利用网络优势开展中小学心理健康教育
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教师应及时让学生原地站立或坐下闭上眼睛 ， 大脑中“ 在 回忆 ”
变不 良行为代之以符合要求 的良好行为 。
（） ５ 消退法 。消退法是指通过 削弱或撤除某一不 良行 为的
强化因素来减少 该项不 良行为 的发生率 。 运用此疗法时必须做
到 ： 消退不 良行 为的 同时 ， 在 必须对 良好行 为进行强化或 奖励 ；
在使用 消退法 时 ， 须确保在被 消退 的该项 行为之后 ， 现 必 不呈 任何正性强化物 ， 否则消退 法可能会失败 ； 执行 消退程序 时 ， 教 师的言语都必 须精心准 备 ， 求准确 、 力 严谨 、 无误 ， 而使各种 从 强化物对消退 的不 良影响降至最低 限度 ， 以利于 良好行为 的形
成； 消退需 要较长 时 间时 ， 应连 续采 取 消退 法 ， 行为方 能 消 该
退ｏ 、
教师正确 的动作形象并抽 象体 验 自己成 功完成动作 的、 用力 的 肌 肉感 觉 ， 意识处于高度集 中状态 ， 使 从而 提高技术 动作 的表
象练习效果 。这种方法可 以调节注意的指向性 、 改变思维 内容 、
效地控制不 良情绪 ， 防止学生出现情绪性行为 障碍 。
２２ 矫 治情辞性行为障碍 的心 理方 法 ．
奖励办法 ， 即强化 ， 立 以增强此种行为 出现 的频率 ， 以又称奖 所 励强化法。这一疗法对于学生在擒拿格斗教学训 练中情绪性行 为障碍 的消除尤其具有治疗意义 。负性强化法的操作与正性强
事件 ， 练习设计好 的言辞 、 、 语气 面部表情、 手势等。 了对 比不 为 同的效果 ， 以在镜 子前重现 过去 自己糟糕 的表现 ， 助 自己 可 帮
矫正练 习的内容。角色扮 演法 的另一种方式是交互扮演 ， 寻找
一
使肌 肉紧张 ， 细感பைடு நூலகம் ，并保持肌 肉的紧张状态 ， 到 １ 秒钟 仔 ５ ０ 后， 解除肌 肉紧张状 态 ， 并注意体会 肌 肉放 松时松软 、 无力 、 温
一
位 了解并愿 意帮助 自己的 同学或朋 友 ， 自己扮演 主角（ 先 激
情爆发者 ）让别人扮演配 角（ ， 激情指 向的对方 ）分别将 以前 的 ， 不适 当表现方式 与设计 的表现方式扮 演一遍 ， 从而 以不 同的效
果或感受来 自发地改正 自己的不 良行为。 学 生 的情绪 性行为 障碍不仅会严 重影 响学生身心 的健康
（） ６ 角色扮演法。这一疗法在擒拿格 斗教学 中的应用一般 是 针对学生 激情性的对抗行为。当教师遇到此种情况时 ， 切忌 动怒 ， 冷静地处 理突发性事 件 ， 要 待事件 平息后选择适 当的时 机 运用 角色扮 演法 ， 即教师 帮助学生搜集 、 加工或与别人讨论 ， 为学生设计适 当的言语、 动作 、 表情与处理措施 ， 然后进行 角色 扮演 。可以面对镜子 ， 设想 自己正 以新 的方式 处理诱 发激情 的
化法 相反 ， 就是对学 生的不 良行 为进行 “ 罚” 从而让学生 改 惩 ，
（） １呼吸调节法 。学生在精神过度 紧张 、 时 ， 往会感 恐惧 往
到胸 闷、 气短 、 呼吸急促 ， 在这种 情况下教师要及时安排 学生 进 行有 目的的、 放慢节奏 的深 呼吸练习 ， 让学生慢慢放松 心情 。 恢 复体力 ，从而消除或缓和教学训练过程 中的过度 紧张情绪 ， 防 止不 良情绪性行为 的产生。 （） ２ 动作表象调节法。学 生在擒拿格斗教学训练 中， 面对复 杂、 危险 的技术 动作 ， 往往 会 出现 急躁 、 恐惧 等负性情绪 ， 时 这
稳定情绪 、 消除过度 紧张 ， 功效相 当明显 。 （） ３ 系统脱敏法。系统脱 敏法是一种逐步 消除不 良条件性 情绪的技术方法 。心理学理论认 为 ， 恐惧或焦虑不 可能与松 弛 同时存在 ， 它们相 互抑 制或排斥 ， 克制焦虑 或恐惧最有 效 的 而 方法是肌 肉松弛 ， 以， 所 一般 以逐 步松弛肌 肉作为 阳性制激 ， 用 于对抗 焦虑 （ 恐惧 ） 情绪 。因此 ， 系统脱敏法又 叫肌 肉放 松法或 放 松技 术。擒拿格斗教学训练 中 ， 遇到学生紧张 、 焦虑之际 ， 可 以让学生平躺或 两腿伸直放松 平坐 ，姿势尽量让 自己舒 服一 些， 然后闭上眼睛。针对 身体 上的各个肌 肉群 ， 先集 中注意 ， 再
维普资讯
Ｖ０．６ １２ ２０ ８ Ｎｏ１ Ｏ ．６
络优 势开展 中小学心理健康教 育
杨 进 红
（ 兰州师范学校 ， 甘肃 兰州 ７ ０ ７ ） ３０ ０
关键词 ： 中小学心理健康教育 ； 网络平 台； 势 优
中图分 类号 ： ４ ４ Ｃ４ ， 文献标识码 ： Ｂ 文章编 号：６ １ １４ （ ０ ８ １－ １９ ０ １７ — ２ ６ ２ ０ ）６ ０ ４ — ２ １ 网络的开放 性有助于实现心理健康教 育资 源的共享
暖的感觉 。可用同样 的方法逐一收紧并放松全身 的肌 肉群 ， 顺 序是手臂部 、 头部、 身体部 、 腿部。通过 系统脱 敏法练 习， 可以培 养学生情绪 的稳定性 ， 增强其 自我控制 能力 ， 进而 以稳定 的情 绪和爱 的情 感给学生 以感染 ， 其心 中充 满温暖 与和谐 ， 让 以进
成长 ， 而且有 可能会成 为一种行 为习惯反 复 出现 ， 并随着年 龄
步提高其情绪 的控制水平 ， 消除不 良行为。
（） ４ 强化法 。 强化法分为正性强化法 和负性强化法 。 正性 强
网络是一个开放 的交流平台 ，只要在 Ｉｔｍｅ 上建立一个 ｎｅ ｔ 站点 ， 全世界 的人 都可以通 过网络访问到。 因此利用 网络开展 心理健康教 育可 以有 效突破学 校地域 的限制 ，面 向更 广 的地 区、 为更 多的学生 提供 服务。 目前我国的互联网正处于快速发
展期 ， 国互联 网络信息 中心（ Ｎ ） 中 Ｃ ＭＣ 发布 的《 国互 联网络 中
变不 良行为代之以符合要求 的良好行为 。
（） ５ 消退法 。消退法是指通过 削弱或撤除某一不 良行 为的
强化因素来减少 该项不 良行为 的发生率 。 运用此疗法时必须做
到 ： 消退不 良行 为的 同时 ， 在 必须对 良好行 为进行强化或 奖励 ；
在使用 消退法 时 ， 须确保在被 消退 的该项 行为之后 ， 现 必 不呈 任何正性强化物 ， 否则消退 法可能会失败 ； 执行 消退程序 时 ， 教 师的言语都必 须精心准 备 ， 求准确 、 力 严谨 、 无误 ， 而使各种 从 强化物对消退 的不 良影响降至最低 限度 ， 以利于 良好行为 的形
成； 消退需 要较长 时 间时 ， 应连 续采 取 消退 法 ， 行为方 能 消 该
退ｏ 、
教师正确 的动作形象并抽 象体 验 自己成 功完成动作 的、 用力 的 肌 肉感 觉 ， 意识处于高度集 中状态 ， 使 从而 提高技术 动作 的表
象练习效果 。这种方法可 以调节注意的指向性 、 改变思维 内容 、
效地控制不 良情绪 ， 防止学生出现情绪性行为 障碍 。
２２ 矫 治情辞性行为障碍 的心 理方 法 ．
奖励办法 ， 即强化 ， 立 以增强此种行为 出现 的频率 ， 以又称奖 所 励强化法。这一疗法对于学生在擒拿格斗教学训 练中情绪性行 为障碍 的消除尤其具有治疗意义 。负性强化法的操作与正性强
事件 ， 练习设计好 的言辞 、 、 语气 面部表情、 手势等。 了对 比不 为 同的效果 ， 以在镜 子前重现 过去 自己糟糕 的表现 ， 助 自己 可 帮
矫正练 习的内容。角色扮 演法 的另一种方式是交互扮演 ， 寻找
一
使肌 肉紧张 ， 细感பைடு நூலகம் ，并保持肌 肉的紧张状态 ， 到 １ 秒钟 仔 ５ ０ 后， 解除肌 肉紧张状 态 ， 并注意体会 肌 肉放 松时松软 、 无力 、 温
一
位 了解并愿 意帮助 自己的 同学或朋 友 ， 自己扮演 主角（ 先 激
情爆发者 ）让别人扮演配 角（ ， 激情指 向的对方 ）分别将 以前 的 ， 不适 当表现方式 与设计 的表现方式扮 演一遍 ， 从而 以不 同的效
果或感受来 自发地改正 自己的不 良行为。 学 生 的情绪 性行为 障碍不仅会严 重影 响学生身心 的健康
（） ６ 角色扮演法。这一疗法在擒拿格 斗教学 中的应用一般 是 针对学生 激情性的对抗行为。当教师遇到此种情况时 ， 切忌 动怒 ， 冷静地处 理突发性事 件 ， 要 待事件 平息后选择适 当的时 机 运用 角色扮 演法 ， 即教师 帮助学生搜集 、 加工或与别人讨论 ， 为学生设计适 当的言语、 动作 、 表情与处理措施 ， 然后进行 角色 扮演 。可以面对镜子 ， 设想 自己正 以新 的方式 处理诱 发激情 的
化法 相反 ， 就是对学 生的不 良行 为进行 “ 罚” 从而让学生 改 惩 ，
（） １呼吸调节法 。学生在精神过度 紧张 、 时 ， 往会感 恐惧 往
到胸 闷、 气短 、 呼吸急促 ， 在这种 情况下教师要及时安排 学生 进 行有 目的的、 放慢节奏 的深 呼吸练习 ， 让学生慢慢放松 心情 。 恢 复体力 ，从而消除或缓和教学训练过程 中的过度 紧张情绪 ， 防 止不 良情绪性行为 的产生。 （） ２ 动作表象调节法。学 生在擒拿格斗教学训练 中， 面对复 杂、 危险 的技术 动作 ， 往往 会 出现 急躁 、 恐惧 等负性情绪 ， 时 这
稳定情绪 、 消除过度 紧张 ， 功效相 当明显 。 （） ３ 系统脱敏法。系统脱 敏法是一种逐步 消除不 良条件性 情绪的技术方法 。心理学理论认 为 ， 恐惧或焦虑不 可能与松 弛 同时存在 ， 它们相 互抑 制或排斥 ， 克制焦虑 或恐惧最有 效 的 而 方法是肌 肉松弛 ， 以， 所 一般 以逐 步松弛肌 肉作为 阳性制激 ， 用 于对抗 焦虑 （ 恐惧 ） 情绪 。因此 ， 系统脱敏法又 叫肌 肉放 松法或 放 松技 术。擒拿格斗教学训练 中 ， 遇到学生紧张 、 焦虑之际 ， 可 以让学生平躺或 两腿伸直放松 平坐 ，姿势尽量让 自己舒 服一 些， 然后闭上眼睛。针对 身体 上的各个肌 肉群 ， 先集 中注意 ， 再
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Ｖ０．６ １２ ２０ ８ Ｎｏ１ Ｏ ．６
络优 势开展 中小学心理健康教 育
杨 进 红
（ 兰州师范学校 ， 甘肃 兰州 ７ ０ ７ ） ３０ ０
关键词 ： 中小学心理健康教育 ； 网络平 台； 势 优
中图分 类号 ： ４ ４ Ｃ４ ， 文献标识码 ： Ｂ 文章编 号：６ １ １４ （ ０ ８ １－ １９ ０ １７ — ２ ６ ２ ０ ）６ ０ ４ — ２ １ 网络的开放 性有助于实现心理健康教 育资 源的共享
暖的感觉 。可用同样 的方法逐一收紧并放松全身 的肌 肉群 ， 顺 序是手臂部 、 头部、 身体部 、 腿部。通过 系统脱 敏法练 习， 可以培 养学生情绪 的稳定性 ， 增强其 自我控制 能力 ， 进而 以稳定 的情 绪和爱 的情 感给学生 以感染 ， 其心 中充 满温暖 与和谐 ， 让 以进
成长 ， 而且有 可能会成 为一种行 为习惯反 复 出现 ， 并随着年 龄
步提高其情绪 的控制水平 ， 消除不 良行为。
（） ４ 强化法 。 强化法分为正性强化法 和负性强化法 。 正性 强
网络是一个开放 的交流平台 ，只要在 Ｉｔｍｅ 上建立一个 ｎｅ ｔ 站点 ， 全世界 的人 都可以通 过网络访问到。 因此利用 网络开展 心理健康教 育可 以有 效突破学 校地域 的限制 ，面 向更 广 的地 区、 为更 多的学生 提供 服务。 目前我国的互联网正处于快速发
展期 ， 国互联 网络信息 中心（ Ｎ ） 中 Ｃ ＭＣ 发布 的《 国互 联网络 中