越吃越年轻的10种食物

【越吃越年轻的10种食物】1、新鲜乳酪：抢救记忆力；2、金枪鱼：消耗脂肪；3、蜂蜜：净化血液；4、橙子：增强免疫力；5、绿菜花：年轻心脏；6、鸡蛋：呵护乳房；7、燕麦片：降低胆固醇；8、花生酱：永葆青春；9、咖啡：食物催情；10、巧克力：走出情绪低谷
【晚上千万千万不要身体侧躺着玩手机】左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。

3【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡。

让运动成为你的生活习惯，今天你消耗了多少卡？
【长时间坐在电脑前的皮肤护理】①尽量避免长时间上网；②尽量避免熬夜上网（实在没办法也要在10点前卸妆清洁做好晚间护理）；③让房间有足够的通风。

④使用电脑前上隔离霜或敷绿茶等抗氧化的面膜胶；⑤上网时不要用手去摸脸；⑥勤洗手；⑦多食用有抗氧化功能的食品和饮品。

【不同血型专属减肥法】A型血：素食主义,适当运动.减肥食品:橄榄油、菠菜等绿叶蔬菜;B 型血：心情愉悦,少吃多餐.减肥食品：脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼;AB型血：均衡饮食,简单烹饪.减肥食品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物;O型血：大胆吃肉少吃谷物.减肥食品：鱼贝类、卷心菜.
【巧吃10种水果高效减肥】1在早晨到午饭间吃苹果；2餐后喝点鲜柠檬泡水；3把菠萝当成主食；4猕猴桃果汁可瘦身；5晚饭半小时后吃点葡萄柚；6香蕉可搭配蔬菜食用；7将山楂做成零食；8火龙果可榨汁或制沙拉；9草莓和酸奶配合食用；10将橘子和其他饭食
搭配。

【防止上火的九种水果】①柿子：清热润肺；②柑橘：除燥，提神醒脑；③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；④荸荠：清肺热和解毒；⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果：丰富维他命c；⑧猕猴桃：丰富的维他命C和维他命E；
⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。

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