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6招让出差族也能睡好！
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相信不少经常出差的人都有过这样的体验，劳顿一天总算盼到了休息的时间，但躺下后一直盯着天花板数羊，却毫无睡意。

结果第二天，只好黑着眼圈，无精打采地出现在重要场合，工作效率大打折扣。

这是为什么呢？
专家说，每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看书报。

对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。

而到异地出差要经常改变环境和作息时间，睡眠规律易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。

这就是我们平时所说的“择床”。

那么，对于有“择床”习惯的“出差族”来说，怎样才能在出差期间保证良好的睡眠呢？不妨试试以下几种方法。

1.疲劳是最好的安眠药
白天工作卖力一点，让自己到晚上感到适度的疲劳，入睡会更容易。

睡前最好洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，不但有助于缓解疲劳，还能加快入睡的速度。

此外，睡前最好不要去唱卡拉OK或是看过于刺激的电视，以免让神经太兴奋，导致。