艾宾浩斯记忆表格
艾宾浩斯记忆表格
5 30 12 1 2 4 7 15 1 3 6 分钟 分钟 小时 天 天 天 天 天 月 月 月 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - 76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - 81 81 81 80 79 77 74 66 51 - 82 82 82 81 80 78 75 67 52 - 83 83 83 82 81 79 76 68 53 - 84 84 84 83 82 80 77 69 54 - 85 85 85 84 83 81 78 70 55 - -
艾宾浩斯记单词记忆周期时间表
——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值,因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的,各位可以先参考艾宾浩斯的复习点,然后自行调整,复习间隔时间；不过据我的经验,前面3个短期记忆上午-晚上复习一定要坚持好,在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的;一、复习点的确定根据艾宾浩斯记忆曲线制定：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴;4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率;二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a单词外观,b 单词的中文释义,c 单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程每个list按12页,每页10个单词计：a 背完一页大约5分钟,立即返回该页第一个单词开始复习大约几十秒b 按上面方法背完1～6页大约在30分钟,回到第1页开始复习两三分钟c 按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统;背一个list总共需要一小时左右的时间; 3．复习过程：a 复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆;b 复习一个list所需的时间为20分钟以内c 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后最好睡觉前复习当天所背的listd 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a 每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；。
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]
![(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]](https://img.taocdn.com/s3/m/dbc3f7987f1922791788e81f.png)
49 49 49 48 47 45 42 34 50 50 50 49 48 46 43 35 51 51 51 50 49 47 44 36 52 52 52 51 50 48 45 37 53 53 53 52 51 49 46 38 54 54 54 53 52 50 47 39 55 55 55 54 53 51 48 40 56 56 56 55 54 52 49 41 57 57 57 56 55 53 50 42 58 58 58 57 56 54 51 43 59 59 59 58 57 55 52 44 60 60 60 59 58 56 53 45
分钟 分钟 小时
25 25 25 24 23 21 18 10 26 26 26 25 24 22 19 11 27 27 27 26 25 23 20 12 28 28 28 27 26 24 21 13 29 29 29 28 27 25 22 14 30 30 30 29 28 26 23 15 31 31 31 30 29 27 24 16 32 32 32 31 30 28 25 17 33 33 33 32 31 29 26 18 34 34 34 33 32 30 27 19 35 35 35 34 33 31 28 20 36 36 36 35 34 32 29 21
分钟 分钟 小时
13 13 13 12 11 9 6 14 14 14 13 12 10 7 15 15 15 14 13 11 8 16 16 16 15 14 12 9 1 17 17 17 16 15 13 10 2 18 18 18 17 16 14 11 3 19 19 19 18 17 15 12 4 20 20 20 19 18 16 13 5 21 21 21 20 19 17 14 6 22 22 22 21 20 18 15 7 23 23 23 22 21 19 16 8 24 24 24 23 22 20 17 9
艾宾浩斯记忆曲线 背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58。
244。
235。
833.727。
825。
421。
1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个，分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
横版100天艾宾浩斯记忆表格(使用方法自行百度)
月日
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28
-
-
58
艾宾浩斯的记忆方法表
第51课 第50课 第47课 第40课
第69天
8
0 1 日月 1 1
第55课 第53课 复习31-40 第43课
第73天
0 1 日月 1 2
第56课 第54课 第51课 第44课
第74天
0 1 日月 1 3
第57课 第55课 第52课 第45课
第75天
0 1 日月 1 4
第58课 第56课 第53课 第46课
第65课 复习41-50 第61课 第53课
第84天
0 1 日月 2 3
第66课 第64课 第62课 第54课
第85天
0 1 日月 2 4
第67课 第65课 第63课 第55课
第86天
0 1 日月 2 5
复习51-60 第66课 复习41-50 第56课
第87天
10
0 1 日月 2 9
第71课 第69课 第67课 第60课
0 2 日月 0 6
第78课 第76课 第74课 第67课
超 循 环 背 诵
第1天
1 1 日月 0 9
90 天 计 划
第6天
1 1 日月 1 4
第2天
1 1 日月 1 0
第3天
1 1 日月 1 1
第4天
1 1 日月 1 2
第5天
1 1 日月 1 3
1
第1课 第1课 第1课 第1课
第10天
第1课 第2课 第2课 第2课
第11天
第2课 第3课 第3课 第3课
第12天
1 2 日月 1 9
第35课 第34课下 第33课上 第27课
第50天
1 2 日月 2 0
第36课 复习1-10 第33课下 第28课
一百天艾宾浩斯表格---可打印
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
9998752----
10 10 10 9 8 6 3 - - - -
11 11 11 10 9 7 4 - - - -
12 12 12 11 10 8 5 - - - -
第 6 页，共 7 页
项目：
序号 学习日期
91
月 日
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月 日
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月 日
97
月 日
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月 日
99
月 日
100
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 7 页
项目：
序号 学习日期
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
365天艾宾浩斯记忆表格(打印版-背专业课)
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艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线之杨若古兰创作复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时须要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习零碎；每6个小单元构成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习零碎.背一个list总共须要一小时摆布的时间.复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍上去都记不住的单词可以做记号重点记忆.b)复习一个list所需的时间为20分钟之内c)当天的list最好在半夜之前背完，大约12小时以后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的准绳时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和持久记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.上面是几个比较主要的周期.第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期利用于背词法，作为一个大的背词的轮回的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效力背单词就找个小本子窄窄的那种，每页两头对折右边英文右侧中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超出40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天从头复习，基本每天进行的300～400个单词记忆. 留意事项a)每天连续背诵2个list ，并完成复习任务；b)复习永久比记新词主要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c)一天都不克不及间断，坚持挺过这15天，以后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（右边序号暗示第几天，*号以后暗示复习内容）第1天list1→2*list1→2 第2天*list1→2list3→4*list3→4 第3天*list3→4list5→6*list5→6 第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8 第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10 第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12 第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14 第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16 第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18 第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20 第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22 第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24 第13天*list13→14*list19→20*list23→24 第14天*list15→16*list21→22 第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为 1 截止(单元或页码)编号为24 总共须要复习的编号数为24。
艾宾浩斯背诵计划表
艾宾浩斯背诵计划表
艾宾浩斯背诵计划表是一种有效的记忆方法，它根据人类记忆的规律来安排复习时间，以达到长期记忆的目的。
以下是一个简单的艾宾浩斯背诵计划表的示例：
假设你计划在一个月内背诵100个单词，每天背诵一个列表，每个列表包含10个单词。
第1天：
背完第一个单词列表（10个单词），用时约5分钟。
立即复习该列表，用时约1分钟。
30分钟后，复习该列表，用时约1分钟。
12小时后，复习该列表，用时约1分钟。
第2天：
复习第一天背诵的单词列表，用时约1分钟。
背完第二个单词列表，用时约5分钟。
立即复习该列表，用时约1分钟。
30分钟后，复习该列表，用时约1分钟。
12小时后，复习该列表，用时约1分钟。
第3天：
复习第一天和第二天背诵的单词列表，用时约2分钟。
背完第三个单词列表，用时约5分钟。
立即复习该列表，用时约1分钟。
30分钟后，复习该列表，用时约1分钟。
12小时后，复习该列表，用时约1分钟。
以此类推，每天背诵一个新的单词列表，并在当天、第2天、第4天、第7天和第15天进行复习。
在一个月内，你将能够熟练掌握这100个单词。
你可以根据需要增加或减少单词数量，但要确保每天都能完成背诵任务并按照艾宾浩斯复习时间表进行复习。
(完整版)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表
复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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项目：
序 号
日期
85
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86
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91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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12 小时
1天
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4天
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1 个月
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6
个月
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日期
内容 5 分钟
30 分 钟
12 小时
1天
2天
4天
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-
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-
17 14 6 - -
-
18 15 7 - -
-
19 16 8 - -
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
日期
内容 5 分钟
30 分 钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
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12 小时
1天
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4天
7天
15天
1 个月
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个月
69 66 58 43 -
-
项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
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日期
内容 5 分钟
30 分 钟
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1天
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4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6
个月
21 18 10 - -
12 小时
1天
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第 6 页，共 31 页
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1 个月
3 个月
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个月
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第 9 页，共 31 页
4天
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15天
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个月
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12 小时
1天
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4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6
个月
81 78 70 55 -
-
项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
日期
内容 5 分钟
30 分 钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
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项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
日期
内容 5 分钟
30 分 钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
11 22 33 44 55 66 77 88 99 10 10 11 11 12 12
-
项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84
日期
内容 5 分钟
30 分 钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
73 73 74 74 75 75 76 76 77 77 78 78 79 79 80 80 81 81 82 82 83 83 84 84
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12 小时
1天
2天
13 12 11 14 13 12 15 14 13 16 15 14 17 16 15 18 17 16 19 18 17 20 19 18 21 20 19 22 21 20 23 22 21 24 23 22
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