫
生
宫颈
殖 系
阴道
统
外阴
盆底组织
胎盘娩出后，宫底在脐下一指 产后第一天略上升至脐平
子 宫
以后每天下降1-2cm 产后1周约妊娠12周大小 产后10日，子宫降至骨盆腔内 产后6周恢复到孕前大小
科学坐月子2
科学坐月子
坐月子多长时间? 为什么要坐月子?
胎盘娩出
产褥期
6周
全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
坐
月
产褥期两大任务
子
的
必
要 性
坐月子的必要性
适应全身各系统的明显变化 哺育新生儿
顺利康复 母乳喂养成功
产后前3周仍以卧床休息为主
活
动 与
3周以后才能进行家务劳动
休
息
每日睡眠8小时以上
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
产后24小时即可开始做产后保健操
产
后
体
难产产妇可推迟2～3天
操
每日1～2次，每次15～30分钟，循序渐进
呼吸运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧 深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气
识
束腰
性生活
产后可否束腰？
适应范围
束
腰
作用
注意事项
剖宫产产妇腹部切口拆线前
减少咳嗽所产生的疼痛和 站立或走动时牵拉伤口的疼痛
束腹时松紧要合适
除此之外产后不主张束腰 产褥期后生殖器官恢复正常方可束腰
使腹压增加，盆底组织对 生殖器官的支撑力下降
束 腰 的 危 害
子宫下垂 子宫严重后倾后屈
阴道前后壁膨出
妨碍了腹腔器官的血液循环
腹胀、消化不良、便秘及痔疮
盆腔血液运行不畅，抵抗力下降 盆腔炎、盆腔淤血综合征等
妊娠期间所增加的脂肪约3345克 同时分布于胸部、腹部和臀部
这些脂肪并不会因为 产后束腰而消失
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
产后何时可以开始性生活？
性生活
产褥期内禁止性生活
会阴处理
会阴有切口
用聚维酮碘液擦洗外阴，每天2-3次 每次大小便后要随时用温开水 由前向后冲洗或擦洗外阴
会阴无切口者
每次大小便后要随时用温开水 由前向后冲洗或擦洗外阴
会阴垫和卫生巾合格的、要勤换 内裤要勤洗
产褥期内不要直接吹风
卫 生
产褥期内不要湿冷水
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
产后康复顺利者，6-8周经医生检查， 一切情况良好，即可恢复性生活
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
切口
产
褥
月经恢复
期
医
避孕
学
知
哺乳
识
产后检查
剖宫产切口
切口愈合约需一周 完全复原则需4-6个月
术后6-7天左右拆线
术后平卧位是对子宫收缩疼痛最敏感的体位 应采取侧卧位，使身体和床成20-30°角 可减轻疼痛
要淋浴，不可盆浴
浴室要保暖、防署、防 风
洗 澡
洗澡时间以5-10分钟为宜 水温35-37℃
洗澡后要将身体上的水擦干
时间 注意事项
好处
洗头
产后第一周内就可以洗头
电吹风将头发吹干 千万不要湿着头发结辫或睡觉
保持清洁，避免感染 促进头皮血液循环，保持好的发质 刺激头皮上的经络，提高精神
刷牙
每天早晚各刷牙一次 每次进食后漱口
功效：运动腹部，活动内脏
举腿运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧 左右腿轮流举高与身体成一直角
功效：加强腹直肌和 大腿肌肉力量
缩肛运动
仰卧位，双膝屈膝分开 再用力向内合拢，同时吸气收缩肛门，坚持3-5秒 然后双膝分开，并呼气放松肛门
功效：锻炼盆底肌肉
活动的原则 尽早活动 循序渐进 量力而行
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
看书及电视
光线要充足 姿势要正确 时间不要太长 （1小时内）
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
产后何时能洗澡？
产后可否洗头？
洗澡
阴道分娩无伤口 阴道分娩有伤口 剖宫产
分娩2- 3天后即可洗澡 拆 线后2-3天伤口愈合好
即可洗澡。
未洗澡之前可擦浴
产妇房间可否开空调？
冬暖夏凉，空气新鲜， 阳光充足，清洁舒适、安静
室温夏天25-28℃、
居
冬天20-22℃
室
湿度60-65%
室内每日早晚各通风换气1次
每次20-30分钟
避免风直接吹到产妇和BB
居室
产
活动与休息
褥
产后体操
期 生
娱乐
活
卫生
常
识
束腰
性生活
阴道分娩
活
产后6-12小时即可起床轻微活动
动