老人怎样利用脚养生

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老人怎样利用脚养生
导语：脚是第二心脏，保健脚就是健身，浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。

脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。

老人怎样利用脚养生
老人怎样利用脚养生
1、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。

开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。

浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。

同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。

每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。

若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

2、晒脚强体
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