职场白领综合症的种类

职场白领综合症的种类
有些白领习惯在夜晚进餐，因为他们觉得自己在这个时间段的消化能力比拟强，因此食用了过多的高热量食品，引起肥胖、记忆力减退等病症，晚上因为睡眠缺乏生物钟紊乱，容易引起高血压、神经衰弱等等。

很多人在办公室工作时喜欢将所有的灯都翻开，让整个室内看起来更加明亮，但是过强的光线很容易让人产生视觉疲劳，荧光灯发出的强光波会导致生物体内大量细胞遗传变性，灯光的过分使用也会扰乱生物钟，引起精神不振。

有时候因为工作需要让不少职场白领都产生了熬夜的习惯，这也给安康带来很大的隐患，长期熬夜睡眠缺乏者，会导致身体神经系统、内分泌紊乱，继而出现食欲不振失眠等病症。

因为工作节奏快，很多职场白领对自己中餐和晚餐就是以盒饭解决，要知道很多盒饭店是食品卫生条件都未达标，或者使用了过多的调味料，经常吃盒饭容易引起上火，出现咽痛、牙痛、腹胀、便秘等等，或者有些不法商贩使用不新鲜的肉烹饪，导致上班族肠胃不调。

许多朋友经常会感到某个部位疼痛，或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等。

进一步就会开展成无法集中精力做事。

严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至有自杀的念头。

这些病症的易患人群多为孕妇和为、为人母、为人下属的职业女人。

造成这种病症的主要原因是科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。

其实轻微的抑郁症，可以通过各种放松活动、运动来释放，也
可以多参加一些讲座、辅导活动，学习自己控制生活中的压力。

如
果病症严重就要尽早承受治疗。

你是否在电脑发生状况时会对电脑破口大骂，拳打脚踢，甚至
把鼠标或者键盘抛出门外或者窗外。

有时还感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安，或者因电脑故障而埋怨公电脑部的同事，责怪老板。

此病因主要是过分依赖科技产品带给现代人的副作用之一。

如
果长时间面对电脑会产生身份危机：是我在控制电脑还是电脑在控
制我？
怎么办呢？其实电脑躁狂症是神经功能症的一种，应该主动向
医生求助。

而且在平时要注意放松心情，电脑坏了便找人帮助修理，随时备份资料，就可以防止悲剧发生，就不会让自己的情绪骤然失控。

在电脑前工作一段时间后会感觉颈部、肩部酸痛，脖子突然不
能转；手指、手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀
痛的感觉，晚上尤其严重。

拇指伸展不自如，而且有疼痛感，严重
时还会手指无力。

出现这种病症的主要原因是长时间频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。

偏高的电脑
桌和不灵活的鼠标加重了操作者的颈部、肩部的疲劳。

有此病症的朋友应该注意调整键盘和鼠标的高度，最好是低于
采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部齐高，这样才能最大限度的降
低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部等部位的损伤。

购置鼠标尽量选用弧度高、接触面宽的，使用鼠标时应尽量保
持上臂和前臂的夹角呈90度左右，手腕保持自然直势，不要弯曲，
靠移动臂力来移动鼠标而不要使用腕力。

如果你走近白领一族，就会发现，其实白领一族工作和生活并
不轻松，尤其是在过年前后的那些时日里，往往或轻或重地罹患白
领综合症。

时间综合症是指人们对时间的反响过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。

每年年节前后，工作忙碌，头绪多，活动稠，白领
们往往应接不暇，常常抱怨时间紧，任务重，疲于奔命。

加上快节
奏的都市生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注
使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等病症。

人事变动，经济信息，统计数字……每到年终，往往是信息出
笼的时候，而且对于白领们来说，这些信息特别重要，不可或缺。

于是，每到年底，有些人每天翻阅大量的信息，如网络、电视、报纸、播送都在信息提供的范围内，但仍担忧自己漏掉了什么信息，
每天一有空就无目的地上网寻觅，始终处在焦虑状态之中。

心理学
家认为，这是一种自我强迫和紧张所造成的心理疾病。

信息焦虑综
合症患者虽然没有任何病理变化，但会出现突然的恶心、呕吐以及
情绪急躁不安、精神疲惫等病症，它还会使人心理上出现失落感，
容易对自己失去信心。

预防信息焦虑综合症的关键是，要正确对待
大量的信息，要学会取舍信息，善于分析各种信息，从中获取对自
己有用的信息。

要有乐观、自信的生活态度，要乐于与人交流，话
题要广泛，不要只关心网络信息。

年节前后，工作总结会，新年工作安排会，年终表彰会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……从周一到周五，例会、汇报会、信息通报会、周末点评会……大会、小会，甚至节假日还要加班开会，会议似乎无休无止，搞得白领人士焦头烂额，身不由己，困乏、麻痹甚至倦怠，都是常有的事情。

如果能够理解了超脱，尽力做到超脱，我们便如云翔蓝天舒卷自如，鸟飞山林无拘无束，鱼游碧波怡然自得，如此，何累之有？。