儿童如何保护牙齿

儿童如何保护牙齿 Prepared on 22 November 2020

儿童如何保护牙齿建议让儿童从小养成以下几点习惯：

1.从小养成刷牙好习惯，使用正确刷牙方法

2.每半年去口腔专科检查一次牙齿和实施窝沟封闭，发现龋

齿及时补好

3.每餐饭后和睡觉前刷牙，保持牙齿清洁

4.每日要多用天然食品，牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多

的粮谷类与菜果类、海产动植物等。新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些

比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少

牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。

5.控制幼儿进食过多的糖果和甜食。儿童爱吃奶糖、巧克力、

饼干、蛋糕等。这些食品容易粘附牙面，发酵生酸，极易引起龋齿。

要教育孩子早晚刷牙，饭后漱口，纠正孩子临睡前吃零食的坏习惯。

6.杜绝不良习惯，不要长时间咬硬物（奶嘴）吃手指咬嘴

唇和舔舌头

坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生

状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢这与刷牙方法有很大的关系。常用的刷牙方法有下面三种：

一、贝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作

前后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙合面，作短距离的前后颤动。这种方法清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

二、旋转刷牙法：刷毛置于牙龈上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向冠方向转动，各部位可重复该动作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移动，这种方法能清洁牙间隙。

三、生理刷牙法：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法能清洁牙面，增进牙周组织健康。我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练，都可以达到较好的效果。但必须注意，每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。

(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。 (2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上，充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。 (4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。