简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
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简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
篮球原地单手肩上投篮动作要领
一、动作要领:
1、跳起时:
(1)右脚跳起,右脚尖抵住地面。
(2)上半身及脚跟向右后方转,右手拿着球向右后向移动。
(3)左腿膝盖向前伸直,左足跟向右转,左肘贴近身体,使左手无力。
(4)右肘伸展,右手向上举起,抓住球,把球放到肩顶上。
2、跳落时:
(1)右腿胫骨微曲,右脚落地,伸展右手,把球投向篮筐。
(2)左腿稍向前伸张,左足跟向右转,保持平衡。
二、关键要点:
1、勾肩上投篮,要求肩膀的力量得到发挥,所以投篮动作要求上半身突然向右转,使肩膀带动手臂向后移,把球放到肩头上,这样能使肩膀发挥最大的力量。
2、投篮时要保持身体扭转状态,平衡身体重心,而且投篮的时候,要把手肘伸直、手腕放松、手掌拿捏球,并把落下时的力量释放出来使球发射出去。
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