浮板在高职游泳课熟悉水性中应用的初探
高职院校女生游泳课的创新教学模式初探
高职院校女生游泳课的创新教学模式初探摘要：鉴于游泳教学的环境特殊性，游泳教学受气候或场地的影响，加上女生的生理原因，教学很难进行，教师在教学中必须采取恰当的、有效的教学方法来进行教学，才能使学生顺利掌握游泳技术。
关键词：高职院校；女生游本文就高职院校女生游泳课教学方法进行分析研究，促使学生尽快掌握游泳技术，培养终身体育能力，适应21世纪发展的复合型人才提供有益的启示。
1 研究对象与方法1.1 研究对象。
广西职业技术学院2011级14个兴趣班（20人-40人）195名女学生。
1.2 研究方法。
调查分析法，访谈交流等方法，从不同的视角，不同的观点，不同的角度，分析学生游泳的心理特征。
文献资料法，在查阅大量相关文献资料的基础上，对相关的观点、知识进行归纳统计。
测试对比法对每个班学生第一次课和最后一次游泳技术分别进行测试，并进行比较分析，总结。
2 研究结果与分析2.1 研究结果从图1中统计结果看，通过一学期16学时的教学，14个班195名女生游泳水平取得显著提高，特别是65名达到25米距离的学生说明已基本适应水中环境，正确掌握蛙泳技术。
因此通过教学使女生掌握正确游泳技术，对促进学生体育锻炼和身体健康，取得一技之长，具有积极意义。
2.2 分析研究结果2.2.1 游泳课教学中女生心理特点的分析（1）教学初期女生的主要心理特点。
在游泳教学初期，因为外界环境的刺激，学生的情绪变化和心理活动都是十分复杂和强烈的。
学生容易受环境的影响或对学习内容产生畏惧情绪，这种情绪表现为对困难、危险、失误的强烈焦虑，它导致有机体抑制水平的改变并伴有心理、生理以及行为方面的变化。
与男生相比，女生不善于排除诸如恐惧、犹豫、羞怯等各种有碍执行决定的因素，因而往往不能抑制自己消极情绪的干扰而坚持一贯地去控制和支配自己的行动。
（2）循序渐进，克服怕水心理。
心理学研究结果表明，同样在嘈杂的环境学习，女生有意注意集中的时间比男生更长，学习效率更高。
游泳怎么有效运用浮力
游泳怎么有效运用浮力随着运动健身理念的深入人心，游泳也开始越来越受广大健身爱好者的欢迎，有些人把游泳作为一种辅助锻炼，有些人把游泳当作一种娱乐消遣。
学游泳要动漫利用水的浮力，今天小编就给大家讲讲游泳运用浮力的技巧，希望对大家有帮助。
游泳运用浮力的方法1、学会水中闭气水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。
能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。
2、借助他物学会半漂浮借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。
3、脱离帮助漂浮双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。
4、在漂浮过程中换气继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。
5、学会仰面漂浮直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡。
倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。
第六步,由漂浮到游泳。
学会漂浮以后,再配合上手的划动动作,便学会了基本的游泳。
游泳怎么让头一直在水面上熟悉水性。
如果你还不会游泳,你首先要熟悉水性,让自己在水中不慌张。
为了安全考虑,你应该在泳池内学习漂浮,而不是大海或湖泊里。
你最好之前下过水,而且你水里能行动自如,还可以从泳池的一端游到另外一端。
让别人看着你学。
第一次学漂浮,你得找一个人看着你学习。
即使你会其它泳姿,你也应该在第一次学习漂浮时,叫上一个人看着你,同时应该在一个有救生员的泳池里练习。
借用漂浮工具。
借用手臂上的漂浮圈或浮板辅助学习。
当你还不是很熟练可以独自漂浮的时候,最好一边借助漂浮工具,一边让陪同的人帮助你。
让身体平躺在水面上。
学漂浮动作之前,你需要学会漂浮在水面上,最好你可以在水中完成这个动作,当然你也可以借助双脚蹬泳池壁产生的推力让你漂浮在水面上。
一旦你的头部和背部能够漂在水面上了,身体剩下的部分就能比较容易地也漂起来。
学游泳的技巧1、识水性、学漂浮首先我们学习游泳就不能胆怯,学游泳不能对水产生恐惧,如果想快速学会游泳,能像美人鱼一样在水里自由自在的享受,那我们就要先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式。
浮板对少儿蛙泳教学的实验研究
通过查阅国内外有关游泳教学的文献，重点阅 读国内较有影响的体育类期刊和有关体育理论、社 会学等方面的书籍，为本研究做理论基础． １．２．２ 实验法
随机选出两个班进行实验，每教学班人数为 １２ 人，学员均为无游泳基础的初学者．实验组采用 浮板教学模式，对照组采用传统教学模式． １．２．３ 数理统计法
年龄
13235卢祥源自915233
王玉
12
161
51
赵文博
7
123
26
周环宇
7
142
37
宋佳
9
143
45
朱芬龙
10
126
30
张博文
11
149
35
刘乃时
9
146
34
江晓
8
152
50
珠峰龙
9
151
46
梦瑶
8
128
27
韩健
7
142
37.4
8.8
11.62
8.58
1.58
对照组 性别 男 女 男 男 女 男 男 男 男 男 女 男
－ １１３－
姓名 马斌凯 李婷婷 朱振勇 王浩奇 石瑞鑫
张晨 王程程 王亚洲 石宇豪
胡振 王猛 陈叶 平均数 标准差
年龄 8 11 11 7 8 9 9 12 8 10 7 8 9
1.65
实验组 性别 男 女 男 男 男 男 女 女 男 男 男 男
表 １ 实验前两组学生的基本情况 Ｎ＝２４
身高（cm） 体重（kg） 姓名
水调歌头游泳教案
水调歌头游泳教案前言游泳是一项非常健康的运动，不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。
对于初学者来说，学习游泳可能会有些困难，但只要掌握了正确的技巧和方法，就能轻松游泳。
本文将介绍一份适合初学者的游泳教案，帮助大家快速掌握游泳技巧。
教案内容第一步：熟悉水性在开始学习游泳之前，我们需要先熟悉水性。
这包括了解水的性质、水中的浮力和水的阻力等。
在水中，我们需要不断地呼吸，所以我们需要学会正确的呼吸方法。
在水中呼吸时，我们需要将头部转向一侧，用嘴巴呼出气，然后再用鼻子吸入气。
第二步：学习浮力浮力是游泳的基础，我们需要学会如何在水中保持浮力。
在水中，我们需要保持身体的平衡，将身体放松，然后用手臂和腿部轻轻地扑动水面，以保持浮力。
在练习浮力时，我们可以使用浮板或救生圈等辅助工具。
第三步：学习划水划水是游泳的关键，我们需要学会正确的划水方法。
在划水时，我们需要将手臂伸直，手掌朝下，然后向前划水，同时用腿部蹬水。
在划水时，我们需要保持身体的平衡，保持呼吸畅通。
第四步：学习换气换气是游泳的重要环节，我们需要学会正确的换气方法。
在游泳时，我们需要不断地呼吸，以保持呼吸畅通。
在换气时，我们需要将头部转向一侧，用嘴巴呼出气，然后再用鼻子吸入气。
第五步：练习游泳姿势游泳姿势是游泳的关键，我们需要学会正确的游泳姿势。
在游泳时，我们需要保持身体的平衡，将身体放松，然后用手臂和腿部轻轻地扑动水面，以保持浮力。
在练习游泳姿势时，我们可以使用浮板或救生圈等辅助工具。
总结学习游泳需要耐心和恒心，只有不断地练习和掌握正确的技巧和方法，才能游得更好。
本文介绍了一份适合初学者的游泳教案，希望能帮助大家快速掌握游泳技巧。
如果您有任何问题或建议，请随时与我们联系。
小学体育与健康《熟悉水性》教案
小学体育与健康《熟悉水性》教案一、引言在小学体育与健康课程中，学生们需要学习关于水性的知识和技能，以便在日常生活中安全地参与水上活动。
本文将根据任务名称《熟悉水性》，为小学体育与健康课程设计一个教案。
二、教学目标1. 了解水的性质和特点，包括浮力、密度和表面张力等；2. 了解水的安全和危险性，学会如何在水中保持安全；3. 学习基本的游泳姿势和动作，提高水中活动的能力；4. 培养学生对水上活动的兴趣和自信心。
三、教学准备1. PowerPoint演示文稿：介绍水的性质和特点；2. 水生安全海报：提醒学生保持安全；3. 游泳道具：浮板、水球等；4. 漫画、图片：展示不同的游泳姿势和动作。
四、教学过程1. 引导学生了解水的性质和特点（15分钟）通过使用PowerPoint演示文稿，向学生介绍水的性质和特点。
包括浮力、密度和表面张力等。
并通过图示和实验表演，引导学生对这些概念有更直观的认识。
2. 学习水的安全和危险性（15分钟）使用水生安全海报，向学生介绍水的安全和危险性。
讨论一些常见的水上活动中可能出现的危险情况，并教授学生如何保持安全。
例如，学生需要明白深水区的危险性，了解游泳时必须有成年人陪同等。
3. 学习基本的游泳姿势和动作（40分钟）首先，向学生展示漫画或图片，介绍不同的游泳姿势和动作，例如蛙泳、自由泳等。
然后，向学生展示正确的姿势和动作，并逐步引导学生进行模仿。
在教学中，请教游泳专业的老师来指导学生。
老师可以分组进行示范和指导，确保每个学生都掌握正确的游泳技巧。
4. 游泳练习（40分钟）在教学游泳姿势和动作后，组织学生进行游泳练习。
在开始练习之前，提醒学生保持良好的安全意识，并要求学生与同伴互相照看。
可以设置几个不同的练习区域，例如游泳池的不同深度区域，让学生根据自己的能力选择合适的区域进行练习。
5. 游戏和活动（20分钟）结束练习后，组织一些游戏和活动，以增加学生对水上活动的兴趣和自信心。
人教版体育与健康三至四年级《1.熟悉水性》教学设计12
人教版体育与健康三至四年级《1.熟悉水性》教学设计12一. 教材分析《1. 熟悉水性》是人教版体育与健康课程中三至四年级的教学内容。
本节课的主要目标是让学生能够适应水环境，掌握基本的水性，培养学生对游泳运动的兴趣和爱好。
教材内容包括：了解水的特性和水性，学习基本的游泳动作，如漂浮、换气、踢腿等，以及水中安全常识。
二. 学情分析三年级和四年级的学生已经有了基本的水上经验，但对水性的了解和掌握程度不同。
大部分学生喜欢水上活动，对游泳有一定的兴趣，但部分学生可能对水有恐惧心理，对水中活动存在抵触情绪。
此外，学生的体能和协调性也有所差异，需要因材施教。
三. 教学目标1.让学生了解水的特性和水性，认识游泳的基本动作和水中安全常识。
2.培养学生对游泳运动的兴趣和爱好，增强学生的水上适应能力。
3.提高学生的体能和协调性，增强学生的自信心和勇气。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握基本的水性，学会游泳的基本动作，如漂浮、换气、踢腿等。
2.教学难点：学生对水中安全的认识，以及在水中的协调性和体能表现。
五. 教学方法1.讲解法：教师对水的特性、游泳基本动作和水中安全常识进行讲解。
2.示范法：教师演示游泳基本动作，让学生跟随模仿。
3.实践法：学生通过实际操作，反复练习游泳基本动作，提高水性。
4.游戏法：通过水上游戏，让学生在愉快的氛围中学习游泳，增强对水的适应能力。
六. 教学准备1.场地：游泳池，水温适中。
2.器材：救生员、救生圈、浮板、踢腿板等。
3.教学PPT：水的特性、游泳基本动作、水中安全常识等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生思考水的特性和水性，激发学生的学习兴趣。
例如：“你们知道水有哪些特性吗？在水中的感觉和在陆地上的感觉有什么不同？”2.呈现（10分钟）教师通过PPT呈现游泳基本动作和水中安全常识，进行讲解和示范。
内容包括：漂浮、换气、踢腿等基本动作，以及水中安全规则、如何防止溺水等。
熟悉水性及游泳动作口诀方法
熟悉水性练习动作一、水中行走：目的是体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡，消除怕水心理。
水中练习方法（在浅水池中进行）双手扶池边和水槽向两侧行走，双人、多人牵手行走，手臂放在水中划水行走，单人行走，单人螃蟹行走，夹浮板水中行走。
二、呼吸动作呼吸动作是由吸气—憋气—吐气组成。
吐气是关键，用力主动吐气，将气吐光，造成“被动式”吸气。
技巧是用力张大嘴说一个字“啪”字，气就自然的吐出来了，同时也就吸进去了。
练习方法陆上闭气练习、换气练习，，半水半陆呼吸练习，水中憋气练习、换气练习，水中闭气：水中吹气、吹泡泡、韵律呼吸，水中站立和下蹲，憋气过障碍物，双手扶池边练习呼吸，水中憋气摸物。
三、漂浮与站立1、水母漂：团身，两手抱小腿，漂浮在水面上，脊背朝上。
2、太空漂：四肢张开漂浮在水面上，腹部朝上或者反过来脊背朝上。
3、一字漂：两臂伸直夹紧耳朵，两手掌上下重叠，掌心向下，两腿伸直夹紧，面部朝下漂浮在水面上，或者面部朝上漂浮在水面上。
4、蹬池一字漂前进5、水中睁眼摸物四、滑行练习滑行练习目的是使学生体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势姿势，为各种泳姿的学习打下基础。
练习方法：外力牵引滑行，持浮板蹬池壁滑行，徒手蹬池壁滑行练习要求：滑行时一定要吸足气、身体尽量伸展、用力蹬池壁。
蛙泳和自由泳口诀1、蛙泳口诀：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前划。
收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。
用力向后蹬夹水，两腿伸直漂一会。
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。
两手屈腕来划水，屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手，两肘用力向里夹。
双手平行向前伸，伸直放松往前进。
2、蛙泳动作要点：划手脚不动，收手又收腿；先伸手臂，后蹬腿；手腿伸直漂一会。
动作顺序：划、收、伸蹬和漂四步。
腿的动作：收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段。
蛙泳技术腿的动作：收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段腿部动作要点：1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。
浮板在少儿游泳培训班熟悉水性中的应用研究
２ 实验结果与分析
良（ ７ ０分 一 ８ ０分 ） 漂 浮 时身 体 较 平 ， 但 身 体 较 紧 张 中（ ５ ０分 一 ７ ０分 ） 漂 浮 时身 体 位 置 低 且 不 平 差（ ５ ０分 以 下 ） 根 本 不 会 漂 浮
Ｖ ０ ｌ ＿ ２ ９Ｎｏ ． ９
Ｓｅ ｐ． ２ ０１ ３
一
浮板在少儿游 泳培训班熟悉水性 中的应用研究
ｍ 加 ５ ２ ８ ８ ７ ｍ 加
秦 宇 阳， 赵 效 江
（ 蚌 埠 医学院
摘
体 育艺术 部 ，安徽
蚌埠
２ ３ ３ ０ ０ ０ ）
要 ：采 用 实验 法 、 数 理 统 计 法和 文 献 资料 法 等 方 法对 少 儿 游 泳 培训 班 中无任 何 游 泳 基 础 的 学 员研 究 ． 通 过 对 少儿 游
关 键 词 ：游 泳 培 训 班 ； 熟 悉 水性 ； 浮 板
ｍ 加 ５ ２ ８ ８ ｍ ｍ ＂
中图分类号 ： Ｇ ８ ６ １ ． １
文献标 识码 ： Ａ
文章编号 ： １ ６ ７ ３ — ２ ６ ０ Ｘ（ ２ ０ １ ３） ０ ９ — ０ ０ ８ １ — ０ ２
Ａ － ，
图 １ 人体 重 ｔ Ｌ ， 与浮心不重合
蛙 泳 完 成 ５ — ２ 米 ， 身 体 位 置 低 且
差（ ５ ０分 以下 ） 游不到 １ ５米
表 ４ 漂浮测试结果和 ２ ５米蛙泳测试结果表
图 ２ 伸臂可 以达到人体重心位于浮心统一 的 目的
了一个力 偶． 在此力偶 矩的作用下身体将 发生倾转 ， 下肢将 下沉（ 图１ ） ． 两臂移到头前并拢伸直 ， 可以使身体重心相对前 移而靠近浮心 ， 减小力偶矩 的作用 ， 甚 至能使重心与浮心 重 合， 使力偶矩变为零 ， 就可以 比较容易地平稳漂浮 （ 图２ ） ． 浮
人教版五年级体育下册《 游泳 1.熟悉水性练习(水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等)》公开课教案_0
游泳：熟悉水性（教案）教学目的任务：对游泳初学者来说，熟悉水性是学会游泳的第一步，是不可逾越的重要阶段。
熟悉水性的主要目的在于克服怕水心理，体会水的特性，逐步适应水环境，初步掌握一些水中活动的基本技能，为进一步学习各种游泳技术打下良好的基础。
练习内容：水中行走、水中呼吸、水中漂浮、水中滑行。
练习对象：六年级学生练习要求：服从安排、统一指挥、严禁打闹、注意安全.辅助器材：浮板救生棍游泳圈服装：泳装泳帽教学过程一、热身活动：1.原地徒手体操a.头部运动4×8拍b.扩胸运动4×8拍c.腰部运动4×8拍d.腹背运动4×8拍e.膝关节运动4×8拍f.踝腕关节运动4×8拍2.清点人数a.课前清人b.下水前上岸后c.上岸后清人d.下课时清人3.组织：××××××××××△× :表示学生△ : 表示教师3.教法：a.教师宣布教学内容。
b.教师喊口令。
c.学生听口令练习。
二、熟悉水性练习（一）、水中行走水中行走练习目的是初步体会并适应水的浮力和阻力，掌握在水中站立、行走并维持身体平衡。
1.扶池边行走：向前、向后迈步行走或扶着池壁向左、向右迈步行走。
2.划手行走：双手在水中拨水向前行走，双手向后拨水后退行走，双手向侧拨水全方向行走.3.水中跳跃：扶池边跳跃，徒手向前高抬腿跳跃。
（二）、水中呼吸1.手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵，适应后(视情况灵活掌握)把头浸入水中，睁开双眼，停留10—20秒后起立吐气，重复练习。
吐气时应保持自己可控制吐气的速度，可采取从牙缝里呼气或像吐泡泡那样。
2.水中呼吸和陆地上呼吸是相反的。
陆上呼吸，是鼻子吸气和鼻子呼气;在水中要做到吸气和呼气要用嘴，避免呛水喝水。
（三）、水中漂浮面向池壁站立，双手扶墙壁。
游泳教员说课教程(初级-蛙泳和熟悉水性)
游泳教练员说课教程说课范例考生考官考官，这是我抽的第XX题开始上课报告考官，本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx，这类型的学员特征是：6——9岁小学生：活跃有余，定性不足；模仿能力强，体能较好，自控能力较差，注意力集中时间短，安全意识差，需多多鼓励；40-45岁的成年人：自控能力强，力量强，模仿能力较差，体能较差，注意力集中，协调能力一般，有一定安全意识，注意防范危险行为；60-65岁的老年人：模仿能力差，体能弱，自控能力较强，安全意识较高，接受能力差，理解、领悟动作慢，灵活性差，需重点注意其安全。
本次课分为开始部分、准备部分．基本部分．结束部分：课前准备：包括检查教学场地是否符合要求，是否有安全隐患，救生器材是否齐备及明确其安放地点，教学器材是否齐备等课前准备工作；（救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置；教学器材包括教学杆、浮具等）开始部分包括集合及清点人数，询查学员身体健康状况，宣布安全措施及本次课主要内容；准备部分包括：一般准备活动(徒手操)和专项准备活动．基本部分教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学；教学步骤：讲解示范．陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习．(随时清点人数)结束部分：清点人数，小结，最后布置课后练习任务，并安排学员完成教学器材的回放和处置。
各位同学请起立！立正！向右看齐！向前看！从右开始报数！好，今天上课人数是X人！有没有谁身体不适或不适宜下水？……好！今天我们将学习XXXXXXXXXXXX!首先是准备活动，以XXX为准向XX散开！好！准备活动完毕！我们现在学习xxx!本技术的重点难点讲解大家先看我完整示范一次（建立初步印象）这个动作可以分为XXXXX步来完成：XXXXX大家看我分解动作示范！XXXXX好！家跟我一起做分解动作---- XXXXX这个动作在某些步骤上可以连贯起来，可以分为XXX步来完成：XXX好！家跟我一起做合步骤的动作练习---- XXX最后我们来做完整动作练习！大家看我完整动作示范！好！大家跟我做完整动作练习。
熟悉水性说课1
熟悉水性说课稿08体教01B 黎国超20080841082尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！我今天说课的内容是“熟悉水性”，我的说课大致分为六个部分：说教材、学情、重难点、目标、教法、教学程序。
一、教材分析此教学内容选自初中一年级教材《体育与健康》中的游泳章节，通过分析教材，我们可以知道，熟悉水性是初学游泳不可逾越的重要阶段。
要想迅速学会游泳尽情的享受游泳带来的无穷乐趣，首先要适应水环境，并掌握水中活动的一些最基本的技能。
二、学情分析本节课的教学对象是初中一年级的同学，他们正处在青春期，心理和生理日趋成熟，具有独立思考、模仿和判断能力，并且有陆上运动的基础。
游泳时在水环境中进行的，初学他们往往会产生怕水心里，刚学会一点点又盲目求多而不注意动作质量的冒进心理，纠正错误改进动作效果不明显时又容易产生焦虑心理。
并且有一定的陆上运动基础。
三、重、难点分析通过对教材和学情的分析可以确定本节课的教学重点是呼吸，许多初学者老是抱怨吸不到气或吸气不足，这不仅是因为没有掌握具体泳式的特殊呼吸方法，更主要的是没有掌握在水中呼吸的基本方法，俗话说：“只有闯过了呼吸关，才真正把握了打开游泳世界大门的金钥匙。
”四、教学目标通过对教材、学情、重难点分析确定本节课的两个教学目标。
1、技能目标：水中行走、呼吸、浮体及滑行等四个部分，达到熟悉水性的目的，以便初学者消除怕水心里，逐步适应水环境，培养学习兴趣，为进一步学习各种泳式打下良好的基础。
2、情感目标：游泳是在水环境中进行的，与陆上运动相比，无论是在运动形式和条件上都有很大的差别，所遇到的困难也是以前没有遇到过的。
所以通过本节课可以磨练意志，培养学生自信、果敢、坚毅、临危不惧等优良品质。
五、教学方法与学法游戏法：在熟悉水性阶段由于所教动作简单，练习起来容易产生枯燥感，所以在组织教学中多采用游戏和比赛的方法进行教学，以活跃课堂气氛，调动同学们的积极性。
示范法：通过示范讲解动作要领，使学生在脑海中建立动作表象，了解动作的基本要求。
游泳浮板的使用方法
游泳浮板的使用方法
游泳浮板是一种游泳辅助工具，可以帮助游泳者练习不同的游泳姿势和技巧，同时也可以提高游泳者的游泳能力和安全性。
以下是游泳浮板的使用方法：
1. 准备工作：选择适合自己的浮板大小、材质和形状，一般建议选择比自己体型稍大一些的浮板。
在使用前，先将浮板清洗干净，确保表面没有杂质和划痕。
2. 佩戴方法：将游泳浮板放在胸前或腰间，根据个人喜好和需要调整浮板的位置和角度。
然后将双手抱住浮板，保持身体平衡。
3. 游泳姿势：根据自己的需要选择不同的游泳姿势，如自由泳、蛙泳、仰泳或蝶泳等。
在浮板的帮助下，练习和掌握正确的游泳姿势和呼吸技巧。
4. 游泳技巧：在掌握基本的游泳姿势和呼吸技巧后，可以尝试更高级的游泳技巧，如翻滚、转向、推水等。
通过游泳浮板的帮助，可以更轻松地掌握这些技巧。
5. 安全注意事项：在使用游泳浮板时，要注意安全。
避免在深水中使用过小的浮板，避免在人多的游泳池或深水区域使用浮板。
在使用时要保持警觉，避免与其他游泳者发生碰撞或危险情况。
总之，游泳浮板是一种非常有用的游泳辅助工具，可以帮助游泳者提高游泳技能和安全性。
使用时，要根据个人情况和需要选择合适的浮板，掌握正确的使用方法和注意事项，以避免发生意外情况。
- 1 -。
游泳浮板的使用方法
游泳浮板的使用方法
游泳浮板是一种用于辅助游泳的设备，它可以帮助初学者学习和提高游泳技能。
以下是游泳浮板的使用方法：
1. 获取正确的游泳浮板：游泳浮板有不同的尺寸和形状，要根据自己的身高和体重选择合适的浮板。
2. 进入水中：找到一个适合的游泳池或水域，确保你能够站在水中，然后慢慢进入水中，直到水深大约到你的胸部或腰部。
3. 握住浮板：双手握住浮板的两侧，将浮板放在你的胸部前面。
确保握住浮板的位置使你能够保持平衡。
4. 浮在水面上：将身体放在水面上，保持平躺的姿势。
用腿和手轻轻蹬水，保持身体在水中浮动，并且保持身体的平衡。
5. 练习划水：当你感到舒适和自信时，可以开始练习划水。
先用手臂配合腿部的划水动作，然后逐渐增加划水的力度和频率。
游泳浮板可以帮助你保持身体的平衡和浮在水面上，让你有更多的精力来练习划水动作。
6. 加强腿部锻炼：除了练习划水，你也可以使用游泳浮板来加强腿部的锻炼。
将浮板放在胸部前面，双手握紧，然后用腿蹬水来前进。
这可以有效地锻炼腿部
肌肉。
7. 渐进式练习：随着你获得更多的信心和技能，可以逐渐减少对游泳浮板的依赖。
可以开始尝试放松手臂或减少游泳浮板的使用时间，直到你能够游泳的能力。
总结：游泳浮板可以帮助你在学习和提高游泳技能时保持平衡和浮在水面上。
记得要选择适合的浮板，并根据自己的需要渐进地练习和提高。
同时也要注意安全，确保在有救生员或他人的监督下进行练习。
《熟悉水性》教案设计
《熟悉水性》教学设计一、教材分析（一）熟悉水性教材内容的价值熟悉水性的教学内容主要包括游泳安全教育、水中行走、水中呼吸、水中漂浮和水中滑行等内容的教学和练习。
熟悉水性教学是游泳技术动作教学的重要基础，对于培养学生在水中的活动和放松能力，保障教学安全有十分重要的意义。
此外，通过一些水中游戏进行熟悉水性教学，还可以培养学生勇敢、坚强、遵守规则、团结协作的品质。
对于怕水的学生，熟悉水性教学可以帮助他们克服困难，培养战胜困难的信心。
（二）本年级熟悉水性的教材设计思路本年级熟悉水性的教材以水中行走、水中呼吸、水中漂浮和水中滑行等内容为主，以水中行走和体位变化教学作为基础，重点掌握水中呼吸和水中漂浮技术，以水中滑行教学作为提高性教学内容，重视培养学生的安全意识、卫生意识，引导学生有序学习、相互鼓励、相互包容，克服水冷、害怕等困难。
二、水中行走（一）教学目标1、通过安全教育使学生了解游泳的安全常识，加强组织性和纪律性。
2、通过讲解、示范和水中练习使学生体会水的浮力、压力和阻力，熟悉水环境，掌握在水中行走、跳跃、改变移动方向的方法，改善身体平衡能力，克服对水的恐惧。
3、通过学练使学生逐渐克服对水的恐惧，树立学习游泳的信心和勇气。
（二）动作方法最好在浅水中组织水中行走教学。
这是熟悉水性的第一步，要求学生从扶梯依次下水，站稳后在水中向前行走。
不要突然猛地跳入水中，应从脚开始慢慢地人水。
对特别怕水的学生，教师可以拉着学生的手扶助其站稳并前行。
待学生动作放松，且步履稳定后，可以进行后退、侧向行走、跑步、跳跃等练习。
也可以变换队形，从独自行走变为双人手拉手行走，或其他队形移动。
如果在深水池学习，水中行走可以用双手扶池边移动代替。
（三）动作要点水中行走动作的要点是身体保持适宜的紧张度，既不能过于紧张僵硬，也不能过于放松。
过于紧张容易很快造成疲劳，而过于松懈也容易使身体失去平衡而摔倒。
（四）教材重点、难点重点培养学生对水的兴趣和在水中放松的感觉，体会水的浮力、阻力、压力对人的影响。
(中考作文)游泳中考的优秀作文600字
游泳中考的优秀作文600字在这个骄阳似火、烈日炎炎的夏天里，想必游泳是最解暑、最舒服的运动了。
试想一下，在清凉的水中舒展四肢，像鱼儿一样自由自在，并且远离城市的喧嚣与火辣的太阳，这种感觉是多么美妙啊!让我们一起来看看关于游泳中考的优秀作文600字，希望对您有所帮助，欢送大家查阅学习!游泳中考的优秀作文600字1前几年，我已经学会了游泳，今年夏天，我那么做了几个大胆的尝试。
先说第一个：在深水区游泳。
小时候，每当在电视上看到有人溺水，心中总是本能地产生出一丝害怕，这样的经历久了，便有了“一年看‘蛇’咬，十年怕井绳〞的感觉。
因此，游泳池的深水区一直是我心中的“禁地〞。
在学游泳的时候，在教练的再三要求下，我才踏入深水区，依旧觉得很可怕，两只脚踩不到底，一个劲地想往浅水区游。
今年夏天，我觉得自己的个子长高了，游泳水平提高了，便想到深水区试试。
当我下去后，才发现这里的水没有想象中的那么深，刚好到脖子而已。
我终于可以从泳道的这头游到那头，游到泳池最深处，就连一旁的爸爸也向我竖起了大拇指。
顿时，我感到十分自豪-我战胜了自己的心魔!再说第二个：不戴泳镜游泳。
首先，我问大家一个问题：不戴泳镜，你敢在水下游泳吗相信大多数人的答案都是否认的，因为，我们学游泳时，教练就要求我们戴泳镜，否那么，不仅不能区分方向，躲避别人，而且眼睛进水会十分难受，严重时还会发炎。
至于我为何会不戴泳镜游泳，是因为妈妈的一次失误。
我们已经下了泳池，才发现忘了带泳镜。
已经来了不游泳太可惜了，爸爸提议不戴泳镜直接下水，他说，他们小时候都是这样的。
看到爸爸游得那么自如，我即羡慕，又犹豫。
算了，我就闭眼游吧，我猛吸一口气，飞快地扎入水里。
也不晓得怎么回事，我竟重重地撞在池底的瓷砖上，连呛了好几口水。
这时爸爸过来对我说：“别紧张，戴泳镜只是为了更好的保护眼睛。
你可以用双手在前方探路，就不会磕磕碰碰了。
〞于是，我尽量放松，深吸一口气后再次入水，这次，游得顺畅多了。
扶板抬头打腿为什么重要？【入水为鱼】
扶板抬头打腿为什么重要？【入水为鱼】2016年5月18日至今体重174斤减到130斤我不评论，只默默地擦口水听听他的原话：游泳嘛，五月十八号开始自学（泡游泳池），泡了三四天沉不下去了，正好泳镜到了，戴上它感觉有游泳buff加成，一下子就能囫囵游，就照着视频、泳池里其他人学习，六月下旬就能每天蛙泳1000+，逐步增加到每天2400+。
十二月八号左右感觉爬泳能够长游了，就开始练爬泳，最初每天1000到目前每天爬泳1800+，准备进阶蝶泳减肥经验：饮食，适当减量，由吃得饱饱地改为七八分饱，更主要调整结构，精细主食改为紫薯玉米土豆等粗粮，肥肉换瘦肉，糖果换水果酸奶牛奶，以牛肉鸡肉鱼肉鸡蛋作为主要荤菜，素菜尽量少油多样，尽可能少喝酒前几天我们发了为什么自由泳是最重要的最重要的泳姿--自由泳【入水为鱼】小伙伴们表示我喜欢自由泳就是不爱打腿很多教程比如全浸啊，成就少年游泳冠军啊都说不用怎么打腿嘛这个问题着实难为人说人家教程不对吧，得罪一群人既然这样那就说说打腿为什么这么重要吧其实这个问题并不准确，应该说为什么练浮板抬头打腿这么重要呢我们初学者，根据难易程度分成三种打腿方式一手伸直，不扶板，低头打腿这个是最容易的了，只要你这样做，能让下半身抬起来，我就觉得您入门级的打腿的水平是合格了。
当然这样打几乎是很难换气的，可以考虑带个呼吸管二扶板，低头，打腿和第一个比起来，速度会慢一些，原因很简单，因为浮板本身就是一坨阻力，要推着这么一坨阻力游，就是会很慢，但是优点是可以抬头换气，这样我们就可以延长打腿的时间，和训练距离，有些小伙伴一换气腿就沉了，那么可以参考我的另一片文章破解扶板打腿一换气腿就沉【入水为鱼】三扶板，抬头，打腿好了，重头戏来了，我可以客观的说扶板抬头打腿和前面两个根本就不是一款游戏！扶板抬头打腿是练习自由泳腿的主要方式那么问题来了，为什么它这么重要呢答案就是它除了不练划手浑身上下哪里都练首先打腿的动力其实是小得可怜的也就是说，稍微动力小点，或者阻力大一点就不会前进了本身就抬头，容易腿沉身前又有一坨板的阻力就促使我们必须要有强大的流线型和核心控制力也就是我们说的刚体或者说是减阻能力才行前进，也是我们做好这一切的反证很多很多人，第一次扶板抬头打的效果是压根5米都打不了，腿就沉了这个问题的原因还在上面那个连接里很多很多人，腿不沉了但是打腿的效果是往后退别问我是怎么知道的这都是我亲身经历过的想一想都是心酸只要您往前走了那么恭喜基本的流线型、核心控制力、打腿动力具备了正式踏上打腿这条不归路打几圈下来，明天再采访您想必应该是腰酸背疼腿抽筋颈椎病都要犯了，其实是治颈椎病的从脖子，到肩膀，到后背，到腰，到屁股到腿，甚至有些人脚面都抽筋好的打腿胳膊也应该绷着前伸的那请问还有哪里是没有练到的呢？多问一句，打腿练到什么时候可以不练呢？悄悄告诉您国家队的大神们每天也要踏踏实实打好多好多腿还是那句话请把打腿打到天荒地老所以千万不要以为扶板抬头打腿只是练腿的大部分游泳需要用到的专项肌肉都是会练到的。
游泳《熟悉水性》教案10001
熟悉水性》教案1
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
准备部分3. 检查服装。
4. 宣布课内容。
5. 安排见习生。
、热身跑
二、徒手操扩
胸运动振臂运
动肩绕环腹
背运动体转运
动前后弓步压
腿
3. 师生问好。
4. 宣布本课的教学内容与
要求。
5. 安排见习生。
3. 师生问好。
4. 认真听取课堂内容与
要求。
5. 见习生根据教师安排
进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
让学生分成两路纵队，体育委
员领跑，绕游泳池慢跑两圈
（如图2）。
1. 教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2. 教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1. 学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2. 学生跟随教师进行练。
浮板背漂的使用方法
浮板背漂的使用方法
使用方法一
背漂板上有系带，末端有卡扣，使用者可以根据自己的情况调整系带的长短（保证扣上卡扣后牢固，但不可太紧，否则影响呼吸），将其系在腹部和胸部之间，系好后漂板背在背上。
对于游泳的初学者可以给你增加一部分浮力，让初学者降低对水的恐惧。
同时能够更好地漂在水面上，也对各泳姿的动作练习提供了极大的帮助。
使用方法二
游泳初学者还可以用双手向下抓住A型背漂的两个手柄处，尖头超前，为头部获得更大的浮力便于呼吸，从而能够从容不迫地训练学习各种泳姿中的腿部动作。
当然了两种背漂也可以交换使用，只是A型背漂前边是尖头，前进时减小了阻力，使用更方便而已。
但背漂仅仅作为辅助初学者的道具使用，当熟悉水性后应尽快弃用。
长时间的使用背漂容易让人产生依赖性，不利于快速地学好游泳。
8字浮板自由泳的使用方法
8字浮板自由泳的使用方法一、引言自由泳是游泳项目中最受欢迎的一项，也是最基础的一项。
而使用8字浮板进行自由泳训练可以帮助游泳者提高技术和泳姿，本文将介绍8字浮板自由泳的使用方法。
二、准备工作1. 检查浮板：确保浮板没有破损或漏气现象。
2. 确定水深：选择适合的水深进行浮板训练，一般来说，水深应达到自己的身高加上一米左右。
三、正确戴上浮板1. 调整腰带：将浮板的腰带固定在自己的腰部，确保稳固而不会松动。
2. 调整腿带：将腿带套在大腿上，确保紧密贴合但不会勒住腿部。
3. 调整手柄：将手柄调至适合自己手臂长度的位置，确保握持舒适。
四、正确使用浮板1. 身体位置：在泳池中，将身体平行于水面，保持身体直立，与浮板保持一定的距离。
2. 姿势调整：将头部向前伸直，眼睛看向远处，保持头部与身体在同一水平线上。
3. 手臂动作：将手臂自然垂直下垂，然后向前划起，双臂呈8字形状，手掌朝下，手肘稍微弯曲。
4. 腿部动作：腿部保持自然下垂，脚尖轻轻点水，不要用力蹬水。
五、浮板自由泳练习1. 划水练习：将浮板置于身体前方，双手握住浮板的两侧，保持身体直立，双腿自然下垂，然后进行划水练习，重点训练手臂的划水动作。
2. 手臂练习：将浮板置于身体后方，双手握住浮板的两侧，然后进行手臂练习，重点训练手臂的划水力量和灵活度。
3. 腿部练习：将浮板放在身体两侧，双手握住浮板的两侧，然后进行腿部练习，重点训练腿部的协调性和力量。
4. 全身练习：将浮板放在身体前方，双手握住浮板的两侧，然后进行全身练习，将手臂、腿部和身体协调运动，提高整体游泳技术。
六、练习注意事项1. 注意呼吸：在练习过程中要注意呼吸，尽量保持呼吸规律，避免呼吸不畅造成不适。
2. 保持动作流畅：练习时要保持动作流畅，不要过于用力或者抢速，在保持一定速度的同时，注重动作的技巧和协调性。
3. 逐渐增加难度：刚开始使用8字浮板时，可以适当降低难度，随着技术的提高，逐渐增加练习的难度，提高训练效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
５抱 膝浮 体
２’
ｊ拿 浮 板 漂 浮 练 习
２ ’
１ ２研究方 法 ． 采 用实 验 法 将 ２ 名 学 生 分 为 对 照组 和 Ｏ 实验 组 ・ 生 按高 矮 男 女分 别 排 成 两排 ， 学 男 生 排 和 女生 排 分 别一 至 二 报数 并 将 其分 成 两组 ， 组１人。 每 Ｏ
２ １ 实验组 和对 照组 漂浮 测试 结果 ． ２ ３ １浮板 漂 浮 法 对 消 除 心 理 恐惧 的 ．． 表４ 统计 结 论 ， 的 当Ｐ＜Ｏ． ５ 说 明差 异 影 响 ０时 具 有 显 著性 ， 以证 明 实验 组运 用 的 浮 板 可 由于 水 的 浮 力和 流 动 性 使 学生 不能 像 漂 浮 法 比 对 照 组 运 用 的 抱 膝 浮 体 成 功 率 在 陆 地 一 样 活 动 自如 和 不 适 感 。 就 造 成 这 当 高 。 以根 据 前 面的 数 据 整体 看 出 ， 照 组 了学 生 大 部 分 对 水 有 恐 惧 心 理 ， 人 体 处 可 对
１ 研 究 对象 与 方 法
照组 和 实 验 组 的 训练 效果 和 质 量 ， 定结 评
果 分４ （ ３ ： 等 表 ） １ １研究对 象 ． Ｏ 体教 一班 ， ２ 人 ， ６ 共 ６ 除去 ６ 有游 泳 基 名
础的学员。
２ 实 验 结果 与分 析
照组中、 ； 个阶段的学生高于实验组。 差 两 对 照 表４ 计 的结 果 和 表 ５ 结 果 说 明 ， 统 的 浮 板 漂 浮 法 是 针 对 熟 悉 水 性 阶 段 的人 群 。 ２． 浮板 运用 在熟 悉水 性里 的分析 ３
…
Ｉ
～
．１
ｉ 。 Ｉ。 ｔｎ ｅ ｌ ’ ； ｎ ｖ ｉ ｒ ｎ ａｏ Ｈ ａ ｄ
体 育 与艺术教 育
浮 板 在 高职 游泳 课 熟 悉水 性 中应 用 的初 探
史放 （． １ 苏州大学 苏州 ２ ５ ２ ； ２ 浙江体 育职 业技术学院 杭州 ３ ０ ２ １０ １ ． １ １） ０ 摘 要 ； 用实验法 ． 采 统计计敷法和文献 资料 法等方法进行研 究。 通过 对０ 镊 体教一班进行 浮板 瀑浮法熟悉水性 的实验 ， ６ 结果表 明， 在嘉 悉水 性 过 程 中运 用 浮板 教 学 比 普 通 熟 悉 水 性 教 学在 教 学过 程 中 更 快 、 好 ， 安 全 。 更 曼 关 键 词 ： 职 学生 游泳 熟 悉水 性 浮板 离 中圈分 类号 ： ｌ Ｇ７ ２ 文献 标识 码 ： Ａ 文章编号 ： ６ ３ ９ （ ０ Ｏ ０ （ ） ２ —０ １ —９ ５ ２ １ ） ５ ａ一０ １ ７ ７ ８ ２
多欣 赏 中外 优 秀 的 适 合 儿 童 身心 发 展 儿 园课 程 标 准 及 大 纲 、 童 各 年 龄 段 身 心 儿 发 展 特 点及 其 美术 发 展 的规 律 特 点 设计 具 水 平 的 美 术 作 品 ， 一 些 古 今 中 外 的 画 家 讲 并 体的美术活动 目标和 内容 ， 老师以游戏性 学 习 绘 画 的榜 样 性 例 子 ， 经常 到大 自然 写 增强 幼 儿对 大 自然 美 的 教 学方 法 教 、 童 以游 戏 性 的方 法 练 习 ， 中观 察 、 生 或拍 照 ， 儿 增 通过 欣 还 可 以 创 设 游 戏 性 的 环 境 ， 如 边 画 画 边 的切 身 体 验 ， 加 学 习美 术 的兴 趣 。 比 赏 中 国花 鸟 画 中描 绘 精细 的 花 、 ， 别是 乌 特 听 音 乐 以一 种 轻 松 的 心 情 进 行 创 作 。 幼 儿喜 欢 的 小 昆虫 、 小猫 、 小狗 等 小 动物 形 水 静物 ４ 教师应具备较高的审美素质 、一定 象 以及 外 国 油画 、 彩 画 中的风 景 、 等 方 面可 持 续 发 展 ， 己利 国。 利
３拿浮 板滑行 打腿 练习 ３ ’ ０
３拿浮板滑行打腿练 习
３’ ５
从第五节课后实验组和对照组教学 内容、进度一致。
图 １ 两臂 夹于体侧 漂浮
表 ２ 各等级 的的评 分表 优 良 出 差 等级评分标准 漂浮 时身体位置高且平 ， 身体放松 ， 可以滑 行打幄 漂浮是身体位置高且平 ， 身体放松。可以滑行 漂浮时身体位置睫且不平 根 本不会漂浮 表 ３ 各 等级 的评 分表
我 们 应 该把 儿 童 的 美术 活 动视 为 一 种 积 极 继 的消 遣 娱乐 行 为 、 童 喜欢 的 游 戏 活动 ， 儿 在 在幼 儿 园 多 次看 到 这 类孩 子 在 老 师 的特 别 时 就 不 会 因 为表 象 缺 乏而 画不 出来 ， 而 造 影 响 绘 画兴 趣 。 成 儿 童 绘 画水 平 差 异 的 教 学 中不 过 分 强 调 目的 性 ， 增 强 教 与 学 关 爱 指 导 下 完成 一 幅 作 品后 小 脸上 流 露 出 可 原 因之 一 就 是 头 脑 中形 象 量 的 多少 差 异 。 的游戏性 ， 教于游戏 之中 ， 寓 以娱 乐 的 心 的发 自内心 的 喜 悦 。 综 上 所 述 ， 趣 是 幼 儿 美 术 教 育 的 底 兴 态 、 戏 的 方式 进 行 美 术学 习 ； 游 戏性 的 游 把 守 其 培 美 术 教学 理 念 与方 法 作 为美 术 活 动 实施 和 ５ 教 师 通 过 美 术 欣 赏 课 程 ， 养发 展 线 ， 住 这个 底 线 作 基础 ， 它的 教 育 目标 也 能 够 顺 利 实 施 ， 能 够 使 孩 子 们 在 审 美 并 教 学 的基 本 途径 。 在具 体 操 作 时 ， 根据 幼 儿童 的 美术学 习兴趣 应
ｌ复 习和 强 化呼 吸 练 习 ５ ’
１ 习和 强 化 拿 板 呼 吸 练 习 ５ 复 ’
２抱膝浮 体 ３展体漂浮 ２抱膝浮体
３展 体 漂 浮 和 滑 行 ４爬 泳 腿 模 仿 练 习 Ｉ陆 上 爬 泳 腿 练 习 四 ２展 体 漂浮 和 滑 行
１’ ５ ２’ ５ １’ ０
中 、 ； 个 阶 段 的 学 生 明 显 高 于 实 验 组 ， 于 紧 张 状 态 在 水 中时 ， 的 密 度 大 于 浮 力 差 两 他 由此 可 以 推 得 ： 验 组 运 用 的 方 法 是 针对 人 体 就 下 沉 。 此 消 除 学 生 的 紧 张 心理 使 实 因 对 水 有 恐 惧 心 理 的 学 生 其身 体 放 松是 完 成 漂 浮训 练 内 容的 一 个 重 ２ ２ 实验组 和对照 组 １ ． ５米测试 结果 要 因 素 ， 心 理 学 的 角 度 我们 把 学 生分 为 从 勇敢 、 通 、 惧 、 度恐 惧 。 普 恐 极 表 ５ 计 结论 ， ＜Ｏ ０ 时说 明差 异具 四种 类 型 ： 统 当Ｐ ． ５
３ ’
对 于 学 生 恐 惧 心 理 的矫 正 方 法有 很 多 ， 其 中 最 简 便 而 有 效 的 是 ” 范 脱敏 法 ” 示 范 示 ， 脱敏 法 是 指 人在 能 接 受 的范 围里逐 步 接 触 和 了 解 自身心 理 恐 惧 的 事 或 物 。 板 就 是 浮 让 学 生 有 保护 地 逐 步接 触 恐 惧 对 象 ， 呼 从
Ｃｈｎ Ｅ ｕ ａ ｉ Ｉｎ ｖ ｔｏ Ｈ ｒ ｌ ｉａ ｄ ｃ ｔ ｏｎ ｎ ｏ ａ ｉｎ ｅ ａｄ
２ ＮＯ ０１ ０ １ ３
忑 ｌ Ｏａｌ ｅＢ ｎ Ｖｔ ｎＨｒＩ ｎ ｏ ｄ
体 育与 艺术教 育
用 启 发 式 的 教 学 手段 ， 目的 地 诱 导 幼 儿 有 进行 探 索 活动 ， 而 让 幼儿 自 己发现 知 识 ， 从 这 一 过 程 的 组织 形式 ， 幼 儿 来说 可 以 是 对 游 戏 的 ， 可 以是 游 戏 般的 体 验 。 】 也 因此 ，
２’ ０ １’ ０ ５ ’ １’ ０
２拿板漂浮和浮板滑行练习 ３放浮板漂浮和滑行练习
１’ ０ ３’ Ｏ
１复 习和 强化 呼 吸 练 习 ５ ’
ｌ复 习 和 强 化 拿 板 呼 吸 练 习 ５ ’
２拿板漂浮和浮板滑行练 习 】 ０’
３ 板 展体 漂浮 和 滑 行 放 ４爬 泳 腿模 仿 练 习 ｌ 上 爬 泳 腿 练 习 陆 ２展 体 漂 浮 和 滑 行 ２ ０’ １’ Ｏ ５ ’ ５ ’
的欠 缺 。
参 考 文 献
［］杨 景 芝 《 术 教 育 与 人 的 发 展—＿Ｊ 童 １ 美 Ｌ 美术 教 学法 研 究 》 Ｍ 北 京 ： 民美 术 【 Ｊ ． 人
出版 社 ，９ ９ 第 一版 ， ｌ ． １９年 第４ 页 【］ 论 语 》Ｍ】乌 鲁 木 齐 ． 疆 人 民 出 版 ２《 【 ． 新 社 ， ０ １ 第一 版 ， ｌ ５ ． ２０年 第 ２页
有 显 著 性 ， 以 证 明 实 验 组 运 用 的 浮 板 漂 可 从 以上 比例 可 以 看 出恐 惧 型 和 极度 恐 浮 法 比 对 照 组 运 用 的 抱 膝 浮 体 成 功 率 高 。 惧 型 它们 所 占的 比例 还 是 相 当大 的 。 此 ， 因 。 对 对 初 学游 泳 者 运 用合 理 的 训练 方 法 是保 证 以 １ 节 课为 准 ， ５ 测试 １ 米蛙 泳 ， 比对 见表 ５ 可 以 根 据 前 面 的 数 据 整 体 看 出 ， ５ 对 教 学 训 练 正 常 进 行 的 一 个 不 容 忽 视 因素 。 表 １ 对 照组 和实 验组 的课程 安排
等级评分标准
优 轻松 自如的游完 ｌ 米蛙泳甚至更多， ５ 身体位置高且平 良 可以完成 ｌ ５米蛙泳 ， 身体位置高且平
由 能 完 成 １ —ｌ Ｏ ５米 娃 泳 ， 身体 位 置 底且 不平
差 蛙泳游不到 ｌ ， ０米 游两下就停或不会游
图 ２ 展体漂浮