幼儿舞蹈的基本动作

一、手的基本动作
1.提腕
一手腕关节做向上提的动作，另一手保持背手状态。

2.压腕
一手腕关节做向下压动作，另一手保持背手状态。

3.摊手
一手腕关节由里向外绕腕，成掌心向上，指尖向前且微向下倾，另一手保持背手状态。

4.推手
“推手”也可称“推掌”。

一手腕关节由外向里的绕腕，成掌心向前，立掌，另一手保持背手状态。

5.小五花
两手经腕部外侧相对、外部内侧相对，两手指尖保持在相对方向，左、右手一上一下划圆一周。

二、手臂的基本动作
1.波浪手
（1）小波浪
是手部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。

也称“小三节”运动。

“上提”动作时，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握状。

“下压”动作时，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展开，手指上翘。

动作过程要柔和、连续不断，呈现微波荡漾的线条和动感。

可在不同位置上完成。

注意“提”和“压”时小臂要配合随动。

（2）大波浪
是臂部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。

也称“大三节”运动。

上提时,肩部、肘部和手部（小波浪上提的全过程）依次向上。

沉时，肩部、肘部、手部（小波浪下压的全过程）依次向下至下位。

动作过程要柔和，“提”和“沉”连续不断形成大的波浪起伏线条和动感。

可在不同位置上完成。

2.盖手
是手臂舞姿的连接动作。

手臂在“旁平位”或“旁斜下位”准备，双臂抬起，掌心向上至“上位”双手交叉，之后掌心向下经体前画立圆落至“原位”。

可做成“双盖手”或“单盖手”，此动作起到连接、变换“手位”和“舞姿”的作用。

3.晃手
是手臂舞姿的连接动作。

手臂在“前下位”准备，双臂左起（或右起），经体前画一立圆即“晃手”。

单手做，称为“单晃手”；双手做，称为“双晃手”；双手交替做，称为“交替晃手”。

“晃手”可依据画圆的幅度大、小做成“大晃手”（以肩为轴）、“中晃手”（以肘为轴）、“小晃手（以手腕为轴）。

4.分手
是手臂舞姿的连接动作。

手臂交叉在“前下位”准备，用手腕（提腕）带动，经上弧线分开至旁斜上位即“分手”，动作的运行路线有如“花蕾绽开”。

可分为“单分手”和“双分手”。

5.分晃手
手臂动作与“晃手”相同，双手同时由里经上向外“分晃”。

具有“分手”和“晃手”的双重特点。

6.摇臂
摇臂分为单摇臂和双摇臂，单摇臂和双摇臂又各包括前摇臂和后摇臂，其中，以后摇臂最为常见。

后摇臂的动作,单臂随身体提气向上，手心或手臂里侧上领至最高处时，肩与腰部横拧，手臂成托掌状，经立圆落下，肩与腰部转回原位。

7.平开手
双臂于身前平举，双手交叉（右手在上），双手由掌心向下翻为掌心向上，后带动两臂向身体两侧打开至旁平位。

8.撩手
是手臂在背手位，或按手位或自然下垂位上，以手背带动(手心向下)经身旁至山膀位或上位提腕，，如图所示。

撩手的过程中手掌、手指松弛，撩手可以一只手或双手完成，称为单撩手或双撩手。

9.云手
右山膀，左端掌，双手掌心相对，右手由外经前往左划平圆,同时左手由里经右往前划平圆，右臂在上，左臂在下，双臂上下相距一竖掌，接右手做内盘手，同时左手做外盘手一周，成左臂上，右臂下，双手臂动作如同揉球状。

云手的手臂运动路线始终沿“平圆”进行。

10.穿手
或称“穿掌”，是手臂内转和外转的运动。

穿手有单臂上穿手、双臂交替上穿手等。

例如,右单臂上穿手是右小臂屈臂内转，指尖向上，从
腹部开始向头上方穿行，再以小臂外转经分晃手下落，，如图所示；双臂交替上穿手由右手臂做单臂上穿手，左手臂同时从上向下经盖手沿右手臂外侧下落，右手穿至上位，左手至下位,双手成直线对称。

三、腿的基本动作
腿的基本动作分支撑腿(主力腿)和动作腿(动力腿)动作。

（一）支撑腿
支撑腿承担全身重心,主要动作是曲伸及辗转。

1.曲伸
膝关节做弯曲和伸展运动。

2.辗转
脚掌为轴,脚跟随身体主动离地转动。

（二）动作腿
动作腿主要有以下几种。

1.掖腿
动作腿的踝关节内侧贴靠于支撑腿膝关节后方，绷脚，膝盖外开对身旁,也称中掖腿。

2.吸腿(分前吸腿和旁吸腿)
前吸腿时动作腿的大脚趾贴靠于支撑腿膝关节的内侧下方，绷脚，膝盖对身体正前方，，如图所示。

旁吸腿时动作腿的小脚趾贴靠于支撑腿膝关节的前下方，绷脚，膝盖外开对身旁。

3.端腿
动作腿的脚呈㧟脚形态,吸端到支撑腿的髋关节处小腿成水平状。

4.抬腿
腿在前、旁、后点步状态下,向上抬起。

5.伸腿
在吸、掖腿的姿态下,向前、旁、后方向伸腿。

6.吸伸腿
吸腿动作与伸腿动作连贯完成。

7.踢腿
动作腿经过擦地的过程，力量集中由脚背带起，绷脚直膝，从地面到空中，快速有力踢起。

踢腿分前、旁、后踢腿，有绷脚、勾脚状态的踢腿。