二年级下册心理健康导学案-33《当别人欺负你时》 北师大版

二年级下册心理健康导学案-33《当别人欺负你时》北师大版
1. 学习目标
本课时的学习目标包括：
•了解什么是欺负和被欺负
•掌握应对欺负的方法
•增强自我保护意识和自信心
2. 学习重点
本课时的学习重点为：
•掌握应对欺负的方法
•增强自我保护意识和自信心
3. 学习难点
本课时的学习难点为：
•如何在欺负发生时保护自己并避免加剧矛盾
•如何提高自信心并理智地面对欺负
4. 学习内容
4.1 什么是欺负和被欺负
欺负和被欺负是日常生活中可能遇到的问题。

如果别人做出不好的行为、不尊重你的感受、侮辱你的尊严或者造成你的不快，这就是欺负行为。

被欺负则是在遭受欺负行为的时候，对于行为的不同反应。

它既是欺凌者的过错，也涉及受害者的处境和情感反应。

如果你感受到不愉快，无论行为的强度大小，或许就是被欺负了。

4.2 应对欺负的方法
遇到欺负时，如何应对是非常关键的。

以下是一些常见的方法：
4.2.1 冷静应对
如果别人欺负你，千万不要以其患者之心度患者之腹，而是要保持冷静并妥善的应对。

如果能做到理性思考，将情绪降至最佳状态，那么就可以为更好地应对提供帮助。

4.2.2 和平解决
有时候，和平解决才是最好的方法。

如果你遇到不好的事情，可以先试着和对方沟通解决。

这样可以避免粗暴和暴力的解决方式，更多地保护自己的权益。

4.2.3 找人帮助
如果无法做到理智冷静应对，或者遇到难以解决的问题，可以找人寻求帮助。

比如老师、家长或者其他信任的人。

他们可以帮助你化解矛盾和解决问题。

4.3 增强自我保护意识和自信心
在面对欺负时，要增强自我保护意识和自信心。

以下是一些方法：
4.3.1 学会说不
学会拥有拒绝的权利。

即使许多小朋友需要考虑成人的愿望和要求，但每个人都拥有自己的选择权。

当孩子们意识到自己可以说“不”的时候，他们就可以更好地保护自己。

4.3.2 紧握拳头
当孩子们感到害怕或者凌迟时，需要快速并有力地握拳，吸气来帮助保持冷静。

同时，当你紧握拳头时，也会感到更加自信和勇敢。

4.3.3 学会自我肯定
孩子们应该找到引起自己自信的因素并设法以此自我暗示。

例如，向自己描述已经做到的充分准备，或设法想到此前自已能够做到的事情，从而增加自己的信心。

他们也可以从家长或其他成人那里获取积极鼓励。

5. 总结
在生活中，我们都有可能遇到欺负的情况，而正确的应对方式则是关键所在。

经过本课时的学习，我们不仅了解了什么是欺负和被欺负的概念，更学会了应对欺负的方法。

同时，也要时刻保持自我保护意识和自信心，以及和平解决问题的态度和方法。

希望大家能够掌握这些知识，更好地保护自己，同时也更好地与人相处。