吃什么水果减肥快

吃什么水果减肥快！
水果一、西瓜
在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。

每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低，它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。

水果二、葡萄
葡萄是一种非常有趣的小吃，除了易于携带之外，还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明，女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!
水果三、橘子
好看又多汁的水果相信没有MM可以抗拒吧?其实橘子就是最理想的夏季水果选择之一。

因为它含有大量的维生素C，这样有助于加快脂肪燃烧，这样就达到减轻体重的作用。

大家不妨试试上班或者上课的时候带上一个橘子，然后在饭后慢慢地品尝它，这样你就能体会到享“瘦”美味的感觉哦!
水果四、梨
梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

水果五、哈密瓜
一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。

低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。

水果六、桃子
端午节来临之际，桃子自然也正是“盛行”之时。

桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。

桃子中含有丰富的果胶与纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，对健康减肥非常有利。

水果七、菠萝
不知道大家有没有感觉到，当你吃菠萝的时候会有饱腹感，其实菠萝不仅能帮助你增加饱腹感，而且还能促进消化排毒。

另外，它能减肥有一个很大的亮点那就是菠萝的低卡，不过，菠萝的酸性物质过多，食用过量的话也会损害肠胃的健康哦!
水果八、蓝莓
蓝莓是一种天然又美味的零食，它既容易随身携带，还能帮助你增加饱足感，减少热量的摄入。

研究表明，蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。

另外，蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦!
水果九、桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。

现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能，是非常理想的减肥小吃。