《常见外伤的应急处理》(教学设计)-2022-2023学年体育与健康六年级上册 人教版

常见外伤的应急处理
一、引言
在平时活动、运动或各种活动中，我们无法避免受到外伤的伤害，这时候，如果我们能够准确地应对和处理，就可以获得及时的救治，快速康复。

对于常见的外伤，应急处理至关重要，它不仅可以减轻病情，还可以减少伤害后的复杂治疗，关键时刻可能挽救生命。

二、常见外伤及其应急处理
1. 擦伤、擦破
擦伤一般不会对人体组织造成破坏，只是外表皮肤受损，出现微小伤口，常在清洗后就能自行愈合。

如果擦伤面积较大或深度较深，应采取清洗和消毒，再用无菌敷料进行包扎，避免感染。

2. 十字韧带损伤
十字韧带是人体膝部重要的结构之一，平时运动、剧烈活动可能会造成它的损伤。

当出现十字韧带损伤的情况时，应该立即停止活动，冷敷，并采取正确的保护措施，如使用紧压绷带包扎或佩戴膝盖稳定器等，及时前往医院诊治。

3. 拉伤、扭伤
拉伤、扭伤是在进行身体活动时比较常见的外伤。

拉伤是指肌肉或肌腱的拉伤、撕裂或断裂，扭伤是指关节过度扭转、拉伸或碰撞所致。

处理方法：及时进行冰敷或热敷，加压包扎，避免长时间休养。

4. 磕碰、撞击
当人体遭受伤害而又没有重大损伤时，应采取局部按摩、加热、冰敷、加压等方法，帮助缓解因撞击而造成的肌肉疼痛，促进身体尽快恢复。

5. 水肿、出血
水肿和出血是人体遭受外伤后常见的后果。

一般情况下，局部水肿、出血并不会对身体造成重大损伤。

但如果水肿、出血严重，应该采取及时的处理措施，如：取冷敷或用敷料包扎。

三、预防措施
除了以上救治处理措施以外，提前地做好自我保护工作，更有助于降低身体受到外伤的风险。

下面列举一些预防措施：
•运动前做好准备活动和热身运动。

•训练时逐步加强强度和难度，避免一开始衝刺。

•强化身体锻炼，提升骨骼、肌肉和心血管系统的耐受能力。

•开展体育运动活动时，佩戴适当的保护器材。

四、总结
外伤的应对处理措施适用于各个年龄段的人群，应该具备丰富的安全知识和相关急救技能。

预防措施相当重要，它可以有效降低身体受到小型外伤的风险，提高身体的自我保护能力。

同时，我们应该关注体育教育，提高全民健康水平，共筑健康中国。