女人8招提升性福

女人8招提升性福
女人8招提升性福
性爱是幸福夫妻生活的重要组成部分，可是一些女性坦言，自己毫无性趣，或者因为性欲低下而忧心忡忡。

美国《预防》杂志最新载文刊出专家提出的以下实用建议，不妨一试。

1．午餐时间散散步。

研究表明，身体越壮实，性渴望越强烈。

一项涉及45—55岁妇女的研究发现，性满意度与身体健壮程度直接相关。

美国佛蒙特大学医学院心理学家朱迪思·戈伯博士表示，锻炼越少，性欲和性满意度就越低。

2．按摩。

性爱专家伊恩·科纳博士表示，放松按摩不仅可以缓解压力，而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌。

女性该激素水平越高，其性欲就越强烈。

有时，10分钟的按摩就足够了。

3．阅读性感小说。

旧金山性爱专家卡罗尔·奎恩博士表示，情色小说具有“快速性唤起”作用。

4．补充叶酸和铁。

美国塔夫茨大学马莎·莫里斯博士表示，缺少叶酸（B族维生素）和铁，会导致女性疲惫乏力，性事力不从心。

建议补充复合维生素，每天补充铁18毫克，叶酸400微克。

5．香气催情。

研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。

南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

6.防止分神。

长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降，导致性爱分神。

冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。

7．降低期望值。

宾夕法尼亚大学研究发现，无论男女，做爱7—13分钟就“很理想”，3—7分钟就“足够”。