国际脑健康日心得

国际脑健康日心得
今天是世界脑健康日。

所有人都知道大脑的重要性，但“脑健康”这个概念，似乎一直没有受到重视。

大脑的健康关乎到身体的各个方面，脑血管疾病在全世界范围是位居第一的致残疾病。

大脑掌管人的感觉、感官、思维，相当于人的司令部。

大脑的重量只占人身体重量的2%，但是它对血液供应的需求测是全身血液供应总量的20%。

脑细胞必须依靠充足的血液供应维持正常运作，人才能作出判断和正常的思维活动。

大脑有几百亿个神经细胞共同奋斗，同时每个神经细胞又有几百个突触，每个突触又有几千至几百个蛋白质。

每一个细胞都相当于一台计算机，一个突触就像计算机的一个芯片。

大脑最怕缺氧。

当大脑缺少氧气达6秒，人体意识就丧失了；10秒时，自发的脑间活动就消失了；5分钟，神经元就会出现不可逆损伤；10~20分钟，大脑就会出现选择性神经死亡。

有人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半，大脑不健康主要分为两种：一种是大脑出现病症，如脑卒中、脑炎等，另一种则是大脑处于“亚健康状态。

大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。

大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑
血管疾病。

其中，用脑过度是大脑亚健康”状态的最常见的症状。