吃什么水果补脑
高中生吃什么水果增强记忆力
高中生吃什么水果增强记忆力
高中学业重，压力大，时常会用脑过度，导致记忆力衰退，上课精力不集中，此时除了要注重休息之外，还要增加营养的摄入，可以多吃一些增强记忆力的水果，如柑橘、菠萝、香蕉等。
增加记忆力的水果1、柑橘
柑橘对于我们的健康是很有帮助的，这源于其中的营养元素比较丰富，柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
所以要想增强记忆力，选择吃柑橘，绝对错不了。
2、菠萝
吃菠萝也是可以提高记忆力的，菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
菠萝是能够提高人记忆力的水果，不少歌唱家演员为了要记大量的歌词，台词都会在平时选择吃一些菠萝，这确实可以起到一定的帮助。
3、香蕉
在香蕉中，对于我们人体有益的营养元素是非常丰富的，香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。
香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。
所以要想通过吃水果来增强记忆力的话，香蕉是非常不错的选择。
4、葡萄
吃葡萄不仅能够美容养颜，补血养血，而且还可以起到增强记忆力的作用。
葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。
5、杏子
杏子中含有维生素A、C，能有效的改善血液循环，保证了供血充足，可以增加大脑的记忆力。
高中生补脑提高记忆力吃什么水果好
高中生补脑提高记忆力吃什么水果好
水果，我们日常生活中很常见。
但是吃水果也能起到提高记忆力的作用你知道吗？下面小编整理了高中生提高记忆力吃的水果，供大家参考！
提高记忆力吃什么水果柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。
吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
苹果
研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。
建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。
苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
芒果
芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。
桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
高中生如何提高记忆力1.补充营养。
补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健。
十大健脑食物记忆
1、鸡蛋——当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
2、蓝莓——喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。
蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。
3、菠萝——含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
4、燕麦——含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。
维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。
早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
5、鱼类——DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
深海鱼类含DHA最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。
6、核桃——含有丰富的不饱和脂肪酸和天然灵芝，它能为人类大脑补充丰富的营养，也能缓解脑疲劳，更能增强记忆力。
7、火龙果——它的果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。
它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，经常食用火龙果，可以健脑补脑。
8、牛奶——富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。
能帮助脑部发展，钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。
9、番薯——含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。
其中，维生素E 的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。
10、香蕉——含有丰富的果胶和多种对人体有益的维生素，被人体吸收以后，能维持人体内部环境酸碱平衡，而且能加快人体内蛋白的吸收与代谢，能提高脑细胞活性，可以在增强记忆力的同时，促进智力发育。
11、柑橘——富含维A、维生素B1以及维C的水果，属于典型的碱性食物。
常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
12、黑红参——是人参的一种熟制品，人参自古以来就有益智健脑、提高记忆力、消除疲劳、改善睡眠的功效。
高中生吃什么水果最补脑
高中生吃什么水果最补脑水果是我们日常饮食中的重要组成部分，它们不仅提供丰富的维生素和矿物质，还含有大量的纤维和抗氧化剂。
尽管所有水果都对我们的健康有益，但有一些特定的水果对高中生的大脑功能和学习表现特别有益。
本文将介绍一些对高中生来说最补脑的水果。
首先是蓝莓。
蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素，如维生素C和维生素K，而且它们还含有丰富的纤维、矿物质和多种抗炎物质。
研究表明，蓝莓具有改善记忆和学习能力的作用。
蓝莓中的抗氧化物可降低脑细胞的氧化损伤，并促进大脑的血液供应，从而提高大脑功能。
其次是苹果。
苹果是一种常见且经济实惠的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。
苹果中的纤维有助于维持血糖平衡，并提供持久的能量。
此外，苹果还含有丰富的矿物质和果胶，可以改善大脑的认知能力。
研究发现，苹果中的果胶可以增强记忆力和注意力，改善信息处理速度。
第三是香蕉。
香蕉是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素B6、钾和膳食纤维。
维生素B6对脑部健康至关重要，它参与合成神经递质，有助于维持情绪平衡，改善学习和记忆能力。
此外，香蕉中的钾有助于维持神经传导，促进大脑功能的正常运行。
还有一种补脑的水果是柠檬。
柠檬富含维生素C、柠檬酸和抗氧化剂，具有提高专注力和学习能力的效果。
柠檬的酸味可以刺激大脑的神经，促进思维活跃。
此外，柠檬还可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
最后是橙子。
橙子是一种富含维生素C的水果，每天吃一个橙子就能满足人体一天所需的维生素C。
维生素C对于大脑的功能和健康至关重要，它可以促进神经传导，提高记忆力和学习能力。
此外，橙子中还含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和保持身体健康。
综上所述，高中生吃蓝莓、苹果、香蕉、柠檬和橙子这些水果最为补脑。
这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助提高大脑功能、增强记忆力和学习能力。
高中生在日常饮食中增加这些水果的摄入量，能够从中受益并提高学习成绩。
所以，让我们尽情享用这些美味又营养的水果吧！。
补脑的水果
补脑的水果
补脑的水果 1、苹果
苹果的确是较好的益智水果,在增强记忆力方面尤为显著。
因为苹果内含有多种维生素、矿物质、糖类等大脑所必需的营养成分,还含有儿童生长发育必不可少的纤维素和增强记忆能力的微量元素锌。
儿童多吃苹果,有利于增强记忆力。
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、香蕉
营养价值丰富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分,能迅速补充人体所需的能量、提升体力,预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外,香蕉中所含有的丰富矿物质—钾,不仅能平衡身体的钠离子过高问题,更有促进人体细胞及组织生长的作用。
4、柑橘
柑橘富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食品,可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。
另适量常吃些柑橘,可以起到使人精神抖擞的作用,也能活化脑功能,从而辅助增强记忆力。
5、刺梨
刺梨含维生素c高达2.44%;维生素P的含量也很高,高达5.98%;刺梨中所含的氨基酸达14种之多,其中有5种是人类自身不能合成的必。
高中生益智补脑食谱大全
高中生益智补脑食谱大全在高中阶段，学生们需要面对大量的学习任务和考试压力。
为了保持良好的学习状态和提高记忆力，合理的饮食是非常重要的。
本文将为大家介绍一些适合高中生的益智补脑食谱。
1. 鱼类鱼类是益智补脑的佳品，其中特别推荐三文鱼。
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑发育和记忆力有益。
此外，鱼类还富含蛋白质和维生素D，有助于提高注意力和集中精力。
2. 坚果类坚果类食物如核桃、杏仁和腰果等，富含脂肪酸、维生素E和B族维生素，对大脑功能有益。
适量食用坚果类食物可以提高学习效果和记忆力。
3. 深色蔬菜深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和紫甘蓝等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少大脑中的自由基损伤，提高学习和记忆能力。
4. 水果水果是益智补脑的重要来源，特别是蓝莓和草莓。
这些水果富含抗氧化剂和维生素C，可以改善学习和记忆能力。
此外，香蕉也是一种不错的选择，富含维生素B6和镁，有助于提高注意力和集中精力。
5. 全谷类食物全谷类食物如燕麦、全麦面包和糙米等，富含复合碳水化合物和纤维，有助于提供持久的能量和改善大脑功能。
6. 鸡蛋鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素B12和胆碱等，对大脑发育和记忆力有益。
适量食用鸡蛋可以提高学习效果和注意力。
7. 黑巧克力黑巧克力含有丰富的可可粉，其中的黄酮类化合物和咖啡因有助于提高学习和记忆能力。
适量食用黑巧克力可以增加大脑中的血液流量，改善认知功能。
8. 绿茶绿茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡因，有助于提高警觉性和注意力。
适量饮用绿茶可以改善学习效果和记忆力。
除了以上食物，高中生还应保持良好的饮食习惯，避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料。
此外，适量的运动和充足的睡眠也是保持大脑健康的重要因素。
总之，高中生在学习期间需要注重饮食，选择适合益智补脑的食物。
合理的饮食结构可以提高学习效果和记忆力，帮助他们更好地应对学习压力和挑战。
希望以上益智补脑食谱对广大高中生有所帮助。
什么水果补脑效果最好 对大脑有益的食物
什么水果补脑效果最好对大脑有益的食物
什么水果补脑效果最好？橘子含有丰富的维生素，特殊是维生素B1是苹果的很多倍，维生素C的含量也很高被称为是水果之王。
维生素B1和维生素A对大脑的发育有重要作用，而维生素C对大脑有重要的作用，可以促进神经介质茶酚胺的生成，在调整神经活动方面起着重要作用。
补脑效果好的水果
苹果含有丰富的锌元素，具有能够增加记忆力量的功效；
柠檬、柑橘、柚子等都是橘子的同类家族，有同样的益脑、养分的作用，被称为是益脑的最佳水果；
菠萝有利于提高记忆力，由于含有许多的维生素C和微量元素锰且热量较少，常常食用可以提高记忆力量。
补脑效果好的食物
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。
鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增加人的记忆、思维和分析力量，并能掌握脑细胞的退化，延缓年轻。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特殊是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
南瓜
在生活中南瓜是很不起眼的一种食物。
许多人是吃过但是不知道吃它有什么好处。
其实南瓜不仅有较高的食用价值。
而且有着不行忽视的食疗作用。
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
核桃
我们都知道，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们肯定要食用喔。
每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增加记忆、消退脑疲惫等作用。
高中生吃什么水果最补脑
高中生吃什么水果最补脑水果是一种天然的健康食物，其中许多种类含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质。
这些成分对于高中生的大脑发育和认知能力有着重要的作用。
因此，高中生选择合适的水果来增强大脑功能，提高学习效果非常重要。
以下是一些高中生最适合食用的水果，它们可以帮助提高记忆力、增强注意力和改善心理活力：1. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，其中的花青素有助于改善记忆力和学习能力。
蓝莓还含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。
每天食用一杯蓝莓可以为高中生补充重要的营养，促进大脑的健康发育。
2. 香蕉：香蕉是一种富含能量的水果，含有丰富的维生素B6、维生素C和纤维。
维生素B6对于合成神经递质的转化过程至关重要，可以帮助提高大脑功能。
此外，香蕉中的钾含量较高，有助于维持神经细胞的正常功能。
每天食用一个香蕉可以提供高中生所需的重要营养，促进大脑的正常运转。
3. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，它是一种强大的抗氧化剂，有助于减少身体内有害自由基的形成。
维生素C能够增强免疫力，改善记忆力和思维能力。
高中生可以每天食用一个橙子，以获得足够的维生素C，促进大脑的健康和发育。
4. 苹果：苹果富含纤维和抗氧化物质，有助于促进心脏健康和脑部功能。
其中的化学物质可以增强学习能力和记忆力，并提高注意力水平。
高中生可以将苹果作为健康的零食，每天食用一个苹果，帮助保持身体稳定的血糖水平，提高学习效果。
5. 火龙果：火龙果富含维生素C、维生素B2和抗氧化剂，这些成分可以帮助提高专注力和大脑功能。
它还富含纤维，有助于稳定血糖和消化系统功能。
高中生可以将火龙果作为水果拼盘的一部分，每周食用几次来获得多种营养素。
虽然上述水果对于高中生的大脑发育和认知能力有益，但并非唯一的选择。
其他富含维生素和矿物质的水果，如草莓、猕猴桃和西瓜等也都是优质的选择。
重要的是要保持多样化的饮食习惯，吃各种不同颜色的水果，以获得更多种类的营养物质。
补脑的水果有哪些 高考应该注意什么
补脑的水果有哪些高考应该注意什么 还有一天就要高考了，想必现在高考考生们都很紧张和期待吧!另一方面，很多同学现在肯定也都是睡眠不足，再者临近高考，心理方面多少都有点压力，这些都可能影响到睡眠，其实我们可以适当放松一下身体和心情，那幺，也可以适当吃一些补脑的食物，都是有一些作用的，下面是小编为大家整理的吃什幺补脑，仅供参考。
补脑水果有哪些1、黑莓美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。
黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。
黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
2、苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
3、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
4、桑椹桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。
具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
高考应该注意什幺保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。
心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。
该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效。
有哪些水果具有补脑效果？最常见的七种补脑水果
有哪些水果具有补脑效果？最常见的七种补脑水果 注意饮食不仅可以提高我们身体的免疫力还可以帮助我们提高记忆力，我们在生活中经常会买一些水果吃，用来补充维生素的身体所需的微量元素。
其实有一些水果经常吃具有补脑的效果，你知道吗?现在小编将这些可以补充记忆力的水果整理出来了一部分，供大家参考。
可以补脑的水果—桑椹桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。
具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
可以补脑的水果—樱桃樱桃含铁量高，位于各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
可以补脑的水果—苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
可以补脑的水果—龙眼龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
可以补脑的水果—番茄番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
可以补脑的水果—蓝莓蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。
蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够。
吃什么水果可以快速提高记忆力
吃什么水果可以快速提高记忆力相信很多人都喜欢吃水果，有些水果好吃，有些可以美白，有些可以抗癌，有些还可以提高记忆力，下面是店铺为大家带来的关于吃什么水果可以快速提高记忆力的内容，希望你们喜欢。
提高记忆力的小办法1、柑橘：柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果，属于典型的碱性食品。
吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
2、菠萝：菠萝富含维生素c和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!3、苹果：研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。
建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。
苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
4、芒果：芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。
提高记忆力的小建议1、记忆的目的和任务记忆目的越明确，任务越具体，记忆的效果就越好。
2、对记忆材料的理解与否，材料的数量和性质一般来说，对材料理解得越透彻，记忆的速度就越快，反之就会影响记忆效果。
3、实际方法和态度我们要时刻保持着积极向上的人生态度，记忆时注意力集中，就能迅速记忆，并且保持的很牢固。
4、环境与时间安静、舒适的环境容易使人注意力集中，新鲜的空气能使人得到充分的氧气，增强记忆力。
所以，临睡前把一天学习过的主要内容想看电影一样在大脑中过一边，这对识记成果的巩固很好。
5、合理的作息制度与用脑生活、作息时间有规律，保持适当的睡眠时间，有利于保护大脑，便于提高记忆效果，中午午睡1小时，晚上保持7小时睡眠时间，能够让人保持旺盛的精力。
补脑的水果有哪些-
补脑的水果有哪些?
如果大家出现了学习注意力不集中，记忆力差的问题，可以通过采取食疗的方法来进行改善。
很多朋友为了想要尽快的提高自身的记忆力。
盲目的购买一些市面上出售的补脑药物，每种补脑药物都会对自身带来一定的副作用影响，建议大家千万不要盲目的服用药物，可以适当的吃一些补脑的水果，在领略美味的同时就可以改善记忆力差的问题。
建议大家在日常可以适当的吃一些樱桃，樱桃中富含有非常丰富的铁元素，铁元素可以有效的改善自身出现的贫血问题，同时铁元素也与自身的大脑及神经功能有着密切的联系，适当的吃一些樱桃补充体内所需要的铁元素有助于促进体内血红蛋白的
再生，在增强自身个人体质的同时可以帮助自身达到一个很好的健脑益智的功效。
还有就是大家可以适当的吃一些黑莓，黑莓中的提取液也有助于增强自身的平衡能力，协调能力和记忆力，对于人体大脑发育也是非常有好处的，适当的吃一些黑莓也有助于促进自身大脑
神经元之间的交流，也可以有效的改善自身出现的注意力不集中的问题。
此外大家也可以适当的吃一些苹果，可能大家每天都养成了吃苹果的好习惯。
吃苹果不仅可以有效的补充体内所需要的多种维生素和微量元素，适当的吃一些苹果也有助于增强记忆力的功效。
苹果中还富含有非常丰富的糖，维生素，矿物质等多种营养物质，这类物质都有助于促进自身大脑神经的发育，从而提高自身的记忆力水平。
对大脑好的水果
对大脑好的水果对大脑好的水果板栗：含有丰富的软磷酸、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
菠萝：含有很多维生素c和微量元素，且热量少，有助于提高记忆力。
核桃。
它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。
所以人们都把它作为健脑食品的首选。
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
对胎儿大脑好的水果1、核桃核桃所含有的营养元素是胎儿大脑和视力发育的必须物质，孕妈在孕期保持每天吃几颗核桃，又帮助胎儿大脑发育，又能让胎宝宝很好的吸收营养，同时还能很好的改善胎宝宝皮肤状况，使肌肤变得润滑有弹性。
所以，准妈妈还在等什么呢?每天几颗核桃去“改良”胎宝宝吧!2、猕猴桃对女性来说，尤其是育龄女性，它有着非常棒的营养作用，是很适合在备孕期食用的一种食物。
而且，有条件的话孕早期妈妈也可以适当食用猕猴桃，爽口又营养。
不过有先兆流产症状、常腹泻、尿频、脾胃虚寒的孕妈禁食。
3、苹果“1天1苹果，疾病远离我”，保持每天吃一颗苹果的好习惯，对孕妈身体有很好的保健作用!而且，作为“益智果”和“记忆果”的化身，孕妈坚持吃苹果还可以减少胎宝宝患上哮喘的几率，促进胎儿大脑发育，增强出生后的记忆力和智力。
4、梨子作为“百果之宗”，梨子的酸甜适口、多汁鲜嫩是毋庸置疑的。
而且，对于孕妈来说，梨子可以有效的缓解孕期高血压、心脏病等问题，改善孕妈食欲不振状况，促进胎儿对营养的吸收，利尿通便促消化。
不过，有糖尿病问题、胃酸过多、脾胃虚寒的孕妈要慎吃。
5、提子被称为“葡萄之王”，其实也就是葡萄的一个品种。
提子的营养是非常丰富的，包括维生素、果酸、矿物质等，孕妈适量食用提子，不仅延缓自身衰老，还养颜美容，预防很多心脑血管疾病的发生。
对改善胎儿皮肤，促进身体和大脑发育也有很大好处。
不过孕妈食用一定要注意适量!6、香蕉拥有“快乐水果”的美称，简直不能再适合孕妈食用了!有效帮助缓解孕妇忧郁、多思的情绪问题，改善情绪。
可以提高智力的健脑水果
可以提高智力的健脑水果水里是人们最爱吃的食物之一，各种水果所含的营养成分各有差异，其中不少水果还可以提高智力。
下面就让店铺告诉你可以提高智力的健脑水果，一起来看看吧!提高智力的水果(1) 核桃肉：核桃肉是健脑益智的精品，核桃肉能增强脑力，对延缓大脑的衰老有积极作用。
(2) 桂圆：主要功能主开胃益脾，养血安神，补虚长智。
(3) 花生：花生能降低血中胆固醇含量，还含有维护脑组织、神经系统不可缺少的卵磷脂、脑磷脂，能强化大脑功能，聪明强志。
其它所含的三四十种有益元素，均有益智作用。
(4) 荔枝：荔枝素来被认为是养脑良品，具有通神益智，补脑填髓，养心神，益脾胃，补气血的作用。
(5) 葡萄：葡萄有良好的滋补作用，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B1、B2、B6、C、E等，还含有10多种人体必需的氨基酸，因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。
，(6) 苹果：苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等。
儿童多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有人体所必需的营养素，还含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的微量元素锌。
如果锌减少，幼儿的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。
(7) 松子：松子含有人体必需的多种营养素，松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对人脑有良好的营养作用，使智慧青春常驻，还有软化血管和防治动脉硬化的功用，松子中含有较多的磷对人的大脑和神经也有益。
(8) 桑葚：桑葚具有滋补肝肾、健脾益智、养血袪风的功能。
具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
(9) 橘子：橘子也是良好的养脑果品，含有丰富的维生素B2、C、A等，被誉为维生素的宝库。
橘子又是一种碱性食物，可以消除食用过酸食物的危害。
对人大脑好的水果
对人大脑好的水果对人大脑好的水果1、樱桃樱桃含铁量高，位于各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、黑莓美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。
黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。
黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
3、苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
4、菠萝菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。
具有丰富的胡萝卜素及维生素b1、b2、c等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
6、龙眼龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
7、蓝莓蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。
蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。
蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
8、火龙果火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。
吃什么补脑增强记忆力 这些水果能增强记忆力
吃什么补脑增强记忆力这些水果能增强记忆力 高三学生面临高考，常常会有一种脑力跟不上的感觉，这个时候就要注意休息和补脑了。
那幺吃什幺能增强记忆力呢?其实一些水果煮着吃，却是能够起到增强人体的记忆力的效果的。
下面就由小编给大家介绍一下吧。
增强记忆力的食物一、柑橘柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
自制柑橘美食：橘子酱原料：橘子500克，冰糖50克做法：1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部分，会发苦。
2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右，用水反复洗净，挤掉水分待用。
3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁。
4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下，直到材料开始变得粘稠，即可关火。
5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久。
注意：每次食用都要以干净无水的勺子取果酱，以防变质。
增强记忆力的食物二、菠萝菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!自制菠萝美食：水果茶原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个做法：1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。
2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬。
对大脑有益的水果 [有哪些对大脑有益的水果]
![对大脑有益的水果 [有哪些对大脑有益的水果]](https://img.taocdn.com/s3/m/86ef0c48f90f76c661371af0.png)
对大脑有益的水果[有哪些对大脑有益的水果]饮食对于大脑的影响是极大的，那么有哪些对大脑有益的水果呢?今天小编为大家带来了对大脑有益的水果，一起来看看吧!对大脑有益的水果菠萝：含有很多维生素C和微量元素，且热量少，有助于提高记忆力。
核桃。
它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。
所以人们都把它作为健脑食品的首选。
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
对大脑有益的维生素1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等等。
而不能只给宝宝吃精米和精面。
缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。
2、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。
因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。
3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。
因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。
4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人会变得呆傻。
因此，日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E较多。
对大脑有益的食物1鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸.有助于健脑2大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖.要想使葡萄糖发挥应有的作用.就需要有足够量的维生素B1的存在3鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一.它它富含人体所需要的氨基酸.而蛋黄除富含卵磷脂外.还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等.适于脑力工作者食用4核桃和芝麻：现代研究发现.这两种物质营养非常丰富.特别是不饱和脂肪酸含量很高感谢您的阅读！。
补脑的水果有哪些 食物中的补脑高手
补脑的水果有哪些食物中的补脑高手 高考将至，考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。
怎样吃、吃什幺才能让考生保持体力充沛，又补脑呢?在考试时不会出现记忆力减退等现象?小编就给大家整理了都有哪些补脑的水果，仅供参考。
补脑的水果有哪些1.香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
2.核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。
每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3.花生花生富含泛酸可提高记忆力。
泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。
牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。
富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
4.葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
食物中的补脑高手1.核桃。
它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。
所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。
动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。
因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。
红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。
什么水果可以补脑？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢什么水果可以补脑？导语：大家都知道现在市场上流行有很多可以补脑健脑的保养品，虽然可以起到一系列的作用，但是可能会产生一些副作用，所以最好是从饮食等方面做出大家都知道现在市场上流行有很多可以补脑健脑的保养品，虽然可以起到一系列的作用，但是可能会产生一些副作用，所以最好是从饮食等方面做出改善。
那如果仅仅说水果类食物，什么样的可以起到补脑益智的作用呢？接下来小编就会详细的讲一讲，赶快来阅读一下吧。
1、香蕉。
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。
同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。
吃香蕉能够健脑明目提神。
虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
2、荔枝。
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
3、猕猴桃。
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。
维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可以帮助缓和抑郁症。
小编在上述文章中已经介绍了多种可以帮助补脑益智的水果，相信大家在阅读完之后也所有了解了，这样以后就可以多吃一些。
不过要注意的是，什么营养价值较高的食物都要适当食用，千万不能过量，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃什么水果能补脑呢
吃什么水果能补脑呢
我们平时的时候经常的吃水果，可是我们想用水果来补脑会有什么样的效果呢？我们经常用脑所以要补脑，平时喜欢吃水果，所以想要通过水果来进行补脑，这样我们可以让自己的大脑得到营养，得到补充能量，其实水果中也有很多能补充脑力的，那么我们就一起来看看吃什么水果能补脑呢？我给大家来讲解下吧！
1、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
2、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。
具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
3、龙眼
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
4、蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。
蓝莓的补脑功效并不是它所含的
抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。
蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
现在通过上面的内容，我们就知道吃什么水果能补脑，其实补脑的水果有很多，只是我们都不怎么清楚，我们也想要好好的给身体增强营养，给大脑一个缓解疲劳的时间，我们工作和学习都要做到劳逸结合，也要适当的给大脑补补能量，达到身体的平衡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
13、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
6、龙眼
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
吃什么水果可以补脑
7、蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
2、黑莓
美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
吃什么水果补脑？
1、樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
9、刺梨
刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。
10、番茄
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
12、荔枝
14、冬枣
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“活维生素丸”之美誉，对大脑有补益作用。
吃什么水果可以补脑
15、葡萄
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。它还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
8、火龙果
火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。
16、草莓
草莓的营养全面、丰富，含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。