“自然的紧张”——浅谈钢琴演奏的放松理论

引 发 钢 琴 演 奏 者 心 理 紧 张 的 原 因 分 为 内部 原 因 和 外 部 原 因 。 内 部 原 因 主 要 是 钢 琴 演 奏 者 由 于 自 身 存 在 的 问题 而 引 起 的 心 里 紧 张 。有 些 钢 琴 演 奏 者 的 性 格 过 于腼 腆 ，有 些钢 琴 演 奏 者 内 心 充 满 自 卑 感 ，钢 琴 演 奏 者 对 于 钢 琴 曲 目生疏 等 等 ，这 些 钢 琴演 奏 者 本 身 的 诸 多 问题 ， 造 成 了其 在 演 奏 过 程 中 出 现 或 多 或 少 的 紧 张 情 绪 ，造 成
硬 、语 言 表 达 能 力 下 降 等 情 况 。 这 是 因为 这 样 的钢 琴 演 奏 者 太 注 重
二 、“ 放松”与 “ 紧张 ”的关系
按 照 马 克 思 主 义 哲 学 观 点 来 看 ， 放 松 与 紧 张 ， 二 者 具 有 对 立
结果而 不注 重过程 ，对周 围的人 和事物过度 关注 ，不能够专注 于钢
琴演奏 中。所 以，钢 琴演奏 者在 钢琴演奏 中 ，要想 不紧张 ，做 到心
理 放 松 ， 前 提 是 必 须 要 对 钢 琴演 奏 有 正 确 的 态 度 ， 只 注 重 过 程 而 不 注 重 结 果 ，全 身 心 的 专 注 于 本 次 钢 琴 演 奏 当 中 ，抛 弃 杂 念 ， 自 己调 节 心 理 状 态 ，减 少 心 理 紧 张 。 引 发 钢 琴 演 奏 者 心 理 紧 张 的 外 部 原 因 主 要 有 ： 钢 琴 演 奏 者 选 取 的演 奏 曲 目的难 易 程 度 、钢 琴 演 奏 者所 处 演 奏 环 境 是 否 舒 适 、 欣
在 钢 琴 教 学 过 程 中 ，钢 琴 教 师 通 常会 告 诉 学 生 要 放 松 。一 个 好 的钢 琴 演 奏 者 要 在 钢 琴 演 奏 中处 于 最 放 松 的状 态 ， 这 种 状 态 下 的 钢
乏 ，不 仅 仅 是 指 法 基 本 功 的训 练 不 到 位 ，还 指 钢 琴 演 奏 者 的 体 力 。 在 整 个 钢 琴 演 奏 过 程 中 ，优 美 的 乐 曲在 钢 琴 演 奏 者 的 双 手 间流 动 ， 美 妙 的 音 符 在 演 奏 者 指 缝 中跳 动 ，连 续 不 断 的 指 法 变 换 ，使 钢 琴 演 奏 者 的 手 指 、手 腕 、 手 臂 乃 至 肩 膀 都 承 受 着 难 以想 象 的 压 力 。 这 种
（ 二 ） 引 发 心 理 紧 张 的 原 因
与 紧张 ”二 者的关系，使 演奏 水平 达到最佳 。
一
、
钢琴演奏 中 “ 放松”的概念
从广 义上理 解，“ 放 松 ” 这 一 概 念 是 指 对 事 物 的注 意 或 控 制 由 严 密 变 为 松 懈 的 过 程 。 从 狭 义 上 理 解 ，对 于钢 琴 演 奏 而 言 ，是 指 钢 琴 演 奏 者 在 演 奏 中 ， 能 够 实 现 生 理 上 的全 部 放 松 ，和 心 理 上 的彻 底 放 松 ， 避 免 出现 过 度 紧 张 的情 况 发 生 ， 调 节 肢 体 紧 张 和 心 理 紧 张 情 绪 。生 理 放 松 包 括 身 体 的各 个 部 位 ，包 括 手 指 、腕 部 、 胳 膊 及 全 身
重 者还会 导致 大脑神经 功能紊乱 。钢 琴演奏者在 钢琴演奏 过程 中， 需要一定 的紧张感 ，因为紧张感 能够使钢琴演 奏者保持 一种专注 的 良好状态 ，有益于钢 琴演 奏者演奏水平的发挥。
琴演 奏能够更加 优美 。但在 钢琴演奏 中，受诸 多客观 因素 的影响 ，
“ 紧 张 ”在 钢 琴 演 奏 中难 以避 免 。 因 为 紧 张 情 绪 导 致 的肢 体 僵 硬 、
手脚 配合不协 调等情况 ，会 严重影 响钢琴演奏 者的正常演奏 水平 ，
最 终 影 响 整 个 演 奏 效 果 。 因 此 ，在 钢 琴 演 奏 过 程 中 ，要 平 衡 “ 放 松
肌 肉。心理放松要 求钢琴演 奏者能够做 到不紧张 ，不受到， 缓 解 紧张 情 绪 。钢 琴 演 奏 者 只 有 做 到 身 体 放 松 和 心 理 放 松 相 统 一 ，才 能实 现 钢 琴演 奏 的完 美 呈 现 。
心理紧 张。很多人 由于心理 的紧 张情绪 ，会伴有手 心冒汗 、肢体 僵
统一 一 属 性 。就 紧张角度来看 ，紧张是 人体在精神及 肉体两 方面对外
界 事 物 反 应 的 加 强 。 由 于 紧 张 所 产 生 的 相 应 行 为 与 生 理 表 现 会 有 差 异 ， 每 个 人 由 于 心 理 素 质 与身 体 素 质 的 不 同所 表 现 也 不 同 。 紧 张 的 时 候 。身 体 可 能 会 出现 轻 微 的抖 动 、 发 冷 、烦 躁 、 害 怕 、 恼 怒 ，严
压力 ，常常会为钢 琴演奏者 带来上至肩膀 ，下至指 尖的肌 肉紧张 ，
导 致 肌 肉酸 痛 。 这 种 肢 体 上 的 僵 硬 ，严 重 影 响 钢 琴 演 奏 者 的 演 奏 水 平 ，难 以发 挥 出钢 琴 演 奏 者 正 常 的 演 奏 技 巧 ，严 重 限 制 了钢 琴 演 奏 者 的手 臂 灵 活 度 。
－ 耋 渠
“ 自然 的 紧 张’ ’ 浅 谈 钢 琴 演 奏 的 放 松 理 论
涂 莎 莎
（ 西北师范大 学音 乐学院，甘肃 兰州 ７ ３ ０ ０ ７ ０ ）
摘 要： 在世 界范围内，音乐都是令人 身心愉 悦的高雅艺术 。音 乐能够表达情感 、陶冶情操 。钢琴演奏是音 乐的表达 形式之一 ，钢 琴演奏者通常 具备熟练地演 奏技巧 ，灵活 的双手 ，协 调的肢体动作 ，还 要有轻松 的心理状态 。但在 实 际弹奏 中，钢 琴演奏者受 到来 自多方面 的因素影响 ，常 有紧张的情况 发生 。本文 就钢 琴演奏 中 “自然的紧张 ”这 一 观点展开探讨 ，希望通过此篇文章 ，能够让更多人 了解钢琴演奏 中的放松理论 。 关键 词 ： 钢琴演奏 ；紧张 ；放松理论 ；心理调整