这样吃山药等于服毒

预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效， 冒。
常吃能增强人体免疫力， 抵御流感病毒， 预防感
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山药配莲子
经期异常
有些妹子有时经期过长，淋漓不尽， 善。
或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改
舒缓情绪
人难免有情绪低落， 心情烦闷， 用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心 情。
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山药配黑芝麻
补充钙量 钙流失会引发骨质疏松， 发生骨折危险， 黑芝麻含有丰富的钙元素， 而山药能提高人体 对钙的吸收。 祛斑美白 黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。 4 山药配枸杞
去皱抗衰 山药配枸杞能减少皱纹出现，坚持二十多天感觉年轻好几岁。 5 山药配鸭肉
降低血压
鸭肉营养丰富， 在中医药膳中有很重要的地位， 压。
失眠多梦 桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾，尤其针对长期失眠的人群，坚持一段时间， 会有明显改善。 10
山药配红豆
健脾益胃
很多人吃的不少，但是比较消瘦，可能为脾胃虚弱导致，用山药搭配红豆经常熬粥喝， 能有效增强脾胃动力，强健身体。
消除浮肿
红豆有很好的利尿消肿的作用， 搭配山药作用更加明显， 对于因为肾脏引起的浮肿效果 更好。
与山药
7
山药配黄酒
祛痘除印 黄酒含丰富的维生素 B，能改善痘痘肌肤。 消除灰甲 黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。 8 山药配杏仁
舒缓过敏
常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。
镇咳平喘
冬季是咳嗽、 哮喘的高发季节， 常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生， 激，镇咳平喘堪称一绝。
降低对支气管的刺
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山药配桂圆
御寒除湿 对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝， 会有明显改善。
配合山药同煮能软化血管， 降低人体血
皮肤瘙痒
冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。
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山药配核桃
受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻， 用山药加入少量核桃熬粥， 连续 2-3 天腹泻有明显改善， 对慢性 腹泻最管用。
缓解疲劳
现在生活压力较大， 人容易产生疲劳感， 核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸， 同煮，能明显改善疲劳感。
这样吃山药等于服毒
调查发现 ：每年，我国食物中毒人数超过 20 万。
其中一些是因为吃的方法不对引起的中毒。 毒，为了自己家人健康，好好看看。
山药作为一种家常菜， 吃不对同样会引起中
山药的三大禁忌
1 生吃山药 不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，食用生山药容易引发中毒。 2 食用过量
山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生， 出现的皂角素或黏液里含的植物碱， 山药时应避免直接接触。
少数人接触会引起山药过敏而发痒， 处理
山药 10 种顶级搭配
山药的几百种做法中，有 美容养颜，搞定一些小毛病！
10 种被誉为“顶级搭配”，不仅能强健身体，还能养身防病，
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山药配红枣
风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽， 用山药和红枣一起煮粥， 能祛风散寒， 快速恢复风寒引发的咳 嗽。