旧梦广场舞分解动作

旧梦广场舞分解动作
旧梦广场舞是一种流行的身体锻炼方式，它既有动感的音乐，又
有优美动人的舞蹈动作。

在跳舞之前，我们需要掌握舞蹈分解动作和
步骤。

下面将为大家介绍旧梦广场舞的分解动作。

1. 前后兜腰
首先，双脚并拢，然后足尖微微向外打开。

接着，向左迈开一步，同时将左臂向外挥动。

用右脚前踏，同时将右臂向外伸展。

重心向前
转移。

接着，双手向后转动兜起腰，重心向后移。

循环这个动作，并
且结合上下运动的脚步。

2. 天鹅过海
两脚并拢，双手放在胸前。

先以左脚向左侧跨步，同时双手向上
托起，再以右脚贴地向右侧转，同时双手向下做出慢慢融化的动作，
最后以前左脚为基础用膝盖作为支点，右脚抬起并向后伸展，同时双
臂平伸遥望远方。

3. 神秘的夜晚
双脚并拢，双手抬起，然后环住头部，再以右脚向左侧跨步，同
时双手下降，手肘上扬，再以左脚贴地向左转，同时双手再次抬起，
用右手往自己身体左侧摆出一个优美的弧线，接着用左手将舞姿突破，右腿收回，同时上半身向上托起。

4. 我不快乐
两脚并拢，双手放在腰间。

先用左脚向前跨一步，同时双臂向前伸展，回收手臂。

再以右脚向右侧90度跨步，同时双臂伸展颈部，然后收回手臂以膝盖作为支点进行扭转，再以右脚为基础，使用左脚走一步，同时双手回到腰间。

5. 在那遥远的地方
双臂双脚并拢，先以左脚向左侧跨出一步，同时右手做出提篮动作，左手并拢于腰间。

接着再以右脚化弯往右侧向后跨一步，同时将右手伸向下方，左手按压向右侧，最后以左脚向左侧侧身转向，右脚向后跨步，右手抬起，左手支撑托腰。

以上是旧梦广场舞的分解动作，如果有想要学习的朋友，可以通过观看舞蹈视频、参加舞蹈班等方式进行学习。

舞蹈可以锻炼身体，提高心肺功能，也是一种很好的放松身心、释放压力的方式。

祝愿大家在跳舞的同时，享受健康与快乐！。