论大学生心理危机及应对

论大学生心理危机及应对

邹华

江西南昌江西中医药大学，药学院，药学二班

摘要：生命对于每个人来说都只有一次，，每一条生命都是独一无二的，生命的由来向来都是伟大而又富有精神意义的，生命有着许多种不同的意义，然而它的最终意义就是活着，人的生命就是有意识地存活下来，不管你要什么样的人生，首先你得活下来，你才有能力继续探求生命的意义，而大学生作为人类社会未来的建设者，在平时的生活和学习中可能会遇到好多困难，会有诸多压力，所以他们更应该学会正确地认识生命，度过心理危机

关键词：心理素质；自杀；调节情绪

心理危机是指在生活中无法用已有的知识解决自己身处的困境，伴随着危机事件的发生而出现的一种心理上的失衡状态。当今社会竞争过于激烈，人们普遍压力很大，有的人能适当的释放自己的压力，缓解紧张情绪，然而有的人不知道怎么对待压力，以致于压力最后压得自己喘不过气，也就引发了心理危机。当一个人出现心理危机而且心理危机没能解决的时候，他就容易钻牛角夹，对别人或自己做出一些危险的事。产生心理危机是人们面对刺激时的一种正常反应，只要正确消除危机发生的因素，就能帮助度过危机，摆脱危险。心理危机会使得当事人产生各种负面情绪，导致当事人不能积极的寻求支援和帮助，但是一旦成功渡过心理危机的话，当事人也能从中学到度过危机的方法，这也是另一种意义上的成长。

心理危机的来源可以是内部的也可以是外部的，心理危机的出现有多种因素：

1.各种重大事件的发生如亲人的突然去世、重大考试失利、失恋等等。

2．大学生遭遇了自己解决能力之外的问题，从而产生的紧张感和压迫感让自己感到极度无助和绝望。

3,。某些突发事件的发生。这些事件对他们造成的心理影响一时难以被顺利疏导，

使得学生心理失衡，出现各种心理生理反应，也可能导致心理危机的产生。

而易产生心理危机的大学生大致有这些表现型：

1.极度抑郁消极，对做什么事都提不起兴趣

2.对什么事都是抱有悲观的态度

3.经常独处，不喜欢与人交流

4.近期遭遇了重大的突发事件，精神受到影响的

我们可以通过一些措施和手段，帮助他们渡过难关：

1．重视宣传生命健康教育

要珍爱生命，首先就得认识生命，了解生命，应该积极教导大学生热爱生活热爱生命，引导学生正确认识生命认识自己。不轻言抛弃生命、放弃自己。当遇到难关的时候，细细想想那些坚强的人，他们是为什么活着，自己又是为了什么而放弃生命。“生存还是毁灭，这是一个问题。”这确实是一个问题，我们必须清楚的认识到渺小的死不能解决任何问题，反而是白白丢失自己的性命，倒不如积极面世，勇敢的活下去，只有活着才能追求更美好的明天。所以，可以在校园内设立生命教育宣传活动，向在校大学生宣传积极正面的思想，让他们有能力抵御心理危机

2．设立公开的心理疏导部门

作为大学生，学会正确调节自己情绪是很重要的，大多数的自杀或杀人事件都是心理上的自我疏导不当而导致的。香港著名艺人张国荣就是迫于媒体压力过大无力疏导，最终跳楼自杀。压力得不到疏导的话就会越积越多，毁灭一个人生存的信念。所以，大学里应设立公开的心理疏导部门，教会学生正确释放自己的压力，学会调控自身情绪，做自

己的主人，而不是不懂减压最终被压得窒息做出自杀或杀人这样的极端事件。

3.多注重大学生的心理状况，预防事件的发生

社会、家长、学校都应该积极注重大学生的心理状况，每个月发放心理调查表，让学生按要求填写，收集各项学生心理信息。同时，学校应多和家长交流，家长也要多与学生沟通，让学生有倾诉的对象，及早发现问题，尽量做到在问题恶化之前解决问题。老师和同学也要关注那些有心理危机表现型的学生，并且积极与他们交流沟通，帮助他们及时打开心结，避免悲剧的发生。

4.大学生要学会适应各种自身观念与社会的冲突

在大学期间，有的人比较迷茫，他们对于未知的未来不知所措，而且自身的想法与社会的主流观念的冲突让自己难以接受，导致自己找不到前进的方向和人生的意义，在精神层面产生问题。面临诸多选择各种矛盾，他们很难控制好自己的情绪，缺乏应对挫折的能力和技巧，心理又会产生失衡现象。所以当代大学生要树立正确的人生观和价值观，及时是自身的想法与社会的需求存在很大的冲突也要积极去适应，要学会清醒的认识自己与社会之间的矛盾差异，积极去适应社会的需求，避免各种因心理不适而引发的心理危机。

5．磨练大学生的意志

在人们做决定的时候，意志起着关键的作用。意志薄弱的人一遇到困难就会想放弃。所以，对于心理危机的最好的抵御方法就是拥有一个强大的内心，为了做到这一点，就应该从生活中的各种小事做起，跨过一个一个小槛，最后遇到大困难的时候也不至于意志消沉。许多大学生在意志方面存在很多缺陷，所以应当得到意志的磨练，增强对心理危机的抵抗力

总之，对于大学生这一个承载了高期望的群体，社会和学校必须对他们给以足够的重视和关心，做他们的引导者和倾听者，尽可能的防止心理危机引发危险事件，创建和谐美好的大学校园，也是创建祖国的美好明天。

参考文献：【1】威廉莎士比亚。哈姆雷特【M】

【2】大学生心理健康教育。江西高校出版社