【学习经验】初中生预防近视最有效的方法

【学习经验】初中生预防近视最有效的方法
一般初中生的近视眼，多数属于假性近视。

但是如果不能及时矫正，就会发展成为真
性近视。

1、光线要好
初中生长期在光线不足的地方学习，眼部会更加的疲劳，这样会增加我们患上近视眼
的几率，让近视度数加深，所以这些都需要我们注意好才可以。

2、放松双眼
跟着电脑的广泛应用，咱们的日子现已离不开电脑，不论是日子、学习仍是作业，都
会用到电脑。

因为初中生长期盯着电脑屏幕，咱们的双眼很简单呈现疲惫，近视眼往往是
高发的，为了视力的正常，那么平时要注意多眨眼多休息，这样视力才可以长久维持好。

3、定期旅行
徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看
到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的
防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有
帮助。

4、戴太阳镜
管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼
的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的
眼睛，一定要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的
劳累和繁杂。

5、眼保健操
眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，初中生可以每天花10分
钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。

海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是
海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

枸杞
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。

适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。

将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。

把米先在凉水浸泡
30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。

本品滋阴补肾，养肝明目，适合初中生。

香菜
虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。

香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。

有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议初中生常吃点香菜，以利清热解表提高视力。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。