女性养生保健的八大时尚误区

随着年龄的不断增长，我们人体内的各个组织以及各个器官都处于不断衰退的进行中，特别是到了中老年时期，器官功能衰退更加明显。

因此在这个时候我们就需要通过一些保健品，以及养生保健操来达到延缓衰老的作用。

但一些常见的保健方式真的是正确的吗？
误区一：芦荟美容
现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。

最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以
入药的只有十几种，可以食用的更是屈指可数。

专家提醒说，芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便之效，易导致腹泻。

不同品种
的芦荟，药性、药效也有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

误区二：经常进补海鲜
怕体重升高，于是大吃海鲜。

海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。

它容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜中含有大量嘌呤，易在体内蓄积，最终导致痛风。

现代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等。

但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律。

所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。

误区三：排毒
许多女性都坚持“洗肠美容，目的是让体内没有宿便，不蓄积毒素。

不习惯这
种方法的人则选择节食的方法“排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或饮用蜂
蜜水，以为这样可以起到排除身体毒素的作用。

中医也讲排毒，主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路。

洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使机能麻痹，最终导致一些人为因素引发的疾病。

误区四：饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。

吃完工作餐，你便从容不迫地拿出牙刷来。

够时尚、够另类！口腔学专家的最新研究发现，饭后立即刷牙有损牙齿健康。

因为，牙冠的表面有一层珐琅质，用餐尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变松软，如果即刻刷牙，容易使其受损。

时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，咀嚼时就会出现酸、痛的症状。

因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

误区五：穿塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房，害怕体重增加却难拒绝眼前的美食，不少女同胞往往有此烦恼。

于是穿塑身内衣保持好身材。

塑身内衣紧绷绷地“绑在身上，既影响正常的血液循环和汗液排泄，又会导致
外阴潮湿，细菌繁殖。

尤其是少女长期穿着，不仅有碍发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到制约，束腰还可能影响下肢血液循环。

如果一天有8个小时“塑身，致使腹腔处在缺氧的状态下，那就会对身体造成损害。

误区六：野外活动
健身房已经过时了，“暴走族正在成为“品位生活的象征。

约三五好友去野外训
练生存能力，徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣……想
想看，还有比这更酷的生活吗？
但是，风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因，人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。

潮湿的地方容易让人生皮肤病，这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的'。

当然，户外活动肯定比整天呆在室内不活动强，但若把那些不
良因素考虑进去，岂不更加周全。

误区七：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。

人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得
太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须
低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

误区八：裸睡比较健康
通过做一些保健按摩以及使用一些保健品，我们最终所希望达到的无非就是长寿以及健康，但如果走进了保健误区的话，很有可能就会反效果，因此在选择养生方式的时候一定要特别注意，别让误区毁了你的健康。