黑木耳海带汤的疗效和做法

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生活常识分享黑木耳海带汤的疗效和做法
导语：生活中，有各种各样的蔬菜就在我们身边，也有各种不同的有营养价值的蔬菜陪伴着我们，我们完全没必要通过吃药物来补充身体的营养。

例如：黑
生活中，有各种各样的蔬菜就在我们身边，也有各种不同的有营养价值的蔬菜陪伴着我们，我们完全没必要通过吃药物来补充身体的营养。

例如：黑木耳、海带，这两种食材的营养价值极高，这是经过专业人士研究认可的。

下面小编就给大家介绍黑木耳海带汤的疗效和做法都是怎样的。

黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克干木耳中含铁97.4毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍，是动物性食品中含铁量最高的猪肝的22倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。

常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

主料：黑木耳60g 鸡蛋1个葱50g 海带60g
辅料：油适量盐适量鸡精适量
做法：
1.先将小葱切成小段
2.黑木耳用水泡开并撕成小块
3.锅内放油加热后，将葱、黑木耳倒入翻炒一会
4.加入适量的水，放入海带
5.加入适量的盐和鸡精，盖上盖子炖
6.这时可以将鸡蛋打散。