心理健康团辅活动课

心理健康团辅活动课
一、活动背景介绍
咱大学生啊，在大学的生活里那可真是面临各种各样的压力。

学习上的课程难度加大，考试压力不小；生活里呢，要和室友相处，可能还会遇到情感上的困惑；未来规划也像一团迷雾，不知道是考研、找工作还是考公。

这些事儿堆在一起啊，就很容易让咱心里觉得堵得慌，情绪也跟着起起伏伏的。

这时候啊，心理健康就变得超级重要啦，所以呢，就需要这么一个心理健康团辅活动课来给大家解解压，让咱们的心灵放个假。

二、活动目的目标
1. 让同学们能够更好地认识自己的情绪。

很多时候咱自己都不知道为啥突然就不开心或者焦虑了，通过这个活动呢，希望大家能清楚自己情绪的来源，就像找到情绪的小尾巴一样。

2. 增强同学们之间的沟通和理解。

在大学，虽然大家都在一个屋檐下，但是有时候还真不太了解彼此的内心世界，这个活动能让大家敞开心扉，拉近彼此的距离。

3. 提升同学们的心理抗压能力。

以后的路还长着呢，各种压力都会有，要是能在这个活动中学到一些抗压的小技巧，那以后面对困难的时候就不会轻易被打倒啦。

三、活动时间与地点
时间呢，就定在周末的下午，因为周末大家都没课，比较放松，
能够全身心地投入到活动中来。

地点就选在学校的大活动室，那里空间宽敞，还有各种桌椅可以自由组合，方便我们进行各种活动环节。

四、活动内容概述
1. 情绪大揭秘环节。

大家围坐在一起，分享自己最近一次印象深刻的情绪变化，不管是开心的、难过的还是愤怒的，都可以说出来，然后一起分析是什么原因导致的这种情绪。

2. 信任之旅。

两人一组，一个同学蒙上眼睛，另一个同学牵着他在活动室里走，中间设置一些小障碍，这个环节主要是为了增强同学们之间的信任。

3. 压力气球。

给每个同学发一个气球，让大家把自己心里的压力想象成空气，吹进气球里，然后把气球扎破，寓意着释放压力。

五、活动流程安排
1. 开场
大家先随意坐在活动室里，主持人简单介绍一下活动的目的和流程，让大家心里有个底儿。

2. 情绪大揭秘
每个同学轮流发言，分享自己的情绪故事，其他人认真倾听，分享结束后可以自由提问或者给出自己的看法。

3. 信任之旅
先分组，然后进行活动，活动结束后，每组的两个人互相分享一下在这个过程中的感受，比如蒙上眼睛的同学当时害不害怕，牵人的同学有没有觉得责任重大。

4. 压力气球
发气球，大家开始吹气球，吹好后一起扎破气球，伴随着气球的爆破声，大家一起大喊“释放压力”。

5. 结尾
主持人总结一下活动的内容，感谢大家的参与，然后可以让同学们说说自己参加活动的收获。

六、活动注意事项
1. 在情绪大揭秘环节，大家要尊重每个人的隐私和感受，不要嘲笑或者批评别人的情绪。

2. 信任之旅环节，要确保活动室的安全，把那些尖锐的东西或者容易绊倒人的东西都清理掉，避免发生意外。

3. 压力气球环节，要注意气球爆破的时候不要伤到自己或者旁边的人。