刮痧瘦腿法具体穴位操作图解
刮痧减肥穴位图
刮痧减肥穴位图刮痧瘦身原理：刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。
从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。
这是瘦腿的穴位图：工具：能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（12一个）1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山3、力度：一定要大力的快速的刮！这是泻法！只要坚持刮了就能有效果4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（4）每天一次就可以了（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去（6）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以(8)有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位，那就大面积的刮刮到了就可以了瘦全身：用泻法刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）列缺、梁丘、足三里、三阴交瘦腰:用泻法刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里美容养颜的穴位：刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮之后后背的穴位从上到下再刮合谷之后血海、足三里、三阴交刮脸的方向：（轻轻的）下面是丰胸的：刮的方法：先涂抹润滑作用的DD然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲我看到好久了，准备试一下，因为觉得自己太肥了,什么管用的都用,一定要瘦.。
如何使用砭石刮痧瘦身,瘦腿
2. 每个女人的身体里都有五朵金花--肝胆经上的五行神输穴女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花--五行神输穴，她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。
肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共14个穴位，个个都有妙用，如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。
肝经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10乣20分钟，3乣5天即见效果。
2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。
3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。
4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10乣20分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。
5.如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水穴）20分钟，一个星期即可见到效果。
肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。
这时候，肝脏正忙碌地帮你排毒。
如果这个时候你还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒，毒排不出去，郁积起来，各种妇科疾病，如月经中有血块、月经不调、闭经、卵巢早衰、阴道炎等就可能鱼贯而来。
另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。
胆经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您因为用脑过度而使乳房胀痛，并出现梦魇（鬼压身）症状，每天按揉足窍阴（井金穴）20分钟，坚持半个月，症状就会改善。
2.很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天用力按揉侠溪（荥水穴）20分钟，两天就可降火，消除肿痛。
刮痧瘦腿的图片方法
刮痧瘦腿的图片方法1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角6、时间：每天一共刮二十多分钟7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。
减手臂的方法——刮痧1、将手伸直，手掌朝上，用刮板部位从手肘关节的部位，顺着手臂肌肉的方向往肩膀方向刮，可分成内、外和中间三条线来刮，每条线约刮3至7下。
2将手伸直，用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位，可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮。
3、将手放在头上，用刮板部位分别刮手臂外侧及下方的赘肉约3至7下，刮的时候一样是从肘关节的部位往身体的方向刮。
外侧的部位刮完后会比较红，而且隔天容易有点状的淤青，但此现象通常会逐次减轻，而且手臂的脂肪也会渐渐减少。
4、刮的时候手指头可能会有一点酸胀的感觉，这是正常的现象。
瘦身瘦腿各部位指压穴位图
瘦身瘦腿各部位指压穴位图,纠正腿型1、按摩完后可以用指压按摩法，在对腿部进行指压按摩。
（附图：）①寻找穴道的方法当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，仿佛里面有个凹洞。
顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
②指压穴道的方法先找到所要指压的穴道点。
以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。
稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。
每个穴道至少需按5次，才具有效果大腿（图1中的粉色●）●血海（以拇指压，大腿内侧距膝盖5cm处）小腿（图2中的黑色△）△承山（以拇指压，小腿肚中央处）2、包保鲜膜期间能够做的运动：（两种情况）①脂肪型腿腿，可以跳绳和跑步，②肌肉型的MM们来做一做。
这套美腿功每个动作各做20到25下，那么这组动作很简单又能帮助精油吸收等到取下保鲜膜时注意，用纸或毛巾擦拭即可，别又洗个热水澡！！！！！双脚一前一后站立，后脚跟抬起。
然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。
臀部翘起，但背部必须保持挺直。
双掌贴墙站立，双脚合拢。
其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
补充：必须是在精油按摩后可以用指压按摩法，在对相关部位进行指压按摩。
（附图：符号表示图上相关穴位）局部瘦身指压示范①脸部★下关（以食指压，颧骨下方，距耳朵3～4cm处）★大迎（以食指压，下颚中央斜上3cm处）耳朵●颊车（以食指压，耳下穴道）②颈部★人迎（以食指压，位于下颚下方喉结处，有脉动易找）手臂▲肩髃（以食指压，手臂伸直后与肩骨连接下凹处，压会痛）△曲池（以拇指压，手臂弯曲折处末端，压会痛）小腹■以两根食指合压肚脐外围4个点穴③颈部★天柱（以中指压，颈后下凹处）背部▲以食指压，脊椎两侧至内衣处各点穴道④后腰部●以二拇指压，脊椎两侧（臀部肥胖处至内衣处）臀部★承抉（以食指压，臀部下端大腿折痕处中央）膝盖▲委中（以两手中指压，膝部折痕处中央）⑤手掌★以拇指压，掌中4点（掌心直线三点肉多处）手指×每指关节处，指尖处加强⑥脚底★直线三点及凹处脚指×每指关节处3个方法快速修正X、O腿形这里说的X、O，可不是美酒噢。
刮痧瘦大腿内侧的方法
刮痧瘦大腿内侧的方法
许多朋友会发现，大腿的内侧都比较多脂肪，所以想借用刮痧的方式来帮助手大腿的内侧。
刮痧有减肥的效果，但是不会太明显的，如果使用刮痧和有氧运动一起的话，效果会更加好的。
1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往膝盖推揉。
如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。
注意要用肥皂水浴液帮助润滑。
2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地
刮!(姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，
坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
整个人气色好多了，因为肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。
脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。
腿内侧一刮就变青是好现象，如果用刮痧板来刮就会看到明显的皮下瘀血，这就是所谓的“出痧”不信你们找个精力充沛，身材匀称的健康人来给他同样刮刮看，不会这么容易出青紫，是因为健康人那里气血运行畅顺，不会淤积，如果瘀血比较严重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络，如皮下出痧多，那样对你健康大有好处，别害怕。
刮痧瘦腿的穴道(附图解)
1、伏兔：
位置：足阳明胃经穴。
在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
或术者以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。
2、血海
位置：足太阴脾经穴。
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。
3、足三里
位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
4、风市
位置：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上七寸，或直立垂手时，中指尖处。
位置：足太阳膀胱经穴。
在大腿后面，臀下横纹的中点。
6、三阴交
位置：足太阴脾经穴。
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
7、悬钟
位置：足少阳胆经穴。
在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
八会穴之髓会。
9、承山
位置：人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直
小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
刮痧减肥 坚持就有效果
刮痧减肥，贵在坚持哦！有兴趣，一起来试试吧刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。
从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。
这是瘦腿的穴位图谢谢MM的支持和指点~~~~ 注意啦！！下面严重说明下手法！！工具：能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（12一个）1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（4）每天一次就可以了（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去（6）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以（8）以前有MM说刮完红一会儿就不红了这个非常正常不可能一直红的（9）有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位那就大面积的刮刮到了就可以了面这个是瘦全身的：用泻法刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）列缺、梁丘、足三里、三阴交应MM的要求我再上个瘦腰的图用泻法腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里这个是美容养颜的穴位：刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮之后后背的穴位从上到下再刮合谷之后血海、足三里、三阴交刮脸的方向：（轻轻的）下面是丰胸的：刮的方法：先涂抹润滑作用的DD然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲。
瘦腿刮痧方法
瘦腿刮痧方法1、刮痧板的形状：刀形刮全身的比较适合。
2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山。
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）。
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
6、时间：每天一共刮二十多分钟。
7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)。
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
（5）每天一次就可以了。
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去。
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。
（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常。
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。
（一）方向：每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（正常情况下瘦腿，从下往上刮更有利于排於排毒，对瘦身瘦腿的效果更好，如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重，这一点一定要牢记哦！）（二）力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）（三）角度：板与腿40-60％成锐角，顺着锐角的方向刮重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山（如果实在分不清分不清，用一把刮痧板从上往下一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）要注意的小细节：（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好；（2）刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净；（3）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉；（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）；（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮；（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。
网络流行瘦腿的最快方法
网络流行瘦腿的最快方法——刮痧瘦腿教程！2010年09月10日11:14时代周报字号：T|T最近网络上有瘦腿的最快方法：“刮痧瘦腿法”据说用这个方法坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。
到底如何？一起来看看吧！小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。
但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。
下面我们就和你分享一种网络最流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。
不过话说在前头，这个瘦腿的最快方法刮痧瘦腿，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3至6cm左右。
如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。
一．刮痧瘦腿使用工具1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效，推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。
2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。
（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。
）二．刮痧瘦腿操作方法：先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
这就是最简单瘦腿的最快方法。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）三、刮痧瘦腿要注意的小细节：1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
刮痧瘦腿及穴位图片
刮痧瘦腿及穴位图片
据说两个顺序都可以，只是循环的方式不同。
顺序一：伏兔——血海——足三里——风市——承扶——三阴交——悬钟——委中——承山
顺序二：承扶——委中——承山——风市——悬钟——伏兔——足三里——三阴交——血海
从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角时间：每天一共刮二十多分钟要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
（腿部穴位图见下）。
刮痧瘦腿法具体穴位操作图解-刮痧养生馆整理
刮痧瘦腿法具体穴位操作图解一、刮痧瘦腿工具：刮痧油、刮痧板12、方向：从大腿根的方向开始向下刮。
只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：承扶委中承山风市悬钟伏兔足三里三阴交血海4、力度：一定要相对大力度快速的刮。
这是泻法！泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短，刮拭快慢等。
泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手法。
如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一秒左右的速度。
（当然也不能弄的自己太疼了，适可而止。
最后总结的力度是用自身感觉有点疼的力度来刮，不是越使劲越好，只要坚持刮了就能有效果）。
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
6、时间：每天一共刮15－20分钟二、穴位图和真人找穴位图1、承扶穴：臀部下沿中间位置2、委中穴：膝盖正后方3、承山穴：坐下脚跟着地，脚尖向上小腿绷紧，腿肚中间凹的地方，按压有痛感。
4、风市穴：立正手臂自然下垂，中指尖的位置5、悬钟穴：属于足少阳胆经。
定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。
6、伏兔穴：在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髂骨上6寸。
7、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经的合穴，胃的下合穴。
8、三阴交穴：足太阴脾经穴。
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
9、血海穴：血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。
对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
三、要注意的小细节1、一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。
穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。
2、刮之前一定要涂抹刮痧油。
3、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。
半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡5、每天一次就可以。
刮痧减肥 既瘦身又排毒
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享刮痧减肥既瘦身又排毒
导语：刮痧减肥，也是现在比较流行的一种减肥方法，因为它主要是掌握好人体的一种穴位，通过刮痧的方法，从内而外的调理身体排出毒素，从而起到减肥效果。
如何进行刮痧减肥吗，以及如何找到准确的刮痧减肥穴位，现在就为大家具体来分析一下刮痧减肥。
刮痧减肥穴位分析
1）全身减肥刮痧
刮痧减肥的具体方法
选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里（见图1）。
涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。
然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。
再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。
最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
2）腹部减肥刮痧
刮痧减肥的具体方法
选择水分、关元、天枢（双侧）、足三里（双侧）（见图2），用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次；涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢（双侧）、足三里（双侧）穴位从上向下刮痧。
隔日一次，10次为一个疗程。
3）臀部减肥刮痧
刮痧减肥的具体方法
选择环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按。
刮痧穴位图
刮痧穴位图这是瘦腿的穴位图谢谢MM的支持和指点~~~~ 注意啦～～下面严重说明下手法～～工具:能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到:网上、药店、潭木匠 (12一个) 1、方向:从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦～ 2、顺序:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山 3、力度:一定要大力的快速的刮～～～这是泻法～当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果4、角度:45度-60度(向下倾斜角度)5、时间:每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节:(1)一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位(2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(3)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉(4)每天一次就可以了(5)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去(6)不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮(7)不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以(8)以前有MM说刮完红一会儿就不红了这个非常正常不可能一直红的(9)有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位那就大面积的刮刮到了就可以了一个可爱的MM让我把各种各种能美容瘦身的穴位都发上来下面这个是瘦全身的:用泻法刮的顺序:脾俞、胃俞、肾俞中脘、关元(这个两穴位用点揉的方法)列缺、梁丘、足三里、三阴交应MM的要求我再上个瘦腰的图用泻法腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮刮的顺序:先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里这个是美容养颜的穴位:刮的顺序:先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮之后后背的穴位从上到下再刮合谷之后血海、足三里、三阴交刮脸的方向:(轻轻的)下面是丰胸的:刮的方法:先涂抹润滑作用的DD然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲。
减肥知识----刮痧瘦腿的方法及效果
刮痧瘦腿的方法及效果刮痧瘦腿的效果使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。
刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。
刮痧瘦腿的方法刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。
刮痧瘦腿步骤：1.首先清洗双腿。
2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿怎样确定穴位？血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。
屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。
伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。
腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。
足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。
外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。
三阴交：脚跟上面三根手指处。
刮痧瘦腿的注意事项：1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦腿精油。
2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。
4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。
5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。
6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。
9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
刮痧能瘦腿么
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生活常识分享刮痧能瘦腿么
导语：很多人都想拥有一双细长白皙的腿，但是很多人的腿都是属于短胖短胖的，这让很多爱美的女性都接受不了。
每个人的审美都不一样，越来越多的人...
很多人都想拥有一双细长白皙的腿，但是很多人的腿都是属于短胖短胖的，这让很多爱美的女性都接受不了。
每个人的审美都不一样，越来越多的人接受不了自己的腿粗，所以也想尽办法想瘦腿。
也有的说法是刮痧瘦腿，但是刮痧能瘦腿么？毕竟不是每个人的腿都是通过刮痧瘦下来的，饮食上还是要注意。
①刮痧可以瘦腿吗？具体操作方法如下：
刮痧之前，先要在腿上涂上瘦身精油，这样就不怕损伤脚上的肌肤了。
然后坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，接着就用刮痧板从脚膝盖到脚跟开始刮痧了。
每天刮20分钟，左右腿各100下，这样才会有效果。
②中医刮痧瘦腿法：
中医刮痧腿部穴位图是一定要了解的，而刮痧瘦腿也是按照这些穴位来进行的。
③刮的先后顺序：
刮痧可以瘦腿吗？刮痧的顺序是从上往下的，可以按照这样的穴位排列来进行：1伏兔 2血海 3足三里 4风市 5承扶 6三阴交 7悬钟 8委中 9承山。
④注意力度和方向
力度：一定要相对大力度快速的刮，自然是力度越大越好，但是不要刮破了，得看自己能承受多大的力度。
方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡。
生活养生-大腿穴位减肥
文章导读是不是看到别的女孩子身材比较纤细，有着一双修长的美腿就特别羡慕呢?很多身材比较肥胖的女孩子都有这样的想法，因此会感觉非常的自卑，就像快点减肥成功。
有的女孩子不惜冒着风险去选择一些比较另类的减肥方法，到最后，身材没变好，反而身体却垮了。
其实，减肥还是很简单的，按摩大腿穴位就可以减肥成功。
抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。
抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的!敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。
做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了!捏梁丘穴塑造完美腿部曲线做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。
这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM 们可以试试。
捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
文章导读揉殷门穴让腿一直这么瘦做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。
这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。
殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。
刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。
控制食欲按中脘做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。
中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。
减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。
抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。
当然，如果在按摩减肥的同时，能够对饮食进行控制的话，少吃那些高脂肪高热量的食物，那么减肥是很容易成功的。
只不过大部分的女孩子在面对美食诱惑的时候，都不能控制好自己的食欲。
这点还是需要女孩子们慢慢锻炼的，只要能够控制饮食，那么减肥还是非常就爱你单的。
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刮痧瘦腿法具体穴位操作图解
【工具：刮痧油、刮痧板】
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根的方向开始向下刮。
只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：承扶委中承山风市悬钟伏兔足三里三阴交血海
4、力度：一定要相对大力度快速的刮。
这是泻法！
泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短，刮拭快慢等。
泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手法。
如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一秒左右的速度。
（当然也不能弄的自己太疼了，适可而止
最后总结的力度是用自身感觉有点疼的力度来刮不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮15－20分钟
【穴位图和真人找穴位图】
【要注意的小细节】
（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹刮痧油
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。
半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡
（5）每天一次就可以
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了不要慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果
（9）以前有人说刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的人说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
（11）来大姨妈的时候不能刮痧
【真人示范具体刮法】
【自己总结的注意事项】
1.首先确定你什么种类的腿，一般有脂肪型和肌肉型
如果是肌肉型，在刮痧之前最好用空玻璃酒瓶或者擀面杖敲打自己有肌肉的地方
打100~200下，打到自己觉得疼为止，据说这样肌肉会萎缩不会伤到神经，分上午和睡觉前打
2.刮痧油可以用橄榄油或者润滑型的乳液代替
3.一般的刮痧板到网上就可以买到，很便宜5~50元不等
4.最好是在夏天或者洗澡后开始刮痧，这样血管张开比较有效果，冬天效果不明显会打消积极性
5.如果看图还是找不到穴位，可以大面积的刮，刮的过程中刮到穴位就好。
也有人说刮的地方瘦
不刮的地方就不瘦，我觉得应该是穴位没找好的原因
【最后：瘦全身还有腰部的穴位图】。