任务5对案主的不合理信念进行澄清.

如：某女子坚持，她的朋友不再需要她了。怎 么办？
可以让她打电话给一些朋友建议搞个聚会，以 此来检验：是否所有人都拒绝和她说话？是否 所有人都拒绝她的邀请？
• 常用的提问方法：
• 有什么证据?有什么资料证明? • 如果是真的，有什么事实会发生?最坏的情
况是什么？ • 如果真的发生，有什么大不了? • 在恶劣环境中，是否可以寻找快乐?
则是很丢面子的事情。 社工；你很紧张，因为你觉得一定要成功，其实这是你的非
理性思想，我们每个人都会有失败的时候，不允许自己犯 错误的想法是不现实的。
冒险
让案主从事自己担心害怕的事，从而使案 主的各种非理性信念表现出来，这样案主就可 以通过与以前感受比较，并把感受的各种变化 表达出来。
如：请别人告诉他他在别人心目中的形象， 或尝试向别人自我表白，或者做一些因为顾忌 别人的批评而不敢做的事，让他知道别人对他 的事情不敢兴趣。
B．实用主义争辩式： （可以就信念在当事人废活中所扮演的功能
与当事人争辩）
如：“你的看法能帮助你解决问题吗？ ” “为什么不能换个角度思考？因为局限
其中，你会一直困扰下去。”
C．逻辑式提问： 如：“为什么一定要这样？”
“难道除了这样，没有别的选择吗？”
“如果别人犯同样的错误，你会轻视他们吗，如果不， 你为什么要责怪自己?”
(5)离婚对女性来说实在
是一件太悲惨的事情。 离婚的女人命实在太苦 了，肯定前世没有修好。
单亲家庭的孩子生 活太不完满了，所以， 一定得给孩子再找一个 父亲。单亲家庭的孩子
不论怎样的人生状 态都应该保持平和 的心境，美丽的心 情，任何时候要学 会欣赏自己，肯定 自己。
肯定被别人瞧不起。
()
三、实施方法
• 非理性信念的概念： 不良的情绪反应，常常并非来自事件本 身，而是来自人们对此事件的认识，尤 其是不正确的、偏激的认识，人们称之 为非理性信念。
• 绝对化 关键词：必须、应该、一定、绝对……
• 普遍化（以偏概全）
关键词：天生如此、绝对不好、绝不可 能、总是…… • 抽象化（过度引申）
关键词：彻底失败了、世界末日到了、 全完了、丢尽了人……
自我表露
• 案主：我离了婚之后儿子判给我带，我那个孩子实在是不 听话，不懂事，总是在学校里面闯祸。一闯祸我就被叫到 学校去训话，老师总有“单亲家庭的孩子就是有问题”之 类的话，虽然她没有明说，但我心里非常的不好受。
• 社工：我很能体会你那种不畅快的感受，我虽然没有离婚， 但我也有类似的经历。我刚从农村到这个大城市来工作的 时候，孩子在工作单位附近的一所小学读书，也非常的调 皮。他在农村撒野惯了，常常在学校闹事，一出事就被老 师叫去批评，批评的话中总是有“农村的孩子就是没有救 养”之类的意思，让人听了特别的刺耳，特别的不高兴。
事件 信念 果 性信念
念
果
放弃自我评价
社工需要教导当事人不要用自己的成就或表现来 评估自己，而应以自己的存在与生存本身，来评定自 己的价值。举例：
• 案主：我真的没有用，和男人离了婚，孩子又不听话， 生活一团糟，我不知道现在活着究竟为了什么？
• 社工：其实我们每一个人，不论他的生活状态如何， 是美满还是遗憾，是幸福还是悲哀，他都有自己的价 值，因为他生存在这个世界上的本身已经肯定了他的 价值。所以，你不应该因为你的婚姻生活遭受挫折， 就否定了自己的存在价值。
案主：我很害怕在求职面试时失败。 社工：为了更清楚你的情况，下面我来做你的面试主考官，
你前来面试，好吗？ 案主：好的。 社工：下面我们开始：“请问你为什么申请这份工作?” 案主：因为我喜欢才申请，我以前也做过类似的工作。 社工；我们在这里停下来看看，你是否可以告诉我，你这时
的感受什么? 案主：我非常紧张，回答问题时想一定要得到这份工作，否
3.与非理性信念辩论
1.辩论； 2.理性功课； 3.放弃自我评价； 4.自我表露；
5.示范； 6.替代化选择； 7.去灾难化； 8.想象。
辩论
• A.现实验证式 • 案主：“我面试没有通过，真的很丢人。”
• 社工：“有什么实事根据证明你一定要通过， 一切都会如你所愿？当然，你十分珍惜这个 工作机会，但未必一定成功，对吗？”
“你的信念可以帮助你解决你的个人问题吗?它能推动 你上进吗?”
“为什么你要维持这个信念，而这个信念为你带来这么 多的困扰?”
理性功课
• 社工可以建议案主，每天至少用十分钟 的时间，有系统地否定自己的非理性信 念，减少其出现的次数，直至完全消失， 而代之以理性的信念。
• 理性功课的形式主要是表格。
引发 非理性 情绪后 辩论非理 合理信 新的效
我不可能让每一个人高兴，
所以我将做我认为最好的 事情。
(2)每个人必须同意我
做的所有事。( )
（3）为了做一个有尊严 的人，我必须在所有的 技巧和能力上达到完美 。( )
完美是不可能的， 也许甚至是不健康 的，我可能并且有 时会出错。
(4) 幸福只是偶然地降 临到我们身上。( )
我们从生活中得到 我们所应得的东西。
案例
• 案主：我一直不敢在孩子面前多谈我离婚的 事情，以及我对这件事的看法，我害怕他不 知有什么反应。
• 社工：我鼓励你向他表白你的感受，因为你 刚才说他也已经读中学了。坦诚地说出你的 想法，这有助于你们之间的沟通，你不妨下 星期找机会试一试，看看他的反应，也许未 必如你想象的那样糟糕。而且表达感受是你 的权利，你不该因此而内疚或害怕。
12岁的小孩感到愤怒和沮丧（emotive
consequences, eC） ；对父母哭闹、发脾气 （behavioral consequences, bC）。
父母拒绝给买自行车，尽管他们以前曾经许诺过 要给她买（A）。
对此，小孩对自己讲：“他们出尔反尔，对自己 讲过的话不负责任，言行不一。他们不喜欢我！ 因为他们常常对我这样，他们永远不会为我着 想！”为此产生的情绪反应后果（B）
上青云 • 不同的人对同一件事情，有不同的看法
同一个人，对于同一
件事情，可以从不同的角 度来看
解梦
秀才的三个梦： 1、自己在墙上种白菜
2、下雨天，他戴了斗笠还打伞 3、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿 算命先生：高墙上种菜--白费劲；
戴斗笠打雨伞 --多此一举； 银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--白搭 店老板：？
参考解释：高墙上种菜—高中； 戴斗笠打雨伞—有备无患； 银子挂在梁上，旁边还有竹
竿，拿竹竿去挑 就可以了。
现在大家知道影响我们情绪的 是什么了吗？
（信念一：三个梦 （ 事 件 ： 三 个 梦 ） 代表不好的含义）
（结果一：收拾 包袱准备回家）
A
B
C
（信念二：三个梦 （结果二：参加考 代表好的含义） 试并中探花）
1、从一典型事例入手，先找出激发事件A； 2、询问案主对这一事件（A）的感觉及反应，
找出C； 3、询问案主为什么会有不适当的情绪、行为反 应，逐步找出案主不合理的、歪曲的思维方式 （B）； 4、辩驳或驳斥案主非理性信念与思维（D）： 社工可直接向案主提问：如：你有什么证据 证明你的这一观点？ 是否别人都应该照你想的 那样去做？或者：你有什么理由要求事物都按 你所想的那样去发展？等等。 5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法（E）。
D.辩驳或驳斥非理性信念的效果
BC.驳斥的认知效果（近
似的理性信念）
他们这样做并不代表他们 不为我着想甚至是不喜 欢我，他们这么做是有 自己的原因的。
虽然我不开心，但我能忍 受他们的做法。
我找不出理由，说他们必 须买给我，虽然他们买 了我会很高兴。
虽然我希望他们对我讲信 用，但他们偶尔没做到 也不能置我于死地。
区分合理信念和不合理信念的标准
合理信念 一般均为客观事实 使人不被伤害 使人更快达到预测目标
使人不断调整自己，积 极面对困难 使人很快摆脱情绪困扰
不合理信念
包含更多主观臆测
使人产生情绪困扰
使人为达不到不现实目 标而困扰
使人把责任推给他人， 自己困惑
使人长期陷入情绪困境 不可自拔
辨别理性情绪的实验练习
• 主要包括： 反映感受 角色扮演 冒险 识别
反应感受 • 工作者让案主描述自己的情wk.baidu.com和行
为困扰，表达自己的各种感受，从而帮 助案主认识产生困扰的非理性信念的根 源。
• 案主：我最近离了婚，心情糟糕透了，同时 也有许多担忧，主要是一方面担心孩子被人 瞧不起，另一方面担心父母为我难受。
• 社工：你看来很忧虑，很郁闷，既担心孩子 受委屈，又担心父母难受和着急。
激—有机体—反应
（ 事件）
activating events
（信念）
beliefs
（情绪或行为）
干预
Disputing irrational
效果
effect
新的感觉
new feeling
• 理性情绪疗法认为，对事件正确的 认识一般会导致适当的行为和情绪反应， 而错误的认知往往是导致一个人产生不 良情绪的直接原因
任务5 对案主的不合理信念进行澄清
（理性情绪治疗模式）
生气
傷心的
伤心
情绪脸谱
害怕的
害怕
快樂的
？
困惑的
困惑
痛苦的
痛苦
快乐
滿足的
满足
疲憊的
疲惫
驚訝的
惊讶
害羞的
害羞
焦慮的
焦虑
擔心的
担心
影响情绪的原因是？
《红楼梦》：林黛玉VS薛宝钗
• 主题：飘舞的柳絮
• 林：嫁与东风春不管，凭尔去，忍淹留 • 薛：韶华休笑本无根，好风凭借力，送我
判断下面的思 想是否是理性的， 如果是，在句子后 面的括号里打对号： 如果不是，请试着 将对应的理性想法 写在横线上。
一个理性的人遇到难题， 首先去尝试不同的解决方 法，从中找到一个切实可 行的方法，世界上没有最 完美的解决方法。
(1)我们遇到的每个问题 都应该有一个完美而 正确的解决方法．如 果无法找到这个方法， 则非常糟糕。( )
注意几个方面
①避免花太多的时间去了解当事人产生情绪困 扰的事件及其发生的时间、地点、状态和演变， 等等。
②避免花很多的时间去了解当事人的历史。 ③避免花太多的时间去反映当事人的感受，相 反，社工会协助当事人清楚地看见情绪背后的主 要非理性信念。 ④一般来说，社工会采用主动、直接、劝导等 方法，因此，在辅导过程中，社工的述说会比当 事人更多一些。
大人有时也会做错事。
EC.情绪效果（适
当情感）
我感到不安与生气， 但并不憎恨。
我非常失望，但不沮 丧。
案例一
• A．引发事件 被朋友嘲笑，被老师批评
• B．信念
每个人都应该爱我．并且
同意我所做的一切，否则我就受不了
• c．结果 抑郁消沉、焦虑、失望、受伤害
案例二
A．引发事件 虽然成绩不错，但确拙于辞 令，不善与人交际，所以总是一个跟随者
B．信念 我应该是全能的，应该很有成 就，否则我就是一个没有用的人．毫无价值
• 案主：是的，让孩子受歧视我十分难受，让 父母担忧也使我很内疚。
• 社工：你觉得离婚给你带来了很大的压力。
角色扮演 让案主重演他受困扰的情况、当时的 感受、行为表现、以及非理性想法。工 作者可以借着角色扮演指出案主的错误 思想在哪里，以及他们如何影响案主的 行为表现，以求改变它的非理性信念。
示范案例
一、适用对象
受非理性信念影响，而出现情绪或行为 问题的服务对象。
二、理论基础（ABC理论）
人的情绪困扰并非被某些客观存在的事物
本身的刺激所决定,而是决定于一个人的信念
体系.
——艾利斯
艾利斯不同意行为学派的刺激—反应理论，
他认为刺激和反应之间还有一个有机体.人类
行为受有机体对刺激的解释的影响,即:刺
c．结果 自贬、自卑、自怜、孤立自己
案例三
• 案主：我不能忍受我的儿子在学校里每次考 试低于95 分，我就是要让别人看看我教育 孩子的水平和我的孩子的能力。可上次数学 小测验他却得了89分，真是把我活活气死！
• 社工：“我发觉你之所以不开心，不是因为儿子 的考试分数没有达到你定的标准，而是你认为离 婚家的孩子一定要比别人家的孩子强，否则要被 其他人看不起，更进一步说， 在你的心底里是不 是始终认为离婚肯定是一件不光彩的事情？
1.辅导目标 第一步：帮助求助者消除不适当的情绪反应。 第二步：帮助求助者改变不良的非理性信念。
三、实施方法
2.辅导过程和方法
（1）明确辅导过程 （2）检查非理性信念 （3）与非理性信念辩论 （4）学会理性生活方式 （5）巩固辅导效果
2.非理性的信念检查
• 即对案主情绪、行为困扰背后的非理性信念 的原因进行探寻和识别的具体方法。