高二年级全年体育与健康教案合集
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年级：高二班级：第2周
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、柔韧性
1、协调性
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、正踢腿。
30×2
要求：二步一踢，脚过头。
2、侧踢腿。
30×2
要求：二步一踢，
2、髋。
30×2
要求：交叉转髋。
3、单脚跳。
30×2
要求：一脚二次换。
二、评价：自觉练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材无
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
学
生
体
育
能
力
提高了
运用队
列技术
动作的
能力。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习，培
养动作
一致，集
体主义。
最
高
心
律
130
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、协调性
2、俯卧撑
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、侧身跑。
30×2
要求：侧身对前的滑步。
2、倒着跑。
30×2
要求：重心前倾。
3、转髋。
30×2
要求：交叉转髋。
4、俯卧撑。
要求：20×2
二、评价：自觉练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
提高动
作质量。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
精神饱
满，排面
整齐。
最
高
心
律
130
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、跳跃性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑×3
要求：全速跑。
2、20米跑×2
要求：全速跑。
3、单腿跳30米×2
要求：中途不能缓腿。
二、评价：自觉练习。
认真练习
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
提高动
作质量。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
精神饱
满,排面
整齐。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、跳绳：
集体10——12人跳
绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分
钟。
2、分组练习1—2分钟，
明确练习人数和比赛
内容。
3、计时比赛，2分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材实心球24个、跳绳5根
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
发展上下
肢力量，
会协调用
力。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习，并
注意安
全。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。
2组
2、25米单腿跳。
要求：中途不能换腿。
3组
二、评价：自觉练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球25个、口哨1个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
进一步改
进、提高
正面双手
垫球的技
术动作。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习并注
意安全。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、腿部力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。
2组
3、25米单腿跳。
要求：中途不能换腿。
3组
二、评价：自觉练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
4、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球25个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
巩固、提
高基本垫
球技术动
作，发展
下肢力
量。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习、并
注意安
全。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、跳绳：
集体10——12人跳
绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分
钟。
2、分组练习1—2分钟，
明确练习人数和比赛内
容。
3、比赛，2分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材实心球24个、跳绳5根、双杠3副
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
发展上下
肢力量，
会协调用
力。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习并注
意安全。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。
2组
2、25米单蛙跳。
要求：2组
二、评价：自觉练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球25
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
巩固、提
高基本传
球技术动
作。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习、并
注意安
全。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、接力跑：
改进传、接棒技术
要点：
传、接棒配合
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、组织学生分组练
习。
3、巡回指导，纠正
错误。
4、总结，评价。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、看示范、听讲解。
2、做原地传接棒练习。
（2组）
3、进行60米接力跑练习。
（2组）
二、评价：
1、积极练习。
2、配合默契。
传、接棒配
合默契。
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球25个、接力棒4根
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
熟练掌握排球传、垫
球技术动作的，发展
综合运用能力；
发展集体配合跑的
能力。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积极、主动练
习、并注意安全。
最
高
心
律
160
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
男：俯卧撑3组X12
女：俯卧撑3组X7
要求：女学生有帮助性的
练习。
（降低难度）
二、评价：自觉练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球25个、
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
熟练掌握排球传、垫
球技术动作的，发展
综合运用能力；发展
下肢力量。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积极、主动练
习、并注意安全。
最
高
心
律
140
课后反思
分间教师活动学生的活动基
本
部分32
二、跳绳：
集体10——12人跳
绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分
钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材实心球24个、跳绳5根、双杠2副
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
发展上下
肢力量，
改进投掷
中，上下
肢协调用
力技术。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
练习并注
意安全。
最
高
心
律
150
课后反思
分间教师活动学生的活动基
本
部分32
二、跳绳：
集体10——12人跳
绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材实心球24个、跳绳5根、双杠3副
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
熟练掌握
双手正面
投掷实心
球技术动
作，发展
上、下肢
力量。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积
极、主动
考试并注
意安全。
最
高
心
律
150
课后反思
分间教师活动学生的活动基
本
部分32
二、健身练习：
1、跨步跳跃
2、单腿跳
3、蛙跳
(25米各2组)
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、分小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥练习。
2、分成小组练习。
（组长负责）
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
发展身体
基本的跳
跃能力。
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
复习分腿
跳越调相
的技术动
作，并发
展身体素
质练习。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神
最
高
心
律
150
课后反思
分间教师活动学生的活动基
本
部分32
二、跳绳：
集体10——12人跳
绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、组织练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分
钟。
2、分组练习1—2分钟，
明确练习人数和比赛内
容。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
改进分腿
跳越跳箱
的技术动
作，并发
展身体素
质练习。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神。
最
高
心
律
150
课后反思
分间教师活动学生的活动基
本
部分32
二、健身练习：
1、跨步跳跃
2、单腿跳
3、蛙跳
(25米各2组)
一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、提出练习要求。
3、分小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥练习。
2、分成小组练习。
（组长负责）
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
发展身体
基本的跳
跃能力。
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳绳：4根、跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
提高分腿
跳越跳箱
的技术动
作，女生
初步体会
侧腾跃越
技术动
作。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神。
最
高
心
律
150
课后反思
教材：怎样组织小型比赛（理论）
教学目标：
1、使学生理解学校小型比赛的特点。
2、让学生懂得组织小型体育比赛的基本知识和方法。
3、激发学生参加学校的各种体育比赛积极性。
教材内容：
1、比赛项目少
2、群众性强
小型比赛的特点3、活动分布广
4、比赛名目多
5、实际效果好
1、争取支持配合、做好组织工作宣传、培训裁判员
赛前工作2、制定竞赛工作
3、编排秩序册
组织比赛的方法
1、准备场地器材
赛中工作2、组织观众、现场宣传
3、医务防御措施
4、积分、累积成绩
1、公布比赛结果
赛后工作2、奖励优胜
3、总结汇报
介绍4种球类比赛的安排：
1、附加赛
2、双淘汰赛
3、双循环赛
4、混合赛
举例对4种赛事的相关情况进行讲解、说明。
作业：布置每位同学进行一个固定比赛编排。
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
一、投掷（实心球）
1、正面双手投掷
2、背抛练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一
练习。
3、统一练习，检查
动作。
4、分小组统一练
习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、正面双手投掷练习。
2、背抛练习投掷练习。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会
协调用力。
发展上下
肢力量
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳箱2副、跳板2副、实心球13个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
提高分腿
跳越跳箱
的技术动
作，女生
学习侧腾
跃越技术
动作。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、跳绳：
集体10——12人跳
绳
一、教学方法：
1、提出练习要求。
2、组织练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳箱2副、跳板2副、跳绳4根
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
巩固分腿
跳越跳箱
的技术动
作，女生
学习侧腾
跃越技术
动作。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：一、教学方法：
1、提出练习要求。
2、讲解练习内容。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、组长负责。
一、练习方法：
1、分组练习。
2、练习上、下肢力量各三
组。
二、评价：
会使用健身器材。
合作学习，
会使用健
身器材。
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳箱1副、跳板1副、
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
独立完成
技术动
作，会使
用健身器
材。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
1、俯卧撑
2、原地纵跳
一、教学方法：
1、提出要求。
2、演示动作。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、俯卧撑20—30×2
2、原地纵跳30×2
二、评价：
1、自觉练习。
2、努力练习。
认真练习
体会动作
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材跳箱1副、跳板1副、
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
学
生
体
育
能
力
独立完成
技术动
作，发展
身体素
质。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
学生顽强
拼搏的精
神。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分30
二、接力跑：
教学重、难点：
加强配合熟练程度。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练
习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、传棒稳、接棒牢。
2、配合默契。
一、练习方法：
1、原地分组练习交接棒。
（2—3次）
2、分组进行练习。
（50米）
3、分组进行比赛。
二、评价：自觉练习。
传棒稳、接
棒牢，配合
默契。
结束
部分5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球25个、接力棒：2根、哨子：1个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
熟练掌握排球传、垫
球技术动作的，发展
下肢力量。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积极、主动练
习、并注意安全。
最
高
心
律
140
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分30
2、简易场地排球比
赛：一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
1、相互配合理，使
用合、正确的技术
动作。
2、遵守规则。
一、学练法与步骤：
分组进行比赛。
二、要求：
1、相互配合。
2、自觉执行规则。
相互配合
理，使用
合、正确的
技术动作。
遵守规则。
结束
部分5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
使用合理、正确的技
术动作，并在比赛中
合理的利用规则。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积极参与比
赛，遵守规则，正确
处理场上的不同关
系。
最
高
心
律
140
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
分
钟
二、健身练习：
50米迎面接力跑一、教学方法：
1、教师讲解、演示
动作。
2、组织学生练习。
3、组织比赛。
二、教学要求：
1、注意安全。
2、认真练习，积极
参与。
一、练习方法：
1、仔细听讲解，看示范。
2、四路纵队进行练习。
3、参加比赛。
二、教学评价：
1、团结协作。
2、共同参与、想出本组的
最佳方案。
3、遵守规则。
发展下肢
力量，及协
调能力。
结
束部分3
分
钟
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
消除疲劳
器材排球：25个、接力棒：3根
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
38%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
复习正面
垫球的技
术动作，
提高连续
垫球能
力，发展
奔跑能
力。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
培养学生
观察，模
仿，积极
向上的团
队精神。
最
高
心
律
150
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分30
二、耐久跑：
要点：
跑步姿势正确。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出要求。
3、组织学生分组练
习。
二、教学要求：
练习认真，动作到
位。
一、学练法与步骤：
1、分组进行练习。
中等速度100米跑的练习。
（3—4次）
中等速度200米跑的练习。
（3次）
二、要求：
体会动作要点。
建立较正
确的全程
跑的概念，
体会动作
要点。
结束
部分5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
35%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
使用合理、正确的技
术动作，并在比赛中
合理的利用规则；建
立较正确的全程跑
的概念体会动作要
点。
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
认真、积极参与比
赛，遵守规则，正确
处理场上的不同关
系。
最
高
心
律
140
课后反思
部分时
间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动学生的活动
基本
部分32
二、健身练习：
上、下肢力量
1、俯卧撑：
2、15米高抬腿跑：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织练习。
二、教学要求：
练习认真，动作到
位。
一、学练法与步骤：
1、听讲解，看示范，明确
动作。
2、分组进行练习。
二、要求：
积极主动练习，主动进行
练习。
积极主动
参加练习，
发展上、下
肢力量。
结束
部分3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松
练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材排球13个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生理负荷练
习
密
度
30%
—
38%
心率曲线图学
生
体
育
能
力
熟悉排球比赛、场地
相关规则知识，初步
形成简单战术意识。
通过教学比赛，强化
学生连续运用技术
能力，初步学习简单
的战术配合
平
均
心
律
110
学
生
行
为
表
现
团结协作，主动进行
配合协作。
最
高
心
律
150
课后反思。