养生先养骨，养骨好处知多少？秋季养骨好时机

养生先养骨，养骨好处知多少？秋季养骨好时机
人一旦上了年纪，身体就不如壮年时那么康健，什么身疲乏倦怠、骨质疏松、腰酸腿疼好似都会发生。

这个时候若是有人说上一句年纪大了，身子骨还这么硬朗呢，就是最好的赞扬了，身子骨表现已然成为老年人是否健康的象征。

骨尤为重要，许多疾病都与我们的骨骼有关，像风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生等。

骨骼的好坏强弱是因，疾病是果，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官;同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根。

可见，人的健康与骨头的质量密不可分，因而才有养生先养骨，骨养好了，才不会受到百病的侵害。

养骨有哪些好处呢？
老了不会缩：椎间盘起到了连接的作用，是一种胶状的纤维软骨板。

随着年龄的增大，椎间盘开始退化变薄，其内的水分逐渐减少，椎间隙就会相应的变窄。

髋关节、膝关节、踝关节间隙内也有纤维软骨板，也会发生退变，使关节间隙变窄，使人变矮。

支撑身体、保护器官：骨骼支撑着我们的身体，能够保护内在器官，比如肋骨可以保护胸腔。

而当出现骨质疏松时，将会加大骨折的概率。

避免智商降低：假如颅骨提前老化，大脑皮层的保护受损，就会影响到个人的智商。

立秋已过，天气逐渐转凉，此时对于有骨病的人群更是要注意了，骨科疾病容易复发，出现腰椎、颈椎的疼痛。

秋季应该注意养生，注意保暖，预防骨病提前拜访。

逐渐减少空调的使用：对于骨科疾病来讲，最怕的就是受凉，受凉会引起病情复发、甚至加重病情。

平时也要注意腰腹部的保暖，减少空调的使用或频次，以防止加重骨科疾病的反复。

注意添加衣物：天气凉了，应该在温度发生改变时注意调整自己的衣物，有很多女孩还喜欢在早晚很凉的时候穿短裤短裙，长此以往可能会影响到关节，等到稍微年长的时候就会有关节痛的表现。

饮食均衡：对于骨科疾病的患者来说，秋天最重要的就是养阴益气，多吃山药百合等食物，对于体虚之人有很好的效果，但也要因人而异。

另外要注意减辛增酸，秋天天气干燥，骨病患者容易出现咽干、干咳等症，要减少辛辣食物的摄入，以防加重秋燥。

吃些酸味的食物，有护肝的功效，像葡萄、乌梅等。

对于患有骨科病的人来说，可能气候的变化，就会使症状更为明显。

平时注意饮食、生活习惯的改变对于其症状有很好的帮助，注重健康，要从养生做起。