春季养生睡眠几个小时好呢

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导语：到了春天之后，许多人都会有困乏的情况，每次上班都觉得昏昏沉沉的，感觉总是睡眠不够的，但是一个人睡眠时间很长了之后，是会严重影响到个

到了春天之后，许多人都会有困乏的情况，每次上班都觉得昏昏沉沉的，感觉总是睡眠不够的，但是一个人睡眠时间很长了之后，是会严重影响到个人的健康的，春天睡眠时间也需要控制一下，只有这样才能够更好的养生的，但是很多人都会问题养生需要睡眠几个小时好呢，下面就详细的了解一下看看。

般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我恢复的时间，这时要保证人体进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。还有专家说，睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，流经肝脏的血液最多，有利于肝脏恢复。

相应的，不良睡眠损害肝脏，肝脏不好，与经常熬夜和失眠有关。根据研究，熬夜一次，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累。为了肝脏的健康，晚上最好在11点就进入睡眠状态。

需要提醒的是，晚睡也并非没有一个限度，并不是“睡得越晚越好，起得越早越好”。对于睡眠，要有一个时间上的充分保证和睡眠规律的基本的遵从。一般晚11时左右是比较理想的入睡时间。

那么每个人每天需要睡多久？越久越好吗？下面小编为你介绍。

按照人体需求，青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8-9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间，这样才能保证肝脏和其他身体器官的健康。

一般来说，人一天睡七八个小时是比较正常的，根据个人体质不同，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏