胃,我养你啊

脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A， 能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素 属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 患有胃炎的人，经常会胃胀不适，可以将胡萝卜打成汁 喝。
5、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，
具有补中益气、消炎止痛的功效。南瓜富含碳水化合物、果 胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和 钙、磷等成分，是健胃消食高手；南瓜里丰富的果胶还能减 少溃疡，促进溃疡的部位愈合。 用南瓜煮粥或汤，可起到滋养肠胃的作用。
菌群，为肠道内壁细胞补充能量，增强肠道的自律 运动，通润肠道，促进毒素排出，提高肠道营养吸 收。养胃，选国肽胶原蛋白肽。


2、粥类
粥类容易消化，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可 快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样可 以降低肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能 促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖。 养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。可 搭配鸡蛋羹、鸡蛋汤、豆制品、蔬菜、水果等食用。

6、小分子肽
人类发现的第一种活性多肽物质，就是从动物的
胃肠道中发现的，是英国科学家Bayliss在1902年发 现的，这种物质被称为促胰腺素，能引起胰腺的 分泌活动。到1927年，科学家在人体胃肠道已发现 了35种生物活性肽。
小分子肽对肠胃的作用
小分子肽可以修复胃黏膜，增强胃动力。平衡肠道
所以我们在日常生活中要注重健康饮食，不要吃一些
过冷、过辣等对胃部有刺激的食物，也不要暴饮暴食， 长期吃宵夜，这样会加重肠胃的负担。下面小编为大 家推荐几种养胃食物，打好“保胃战”的开端。
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，
对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘 等情况有着非常好的治疗效果。虽然说牛奶具有很 好的养胃功效，但据专家提醒：患有腹泻、脾虚症 等患者在日常生活中不适宜过量的饮用牛奶
“胃，我养你啊”
胃在我们人体中扮演着重要的角色，吃进嘴里的食物，
经过咽喉、食管顺流而下，到达胃部，胃部负责将食 物碾碎、磨细，初步消化一些食物，再经由肠道彻底 消化吸收。胃每天不停运作，一日三餐的消化都需要 胃的参与。如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或是 胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。

3、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，
暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼 可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠 蠕动所致。 需要注意的是，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡 萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五