儿童午餐食谱大全有那些
幼儿营养午餐食谱
幼儿营养午餐食谱幼儿营养午餐食谱应该怎么来做有利于幼儿补充身体所需的营养呢？宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。
另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。
以下是店铺分享给大家的关于幼儿营养午餐食谱，一起来看看怎么做吧!幼儿营养午餐食谱1：虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
幼儿营养午餐食谱2：猪肉土豆泥材料：精瘦肉100克,土豆50克,香油3克,精盐、葱末各少许。
做法：1、将精瘦猪肉洗净、切成块，放入锅内加适量水上火煮熟。
将土豆洗净、去皮、切成片，放入锅内同熟肉块一起煮，直至土豆烂熟。
2、将煮熟的肉块捞出，切碎，剁成泥块，取出熟土豆片碾碎。
3、将肉泥、土豆拌在一块，加入精盐、葱末、香油，搅拌均匀即可。
小贴士猪肉土豆泥含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿营养性贫血有较好的作用。
幼儿营养午餐食谱3：鸡肉蘑菇泥材料：嫩鸡肉150克、鲜蘑菇50克、葱段、姜片、精盐、香油各少许。
做法：1、将鸡肉洗净后放入锅内。
鲜蘑菇洗净后，切成条后放入锅内。
加入葱段、姜片、精盐及少量清水上火煮开后，改用小火将鸡肉炖至烂熟时停火。
2、把鸡肉、蘑菇捞出，剁成泥状，加入少许鸡汤、香油拌匀即可。
小贴士鸡肉含有优质的动物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。
蘑菇含有丰富的植物蛋白和核酸类物质。
两者可以互相补充提高营养价值，是防治婴儿佝偻病的食物之一。
幼儿营养午餐食谱4：虾皮碎菜蛋羹材料虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
孩子的一日三餐营养菜谱大全
孩子的一日三餐营养菜谱大全早餐：1. 鸡蛋三明治：将水煮鸡蛋切成片，放在全麦面包上，加入生菜叶、蕃茄片和低脂奶酪。
搭配一杯酸奶和水果沙拉，为孩子提供丰富的蛋白质和维生素C。
2. 燕麦粥：煮熟燕麦片后，加入少许蜂蜜和切碎的水果，如香蕉或蓝莓。
搭配一个鸡蛋羹和一杯橙汁，为孩子提供必要的纤维和维生素。
上午加餐：1. 蔬菜沙拉卷：将烤鸡胸肉切丝，搭配胡萝卜丝、黄瓜丝和生菜叶，卷入饼皮中。
搭配一杯酸奶和一份草莓，为孩子提供均衡的营养。
2. 坚果和干果混合：混合核桃、杏仁、腰果和葡萄干，作为孩子的零食。
搭配一杯无糖豆浆，为孩子提供蛋白质和健康脂肪。
午餐：1. 鸡肉炒饭：将鸡胸肉切丁，与胡萝卜丁、豌豆和米饭一起炒熟。
搭配一份清炒时蔬和一杯牛奶，为孩子提供丰富的蛋白质和蔬菜纤维。
2. 海鲜意面：将虾仁、鱼片和蔬菜与意大利面一起煮熟，加入番茄酱和适量的橄榄油。
搭配一份水果沙拉和一杯柠檬水，为孩子提供必要的蛋白质和维生素。
下午加餐：1. 酸奶果冻：将无糖酸奶与果冻粉混合，冷藏后即可食用。
搭配一份小面包和一根胡萝卜，为孩子提供蛋白质和维生素A。
2. 蔬菜条配酱：将黄瓜、红萝卜和芹菜切成条状，搭配自制低脂酸奶酱。
搭配一杯柠檬水和一份脆皮苹果，为孩子提供蔬菜纤维和维生素C。
晚餐：1. 煎三文鱼配蔬菜：将三文鱼煎熟，搭配蒸煮的西兰花和胡萝卜丝。
搭配一份玉米粥和一杯杏仁豆浆，为孩子提供优质蛋白质和维生素D。
2. 素菜炒面：将各种蔬菜和豆腐丁与面条一起炒熟，添加适量的酱油和调味料。
搭配一份水果冰沙和一份水煮蛋，为孩子提供丰富的蔬菜和维生素。
宵夜：1. 酸奶蓝莓杯：将蓝莓与酸奶和蜂蜜混合，倒入杯中制成果酱。
搭配一份全麦面包和一杯无糖豆浆，为孩子提供抗氧化剂和蛋白质。
2. 蔬菜蛋饼：将胡萝卜丝、豌豆和洋葱与鸡蛋混合后煎熟。
搭配一份水果拼盘和一杯温牛奶，为孩子提供蛋白质和纤维。
通过以上给出的一日三餐营养菜谱，您可以为孩子提供多种丰富的营养。
[幼儿园食堂菜谱大全] 幼儿园午餐食谱大全
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[幼儿园食堂菜谱大全] 幼儿园午餐食谱大全吃或大食堂菜谱炒饭意大利面清汤烧卖油炸色拉烤面包饭团烤饭团蛋卷蛋包饭盖浇饭米饭胡萝卜木林第 2 宝箱険しい裏山第 2 宝箱近所の農家第 4 宝箱乌冬面香草乌冬面秘传的调味汁米饭高级猪肉烤面包带骨鸡肉烤面包生菜米饭米饭饭团米饭蛋卷米饭小麦粉紫菜酱油新鲜鸡蛋无农药米带骨鸡肉洋葱秘传的调味汁酱油近所の農家第 3 宝箱近所の雑木林第 3 宝箱険しい裏山第 3 宝箱特选猪扒饭盖浇饭高级猪肉鳗鱼盒饭盖浇饭美味的鱼美味的鱼無農薬米无农药米多罗波蟹香辣调味料金枪鱼盖浇米饭饭雑炊杂煮螃蟹炒饭咖喱饭牛肉咖喱印度咖喱牛肉烩饭炒乌冬面鸡汤面拉面豚骨拉面味增拉面鍋锅炒饭炒饭醇厚的醋「大掃除取得咖喱饭霜降牛肉咖喱饭小麦粉咖喱饭番茄乌冬面酱油乌冬面特大白菜乌冬面带骨鸡肉拉面拉面高级猪肉豆酱（蟹黄）葱甘甜玉米胡萝卜香草长寿面蘸酱面冷面炒面拉面拉面拉面面高级猪肉酱油醇厚的醋卷心菜美味的鱼大蒜新鲜鸡蛋香辣调味料烧汁荞麦面炒面日式意面奶油腊肉意大利蘑菇面意大利新鲜牛奶面菠菜新鲜鸡蛋番茄番茄酱意大意大利高级猪肉利面面味增汤玉米汤粥牛肉粥罗宋汤鱼翅汤燕窝锅什锦火锅炭火烧肉肉馒头章鱼烧煎饼饺子肉饺子海鲜饺子汉堡烤鸡肉串儿童套餐清汤清汤精制豆腐甘甜玉米玉米汤带骨鸡肉粥番茄北国的土豆霜降牛肉洋葱秘传的调味汁酱鹅肝带骨鸡肉特选蘑菇秘传的调味汁簡単講座」で取得玉米汤番茄清汤美味的鱼鱼翅汤鱼子酱清汤锅锅烧卖特大白菜高级猪肉霜降猪肉高级猪肉肉馒头小麦粉烧卖烧卖饺子饺子小麦粉大蒜高级猪肉极品虾梦幻章鱼秘传的调味汁生姜卷心菜胡萝卜无农药米秘传的调味煎鸡腿霜降牛肉肉汉堡汉堡极品虾霜降牛肉汁牛排炸猪排炸肉饼奶汁烤菜天妇罗凯撒沙拉海鲜沙拉炒蔬菜蔬菜炒肉煮菜刺身怀石料理生鱼片特上寿司油炸土豆汉堡包烤三明治披萨芭菲煎鸡腿带骨鸡肉肉油炸油炸高级猪肉高级猪肉葱卷心菜北国土豆新鲜牛奶美味的鱼奶酪カイロ島第 3 宝箱炸肉饼浓厚黄油炸肉饼极品虾色拉色拉色拉生菜梦幻章鱼胡萝卜卷心菜海蜇萝卜酱油松茸高級魚市場第 3 宝箱知り合いの店第 1 宝箱炒蔬菜高级猪肉炒蔬菜南瓜烤鱼刺身刺身刺身美味的鱼美味的鱼很像鲷鱼烧，商人那里梦幻鱿鱼有无农药米酱油知り合いの店第 3 宝箱烤面包北国土豆烤面包霜降牛肉烤面包番茄烤面包奶酪冰淇淋樱桃巧克力草莓ひみつの岩場第 1 宝箱知り合いの店第 4 宝箱高级猪肉巧克力芭菲芭菲草莓芭菲布丁唐纳滋芭菲冰淇淋新鲜鸡蛋冰淇淋小麦粉金箔冰淇淋冰淇淋金箔食堂大锅菜菜谱食堂大锅菜菜谱地三鲜（土豆炒茄子炒青椒）西红柿炒鸡蛋海米烧冬瓜香菇油菜红烧豆腐大葱包羊肉红烧带鱼红烧排骨木樨肉（黄瓜炒肉片炒鸡蛋）红烧茄子肉片烧茄子肉片炒黄瓜冬瓜丸子汤干炸小黄鱼干炸带鱼炸丸子芫爆里脊丝（香菜炒肉丝）溜肉片小白菜氽丸子菠菜炒粉丝猪肉白菜炖粉条素炒胡萝卜片黄瓜炒猪肝火爆腰花麻辣豆腐白菜豆腐汤木耳炒白菜肉片炒木耳肉片炒平菇肉片炒青笋素炒豆芽菜（素炒肉炒，绿豆芽，黄豆芽均可）鸡蛋炒菜花鸡蛋炒黄瓜鸡蛋炒尖椒鸡蛋炒口蘑鸡蛋炒菠菜鸡蛋炒韭菜鸡蛋炒青笋黄瓜炒鸡肉片木耳炒鸡肉片酱爆鸡丁（黄瓜丁炒鸡丁之后放甜面酱）素炒豆角蒜沫炒豆角红烧肉焖豆角肉片炒扁豆红烧肉炖海带夏天的凉菜：拌黄瓜拌菠菜粉丝糖拌西红柿拌土豆丝凉拌豆角拌海带丝幼儿园食品安全及食堂管理城南中心幼儿园食品安全及食堂管理工作制度我园以“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，认真贯彻食品安全法律、法规和食品安全卫生工作要求。
幼儿园秋季一周食谱大全
幼儿园秋季一周食谱大全饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视，特别是开始降温的秋季，要要求小心。
下面准备了幼儿园秋季一周食谱，希望对您有帮助！幼儿园秋季一周食谱大全一周食谱(1)星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果.午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干一周食谱(2)星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干一周食谱(3)星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26)星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕一周食谱(4)星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派星期四：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期五：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥幼儿园儿童饮食知识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。
10岁儿童一周食谱大全
10岁儿童一周食谱大全
对于10岁的儿童来说，营养均衡的饮食对于他们的健康成长至关重要。
一个健康的饮食习惯不仅能够提供足够的能量和营养物质，还能够培养孩子们良好的饮食习惯，养成健康的生活方式。
因此，我们需要为10岁的儿童提供一周的食谱大全，以确保他们获得全面的营养。
周一：
早餐，牛奶、全麦面包、水果（例如苹果或香蕉）。
午餐，炒蔬菜、煎鸡蛋、米饭。
晚餐，煮鱼、蔬菜沙拉、土豆泥。
周二：
早餐，酸奶、全麦面包、水果沙拉。
午餐，烤鸡腿、炒青菜、米饭。
晚餐，炖牛肉、炒时蔬、面条。
周三：
早餐，豆浆、蛋糕、水果（例如橙子或葡萄）。
午餐，红烧排骨、炒时蔬、米饭。
晚餐，煎鲈鱼、凉拌黄瓜、炒饭。
周四：
早餐，牛奶、全麦面包、水果（例如火龙果或梨）。
午餐，炸鸡翅、炒青菜、米饭。
晚餐，烤鱼、炒豆芽、面条。
周五：
早餐，酸奶、全麦面包、水果沙拉。
午餐，红烧鸡块、炒时蔬、米饭。
晚餐，炖羊肉、凉拌黄瓜、炒饭。
周六：
早餐，豆浆、蛋糕、水果（例如柚子或草莓）。
午餐，烤鸭、炒青菜、米饭。
晚餐，烤鲈鱼、炒时蔬、面条。
周日：
早餐，牛奶、全麦面包、水果（例如桃子或西瓜）。
午餐，红烧肉、炒豆芽、米饭。
晚餐，煮虾、蔬菜沙拉、土豆泥。
以上食谱中，我们尽量搭配了不同种类的食材，确保了儿童能够获得多种营养物质。
在食材的选择上，我们也尽量选择了新鲜、健康的食材，避免了过多的油腻和加工食品。
此外，我们也注意到了每餐的。
幼儿园健康午餐食谱大全
幼儿园健康午餐食谱大全幼儿园健康午餐食谱大全幼儿园阶段是孩子生长发育最为关键的时期之一，为了保证孩子们获得充足的营养，有一个良好的午餐食谱是非常重要的。
下面是一个全面的幼儿园健康午餐食谱大全，包括主食、主菜、副菜和水果等。
一、主食（珍珠米饭、馒头、面条、小米粥）1. 珍珠米饭：材料：大米、清水做法：将大米淘洗干净后加入适量的清水，用电饭煲煮熟。
2. 馒头：材料：面粉、酵母、糖、盐、水做法：将面粉、酵母、糖、盐和水混合搅拌成面团，发酵30分钟后，揉成小馒头，在蒸锅上蒸15-20分钟即可。
3. 面条：材料：面粉、水、盐做法：将面粉、水和盐混合搅拌成面团，放置15分钟后擀成薄片，切成细条，加入沸水中煮熟后捞出备用。
4. 小米粥：材料：小米、水、盐、白糖做法：将小米淘洗干净后加入适量的清水，放入煮锅中煮沸，转小火煮至粥稠，加入适量的盐和白糖调味。
二、主菜1. 鸡蛋炒饭：材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、油做法：将鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入胡萝卜和豌豆翻炒均匀，最后加入米饭和盐翻炒均匀即可。
2. 番茄炒蛋：材料：番茄、鸡蛋、盐、油做法：将鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入切碎的番茄翻炒均匀，最后加入盐调味即可。
3. 菠菜炒鸡蛋：材料：菠菜、鸡蛋、盐、油做法：将菠菜焯水后切碎，鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入菠菜翻炒均匀，最后加入盐调味即可。
4. 豆腐炖鸡汤：材料：鸡肉、豆腐、胡萝卜、白菜、盐、水做法：将鸡肉切成小块，豆腐切成块，胡萝卜和白菜切丝，将所有材料放入煮锅中，加入适量的水和盐，小火炖煮至鸡肉熟烂即可。
三、副菜1. 黄瓜拌粉丝：材料：黄瓜、粉丝、醋、盐、油做法：将黄瓜切成丝，粉丝煮熟后捞出备用，将黄瓜丝和粉丝放入碗中，加入适量的醋、盐和油拌匀即可。
2. 土豆炖鸡蛋：材料：土豆、鸡蛋、盐、油做法：将土豆切成小块，鸡蛋煮熟剥壳备用，将土豆和鸡蛋放入煮锅中，加入适量的水和盐，小火炖煮至土豆熟软即可。
3. 茄子炒豆角：材料：茄子、豆角、盐、油做法：将茄子和豆角切成小块，放入炒锅中翻炒均匀，加入适量的油和盐调味即可。
幼儿园养生食谱大全
幼儿园养生食谱大全1. 早餐：水果拼盘配料：各种水果（例如香蕉、苹果、葡萄等）制作方法：将水果洗净切成适当大小的块状，混合拼盘即可。
2. 午餐：鸡蔬菜炒饭配料：鸡肉丝、胡萝卜丝、豌豆、熟米饭、酱油、盐、植物油制作方法：在锅中热油，加入鸡肉丝翻炒至变色；加入胡萝卜丝和豌豆翻炒片刻；加入熟米饭炒匀，调入适量酱油和盐，继续翻炒均匀即可。
3. 下午茶：蔬菜卷配料：黄瓜丝、胡萝卜丝、紫甘蓝叶或生菜叶、花生酱制作方法：将紫甘蓝叶或生菜叶铺平，依次放上黄瓜丝和胡萝卜丝，加适量花生酱，卷起来即可。
4. 晚餐：红烧鱼块配料：鱼块、葱姜蒜末、酱油、料酒、盐、水淀粉制作方法：在锅中热油，加入葱姜蒜末炒香；加入鱼块煎至两面金黄；加入酱油、料酒和适量水，煮沸后转小火炖5分钟；用水淀粉勾芡，再翻几次锅即可。
5. 宵夜：酸奶果粒杯配料：酸奶、各种水果（例如草莓、蓝莓、葡萄等）制作方法：将水果洗净切成小粒，和酸奶混合装入杯中即可。
6. 汤品：番茄蛋花汤配料：番茄、鸡蛋、盐、香菜制作方法：将番茄切成小块，放入锅中加水煮沸；打入鸡蛋，搅拌成花状；加入适量盐调味，撒上香菜即可。
7. 甜品：芒果布丁配料：芒果、牛奶、糖、吉利丁粉制作方法：将芒果去皮挖出果肉，放入搅拌机中打成泥状；将吉利丁粉用温水泡软，加入热牛奶中搅拌溶化；将芒果泥和牛奶混合倒入容器中，冷藏至凝固即可。
8. 小吃：香蕉蛋糕配料：香蕉、鸡蛋、面粉、牛奶、白糖、酵母粉制作方法：将香蕉捣成泥状，加入鸡蛋、面粉、牛奶、白糖和酵母粉搅拌均匀；将混合物倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中以180℃烘烤20-25分钟即可。
9. 开胃菜：凉拌海带丝配料：海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、酱油、醋、糖制作方法：将海带丝、胡萝卜丝和黄瓜丝焯水后取出沥干；将焯水后的蔬菜丝加入调味料（酱油、醋、糖）拌匀，撒上香菜即可。
10. 点心：草莓酸奶冻配料：草莓、酸奶、吉利丁粉、糖制作方法：将草莓洗净切小块放入搅拌机中打成泥状；将吉利丁粉用温水泡软，加入热酸奶中搅拌溶化；将草莓泥和酸奶混合倒入容器中，冷藏至凝固即可。
幼儿一日三餐食谱表
幼儿一日三餐食谱表早餐•麦片：用100克麦片加适量温牛奶搅拌均匀，再加入适量的蜂蜜或者水果调味，可口又营养。
•水果沙拉：将苹果、香蕉、葡萄等水果切成小块，加上一勺酸奶拌匀，清新爽口。
•鸡蛋：用鸡蛋制作的早餐食谱多种多样，可用煮鸡蛋、煎鸡蛋等，搭配面包或者蔬菜搭配食用。
•小米粥：将适量的小米和水放入煮锅中，小火煮制，可根据口感加入适量的糖或其他调料。
上午加餐•酸奶：提供丰富的蛋白质和钙质，能够增强宝宝的免疫力和骨骼发育。
•小面包：可以搭配果酱或者花生酱一起食用，提供能量和膳食纤维。
•水果汁：用鲜果榨汁，可以加入适量的蜂蜜或者柠檬汁调味，帮助宝宝补充维生素。
午餐•蔬菜炒鸡丝：将鸡肉切成丝状，与各种蔬菜一起炒制，色香味俱佳。
•番茄鸡蛋面：将番茄、鸡蛋和面条一起烹制，营养均衡又美味。
•蔬菜花卷：将蔬菜与发面搅拌均匀，制作成花卷，富含膳食纤维。
•蔬菜饺子：用新鲜蔬菜搭配猪肉馅制作成饺子，可以搭配酱料一起食用。
下午加餐•酸奶蛋糕：用酸奶、面粉、鸡蛋等材料制作而成，口感柔软，味道香甜。
•水果拼盘：将各种水果切成小块，放在盘中摆放，作为下午茶点心。
•蔬菜沙拉：将黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜切成丝或者片状，配以适量的沙拉酱拌匀食用。
晚餐•酸辣土豆丝：将土豆切丝状，用适量的酱料进行调味，并加入适量辣椒，增添风味。
•番茄牛肉面：将牛肉切片，与番茄和面条一起烹制而成，富含蛋白质和维生素。
•蒸蔬菜饺子：用蔬菜馅搭配发面蒸熟，营养丰富，口感鲜美。
晚上加餐•果冻：以果汁为基础，加入适量明胶粉制作而成，冰爽可口。
•蔬菜汤：将各种蔬菜切丁，加入适量的汤料煮熟，滋补又健康。
•酸奶布丁：以酸奶为主料，加入适量明胶粉制作，营养丰富。
以上是幼儿一日三餐的简单食谱表，为了宝宝健康成长，食谱中融入了丰富的蔬菜水果和营养均衡的主食，保证了宝宝摄入到多种多样的营养物质。
当然，根据宝宝的个人口味和食欲，可以适度变化食谱中的食材搭配，以确保宝宝的健康和快乐生活。
小学午餐菜谱
有机菜花120g 胡萝卜5g 香葱2g
菠菜120g 粉丝5g 蒜蓉2g
米饭100g 馒头50g小米粥100g
周四
红烧狮子头
鱼香肉丝
西红柿炒蛋
干煸大头菜（加）
米饭 香米面馒头 大米粥
前肘肉100g 五花肉20g 香葱1g
土豆60g 肉丝40g 青椒胡萝卜木耳20g
小学午餐菜谱
食堂亦课堂饮食亦文化
日期
食谱
食物带量（克）
周一
秘制红烧肉
白菜五花肉豆腐
地三鲜
蒜蓉油菜（加）
米饭 南瓜馒头 香米面粥
皮肉20g 猪前肘100g
白菜120g猪前肘20g 豆腐5g
土豆60g 茄子40g 青椒20g
油菜120 蒜蓉2g
米饭100g 南瓜馒头50g 香米粥100g
周二
奥尔良脆皮鸡翅
备注：食谱栏所公示菜品原则上不作调整，若因市场、价格等因素变化较大，将会根据实际情况做出调整。反馈电话： （XX老师）
XX区教体局学生餐监督电话：XX
土豆蘑菇烩肉丸
彩虹玉米粒
粉丝小白菜（加）
黑米米饭 馒头 玉米粥
鸡翅根80g 奥尔良5g
土豆70g 肉丸40g 蘑菇香葱20g
玉米粒100g 红豆葡萄干胡萝卜20gg 馒头50g 玉米粥100g
周三
蒜蓉粉丝焗虾
麻辣香锅
椒油有机菜花
蒜蓉菠菜
米饭 馒头 小米粥
鲜虾60g ，粉丝10g
西红柿120g 鸡蛋30g
大头菜120g 木耳5g
米饭100g 香米面馒头50g 大米粥100g
周五
五香熏鲅鱼
木须肉片
幼儿园营养午点食谱分享 幼儿园营养食谱
幼儿园是孩子们学习和成长的地方，为了保证孩子们的健康成长，营养午点食谱显得尤为重要。
本文将共享一些适合幼儿园营养午点食谱，希望能给家长和老师们一些灵感。
一、水果拼盘1. 草莓：富含维生素C和纤维素，是孩子们喜爱的水果之一。
2. 香蕉：富含钾元素，能帮助孩子们维持正常的生理功能。
3. 苹果：富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对孩子的视力保护和消化系统有益。
4. 葡萄：含有丰富的抗氧化物质，对抵抗自由基有一定作用。
二、蔬菜沙拉1. 圣女果沙拉：将圣女果、黄瓜和番茄切成小块，加入适量盐和橄榄油拌匀，口感清爽，富含维生素和纤维素。
2. 蔬菜块沙拉：胡萝卜、青椒、黄瓜、紫甘蓝等蔬菜切成小块，搭配特调酱汁，口感清脆，富含多种维生素。
三、谷物类食品1. 燕麦片：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，搭配牛奶或酸奶，口感丰富，适合孩子们的消化系统。
2. 全麦面包：富含多种维生素和矿物质，可以搭配果酱或鸡蛋片，提供孩子们一定的能量和营养。
四、营养小点心1. 奶酪块：富含蛋白质和钙元素，是孩子们爱吃的小点心。
2. 水果酸奶：将水果和酸奶混合搅拌成果酸奶，口感丰富、营养均衡。
以上是一些适合幼儿园的营养午点食谱，希望家长和老师们可以根据孩子们的口味和营养需求，合理搭配食材，为孩子们提供营养丰富、口感丰富的午点食物。
同时也希望幼儿园能够加强对午点食谱的关注，确保孩子们吃到健康、美味的食物。
让我们共同努力，为孩子们的健康成长保驾护航。
营养午点食谱对幼儿园的孩子们来说至关重要。
合理的膳食搭配不仅能够满足他们日常生长发育的营养需要，还可以培养孩子们良好的饮食习惯，提高抵抗力，预防儿童肥胖和疾病。
幼儿园应该重视孩子们的午点食谱，提供多样化、美味可口的食品。
在选择午点食材时，我们要关注孩子们的口味偏好和营养需求。
水果拼盘和蔬菜沙拉是营养丰富的选择，但在实际搭配中，我们还需要考虑孩子们的口感和口味，确定是否有孩子对某种水果或蔬菜过敏。
蔬菜沙拉还需谨慎处理，以确保食材的新鲜与卫生。
幼儿园健康午餐食谱推荐
幼儿园健康午餐食谱推荐引言幼儿园是孩子们在成长过程中的重要环境之一，提供健康营养的午餐对幼儿的生长发育至关重要。
本文将介绍一些适合幼儿园午餐的健康食谱，以确保孩子们获得全面的营养供给，并帮助他们养成良好的饮食习惯。
1. 主食类1.1 蔬菜炒饭配料：米饭、胡萝卜、西兰花、青豆、鸡胸肉丁、鸡蛋、食用油、盐做法：先将米饭蒸熟备用。
锅中加入适量食用油，炒香鸡胸肉丁；接着加入胡萝卜丁、西兰花和青豆翻炒片刻；最后加入米饭和鸡蛋炒匀，调入适量盐即可。
1.2 土豆鸡块饭配料：土豆、鸡胸肉、米饭、食用油、盐、葱姜蒜末做法：先将土豆削皮切块，鸡胸肉切块备用。
炒锅烧热后放入食用油，爆炒葱姜蒜末；接着放入土豆和鸡胸肉翻炒片刻，加入适量盐；最后放入米饭和适量的水，炖煮至鸡肉熟烂即可。
2. 蔬菜类2.1 清炒菠菜配料：菠菜、葱姜、食用油、盐做法：将菠菜洗净，葱姜切末备用。
锅中加入适量食用油，烧热后倒入葱姜末炒香，再加入菠菜翻炒片刻，调入适量盐即可。
2.2 番茄炒蛋配料：番茄、鸡蛋、食用油、盐做法：将番茄洗净切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。
锅中加入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋煎炒至蛋稍微凝固；接着加入番茄翻炒片刻，调入适量盐即可。
3. 肉类3.1 鱼香肉丝配料：猪里脊肉、胡萝卜、青椒、葱姜蒜末、食用油、盐、白糖、酱油、醋、淀粉做法：将猪里脊肉切丝，胡萝卜和青椒切丝备用。
炒锅加热后放入食用油，炒香葱姜蒜末；接着加入猪肉丝翻炒至变色，再加入胡萝卜丝和青椒丝翻炒片刻；最后加入适量的盐、白糖、酱油、醋和淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。
3.2 红烧鸡腿配料：鸡腿、食用油、盐、酱油、生姜、葱、料酒、白糖、清水做法：将鸡腿清洗干净备用。
炒锅加热后放入食用油，煎炸鸡腿至两面金黄；接着加入姜片和葱段炝锅，再加入适量的盐、酱油、料酒、白糖和清水，炖煮至鸡腿变烂即可。
4. 汤类4.1 蔬菜汤配料：胡萝卜、西兰花、豌豆、食用油、盐、清水做法：将胡萝卜切片，西兰花和豌豆备用。
幼儿园午餐食谱
幼儿园午餐食谱午餐食谱一：香，辣，脆飞快全营养午餐材料1，一点肉沫，姜沫，葱沫，酱油，糖，韭菜小段儿，洋葱碎，油，花椒面，香菇小块，混一起顺时针搅匀，使肉入味。
2，蒜沫3，绿菜花块，胡萝卜切段4，一碗大米饭放入碗内。
做法1，炒锅开大火，加入1料，翻炒到汁干，放入米饭上的一边。
2，在炒好的肉沫上放入2料，这一步是比须滴，马上味道就来了，在家上班，没有人在乎到蒜味。
3，把3料放在热水锅里烫20秒，取出放在米饭的另一边配搭好。
开吃吧，所有的好滋味都从炒好的肉末里面出来，青菜是为了营养，没有调味，自然味道。
午餐食谱二：粉蒸排骨材料小排，姜末，蒜末，葱结，五香粉，生抽，料酒，一块腐乳，郫县豆瓣酱，蒸肉粉，花椒，花生油，土豆做法1.小排剁开，泡去血水。
2.加姜末，蒜末，葱结，五香粉，生抽，料酒，一块腐乳腌制一夜。
3.加点郫县豆瓣酱，蒸肉粉，花椒，两茶匙水，一茶匙花生油，拌匀。
4.土豆切滚刀块垫底，排骨铺上去。
大火烧开水，转中火蒸90分钟。
午餐食谱三：炖鸭骨架汤材料主料：鸭骨350克，白菜500克，黄花菜（干）50克，调料：盐5克，白醋5克，味精3克做法1.将烤鸭骨架以厚刀斩成小块，放入炖锅内，加入一茶匙醋及适量的滚水(水量以盖过骨架块为原则)盖好锅盖，将炖锅的插头插入座内，以电力炖半小时。
2.黄花菜以水泡发，摘去蒂部分较硬的部分，放置一旁备用。
3.包心白菜洗净置菜板上，先以刀切成三段，每段再直切成数条备用。
4.此时炖锅中的汤汁已稍浓，可先加入白菜条，拌匀一下，续加入黄花菜，以大火煮滚，再加入盐与味精拌匀一下，即可装入大碗内上席供食。
午餐食谱四：青紅肉臊子配香菜炒飯菜谱简介這樣的午餐對付上班族最好。
實際上，你可以一次多炒點飯，也多炒點肉末，可以分吃幾餐呢。
我給兒子建議過多次，但年輕人好結夥外面吃，哪有我做的肉臊子配香菜炒飯好吃又健康呢？材料豬肉末1兩，紅椒1只，西芹4根，薑蒜，鹽，生抽老抽，十三香粉剩米飯1碗，香菜（芫荽）幾根全部切成末，蔥花兒做法1、肉末加生抽抓勻，熱鍋熱油先入薑蒜爆炒，加入肉末翻炒，至肉末顆粒稍硬變色，再加一點點老抽提色。
幼儿园小朋友的健康食谱文案
幼儿园小朋友的健康食谱文案幼儿园小朋友是家长们最为重视的宝贝，健康的饮食习惯对于他们的成长和发育至关重要。
下面，我们为大家提供一份适合幼儿园小朋友的健康食谱，保证孩子们健康成长。
早餐篇1、牛奶麦片粥食材：牛奶、麦片、水、白糖做法：1）将适量麦片放入锅中，加入适量水；2）开火煮沸后转小火继续慢煮；3）加入牛奶，继续煮至麦片熟软；4）加入适量白糖，煮至纯白嫩滑即可。
2、蛋黄土豆泥食材：土豆、鸡蛋黄、牛奶、白糖做法：1）将土豆去皮切小块，加水煮熟捣成泥状；2）加入蛋黄和适量牛奶，搅拌均匀；3）加入适量白糖，继续搅拌，直至呈现柔软顺滑的口感即可。
午餐篇1、清炖蔬菜汤食材：龙头菜、胡萝卜、西红柿、玉米、蘑菇、香菜、盐做法：1）将蔬菜清洗干净，去皮去籽，切成小块；2）将蔬菜块放入锅中，加适量清水烧开；3）加入适量的盐，继续煮至蔬菜熟软，并撒上香菜即可。
2、糯米鸡肉卷食材：糯米、鸡胸肉、胡萝卜、葱、盐、黑胡椒粉、鸡精做法：1）将鸡肉切成长条，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟；2）将糯米洗净泡水50分钟；3）将葱和胡萝卜切成丝备用；4）在盘子里放上一张保鲜膜，将腌制好的鸡肉条摆放在保鲜膜上；5）将糯米铺在鸡肉上，并摆放胡萝卜丝和葱丝；6）慢慢捏起，紧紧卷起，并用叉子扎几个小洞；7）放入蒸锅，蒸20分钟即可。
晚餐篇1、烤三文鱼食材：三文鱼、芦笋、胡萝卜片、盐、黑胡椒粉、橄榄油做法：1）将三文鱼片刷上适量橄榄油，并撒上盐和黑胡椒粉；2）将芦笋和胡萝卜片放在三文鱼上，并再次刷上一层橄榄油；3）将三文鱼放入烤箱，烤8-10分钟即可。
2、西兰花炒肉片食材：西兰花、瘦肉片、洋葱、盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒做法：1）将西兰花摘成小朵，放入锅中焯水；2）热油锅放入洋葱爆香，加入瘦肉和盐和鸡精翻炒至熟；3）加入适量生抽、蚝油、料酒继续炒制，最后加入焯过水的西兰花炒匀即可。
总结幼儿园小朋友的饮食需求比较特殊，需要丰富的营养和合理的搭配。
适合孩子聚会的中餐菜单
适合孩子聚会的中餐菜单
1. 小笼包，小笼包是孩子们喜爱的传统中式点心，里面包裹着
美味的肉馅，口感鲜美，营养丰富。
2. 糖醋排骨，糖醋排骨甜酸可口，外酥里嫩，是孩子们的最爱
之一。
3. 宫保鸡丁，宫保鸡丁是一道口味浓郁的传统中餐菜肴，鸡肉
块状，搭配花生米和葱姜蒜，味道香醇。
4. 酸甜猪肉，酸甜猪肉是一道色香味俱全的经典菜品，口感酸
甜可口，肉质鲜嫩。
5. 炒面/炒饭，孩子们通常也喜欢简单易吃的炒面或炒饭，可
以根据他们的喜好选择蔬菜、鸡肉或虾仁等作为配料。
6. 水果拼盘，作为甜点或者下饭菜，水果拼盘是一个健康的选择，可以选择草莓、葡萄、西瓜等孩子们喜欢的水果。
7. 奶油玉米汤，奶油玉米汤是一道营养丰富的汤品，口感浓稠，
味道香甜，适合孩子们的口味。
在选择菜单时，还需要考虑到孩子们可能对辛辣食物或者特殊食材的接受程度，尽量选择他们喜爱的食材和口味。
另外，孩子们的饮食安全也是非常重要的，确保食材新鲜，烹饪卫生，以及避免过于油腻或者刺激性的食物。
希望这些建议能够帮助你设计出一份适合孩子聚会的中餐菜单。
幼儿午餐食谱集
幼儿午餐食谱大全集幼儿午餐食谱大全集一:幼儿园午餐食谱大全及做法介绍幼儿园养分午餐、午点是幼儿园保育工作的重点,作为与孩子健康最亲密相关的环节,让许很多多家长牵挂,更让全部的学前教育工为之倾注爱心与才智。
我整理了幼儿园午餐食谱及做法，盼望对大家有关心!幼儿园午餐食谱及做法1：可乐鸡翅材料鸡翅、大葱、姜、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可乐、糖、盐做法1、锅中倒入水大火煮沸后，放入鸡翅焯烫2分钟后捞出。
2、用清水洗净鸡翅表面的浮沫后，沥干备用。
3、大葱切段，姜去皮切片。
4、锅中倒入油，大火加热至4成热时，放入丁香、八角、花椒、桂皮。
5、把鸡翅倒入锅中，翻炒1分钟后，倒入可乐和清水。
6、再倒入老抽搅匀后，盖上盖子改成中火，焖煮20分钟。
7、打开盖子，调入盐，改成大火，煮约3分钟，待汤汁粘稠即可。
幼儿园午餐食谱及做法2：养分午餐材料1，一点肉沫，姜沫，葱沫，酱油，糖，韭菜小段儿，洋葱碎，油，花椒面，香菇小块，混一起顺时针搅匀，使肉入味。
2，蒜沫3，绿菜花块，胡萝卜切段4，一碗大米饭放入碗内。
做法1，炒锅开大火，加入 1料，翻炒到汁干，放入米饭上的一边。
2，在炒好的肉沫上放入2料，这一步是比须滴，立刻味道就来了，在家上班，没有人在乎到蒜味。
3，把3料放在热水锅里烫20秒，取出放在米饭的另一边配搭好。
开吃吧，全部的好味道都从炒好的肉末里面出来，青菜是为了养分，没有调味，自然味道。
幼儿园午餐食谱及做法3：鱼香肉丝材料肉丝，生抽，生粉，料酒，胡椒粉，泡姜，泡椒，葱姜蒜，青红椒(牛角椒)，木耳，罐头笋丝，盐，鸡精做法1.这个菜其实真做花不了几分钟，提前肉丝切好，用生抽，生粉，料酒，胡椒粉腌上。
2.泡姜，泡椒，葱姜蒜切末，青红椒(牛角椒)切丝，木耳泡好撕小块3.罐头笋丝清洗洁净，用开水加点盐煮开。
倒掉水，沥干。
这时候可以油锅滑熟肉丝。
先下泡椒，泡姜炒出红油，下葱姜蒜末，下青红椒丝，笋丝，木耳，加点盐，鸡精。
翻炒，下肉丝，连续翻炒，下生抽，醋，白糖调成的调味汁(比例依据自己口味来)连续翻炒片刻，出锅前勾薄芡。
适合孩子带饭的菜谱
适合孩子带饭的菜谱随着学校复课，很多家长开始关注孩子的午餐问题。
有些家长选择让孩子在校食堂用餐，但对于那些希望为孩子准备健康美味午餐的家长，自己准备便当也成为了一个不错的选择。
以下是适合孩子带饭的菜谱列表。
主菜：1. 蛋炒饭：在煮好的米饭中加入蛋液炒熟，加一些青菜丝和胡萝卜丁增加口感和营养。
2. 肉末茄子饭：将切好的茄子和肉末一起煸炒，加入调味料，与米饭混合装入便当盒。
3. 彩虹炒面：用胡萝卜、青椒、紫菜和豆腐丝炒好后，与面条混合装入便当盒。
4. 酱爆排骨盖饭：将煮好的饭装入便当盒，再用煎好的酱爆排骨覆盖在饭上即可。
5. 肉丝炒面：将瘦猪肉切成细丝，炒熟后加入蔬菜和调味料，与面条混合装入便当盒。
配菜：1. 炒青菜：根据季节不同选择不同的青菜炒制，加点盐和糖调味。
2. 鱼豆腐汤：将鱼、豆腐、蘑菇等食材加入锅中煮熟，放一些盐和胡椒粉调味。
3. 炒豆角：将豆角洗净切段，炒熟后加点盐和糖调味。
4. 咖喱土豆丝：将土豆切成丝状，放入锅中煮熟，加入咖喱粉调味，再加入青椒、红椒等爆炒。
5. 蒸蛋羹：将鸡蛋打散加入水和盐调味后蒸熟，可以加入葱花、香菜等提味。
点心：1. 红豆糯米团：将糯米粉和热水拌匀，揉成面团后包入红豆馅料，蒸熟后覆盖在芝麻中沾上。
2. 酥皮饼干：将酥皮放入烤箱中烤制成饼干形状，口感酥脆。
3. 水果沙拉：切好各种水果，加一些酸奶和蜂蜜拌匀，装入便当盒。
4. 面包卷：将火腿、生菜和面包片一起卷起来，中间可以加一些薯片或培根增加口感。
5. 草莓酸奶：将酸奶和切好的草莓一起混合装入小瓶中，放入便当盒中携带。
以上是一些适合孩子带饭的菜谱。
家长也可以根据孩子的口味和自己的想法进行调整和创新，让孩子在午餐中享受美食的同时，也摄取到足够的营养。
小六子养生食谱大全
小六子养生食谱大全
1. 早餐：花卷、豆浆、面包+牛奶
2. 早上加餐：水果拼盘（苹果、橙子、香蕉）
3. 午餐：鸡胸肉沙拉、番茄炒蛋、糙米饭
4. 下午加餐：核桃、葡萄干
5. 晚餐：清蒸鲈鱼、蔬菜炒虾仁、紫薯泥
6. 夜宵：绿色蔬菜汁、蔬果串
7. 早餐：煎蛋、小米粥、水果沙拉
8. 早上加餐：杏仁、蓝莓
9. 午餐：猪肉粉丝煲、凉拌黄瓜、红豆薏仁米粥
10. 下午加餐：苹果、榛子
11. 晚餐：糖醋鲤鱼、香菇烧鸡、黑米粥
12. 夜宵：蔬菜小沙拉、红枣银耳糖水
13. 早餐：果酱吐司、牛奶、鸡蛋羹
14. 早上加餐：樱桃、杏仁
15. 午餐：鱼香肉丝、炒西兰花、藕片排骨汤
16. 下午加餐：葡萄、松子
17. 晚餐：红烧鱼块、糖醋里脊、麦片粥
18. 夜宵：甜椒薄饼、水果蔬菜汁
19. 早餐：煎饺、豆浆、蛋羹
20. 早上加餐：草莓、核桃
21. 午餐：蒜蓉扇贝、清炒四季豆、紫菜汤
22. 下午加餐：柚子、南瓜子
23. 晚餐：酱香鸭腿、糖醋虾球、红豆糯米粥
24. 夜宵：春卷、果蔬沙拉
25. 早餐：煎香肠、豆浆、煮鸡蛋
26. 早上加餐：葡萄、核桃
27. 午餐：茄汁炒饭、糖醋排骨、紫薯豆浆汤
28. 下午加餐：苹果、杏仁
29. 晚餐：红烧肉、青椒炒鸡蛋、黑米薏仁粥
30. 夜宵：蔬菜沙拉、葡萄干。
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儿童午餐食谱大全有那些
儿童长身体特别的快，如果营养达不到孩子就容易营养不良，非常影响孩子的发育，营养不良容易导致孩子体质差，爱生病，严重的还会影响孩子的身高。
所以孩子的午餐就显得尤为重要了，要保证营养均衡。
家长千万不能让孩子挑食，每种食物都有一定的营养。
均衡营养才会身体棒。
我现在总结了一些营养午餐，妈妈们可以跟着学习一下。
一、肉末豆干
用料：猪瘦肉、豆腐干、蒜苗、姜块、蒜头、料酒、芡粉、油、剁椒及盐各适量。
做法：
1、肉末放适量盐，芡粉，料酒搅匀。
2、豆腐干干切丝，姜切丝，蒜切片，蒜苗切段。
3、放入适量油，油热后放肉末，炒熟捞出。
4、放入适量油，油热后放姜，蒜和剁椒炒香。
5、放豆丝，翻炒后放适量的盐，然后放炒好的肉末。
6、放蒜苗，蒜苗断生起锅装盘。
二、蘑菇炖豆腐
用料：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、
料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法：
1、豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。
加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。
2、豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。
三、清蒸红薯
用料：红薯200克。
做法：红薯洗净去皮，切成长条备用。
将红薯条放入碗中，碗放锅中蒸熟，取出后晾凉即可食用。
四蒜泥蚕豆
用料:嫩蚕豆200克,黄瓜80克,大蒜3瓣,葱花、盐、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各适量。
做法:1.蚕豆洗净,黄瓜洗净切丁,大蒜去皮捣碎。
2.蚕豆用开水煮至软熟,捞出,与黄瓜丁一起放入盘中。
3.将蒜泥、辣椒油、盐、白糖、醋、香油、味精加入蚕豆黄瓜中拌匀,撒上葱花即可。
妈妈喂养经:此菜也可炒制。
另外,蚕豆有健脾利湿的功效,适宜儿童午餐食用。
以上便是我向大家介绍的儿童营养午餐食谱。
好的午餐，要合理搭配，营养均衡，符合孩子的年龄段。
孩子是一个家庭的希
望，是社会的未来，儿童的营养也就不容忽视了。
家长在有时间的时候可以多学习一下健康食谱，换着形式做给孩子吃，孩子爱吃，身体也会好，才能健康成长。
以上的的介绍希望能对大家有所帮助。
祝您心情愉快。