40岁的女人特别怕冷

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女人怕冷最好的解决方法

女人怕冷最好的解决方法
女人怕冷是一个常见的现象，尤其是在寒冷的冬季。

当温度下降时，许多女性会感到不舒服甚至疾病。

因此，找到最好的解决方法对于女性来说至关重要。

以下是一些解决女人怕冷问题的方法。

首先，穿合适的衣服是解决女人怕冷问题的关键。

在寒冷的天气里，选择保暖的衣物至关重要。

羽绒服、羊毛大衣、羊绒衫等都是不错的选择。

此外，内衣也很重要，要选择保暖又舒适的内衣，可以有效地阻挡寒冷空气对皮肤的侵袭。

其次，保持室内温度适宜也是解决女人怕冷问题的重要方法。

在家里，可以使用空调、取暖器等设备来保持室内温暖。

此外，还可以在家里铺上地毯，这样可以有效地阻挡地面的冷气，让整个房间更加温暖舒适。

此外，多喝热水也是解决女人怕冷问题的好方法。

热水可以帮助身体保持温暖，还可以促进新陈代谢，增强免疫力。

因此，女性朋友们可以多喝一些热水，尤其是在寒冷的天气里。

另外，适当运动也可以帮助女性保持身体的温暖。

适当的运动
可以促进血液循环，增加体内热量，让身体感觉更加温暖。

可以选择一些简单的运动，比如快走、瑜伽等，都是不错的选择。

最后，保持心情愉快也是解决女人怕冷问题的重要方法。

心情愉快可以帮助身体释放更多的内源性热量，让身体感觉更加温暖。

可以选择一些喜欢的活动，比如看电影、听音乐等，来保持心情愉快。

总之，女人怕冷是一个普遍存在的问题，但是通过合理的衣着搭配、保持室内温暖、多喝热水、适当运动以及保持心情愉快，都可以有效地解决这个问题。

希望以上方法可以帮助到所有女性朋友们，让大家在寒冷的冬季也能保持温暖舒适。

发冷畏寒原因分析报告

发冷畏寒原因分析报告
寒冷是许多人在冬季经常感受到的一种生理现象，但有些人在其他季节或者室内环境中也会感到发冷和畏寒。

在这份分析报告中，我们将探讨一些会导致人们感到发冷和畏寒的可能原因。

第一种可能原因是天气和环境。

当气温较低或者环境湿度较高时，人们更容易感到发冷和畏寒。

这是因为冷空气会导致人体表面散热，而高湿度会使散热更快。

此外，室内的空调或者通风系统也可能导致温度过低，使人感到发冷。

第二种可能原因是个体差异。

每个人的新陈代谢速率和温度调节能力都不同。

一些人可能由于新陈代谢率较低或者体温调节能力较差而更容易感到发冷。

此外，年龄也是影响感受发冷的因素之一，老年人和儿童通常更容易感到寒冷。

第三种可能原因是健康问题。

某些健康状况可能导致人们感到发冷和畏寒。

例如，贫血与体温调节能力下降有关，导致患者经常感到寒冷。

甲状腺问题也可能对体温调节产生影响，导致患者感到寒冷。

失眠和压力也可能影响人的体温调节，导致感觉发冷。

第四种可能原因是着装不当。

穿着不足或者穿着过薄都会导致人感到发冷。

此外，一些服装材料的保暖性也可能影响人的体感温度。

选择适当的衣物和加强室内保暖措施可以降低发冷和畏寒的感觉。

综上所述，感到发冷和畏寒可能是由于天气和环境、个体差异、
健康问题以及着装不当等多种因素造成的。

在感到寒冷时，我们可以尝试穿着暖和的衣物、保持良好的室内温度、加强体育锻炼以促进血液循环，并及时咨询医生以了解是否存在潜在的健康问题。

女人为什么会怕冷原因有哪些

女人为什么会怕冷原因有哪些如果你是一个细心的人的话，那么你会发现生活中很多女性普遍都比男人怕冷，这是为什么呢?以下是店铺收集整理的关于女人怕冷的原因，希望对你有帮助。

女人怕冷的原因一、女人本身穿得较少越来越多的女性都特别在意自己的装饰，那是宁可冷着也要坚持穿得少，穿得好看。

你说大冬天的穿个薄款毛衣，短裤能不冷才怪呢?二、女人的肌肉较少，脂肪较多相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。

而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。

所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。

这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。

三、女人对冷较敏感女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。

而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。

所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。

四、雌激素水平的影响雌激素具有扩张血管的作用。

不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。

那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。

事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。

因此女性也将容易感受到温暖了。

反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。

五、缺铁研究发现那些相对较容易感受到冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。

而女性普遍都有贫血的问题，因此女性朋友也就较容易感受到冷了。

六、甲状腺素分泌不足甲状素就具有“生热”的作用，而如果女性的甲状素分泌过少的话，那么就会使其感觉到冷了。

女性怕冷吃什么好含铁食物铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。

女人怕冷最好的解决方法

女人怕冷最好的解决方法对于许多女性来说，怕冷是一个常见的问题。

无论是在冬天的寒冷天气中还是在空调房间里，很多女性都会觉得冷。

那么，女人怕冷最好的解决方法是什么呢？下面就让我们来探讨一下。

首先，穿衣打扮非常重要。

在寒冷的天气里，选择合适的衣服是保暖的关键。

羽绒服、毛衣、羊毛大衣等厚实的衣物都是很好的选择。

此外，内衣也很重要，选择保暖性能好的内衣对于抵御寒冷也有很大的帮助。

另外，选择合适的袜子和鞋子也是很重要的，可以有效防止双脚受凉。

其次，保持室内温度适宜也是很重要的。

在家里，可以使用取暖器或电热毯来保持室内温暖。

此外，可以在床上铺上暖暖的被子，让整个人都能感受到温暖。

在办公室或其他室内场所，可以适当调高空调温度，或者在自己的座位上放一条毯子来保暖。

另外，适当的运动也是很重要的。

适当的运动可以增加身体的新陈代谢，提高体温，从而减少对寒冷的感受。

可以选择一些室内运动，比如瑜伽、普拉提等，也可以选择户外跑步、散步等运动方式，让身体得到锻炼的同时也能保持温暖。

除此之外，饮食也是很重要的。

在寒冷的天气里，可以适当多吃一些温热的食物，比如姜汤、红糖水、热牛奶等，可以帮助身体保持温暖。

此外，多喝热水也是很有帮助的，可以帮助身体排出寒气，保持体内的温暖。

最后，心理调节也是很重要的。

有些女性怕冷可能与心理因素有关，因此需要适当进行心理调节。

可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来放松自己，保持心情愉快，也能减少对寒冷的感受。

总的来说，女人怕冷最好的解决方法是综合考虑内外因素，从穿衣打扮、保持室内温暖、适当运动、饮食调节以及心理调节等多个方面来进行综合处理。

希望以上内容能够帮助到那些怕冷的女性朋友们，让她们在寒冷的天气里也能感受到温暖。

女人怕冷吃什么能缓解

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女人怕冷吃什么能缓解
导语：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

如维生素
A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。

1、心血管循环不畅。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

2、肾阳虚。

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

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女性为什么比较怕冷

女性为什么比较怕冷每年一到冬天，很多女性朋友会出现了手脚冰凉的症状，并且特别怕冷。

而男性朋友却是阳气十足手脚温暖，一点不怕冷似的。

很多人会困惑，为什么女人比男人怕冷？现在安邦制药妇科养血小课堂讲解如下：中医认为，怕冷，手脚冰凉、麻木等，多是属于气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

女性体寒会引发多种疾病女性乃气血之人，女人月经这一特殊的生理周期，使其耗血更多，容易处于缺血的状态，容易导致气血亏虚，女人在经历流产、生育后，失血过多，更容易处于亏虚状态，这样全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。

女性缺血就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为气虚(气短心悸、倦怠乏力、动则气促)、血虚(头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调)。

脾虚(贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏)、肺虚(虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒)。

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

药膳进补让身体暖起来冬季是进补得季节，合适的药膳不仅能让体寒的女性在寒冬身体暖起来，而且能起到祛病强身、美容养颜的作用。

比如由黄芪、当归、桂圆、干姜、山药等制作而成的药膳就可以治疗气血双虚，适应人群：体质虚弱、畏寒肢冷、手脚冰凉的少女和中、老年妇女。

黄芪当归双补气血黄芪补气，是中药里药效最好的，当归补血也是药中之最。

黄芪当归搭配可双补气血。

用法很多，可泡水喝，可做药膳，也可直接熬药。

效果都很显著。

更年期畏寒怕冷是什么问题

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生活常识分享更年期畏寒怕冷是什么问题
导语：更年期的时候，很多的人都会发现自己的身体，会存在比较多的不适问题发生，有的时候也直接的影响到正常的工作和生活，例如更年期的很多人会
更年期的时候，很多的人都会发现自己的身体，会存在比较多的不适问题发生，有的时候也直接的影响到正常的工作和生活，例如更年期的很多人会出现畏寒怕冷的现象，尤其是在冬天的时候，这种情况会更加的明显，那么现在我们就去了解一下，更年期畏寒怕冷的原因。

天气转冷，体质虚弱的人常会感到手脚冰凉、麻木、反复感冒、畏寒怕冷、尤其女性多。

人们常说的虚症，其首要特征就是畏寒怕冷、手脚冰凉。

另外还有：气虚——气短气促、倦怠乏力；血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调；脾虚——贫血、肢冷乏力、肠胃不好、便秘或便溏；肺虚--气喘咳嗽、易感冒；肾虚——腰酸背痛、记忆力减退、精神萎靡。

虚症预示着人正从健康向衰老和疾病方向转化，如果不及时治疗，便会小病不断，所以对虚症一定要重视，及早治疗。

这里介绍一个以天然水果（红枣、核桃、莲子、栗子、龙眼等）从健脾入手，恢复人体本身气血津液的生成功能，用后不反弹的安全食疗品“驱寒补虚复合果丹”。

这个方子是明代名医薛立斋（太医院使，主要著作有《薛氏医案》七十八卷）调制的，经调补后，将会得到以下改变1入睡快、深度睡眠增加、夜梦减少：2 面色红润、肌肤细腻、光滑有弹性、皱纹、色斑变淡消失；3头昏头痛、腰酸背痛消失、记忆力增强、眼睛明亮有神；4 发干、脱发、白发增多现象消失；5月经、经量正常；；6疲劳感消失、体质增强、精力旺盛；7 无食欲、腹胀、便秘便溏、慢性胃炎消失；8 更年期症状缓解、情绪稳定；。

四肢怕冷是怎么回事呢

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生活常识分享四肢怕冷是怎么回事呢
导语：深秋将至，寒冷的冬天很快就会到了。

那么在深秋十分，不少的女性朋友便出现了四肢怕冷的现象了，而且穿的衣服很多，似乎也觉得不够保暖，而
深秋将至，寒冷的冬天很快就会到了。

那么在深秋十分，不少的女性朋友便出现了四肢怕冷的现象了，而且穿的衣服很多，似乎也觉得不够保暖，而且在晚上睡觉时，常常出现手脚冰凉的现象。

那么很多朋友都想知道，女性四肢怕冷是怎么回事呢？那么接下来我们就来了解一下。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

中医认为，冬季容易怕冷与其肾阳虚、气血亏虚的体质有关。

因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。

手脚冰凉护理方案，每天泡脚：泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

导致四肢怕冷的原因有很多，但是如果女性朋友是经常出现这种现象，那么很大原因是由于患者血气不足或者气血不顺畅导致的，那么。

全身无力怕冷是什么原因

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全身无力怕冷是什么原因
导语：现在很多人都是处于亚健康的状态的，因为人们生活的压力增大，对于健康的问题越来越不受重视了，所以这样就会导致很多疾病的发生了，有些人
现在很多人都是处于亚健康的状态的，因为人们生活的压力增大，对于健康的问题越来越不受重视了，所以这样就会导致很多疾病的发生了，有些人会出现很虚弱的表现的，比如当我们劳累过度的时候就会出现全身无力怕冷的情况，那么这种情况是什么原因导致的呢，大家知道吗。

但大多数畏寒怕冷，四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起。

如果你不是病理原因造成的，你说的是可以吃的。

睡前用热水局部泡手，脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

现在春季，也是最容易感染各种疾病的的季节，现在流感很厉害的，你的症状极有可能是感冒了，还是赶快到医院去看看吧.还有要注意休息，身体要是疲劳的话，抵抗能力就会下降.平时多吃水果，多喝开心.
通过您的描述，考虑是肾阳虚，中气不足，导致的一系列症状，建议用人参健脾丸，桂附地黄丸，调节好饮食，饮食忌辛辣生冷/刺激性食物/多吃豆制品/有补中气作用，祝您早日康复！适当运动，注意保暖，怕冷多是属于气血的毛病，气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。

可以导致浑身乏力。

平时注意饮食营养，常吃温热食物。

也可以到中医科就诊进行辨证治疗。

肾虚肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、
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女人怕冷是什么原因怎么改善

⼥⼈怕冷是什么原因怎么改善⼀到冬天，天⽓变冷，这时候，很多⼥⼈都开始怕冷，穿再多⾐服还是冷！以下是店铺收集整理的关于⼥⼈怕冷的原因及改善⽅法，希望对你有帮助。

⼥⼈怕冷的原因 1、⽉经导致缺铁⼥性主要因为⽉经导致铁的损失，应每⽇摄⼊18毫克的铁，但是⼤多数妇⼥没有达到这个要求，因⽽怕冷。

2、长期空调冷⽓⼥性长期处于冷⽓房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜⾷、南洋⽔果的诱惑。

穿⾐服贪清凉，经常⽆袖上⾐加短裤短裙，都容易引起畏冷症。

3、甲状腺素分泌甲状腺素有“⽣热”的作⽤，能使⼈体基础代谢增⾼，⽪肤⾎液循环加快，增加热量。

⽽甲状腺素分泌不⾜时，由于产热少，所以怕冷。

那些对寒冷耐受⼒低的⼈，常有伴有⾎浆中甲状腺素低的问题。

4、热量释放较少⼥性因为体内雌激素的含量⾼，体内的热量容易转化成脂肪储存在⽪下。

且新陈代谢率较男性低，热量的合成作⽤⼤于分解作⽤，从⽽使体内热量释放较少。

加上⼥性⼀般不太喜欢活动，热量的产⽣就会更少。

运动量不⾜，往往会造成全⾝或局部循环不良，导致全⾝发冷，特别是⼿、⾜等末稍部位更觉冷。

另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、⾃律神经运作迟缓、⾎管分布较少的⼿⾜及腰部⾎液循环不良等也会导致畏冷症。

⼥⼈怕冷怎么改善 1、饮⾷调理 ①含铁的⾷物多吃含铁的⾷物，就会让你不会因为⽉经流⾎⽽出现缺铁性的贫⾎。

平时可以多吃⼀些动物的内脏，以及禽类的⾁，还有⾖类，⽊⽿，菇类的⾷物等。

②⾼热量⾷物含有⾼热量的⾷物对畏冷症也有效果，⼥性如果怕冷的话，可以多吃⼀些果脯。

例如⽠⼦，花⽣，以及其他的果仁等⾷物。

③温热性⾷物⾁类：⽺⾁、⽜⾁、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、⿅⾁、鸡肝等含有丰富脂质和蛋⽩质等⾁品。

蔬果：⾲菜、紫苏、青椒、芥菜、⽢蓝、辣椒、洋葱、南⽠、荔枝、桃⼦、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙⽶、⾼粱、芝⿇，以及松⼦、腰果、胡桃、栗⼦等核果类的⾷品。

④舒经络⾷物很多芳⾹⾷物有舒缓情绪的作⽤，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的⽓⾎流通⾃然顺畅，让温暖的阳⽓散布到全⾝。

越老越怕冷

越老越怕冷
资料来源：《生命时报》
医生经常告诉大众，要倾听身体发出的信号。

虽然气温只是下降了一点点，但是有些人却感觉仿佛置身西伯利亚。

怕冷是疾病还是正常衰老呢？美国MSNBC网最新刊登专家文章指出，由于衰老的缘故，老年人的确会感觉较冷，原因是血液循环变慢，新陈代谢率降低。

美国南迈阿密医院糖尿病护理中心主任黛安娜·克里格博士表示，当人们抱怨感觉很冷的时候，大多数情况下，医生都找不到原因。

唯一的解释是，这些人的体温调节中心与众不同。

由于体温调节发生于大脑下丘脑，该大脑区域受多种激素影响。

因此，从经前综合征到怀孕等多种情况都会重新调节体温。

专家表示，老人总是感觉冷，也可能啥问题都没有。

随着年龄增大，怕冷的感觉会越来越明显。

与发冷有关的疾病包括：甲状腺疾病或贫血。

甲状腺影响到人体产生和利用能量的速度。

如果甲状腺功能异常，人体能量产生及利用速度缓慢，自然造成无精打采和全身发冷。

如果总是感觉冷，应要求医生检查血液情况。

如果血检各项指标正常，那就无需担心。

特别怕冷的原因与解决方法

冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到抵御严寒的作用。辣椒性热、味辛，具有温中、散寒、开胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故，其刺激性强，可促进食欲助消化。常吃适量辣椒可使心跳加快，末梢气细血管扩张，流向体表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适，故能防御寒冷。辣椒虽可温中散寒，但具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜过多食用。怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。因为体内缺铁，使得各种营养素不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因。故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、菠菜等含铁多的食物的摄入。维生素C能帮助机体吸收铁质，因此，富含维生素C的食物可同时搭配食用。人体的甲状腺可分泌甲状腺素，这种激素能产热效应。甲状腺素的合成需要碘元素，因此食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益。
4、低血压。它容易引起患者的末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质，所以容易使人经常产生寒冷的感觉，当然也容易发生冻疮。可用一些适当药物之外，平时要注意保暖和锻炼。
另外怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。周围环境温度较低时，人体为了保证内脏器官的正常运转，需要更多的热能来维持体温的恒定。膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液，耐寒能力较差。

冬季中年女人怕冷怎么办

冬季中年女人怕冷怎么办文章目录*一、冬季中年女人怕冷怎么办1. 冬季中年女人怕冷怎么办2. 冬季中年女人怕冷吃什么好3. 冬季女人怕冷吃什么食疗方*二、冬季女人怕冷补充哪些营养*三、冬季中年女人怕冷是什么原因冬季中年女人怕冷怎么办1、冬季中年女人怕冷怎么办 1.1、穿着多穿一点:冬天的气温低,比起其他季节自然是要多穿些衣服的,否则身体怎么可能留得住热量。

多穿了好几件衣服,尽量不穿短裙短裙之类的。

出门的时候,围巾,帽子什么的也都用上,加强保暖。

1.2、运动甩甩手脚:建议每天早上起床后,做做一些小运动,可以简单的原地跳跃,踏踏步,甩甩手臂,扭扭腰等,都有助于强化体温调节能力。

饭后散步:运动可以有效促进身体的血液循环,改善怕冷,手脚冰凉等问题,提高免疫力。

1.3、泡脚热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病,最终达到养生保健的目的。

2、冬季中年女人怕冷吃什么好 2.1、核桃核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

2.2、虾米具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。

能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

2.3、燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。

燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

3、冬季女人怕冷吃什么食疗方当归羊肉粥:用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。

黄芪桂圆粥:取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。

女人四肢冰冷的调理

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女人四肢冰冷的调理
导语：女人的身体是比较弱的很多的，女性朋友们，由于在一个阶段身体免疫力降低这个时候呢，就很容易会出现，直至冰冷手脚冰凉的现象，特别是出现
女人的身体是比较弱的很多的，女性朋友们，由于在一个阶段身体免疫力降低这个时候呢，就很容易会出现，直至冰冷手脚冰凉的现象，特别是出现月经不调，那么接下来的文章当中，就来一起了解一下，女人四肢冰冷，我们该怎么办呢！
1.女人新陈代谢较缓慢冬天最易手脚冰冷
男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。

肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。

所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因。

与男人相比，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。

比如酒精，女人酒量普遍比男人小，是因为女人的肝脏对酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。

如何预防：女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。

女人更要适度饮酒，每周喝不超过1~7份含酒精的饮料，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

上面的文章当中，了解到了女人四肢冰冷，首先得由于每个人的身体状况是不同的，有的女性朋友们的身体免疫力比较低下，很容易会出现贫血，元气不足，所以出现四肢冰冷。

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女人怕冷最好的解决方法

女人怕冷最好的解决方法女人怕冷是一个普遍存在的现象，尤其是在寒冷的冬季。

面对寒冷的天气，许多女性朋友们常常感到手脚冰凉，甚至全身发抖。

那么，女人怕冷最好的解决方法是什么呢？首先，要保持室内空气流通。

在冬季，室内空气往往比较干燥，而且密闭的环境容易造成空气污浊。

因此，保持室内空气流通非常重要。

可以经常打开窗户通风，让新鲜空气流入室内，排出室内的潮湿和污浊空气，有助于提高室内空气的湿度和质量。

其次，要注意保暖。

在冬季，保暖是非常重要的。

可以选择一些保暖的衣物，如羽绒服、羊毛衫、保暖内衣等，穿上厚实的衣服和袜子，尤其是在户外活动时，要注意多穿一些衣服，避免受凉。

此外，可以在室内使用一些保暖设备，如电热毯、取暖器等，以保持室内温暖舒适。

另外，要适当运动。

适当的运动可以增加体温，促进血液循环，有助于提高身体的抗寒能力。

可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外跑步、散步等活动，让身体得到锻炼，增强抗寒能力。

此外，要注意饮食调理。

冬季饮食要注意保暖，可以多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，也可以适当多喝些热水、姜茶等，帮助身体保持温暖。

此外，还可以适当多吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，帮助提高免疫力，增强抵抗寒冷的能力。

最后，要保持心情愉快。

心情愉快可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。

可以选择一些喜欢的音乐、电影、书籍等，让自己保持愉快的心情，也可以和家人朋友一起聚会、交流，增加生活乐趣，让自己远离抑郁和烦躁情绪。

总之，女人怕冷最好的解决方法是多方面的综合措施。

通过保持室内空气流通、注意保暖、适当运动、饮食调理和保持心情愉快等方法，可以有效地提高身体的抗寒能力，让自己在寒冷的冬季里不再害怕冷。

希望以上方法能够帮助到所有女性朋友们，让大家度过一个温暖愉快的冬季。

特别怕冷是咋回事呢

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生活常识分享特别怕冷是咋回事呢
导语：很多人特别的怕冷，不管是在冬季的时候还是夏季，都会有这种怕冷的现象，如果怕冷的话，那么身体会打抖抖，长期下来很多人就开始怀疑是不是
很多人特别的怕冷，不管是在冬季的时候还是夏季，都会有这种怕冷的现象，如果怕冷的话，那么身体会打抖抖，长期下来很多人就开始怀疑是不是自己患上了某种疾病造成的，如果真是因为疾病造成的话就担心自己的身体，不知怎么办，有疾病也是人们最烦恼和困扰的，那么特别怕冷到底是怎么回事呢？
第一，过度怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

第二，多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。

冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。

另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。

若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。

所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。

最后，经常活动活动是必需的，长。

女性冬防“冷感症”

女性冬防“冷感症”46 岁的李女士近年来特别怕冷。

寒冬时节即便穿着厚厚的棉衣、棉裤，依然觉得寒气逼人。

经常手脚冰凉，腰部或全身发冷，致使情绪不佳，行动也没以往利索，十分苦恼。

到医院做了全面检查后，被确诊为“冷感症” 。

医生说，“冷感症”主要是局部或全身的血液循环不良所致，多见于女性（每四个女性就有一个会得冬季冷感症），尤其是更年期（45〜55岁）妇女，只不过病情轻重不同而已。

现代医学研究认为，女性由于拥有经期、孕期和产褥期，身体经常处于失血、亏损的状态，或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体的抵抗力减弱，抗寒耐寒能力差，故在冬季就会比男性怕冷。

再者，妇女较男子更易患营养缺乏、低血压、植物神经功能紊乱或甲状腺功能减退等病症，也会引起局部或全身血液循环不良，尤其是肢体末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰冷。

处于更年期的妇女，因体内性激素平衡失调（主要是雌激素水平下降），引起自主神经功能紊乱，使其所支配的心脏、血管、胃肠等功能活动受影响，造成血液循环不佳，也是让人产生冷感的一个重要因素。

此外，衣着不当、饮食不宜及好静懒动等，同样会使女性冬季怕冷的症状加剧。

研究还发现，女性怕冷很重要的一个原因是体内缺铁。

测试表明，女性每次月经要损失15〜30毫克铁质。

而铁元素除了参与体内很多重要酶的合成和能量代谢外，还是构成血红蛋白不可缺少的重要原料。

血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体组织细胞内氧的运输代谢功能。

若女性膳食中摄入的铁质不足（通常情况下女性每日应摄入18 毫克的铁，但大多数女性没有达到这个要求），各种营养成分不能充分氧化而产生热量，导致体内热量缺乏，自然就会感到寒冷。

据有关资料介绍，“冷感症”者多伴随腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好、性冷淡等症状。

专家认为，为了预防和减轻冷感，女性（尤其是更年期妇女）除了要积极防治原发病外，平时还应积极主动地参加体育锻炼，因为生命在于运动，动则阳气生。

不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持，做到稍微出汗为止。

女人总是怕冷是什么原因

女人总是怕冷是什么原因在我们的生活中，女人作为半边天在每个家庭中都扮演着重要的角色。

现代女性不仅要忙于工作，还要操持家务，照顾孩子，可以说为我们的家庭付出了太多太多。

但由于生理上的原因，女人又是这个社会的弱势群体，很容易受到各种各样的伤害。

为什么女人会怕冷呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。

女人怕冷的原因：女性皮肤更敏感女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。

大脑接收到信息后，新陈代谢系统马上加速工作，血液循环系统即从皮肤，、四肢退守到躯干，当气温下降到难以承受的程度时，人体会本能地做出过度反应，新陈代谢过程会更快，血液循环退守速度也更快。

女人身上肌肉少脂肪多与男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，需要消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。

所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。

男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女性更快，血液循环系统退守的速度却比女性慢得多，所以女性更怕冷。

女性缺铁更畏寒那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。

女性主要因为月经导致铁元素大量流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能，如果不能补充足量的铁元素，则容易患上缺铁性贫血，营养素得不到充分氧化，产热不够，从而更容易出现畏寒的现象。

女人体温受雌激素水平影响女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。

反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。

甲状腺素分泌不足甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。

女性更年期

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女性更年期“冷症”调理方对抗冷、懒、烦
冬季里，天气寒冷，人的身体也随着天气的变化而出现很多不适，中年女性常见的更年期“冷症”就是其中之一。

女性更年期“冷症”的临床表现可以归纳为四个字 :冷、懒、肿、烦。

冷，就是患者自觉异常怕冷，不抗冻，手脚冰凉，喜欢往热炕、暖气等热地方凑；懒，就是不愿意动弹，不愿干活；肿，就是面部及下肢水肿，尤其在晨起时比较明显，尿常规化验正常；烦，就是心烦易激，看什么都烦，看什么事也烦，动不动就发火。

此外，还可以见到诸如腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好、性冷淡等等临床症状，因其与更年期女性的面红升火，动辙汗出，五心烦热，心悸心烦，失眠多梦的所谓“热症”表现相对应，为区别起见，故称其为更年期“冷症”。

值得指出的是，这种更年期冷症的表现在女性中并不少见，但却常常被家人和周围的人所误解。

中医临床根据“冷症”的临床表现辨证为肾阳虚弱。

中医理论认为肾主一身之阳，肾是人身体内阳气的源泉，阳虚则生内寒；肾主水之开阖，肾阳不足，水这开阖失司，故肿；阳气主动，阴气主静，故阳虚则懒动；肾阳虚弱，阴寒内盛，胸阳不展，故见心烦。

治疗可以用温肾助阳法，常以附子 10克，白术 15克，茯苓 20克，生姜15克，白芍 15克，续断 15克，杜仲 10克，淫羊藿 8克组方治疗，并随症加减，每日一剂内服，效果满意。