一式三招中的敲打胆经穴位图

一式三招中的敲打胆经穴位图：1环跳 2风市 3中

渎 4阳陵泉

血气能量是人体最的健康的指针，我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”：

l 敲胆经

l 早睡早起

l 按摩心包经

这一式三招中的敲胆经：可以依照每天在大腿外侧的四个穴位：1环跳 2风市 3中渎 4阳陵泉，用力敲打，每敲打四下算一次，左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

目的：

这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

额外效益：

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

护肤的顺序是：洁面（洗面奶）－爽肤水（保湿或美白）－眼霜（保湿或抗皱）－精华（保湿或控油或抗皱）－润肤霜（早霜、晚霜分着用或只用一种）－隔离霜（早上用）－防晒霜（早上用）。

正确的步骤：洁肤（洗面奶）-爽肤（爽肤水类）-眼霜-乳液-霜（各种霜类）