轻松潇洒，节奏连贯——踢踏舞介绍

文/其濛
——踢踏舞介绍
轻松潇洒，节奏连贯
上体后倒压右腿的同时
练习方法：
1×8拍：吸气，同时把背部向上拱起。

2×8拍：呼气将背部向下沉，使胸部向地面靠近，抬头。

第三、四个8拍重复第一、二个8拍动作。

3.胸腰练习
准备姿势：双腿跪在地面，上体垂直立起，双手三位。

练习方法一：4×8拍。

1~4拍：向后下腰，胸部向前挺起。

5~8拍：控制不动。

1.压肩练习
准备姿势：面向把杆上体前倾，双手臂伸直放在把杆上，双脚开立。

练习方法：一拍一压，上体用力向下压，练习4个8拍后,压至最大限度时，控制4个8拍。

动作要求：双手臂伸直，用力时要保持塌腰、。