上班族如何减小肚腩

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上班族如何减小肚腩
导语：减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个小肚腩就出来啦，那上班族如何减小肚腩呢？
上班族整日久坐不动，是最容易坐出大肚腩的人群，不少女生，工作不到一年腰里就有了游泳圈，那上班族如何减小肚腩呢？下面就随小编一起去了解下吧。

1、腹式呼吸
对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。

吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。

别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。

平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦。

2、多做家务
上班族本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。

属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。

譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫。

在办公室也可以做做家务，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。

其实，运动并不等于要去健身房，随手的运动最适合这类的OL。

3、粗盐按摩
去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。

按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。

每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。

需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

4、浴巾运动
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