七年级政治上册《学会调控情绪》导学案
善于调控情绪
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4、你怎样看待肯本P67下方两名同学的说法？
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情绪与个人的态度______________________________________________________________
三、合作探究：
（一）自主学习（目标达成学习目标1）
C.人的情绪总的来就消极多于积极D.人的情绪会随着个人境遇和社会环境的变化而变化
4.“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（A）
A.自我激励B.改变环境C.合理发泄D.心理换位
3．喜怒哀乐为什么不忘关心他人？（为什么个人的情绪表达还需要考虑他人呢？）P68
（1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
（2）如果我们能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。
（二）材料题：
辨别分析（辨别以下观点是否正确，简要说明理由。）
善于调控情绪课件和导学案
七上思品第三单元 第六课 做情绪的主人（课时2 善于调控情绪 导学案）主备：朱建国 审核：曹曦班级 姓名 一、【学习目标】1. 知道青少年时期情绪的特点，明白情绪需要主动调控。
2. 掌握调控情绪的方法，形成自我调控的能力，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3. 尊重、关注他人的感受，适时适当地表达个人情绪。
二、【重点难点】重点：掌握调控情绪的方法难点：喜怒哀乐，不忘关心他人三、【课前预习导学】1.观察《发试卷》下列场景，回答问题：甲同学（学习成绩优异）：从老师手里接过87分的试卷，无精打采，神情沮丧。
乙同学（学习成绩中等）：从老师手里接过87分的试卷，兴高采烈，神采飞扬地说：“我只要再努力一点，就会考得更好。
”丙同学（学习成绩较差）：从老师手里接过30分的试卷，生气地说：“真丢人，恐怕回家还得挨揍！”回到座位上，他把试卷撕了个粉碎。
（1）甲、乙、丙三位同学分别表现出怎样的情绪？甲：哀 乙：喜 丙：怒（2）为什么甲同学和乙同学同样考了87分，而他们的情绪却不同？甲：内心需要没有得到满足。
他本来成绩较好，考87对他来说没有达到预期目标。
乙：内心需要得到满足。
他本来成绩中等，考87对他来说是很大进步了。
（3）乙同学和丙同学的情绪不同，结果会有什么不一样？乙：积极情绪，会有利于他正确分析，解决问题，正常发挥水平，也有益于身心健康。
丙：消极情绪，会导致他不能正常发挥水平，并损害身心健康。
（4）作为甲和丙，可以如何调节这种不良情绪？合理渲泄：大哭一场或参加体育运动发泄不良情绪。
四、【课堂导学】 第二节 善于调控情绪导入：NBA 球星：打球时经常咀嚼口香糖，你知道是为什么吗？减压（一）情绪是可以调适的1.情绪需要调控――理智①人不能作情绪的奴隶，而应该成为它的 。
（主人）②如果说情绪是奔腾的洪水， 就是一道坚固的闸门。
2.情绪与个人心态紧密相连观察课本P64图片，说一说，情绪与什么有关？①（不同的情境，会产生不同的情绪。
2.2《调控情绪》导学案
编制人：_董_____审核：______使用时间：2013年9月第四周班别组别姓名教师评价七年级2.2《调控情绪》导学案【使用说明和学法指导】1、认真阅读课本P32—34，划出重点知识，规范完成课前预习学案内容并熟记基础概念。
2、预习自学部分要求所有同学都能掌握，合作探究部分要求AB层全部完成并有自己的思考，C层尝试完成合作探究部分，针对训练可先不做。
3、将预习中遇到的疑难点问题标识出来以备课堂上小组讨论、突破。
【学习目标】：1.了解什么是情绪、情绪的特点2.知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式。
3.知道乐观健康的心态从那里来。
4.热爱生活、自信开朗，积极调控情绪，以积极的态度对待学习和生活。
预习案（良好的开始是取得良好成绩的前提！）【课前预习】一、阅读课文完成思考题：（要求请在卷上写出相应答案，并在书上划出相应的答案。
）（一）情绪“万花筒”1.什么是情绪？2.基本情绪种类有_ __、__ _、_ __、__ _四种。
3.情绪的特点：具有(二)我的情绪我做主1.情绪___ __调适，情绪__ __调适。
2.调适情绪的方法有哪些？3．如何用行动调控自己的情绪？（三）保持乐观健康的心态1.情绪与人__ _的紧密相连，乐观的人看事物都是从去着想。
2.培养乐观健康的心态有什么重要作用？3.怎样培养乐观健康的心态？二、课前心理小测试：了解自己的情绪。
（请在符合自己的选项上面画“√”）①我感到很愉快的A. 经常B. 有时C. 较少D. 根本没有②我对一切都是乐观的向前看的A.几乎是B.较少是C.很少是D.几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A.肯定B.不像从前C.有一点D.几乎没有④我能看到事物好的一面A.经常B.现在不这样了C.现在很少D.根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A.不是B.不太是这样C.几乎是这样D.是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A.几乎是B.有时是C.很少是D.是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A.总是B.经常C.很少D.几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得0分选B得1分选C得2分选D得3分七道题，你的总分是：三、【我的疑惑】通过预习你不懂的地方有哪些？（学会提问题会让自己有更高的学习效率！）探究案（开动脑筋，方法总比困难多！）自主学习，合作探究（一）活动一：阅读感悟材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
03调控情绪导学案
鸡西市第四中学2012—2013年度下学期初一思想品德导学案第一课做情绪的主人第三框学会调控情绪编制人：孙广丽复核人：使用时间：2013.3.11 编号：03 班级：姓名：组别：【政治素养】播报一周内时政要闻，并发表自己的评论。
【学习目标】知道调控情绪的方法，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
【思维导航】阅读课文，梳理知识要点；联系生活实际，理解理论知识；运用理论知识，分析解决实际问题。
【自主学习】（阅读课本P11—15 内容，尝试回答下列问题。
）【合作探究】（联系生活实际，结合自学部分知识点分析归纳问题。
）语文考试成绩公布了，小华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里就害怕。
同桌小洋考得不错，不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈早说了，如果这次考好了，就给我买漫画书，到时候借给你们看。
”小华听到这话，默不作声地出去了……（1）小组讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？（2）请你思考：小洋当时的情绪表达是否合适？我们在表达情绪时要注意哪些问题？【检测达标】（运用本课知识，分析回答下列问题）1、如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
这句话表明（）A、情绪是可以调控的B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪D、只能用理智来控制情绪2、有人说，哭是无能的表现。
也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。
下面正确的是（）A、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现B、意志坚强的人不会哭泣C、哭泣是宣泄情绪的一种方式D、不哭泣是在情绪上有修养的表现3、下列控制情绪做法不正确的是（）A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐4、与同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。
”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（）A、自我暗示法B、理智控制法C、注意力转移法D、幽默化解法5、（非选择题）刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。
人教版初一思品 学会调控情绪
人教版初一思品学会调控情绪
《学会调控情绪》教学设计
一、教学内容
《学会调控情绪》选自义务教育课程标准试验教科书《思想品德》（人教版）七年级上册第三单元《过富有情趣的生活》的第六课《做情绪的主人》。
该课由“丰富多彩的情绪”和“学会调控情绪”两框组成。
第一框题着重向学生介绍情绪的含义、分类和产生（即在特定情境中产生），并引导学生认识到不同的情绪对人的作用和影响。
第二框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。
由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。
从知识结构来看“学会调控情绪”这一框的内容在本课具有总结作用，是承接了第一框题中，“什幺是情绪？”进一步分析“为什幺情绪需要调适？”解决了“怎幺调控情绪？”的问题。
而且进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求——喜怒哀乐，不忘关心他人。
从学生健康成长而言，本框的设置具有十分重要的现实意义。
鉴于七的学生这个年龄阶段心理特点：情绪的呈现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。
而情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
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学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
第二框善于调控情绪
七年级上册政治导学案第六课做情绪的主人课题：第六课第二框《善于调控情绪》主备人：复核人上课时间班级姓名【学习目标】1. 知道情绪是可以调节的。
2.知道调节情绪的具体方法。
【学习重难点】1.为何中学生的情绪更需要调节。
一、自主学习一、青少年的情绪为何更需要调控的原因？二、排解不良情绪的具体方法？①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。
三、我们学会调控自己的情绪的同时为何还要关心他人的情绪？二、课堂合作探究三、课堂巩固提升1.王明每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。
下列有助于王明克服考试焦虑的是（）①可以采用理智控制法来调节控制自己的情绪②考试时不要太专心③藐视一切比自己差的同学④自我激励、自我暗示A．①②B．①③C．①④D．②④2.人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
因此，要发泄自己的情绪应该（）A．在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪B．不分场合地去表达自己的情绪C．不顾身边人的感受去表达自己的情绪D．根据自己的需要和判断在校园里经常可以看到一些学生因小事而发生纠纷，甚至大打出手，而事后又经常感到非常后悔。
这种现象说明（）①青少年的情绪具有不成熟，并不稳定，易冲动的特点②合理的调节情绪对青少年来讲，非常重要③青少年的情绪不好控制，难以调节④消极的情绪往往给人带来不愉快甚至伤害A．①②③④B．②③④C．①②③D．①②④4.每年4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．注意转移法B．合理发泄法C．尽情倾诉法D．情绪升华法四、课后反思情绪万花筒：生活中，我们无法完全避免挫折与困难。
喜悦与烦恼总是相伴而生。
那么，我们应该怎样根据具体情况来调控个人情绪呢？（1）请完成下表我曾经处于什么情景我当时的情绪和反应现在，我认为当时可以采用的调节方法自己精心整理的复习资料被同学弄丢了数学课上同桌讲话，老师误以为是我，批评了我。
七年级上思想品德导学案第六课_2_学会调控情绪
七年级上思想品德导学案设计人：（）授课人：（）班级：（）审核人：（）姓名：（）B 、表达自己的情绪应该考虑对他人的影响C 、表达自己的情绪应该注意场合D 、表达自己的情绪应该注意采用合理的方式3、有的人认为情绪表达完全是个人的事，与他人无关，这种观点错在A 、自私自利，道德败坏B 、 忽视了情绪的多样性C 、 忽视了情绪的相通性、感染性D 、 缺乏关心他人的思想第二课时【课堂导入】上节课我们知道了情绪是可以调适的， 并且学习了如何排解不良的情 绪，接下来我继续了解情绪的作用，理解如何关心他人。
导学点3喜怒哀乐，不忘关心他人•情景激疑小军和李敏经过学校的选拔推荐到市里参加演讲比赛，小军获得了一 等奖，而李敏则发挥失常，没有获得奖项。
知道结果后，李敏坐在座位上 伤心得快要掉眼泪，而小军则眉飞色舞，在教室里大喊大叫，并说放学后 要请大家吃饭，而且跑到李敏面前对她说：“一定要一起去哦。
”李敏终于 控制不住泪水，捂着脸冲出了教室。
请问：“小军的做法对吗？为什么？” •学点探究（仔细研读教材 P68图文材料，小组合作探究，共同完成下列各题。
）1. 你是否有与朋友分享快乐的体会？是否有与朋友分担痛苦的经历？2. 当看见家人或朋友难过时，你会怎么做呢？间认真朗诵 复习这节课 的学习目标。
5分钟复习旧 知识点。
请同学们各 抒已见。
5分 钟左右•学点训练人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的 人。
因此，我们调节情绪时应该 ①不忘关心他人 ②进行剧烈的运动 ④注意他人的情绪感受A .②④B .①②【当堂检测】※反馈与诊断※ （③到风景秀丽的公园去散步2分钟时间进 行学点训练， 巩固学点知 识。
C . ①④D .①③（一）多项选择 1、人的情绪具有自主进行当 堂检测，15 分钟后，进行 交流检测。
A 、单一性 多样性 C 、相通性感染性2、下面对于个人情绪表达，认识正确的是A 、喜怒哀乐是个人的事，自己想哭就哭, 想笑就笑。
人教版思想品德七上《学会调控情绪》word说课教案
人教版思想品德七上《学会调控情绪》word说课教案一、教材分析1、教材的地位和作用：《学会调控情绪》是七年级上册第二单元的重要内容，重点介绍调控情绪的有效方法。
它关于指导学生依照自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全人格具有重要意义。
2、教学目标：1) 知识与能力明白情绪的多样性和复杂性把握差不多的调控情绪的方法领会乐观、健康的心态的作用2）过程与方法通过心灵体验“心情气象站”活动，回忆生活中的关键事件，分享当时的感受，感悟情绪的多样与复杂通过“小小故事会”活动，感受积极乐观的心态在生活中的价值，感悟转换观念看问题的重要性。
通过“调剂情绪我有高招”的活动，结合心灵导航的内容，体会与反思自己在处理情绪调控的问题方式方法的得与失。
3）情感态度与价值观在成长的过程中，学生早已在生活中感受到了种种内心体验，包括快乐、可怕、兴奋、愤慨、担忧、彷徨、紧张等情绪体验，如何看待情绪、如何调控情绪，学生未必做到掌控有度。
因此，有必要让学生感悟情绪多样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识。
二教学重难点分析了解和正确运用调控情绪的方法是本课的重难点。
三、教法和学法1、教法：情形教学法、多媒体教学、讨论法，个案分析法，比较法2、学法：以学生“学”为主，让学生主动参与，自主合作、主动探究。
四、教学过程：第一：课前播放《幸福拍手歌》目的：激发爱好，调动课堂气氛，能缓解学生因为专门多老师来听课造成的紧张情绪，也切合本课的内容。
第二：温故知新目的：回忆上一节课的知识点第三：导入——情绪需要调适，而且能够调适步骤：通过活动“吹气球”和心理实验“踢猫效应”，让学生摸索情绪具有传染性，专门是不良的情绪，积存过多，会爆发。
我们要明白得情绪需要调适目的：调动学生的情绪，用活动和故事，让学生带着爱好导入到本课的内容第四——调剂情绪，我有高招步骤：通过分组，让学生讨论“面对自己不行情绪的时候，会如何办？”，并每组代表发言说各自的情绪高招，在学生发言完毕后，老师有意识地对学生所发言的内容进行总结归纳，如此便于学生接触新的知识点。
七年级政治上册 6.2《学会调控情绪》导学案 新人教版
A．自我激励B．改变环境
C．合理发泄D．心理换位
2、马家爵，1982年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业学生。因家庭比较困难，常感到自己不如别人。长期以来，养成了孤僻的性格，不爱与人交往，常因小事与人争吵。2004年2月上旬，马家爵在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，感到很绝望，于是在2月12--15日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云南省昆明市中级人民法院4月24日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑，剥夺政治权利终身。
（二）简答：
1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？
2、排解不良情绪有哪些方法？
3、喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关，这种想法对吗？为什么？
自学疑问：
自学导航等级评定：
课堂表现：
优秀小组或个人
二、新知探究
1、情绪产生与个人的哪些因素有关？
2、为什么要排解不．自言自语B．改变自己生活的态度
C．喜怒不形于色D．永不生气
2．当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己，沉住气，别紧张，会好的。这种控制情绪的方法属于（B）
A．升华转化B．自我暗示
C．自我激励D．心理换位
3．有句格言叫做为健康而哭。这说明我们在排解不良情绪时，有一种有效的方法是（B）
A．做平常最感兴趣的事B．在适当的场合哭一场
(2)当我们出现不良情绪的时候，我们要用__________的闸门控制情绪。调控情绪有很多方法，如______________、____________、______________。
2019-2020年七年级政治上册导学案：学会调控情绪.doc
学习目标学习重点、难点学法指导1.阅读教材，准备教材中设置的情景与活动；2.讨论、思考并回答教材中设置的相关问题；3.收集自己或者同学中有效的调节情绪的方法。
知识链接情绪的自我调节方法：1.自然陶冶法。
人生在世，喜怒哀乐皆有。
同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
2.语言调节法。
通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。
即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3.注意转移法。
注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
4.思维转移法。
把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5.行动转移法。
行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。
6.意识调节法。
意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。
7.心理释放法。
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
基础梳理一、情绪是可以调适的情绪与个人的是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的的情绪表现。
在生活中，我们可以通过改变自己的来控制自己的情绪。
二、排解不良情绪调节情绪有很多具体的方法，如：、、等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人人的情感具有性和性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪。
互动探究探究一：看教材P64，说一说对待同一事情，为什么人们会有不同的情绪表现？巩固练习一、请你选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的，请将所选项字母填入题后括号)1.当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。
这种调控情绪的方法是（）A.转移注意力B.自我暗示C.自我激励D.升华2.当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是（）A.转移注意力B.合理发泄C.理智控制D.自我暗示3.当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。
学会调控情绪导学案(精选)共15页PPT
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
拉
60、生活的道路一旦选定，是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
新人教版七年级政治上册： 6.2“善于调控情绪”导学案
“善于调控情绪”【学习目标】1、明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法2、喜怒哀乐，不忘关心他人。
【重点难点】明白喜怒哀乐，不忘关心他人。
【学习过程】+【学法指导】一、自学教材P64-68，独立思考下列问题：1、在生活中，我们可以通过来控制自己的情绪。
2、调节情绪的方法有：_______________、_____________、______________________等3、人的情绪具有______________和____________________,一个人的情绪很容易影响到周围的人。
只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。
我们应该学会_____________________、______________________________表达情绪。
二、合作探究1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。
”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。
2、你能用下列调节情绪的方法？◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
（）◆当我被朋友误解时，会找人诉说。
（）◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
（）◆遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。
（）◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。
（）三、【整理学案】1、情绪是可以调适的2、青少年为什么需要调控不良情绪3、调节情绪有哪些具体的方法4、怎样正确表达情绪四、【达标测评】1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。
下列有利于调控积极情绪的方法有（）①在适当的场合大哭一场②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪④随意发泄自己的不良情绪A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④。
部编版初中道德与法治学会调控情绪导学案
《学会调控情绪》导学案1、情绪最常见的分类积极影响2、情绪对人们生活的影响消极影响用 控制自己的情绪积极乐观态度的人往往会情绪与个人的 紧密相连『收获一』情绪是 调适的 消极悲观态度的人往往会我们可以通过改变 来控制自己的情绪 『收获二』情绪是 调适的 （为什么情绪需要调适？）方法一『收获三』调控情绪的主要方法 方法二方法三方法四：方法五：······人的情绪具有性和『收获四』喜怒哀乐不忘关心他人学会在场合、用方式表达情绪三、反思探究我尝试1、著名作家契珂夫曾经这样说过:“要是火柴不小心在你的口袋里燃烧起来，那么你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你口袋不是火药库；要是你的手指不小心扎了一根刺，那么你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里……以此类推，照我的劝告去做吧，你的生活就会变的欢乐无穷。
”契珂夫运用的调节情绪的方法应该是（）A、理智控制法B、合理发泄法C、注意力转移法D、心理换位法2、近日美国宇航局的科学家公开发表言论安抚众人对2012世界末日的恐惧。
玛雅人启示录中的预言让一些青少年非常担忧今年的12月21日将迎来世界末日。
其实12月21日，也就是冬至，是玛雅日历一个循环的末尾，然而还是有少数人因此夜不能寐，痛苦哭泣，有的人甚至还有自杀的冲动。
据此下列观点正确的是（）A、丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活B、人生不如意十之八九，不良情绪无法调控C、哭是一种无能的表现，属于消极情绪，只会带来消极的影响D、不良情绪会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些令自己后悔的事期中考试的各科成绩要出来了，小龙很担心自己考得不好，上学的路上很紧张；当思品试卷发下来，考得不错，松了一口气；一会儿，数学试卷发下来，却不理想，他很失落；英语学科考了班级第一，同学们很羡慕他，他也非常高兴。
阅读材料，完成10-11题3、小龙的情绪表现说明( )Ａ、考试考砸了，主要是原因是老师没有指出复习的范围Ｂ、在不同的情境中，不同人的情绪体验往往是不同的Ｃ、小龙善于通过排解不良情绪来保持积极乐观的心态Ｄ、心理是人的“内心世界”,情绪就是内心世界的奇妙的“窗口”4、小龙的同桌在英语考试中失利了，小龙恰当的做法有( )①喜形于色，让周围的同学来分享自己的喜悦②考虑同桌的感受，不太过张扬③主动帮助同桌一起分析试卷④假装自己也很难过⑤真诚友善，安慰鼓励同桌。
海南省海口市第十四中学七年级政治上册 第二框 学会调控情绪导学案(无答案) 新人教版
第二框学会调控情绪学习目标：1、了解青少年时期情绪抑郁、波动,不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
2、知道情绪调控的一些有效方法重点和难点重点：调节情绪的方法难点：学会并利用调节情绪的方法自主自学导入：某中学七年级（6）班同学在在发试卷时的情景：甲同学（学习成绩优异）：从老师手里接过87分的试卷，无精打采，神情沮丧。
乙同学（学习成绩中等）：从老师手里接过87分的试卷，兴高采烈，神采飞扬地说：“我只要再努力一点，就会考得更好。
”丙同学（学习成绩较差）：从老师手里接过30分的试卷，生气地说：“真丢人，恐怕回家还得挨揍！”回到座位上，他把试卷撕了个粉碎。
（1）甲、乙、丙三位同学分别表现出怎样的情绪？（（2）为什么甲同学和乙同学同样考了87分，而他们的情绪却不同？（（（3）乙同学和丙同学的情绪不同，结果会有什么不一样？（一）情绪是可以调适的1、一个有________________的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2、认真看64页漫画，然后回答下列问题对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（二）排解不良情绪1、情绪会带给我们_________、_________和力量，也会使我们冲动、_________、_________，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。
所以，情绪需要_________，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
2、调节情绪有很多具体的方法，如_________、_________、_________等。
（三）喜怒哀乐，不忘关心他人1、人的情绪具有_________和_________，一个人的情绪很容易影响到周围人。
2、我们应该学会在_________、用_________表达情绪{课堂检测}1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。
下列有利于调控积极情绪的方法有（）①在适当的场合大哭一场②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪④随意发泄自己的不良情绪A、①②③B、②③④C、①③④D、①②④2、2020年11月22日，暨南大学校园招聘会首次引进针对改善“面试微表情”的临场“特训服务”，以咀嚼口香糖减压等学子们喜欢的方式，帮助学生舒缓紧张情绪。
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第六课做情绪的主人第二框《学会调控情绪》导学案
科目：思想品德年级：七年级班级：姓名：
学习目标：
1、明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法
2、喜怒哀乐，不忘关心他人。
3、当喜则喜、当怒则怒、喜怒有常、喜怒有度是情绪调控的目标。
教学重点：排解不良情绪
教学难点：喜怒哀乐不忘关心他人
一、自学导航
填空：
1、情绪是奔腾的___________，____ 是坚固的闸门。
2、为什么中学生更加要学会调控情绪？
青少年是人生的花季，情绪会带给我们________、________和________，也会使我们________、_________、________，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以，情绪需要调控。
3、我们应该如何调控情绪？
(1) 情绪与个人的是紧密相连的。
一个有______________态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
我们可以通过__________________来控制自己的情绪。
(2) 调控情绪有很多具体方法，如______________、____________、______________。
4、学会合理的表达情绪：喜怒哀乐，不忘关心他人
(1) 原因：人的情绪具有 _______和_________，一个人的情绪很容易影响到周围的人。
只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是______________的做法。
(2) 方法：我们应该学会在、用表达情绪。
自己发泄情绪时要注意别人的感受，关心别人的情绪，共享彼此的欢乐，学会分担彼此的痛苦与烦恼。
(3) 结果：我们能够对别人给予___________，共享____________，学会分担___________，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将____________。
二、新知探究
1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？
2、排解不良情绪有哪些方法？
3、“喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关”，这种想法对吗？为什么？
三、课堂作业
《学练优》38-40页
选择题：1、2、3、4、5、8、9、10、11、12、15、16
问答题：18（1）（2）（3）
四、课堂小结
想一想，这节课有哪些收获？请自己总结。
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________________________________________________________________________ 五课后反思。