【健康育儿】初秋增强宝宝抵抗力的方法

【健康育儿】初秋增强宝宝抵抗力的方法
换季时节，天气变化多端，早晚温差大，特别容易生病，特别是抵抗力低下的宝宝，
这时妈妈们可要多加注意在，想方法给宝宝的免疫力加几道“防线”！那么初秋如何增强
宝宝抵抗力呢？下面教你增强宝宝抵抗力的10个方法，让你的宝宝在初秋健康成长！
初秋增强宝宝抵抗力的方法
1、秉持进食母乳
母乳含有丰富的免疫物质，可增强宝宝抵抗力。

一般认为喝母乳的宝宝较少生病，这
是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫球蛋白。

除此之外，还含有能培养肠内
益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的物质。

2、多喝白开水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

要给宝宝多喝白开水，而不是
各种含糖饮料。

3、天凉慢迎衣服
有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝
造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。

秋季添衣要掌握“春捂秋冻”
的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单
衣就可以了。

由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一
定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。

4、多喝红色食物严防哮喘
一般来说，红色食物都富含天然铁质。

并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、
矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，
从而能增强人体的抗寒力。

因此，秋冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。

同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

5、太阳最补钙
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感
冒等疾病乘虚而入。

而晒太阳时间较少的人，体内的维生素d合成少，这是造成人体免疫
力低下、易生病的一大原因。

6、适度补锌
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机
体组织再生，帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素a的代谢。

所以孩子不能缺锌，如
果孩子缺锌一定要及时补充锌元素，提高身体免疫力。

我们日常吃的食物中含锌较多的有
牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。

7、不必过分整洁
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家
太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫
失调。

世界卫生组织（who）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。

不要
让孩子在过于洁净环境中成长，一尘不染的环境不利于小儿免疫系统的发育，应该让孩子
们多亲近大自然，多接触外界环境，这样宝宝的免疫力才能得到充分的锻炼。

8、提升宝宝呼吸质量
众所周知睡眠的质量决定着生命的质量，人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关，对
人体的免疫力也会造成很大的影响的，良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升，
人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球地多，从而
使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力了。

9、多抚触宝宝
抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

对于出生时体重较轻的早产儿抚触尤其有益。

中医学认为小儿生长发育快，所
需营养物质相对多，加强和保证脾胃功能是决定小儿体质状况的关键一环。

脾胃功能好，
则免疫力强。

小儿推拿中的揉腹（揉肚子）是加强脾胃功能的一种方法。

10、脚特别注意御寒
随着气温给孩子选择不同厚度的袜子，当发现宝宝的袜子有脚汗变潮湿时要及时给宝
宝换袜子，寒从脚底来，脚部的保温最为重要。

幼儿
较低发凉会引起呼吸道抵抗力下降，从而间接导致感冒。

最好给宝宝选取纯羊毛或纯
棉袜子。