大学生自助式心理健康成长方案2014年4月28日

大学生自助式心理健康成长工作方案

心理自助的实质是通过主体在自我意识的支配下，主动寻求自我帮助、自我发展的方法，有效促进自身生理、心理和社会适应，保持身心的和谐状态，促进自身发展。华东理工大学心理咨询中心结合学校实际以及多年的工作经验，制定此基于心理自助理念的大学生自助式心理健康成长工作方案，内容包括自助式心理知识学习（自学）、自助式心理压力释放（自舒）、自助式心理成长体验（自强）、自助式人格能力测量（自测）四个项目。

项目一、自助式心理知识学习

自助式心理健康教育是主体通过各种方式，满足自己的心理需要，促进心理发展，维护心理健康的活动。其价值在于，可以充分实现学生的主体地位，体现以人为本的思想，满足学生的心理需要，增强心理健康教育的实效。

1、成立心理健康知识学习小组（王爱丽）

采取自愿参加的原则成立心理健康知识学习小组，通过教师引导与指导，学生自主选择与学生心理发展、心理问题有关的书籍进行阅读，从而获取心理知识，掌握心理疏导的方法，解决心理问题，促进心理发展。

指导教师：聘请学院兼职心理辅导员、心理健康课程任课教师、心理咨询中心教师等。

实施：每月一次，分小组进行活动，场地为大学生活动中心团体辅导室404室、406室

评价：自评量表、调查问卷、心得体会等形式。

心理健康读书小组调查问卷（附件1）

2、心理健康自助系统应用（徐玉兰）

了解学生心理健康自助系统的应用情况（大多数学生对什么感兴趣，什么知识和技巧对自己更有用）及需求情况（希望心理咨询中心及心理健康自助系统提供什么引导或服务），以便后续针对性完善改进。

实施：心理咨询中心组织助理开展，包括前期宣传+中期跟踪+后期整理报告。

自助系统上放“留言簿”，供广大学生留言、提建议。

由学生助理不定时查看“留言簿”，采访（专门设计采访问卷）曾经使用自助系统者，询问其应用情况，并进行整理。连同“留言簿”记录，每周整理一次。

采访内容及“留言簿”表格设计主要有“年级、学院、需求点、兴趣点、有用点、有何建议等”。评价：整理的学生心理自助系统使用报告及建议。

心理健康自助系统调查问卷（附件2）

项目二、自助式心理压力释放

在日常生活中为了实现良好的心理健康状态，同学们可根据自身心理问题产生的原因和影响因素，有针对性地选择和运用有效的心理自助服务系统，自我调节并提高心理自助能力。

3，心理减压体验和心理放松体验（王爱丽）

利用校减压体验室和放松体验室，通过与心理咨询中心预约，进行自助体验，使压力得到释放和缓解。

实施：周一到周五，早上八点到晚上八点半，大学生活动中心404（放松体验室）和427（减压体验室）向同学们开放。每天体验室都会有值班同学接待前来体验的同学，并指导如何使用。为了在前期扩大普及使用，先进行组织体验签到，普及之后根据体验效果会有更多的同学前来重复体验，逐渐让心理减压室和放松体验室成为同学们众所周知的自助心理健康辅助系统。

评价：调查问卷、心得体会

调查问卷（附件3）

心得体会（附件4）

项目三、自助式心理成长体验

在心理健康教育中，通过丰富多彩、灵活多样的活动形式，帮助大学生提高心理自助或互助的潜能和能力，使心理得到成长。

4、“华理心声”——心理情景剧沙龙（李永慧）

“华理心声”校园心理情景剧沙龙旨在为全校学生提供一个透视人生的平台，通过同学们自己的心情故事，生活的点滴，重新审视生活的酸甜苦辣，学会笑对人生，学会珍惜生命、珍惜青春，为心灵加油，提高心理健康信念，以积极健康的心态走好大学之旅。

实施：每期主人公及剧本以征集的方式在全校范围内展开，每一月制作一期，并录制DV。节目类型主要以心理剧形式进行，节目中会增添具有特色的环节及观众互动，每期要有亮点呈现给观众。每月第三个周五下午。

评价：调查问卷、心得体会

心理情景剧沙龙调查问卷（附件5）

心得体会（附件6）

5、学院心理委员小家主题特色活动（李永慧）

在心理健康教育工作中充分发挥“班级心理委员”的朋辈作用，通过各种丰富多彩、喜闻乐见的活动，调动同学们自我教育、同伴教育的能动性，帮助大学生增进心理健康知识，真正将心理健康教育工作三级网络建设落到实处。

实施：在每年心理健康教育宣传周期间，全校各学院配合心理健康周主题，并结合本学院特色开展相应活动，切实发挥心理委员的主动性和创造性，以扩大心理健康教育的普及率与影响力。

评价：调查问卷（附件7）

6、团体辅导活动（徐玉兰）

团体辅导是通过心理辅导和训练实践活动，促使团体组员间的互动，使个体在交往中通过观察、学习、体验，以实现认识自我、探讨自我、接纳自我，学会更多有效的社会沟通技巧，培养个体乐观的生活态度和面对挫折、困难的勇气。

实施：由各学院兼职心理辅导员带领心理委员小家成员充分利用团体活动包开展团体心理拓展活

动。每学期至少举办一次，各学院可根据自己的具体情况安排。

评价：调查问卷，心得体会

1，团体辅导调查问卷（附件8）

2，心得体会（附件9）

项目四、自助式人格能力测量

通过测试帮助学生了解自己的个性及倾向、职业能力等潜在素质特征；根据自己的性格特点来选择自己的职业，实现人职匹配；帮助学生清晰地规划自己的职业生涯。

7、自助式测量（周冠华）

学生可在任何可以上校园网的地方上网进入“网络版大学生人格能力测评系统”，完成心理测量。

评价：

1，测试率

2，测试反馈（附件10）

3，学生访谈

通过测试率，发现学生参与度，及时调整和加强宣传途径和方法，提升学生参与程度；

通过学生测试反馈和座谈，了解学生参与测试的心态，帮助学生以积极心态主动自主参与心理测试。

4，学生工作坊

每学期一次。